♥ترانيم قلم♥
2013-03-16, 15:01
http://www.iraqna1.com/vb/imgcache/2/10088alsh3er.gif
ماذا نعني بإدارة الوقت ؟
هي الطرق والوسائل التي تعين المرء على الاستفادة القصوى من وقته في تحقيق أهدافه وخلق التوازن في حياته ما بين الواجبات والرغبات والاهداف.
والاستفادة من الوقت هي التي تحدد الفارق ما بين الناجحين والفاشلين في هذه الحياة، إذ أن السمة المشتركة بين كل الناجحين هو قدرتهم على موازنة ما بين الأهداف التي يرغبون في تحقيقها والواجبات اللازمة عليهم تجاه عدة علاقات، وهذه الموازنة تأتي من خلال إدارتهم لذواتهم، وهذه الإدارة للذات تحتاج قبل كل شيء إلى هداف ورسالة تسير على هداها، إذ لا حاجة إلى تنظيم الوقت او إدارة الذات بدون أهداف يضعها المرء لحياته، لأن حياته ستسير في كل الاتجاهات مما يجعل من حياة الإنسان حياة مشتتة لا تحقق شيء وإن حققت شيء فسيكون ذلك الإنجاز ضعيفاً وذلك نتيجة عدم التركيز على أهداف معينة.
إذاً المطلوب منك قبل أن تبدأ في تنفيذ هذا الملف، أن تضع أهدافاً لحياتك، ما الذي تريد تحقيقه في هذه الحياة؟ ما الذي تريد إنجازه لتبقى كعلامات بارزة لحياتك بعد أن ترحل عن هذه الحياة؟ ما هو التخصص الذي ستتخصص فيه؟ لا يعقل في هذا الزمان تشتت ذهنك في اكثر من اتجاه، لذلك عليك ان تفكر في هذه الأسئلة، وتوجد الإجابات لها، وتقوم بالتخطيط لحياتك وبعدها تأتي مسئلة تنظيم الوقت.
أمور تساعدك على تنظيم وقتك
هذه النقاط التي ستذكر أدناه، هي أمور أو أفعال، تساعدك على تنظيم وقتك، فحاول أن تطبقها قبل شروعك في تنظيم وقتك.
· وجود خطة، فعندما تخطط لحياتك مسبقاً، وتضع لها الأهداف الواضحة يصبح تنظيم الوقت سهلاً وميسراً، والعكس صحيح، إذا لم تخطط لحياتك فتصبح مهمتك في تنظيم الوقت صعبة.
· لا بد من تدوين أفكارك، وخططك وأهدافك على الورق، وغير ذلك يعتبر مجرد أفكار عابرة ستنساها بسرعة، إلا إذا كنت صاحب ذاكرة خارقة، وذلك سيساعدك على إدخال تعديلات وإضافات وحذف بعض الأمور من خطتك.
· بعد الانتهاء من الخطة توقع أنك ستحتاج إلى إدخال تعديلات كثيرة عليها، لا تقلق ولا ترمي بالخطة فذلك شيء طبيعي.
· الفشل أو الإخفاق شيء طبيعي في حياتنا، لا تيأس، وكما قيل: أتعلم من أخطائي أكثر مما أتعلم من نجاحي.
· يجب أن تعود نفسك على المقارنة بين الأولويات، لأن الفرص والواجبات قد تأتيك في نفس الوقت، فأيهما ستختار؟ باختصار اختر ما تراه مفيد لك في مستقبلك وفي نفس الوقت غير مضر لغيرك.
· اقرأ خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك.
· استعن بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح، وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والحاسوب وغيره.
· تنظيمك لمكتبك، غرفتك، سيارتك، وكل ما يتعلق بك سيساعدك أكثر على عدم إضاعة الوقت، ويظهرك بمظهر جميل، فاحرص على تنظيم كل شيء من حولك.
· الخطط والجداول ليست هي التي تجعلنا منظمين أو ناجحين، فكن مرناً أثناء تنفيذ الخطط.
· ركز، ولا تشتت ذهنك في أكثر من اتجاه، وهذه النصيحة أن طبقت ستجد الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى الأكثر أهمية وإلحاحاً.
· اعلم أن النجاح ليس بمقدار الأعمال التي تنجزها، بل هو بمدى تأثير هذه الأعمال بشكل إيجابي على المحيطين بك.
معوقات تنظيم الوقت.
المعوقات لتنظيم الوقت كثيرة، فلذلك عليك تنجنبها ما استطعت ومن أهم هذه المعوقات ما يلي:
· عدم وجود أهداف أو خطط.
· التكاسل والتأجيل، وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت، فتجنبه.
· النسيان، وهذا يحدث لأن الشخص لا يدون ما يريد إنجازه، فيضيع بذلك الكثير من الواجبات.
· مقاطعات الآخرين، وأشغالهم، والتي قد لا تكون مهمة أو ملحة، اعتذر منهم بكل لاباقة، لذى عليك أن تتعلم قول لا لبعض الامور.
· عدم إكمال الأعمال، أو عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.
· سوء الفهم للغير مما قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم وقتك.
خطوات تنظيم الوقت.
هذه الخطوات بإمكانك أن تغيرها أو لا تطبقها بتاتاً، لأن لكل شخص طريقته الفذة في تنظيم الوقت المهم أن يتبع الأسس العامة لتنظيم الوقت. لكن تبقى هذه الخطوات هي الصورة العامة لأي طريقة لتنظيم الوقت.
· فكر في أهدافك، وانظر في رسالتك في هذه الحياة.
· أنظر إلى أدوارك في هذه الحياة، فأنت قد تكون أب أو أم، وقد تكون أخ، وقد تكون ابن، وقد تكون موظف أو عامل او مدير، فكل دور بحاجة إلى مجموعة من الأعمال تجاهه، فالأسرة بحاجة إلى رعاية وبحاجة إلى أن تجلس معهم جلسات عائلية، وإذا كنت مديراً لمؤسسة، فالمؤسسة بحاجة إلى تقدم وتخطيط واتخاذ قرارات وعمل منتج منك.
· حدد أهدافاً لكل دور، وليس من الملزم أن تضع لكل دور هدفاً معيناً، فبعض الأدوار قد لا تمارسها لمدة، كدور المدير إذا كنت في إجازة.
· نظم، وهنا التنظيم هو أن تضع جدولاً أسبوعياً وتضع الأهداف الضرورية أولاً فيه، كأهداف تطوير النفس من خلال دورات أو القراءة، أو أهداف عائلية، كالخروج في رحلة أو الجلوس في جلسة عائلية للنقاش والتحدث، أو أهداف العمل كاعمل خطط للتسويق مثلاً، أو أهدافاً لعلاقاتك مع الأصدقاء.
· نفذ، وهنا حاول أن تلتزم بما وضعت من أهداف في أسبوعك، وكن مرناً أثناء التنفيذ، فقد تجد فرص لم تخطر ببالك أثناء التخطيط، فاستغلها ولا تخشى من أن جدولك لم ينفذ بشكل كامل.
· في نهاية الأسبوع قيم نفسك، وانظر إلى جوانب التقصير فتداركها.
كيف تستغل وقتك بفعالية؟
هنا ستجد الكثير من الملاحظات لزيادة فاعليتك في استغلال وقتك، فحاول تنفيذها:
· حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
· تفائل وكن إيجابياً.
· لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
· حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
· أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
· ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
· خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
· ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
· توقف عن أي نشاط غير منتج.
· أنصت جيداً لكل نقاش حتى تفهم ما يقال، ولا يحدث سوء تفاهم يؤدي إلى التهام وقتك.
· رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
· قلل من مقاطعات الآخرين لك عند أدائك لعملك.
· أسأل نفسك دائماً ما الذي أستطيع فعله لاستغلال وقتي الآن.
· أحمل معك كتيبات صغيرة في سيارتك أو عندما تخرج لمكان ما، وعند اوقات الانتظار يمكنك قراءة كتابك، مثل أوقات أنتظار مواعيد المستشفيات، أو الأنتهاء من معاملات.
· أتصل لتتأكد من أي موعد قبل حلول وقت الموعد بوقت كافي.
· تعامل مع الورق بحزم، فلا تجعله يتكدس في مكتبك أو منزلك، تخلص من كل ورقة قد لا تحتاج لها خلال أسبوع أو احفظها في مكان واضح ومنظم.
· أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
· لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
· لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
· في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
http://up.3dlat.com/uploads/128711096412.gif (http://up.3dlat.com/)
:19::19::19::19::19::19:
http://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAJoAqQMBEQACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAABQQGAQIDB//EAE0QAAIBAwIDBAYDDAcFCQEAAAECAwAEEQUhBhIxE0FRcQcUI jJhkYGhsRUWIzM1UlNyc5Kishc0QlXB0dJUdYKD8SY2Q3STwsP h8CX/xAAaAQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEBQEG/8QAOREAAgIBAQQFCwQCAQUAAAAAAAECAwQRBRIhMRNBUXHwFBU iMjNhgaGxwdE0UpHhBjUjQkRTYvH/2gAMAwEAAhEDEQA/APcaAKAKAxzCgFms6tHpnZ80TSs+SFUgbDGevfuKyZWXXjRUpl Vtqr5kyxvIb+1jubduaORQy+RrVFqS1RYnqtUSK9PQoAoAoAoD GaARrxLZvrr6UAe0Ripk5lI5gAcYznv+o1UrU5uJUrU57g9q0t E/EWuw6JHG8sTzPICVRCBsMZ3PmB9NaMfGle2olF+RGiO9In6dfQ ahZQ3ds3NFKgZdt9xneqJRcJOL6i6L1Wp0huYJ2dYJo5GjPK4R geU+B8DRxa5oJp8hdxBrUOi26SzRtIZGKoikDOAT1Pl9lXY+PK +W7EpvvjRDekSdI1GDVLGG8tsiOVeYK3VfgfjVVkHXNwfUWwkp xUl1k2okgoAoAoAoDDe6R8KA8mK3FnqokaCaWWO45lkdJkJ9r3 jn2RsfKufCvcnqlq/iv6MSi4vlr/JaeLJBKNPcdGjY7/rx1g297OHx+h5mdRM4CP8A2dt/gK7dPs49xrq9RFkBqwmY5qAOavAZFeg5y3EUK800iRr4uwArxt LmeNpGyusgBVgVO4IPWvVxGp5/e3bLxHHM+7ettGfArzOAMf8ACD864tWXbLaLq19HR/RGOFsun0PQVOVB8RXaNpSPST+M07yf7Urr7K5y+H3ORtf2aJ/o634Vts/mj7K5uR7WXezp1ezXcQeG+H5tJ1+Rob+OaFYxFycy8/KDsCB31dkZM7opSjpp3lVGPCmUnF66nT0k/wBV0/8AbP8AyGtWyvaS7vujJtb2K7/szt6M/wAgf8xvtNYsv28+82YvsIdxbqzmgKAKAKAKArfFuoSWoSGNmVe zaWTl/tAYGPLcn44ArlbVy50QjGHORlybHHRIqEI1K9i7WHSY3RxkFgN/ktZvNmZJeldzK/J7WtdRlfLeJpulx6gPw0cTJvuTh46httONNab15/Q8yk1GKYy4VdouDHkQlWWFiCO4gV2oPShd32NUeFS7iPwteypr s1nzHsXjDcuc4YFhn5AVzNi3WWVTc3rx/BRiSb11Id/Z61bXLxrapdDJxLndt+p9k7/TS3Z2XKblG7geSx7G/W8fwRXXWERnm0zljUczFMEgfuiqZ7NzVFtXa/IjLHsS11H/AArq8xun065dpByc8RY5I3wRk7479/HHdWrZGVO+uSm9Wuv3MsxbHJNPqEV/fX1/qMSWyK88wZuZ87DIwB4DoPrO5rFGM9o32Rct2MSpKV8mteRM4b 1Gax1lNPaNoxLzCaAg4jcd489/PY1p2XDIonOmz1Vyf4LMZTjJxfIhal+Wl/3g388lZ6P9tL4/RFcP1D8dp6VH7i+VfRHQKT6Svf07yf7Urr7K5y+H3ORtf2SE1v qNxYcB2HZLKIpDiZ41J25dlJHQE/PGO+qqIVyyZ77S0b595oyJWrHj0a4iY2t+LWC/uIljhMnJGUBVomwSMEeR6Vuoyq7pupR4fU5+Ri2UVq7e4jnV9U m1bhrSpbpuadJ5EkbGOYhSM/TVWFWq8myK8cUW51jsxYTfX+GWP0Z/kD/mN9prmZft5d508X2MO4t1Zy8KAKAKAKAr3FmmzXcKXNqoaWAMG T89DuR55A+sd9c/aGD5XWkno1yKL6ukXDmipw6neWcYt4rbUI1TYKrMAPo56wRp2p FaJr+ShQyEuBzvNSu7pVD296Sp951LnqDjdvED5VC3Ez7lpak/iRlVdP1jMGoz29v6vFZ3qxYIKAtyn6Oepqnaiju6rTvPVC/TQ521xexztdeo3IYAgSplWzkncAjbfao14Odjx1qaTb4rU8jTd DkSvu5qH6HUv32/11Po9q9q/klu5HaayazfSRlXt9QZWHuyFmB8xz7ijq2q+Da/kOGQ+ZFt7meCbt/VL0z7/hACp3OT0bxquGJn1SbqSWunX2EI03ReqMreTrcicWd0Cn4vlTl KbdxDZ376jHCzoT6SCSk+b15/AKm5PVDHStQvJdctpPVbkgkiQz5YYxt1J3zXRw4Zys1va09xfV G3e9LkR9RP/wDZT/eDfzyVgo/20vj9EUw/UP4/c9Kj9xfKvojoFJ9JX4zTvJ/tSuvsrnL4fc5G1/ZIU2C6j942ntp6NLGD+HjRuViMbfRnuz4Vni6VkT6Xt4fya7Vc 6Y9FzFc15qs1v6u9ndmMH2VdiwU9MgFuuCfnWyF2FCWsHp8DFZ Rm2R3Zaad5tJFLBw3ZCeNomN5Ls3xVjXuJZGeVZKPJo8zoSrxI RlzX4ZcfRmc8Pgjvdj9Zrl5ft5d508Zf8MO4t9Zy8KAKAKAKAw RmgNTFGeqL8qAx2MX6NflQEPV7R5tNuI7PljnK+w3T6MjcZ6Z+ NV2xlKDUXoyM05R0Qn4RS/UXMWoQGOISExqx5uUbbAnuqrEqsqq3bZbzIVQlGOkmWKW3Ro3C BUcqQrcoOD41oZayp8MwarBq0sV7CewKAMS5cFh1YE95rJiUXV b3Sz3tWU1QnDXeZbuxiP8A4a/KthcHYxfo1+VAHZRr7qKD4gUBTdR4dvn15JYir2pnM2eXBUkk4 O/iTWCGBGGU8lPn1FEaErN/UuiDCgeAreXlb430S51e2geykCzwE4VlyGBxnvHgK14mV5O29N dTLlYqyIqLehL4S0yTS9EhtJ/eQVmnJyk5dpojFRSSG/Yxfo1+VRJFf4402fUNHW2tIY3UyhpASAeUA+7lTvnFX481XJyf j6FVsHJaIk8IWbWOjQQyR8kgHtefyqqbTk2icVokh3USQUAUAU AUAUAUAUAUAUAUAUBWeNdZ1DR4YZLGHKNnnk7MvhtsAgdAd9/hVVspx03UbsKnHtcumlpoOdHvvuhp8NyYzGXX2l8DVqMUkk2ly JtDwKAKAKAga5dyWGk3N1CFMkaZXm6Z7qjOW7Fsux6lbbGD62V XSOL7i80q+lkRPWICvZty4BViACQD1BPjvVFd0pVOR0crZ0Ksu NKfBk7griSTXYZVuFHbIQVIGOZSARn471Oix2R1ZRtPDjiX9HH loWurjnhQBQBQBQBQBQGGOBmgFWpcQ6fpzslxIS6+8qDPL5noP LOarnbCHBs1UYV961hE6aTrdjqysbKbmZPfRgVZfoPd8elewnG a1iQyMa3HlpYiRd39tZIr3UqxhjhcncnwA6mvXJLmVwrnY9ILU 0stUs78uLS4SUofaUHdfMdaRnGXIlbTZV660FGu8Vx6PqcFm9s ZA4UswbBAJPQY3wAT9m9V2XKEkmbMXZ08mmVkXyJcmt6RcR4lm DKe4xN/lUulh2lHkWR+02i1zSIgsa3Uca9F5lKj5kYp0sH1njwshLXcGg kzuMEedWGYXya/pcT8kl7EpzjJPs5/W6fXUHZFPTU0RxL5LeUWMUcPgruCMgipmc2oBRxX/wB3r39UfaKru9mzXgfqYd55rw3+TdT/AFYf5lrLT7F953c//Zw7n9xr6KPx0/7JP5RVmH7Myf5D+r8dp6ZWo4QUAUAUAUAUAUBhulAeNND90deE V5cdgDI6u7NjD53Ge72ub5Vz61GVrUz6vJnbThweN7tdOPjqG+ gaReabxTH6pPb3EC5y8UwYsh8QOnx+Iz31fVTuTbT4HOz89348 YTg95aavTQ48b3dxPrtxbGYxoGVM9yrhfqy2fpGelVWvet3Zcj Zgx6HB6aqOsvuLfw3D2qQTQXKOUOQyNsy5XI8Me0Qe7IHeKgkq 7Vusvcp5mDJ2x9JeP5J3H88N7qUU8TpJGYE3VgwyA+fhkZFSyN HYivZG/Xhz4ektfsFvwnDLAkn3YtV5hnBkiyPqqzyentMi2vtF/wDT8n+SPqnDken2pni1S3mZckhGUsABkt7PcMd/l31XdRCMdYmzB2jl23KFseD9z+410jWLleDbuHmY9jKsanJBCM R7Ofp5asjOXk+pjtore1N3qK/bWcuoRzXTXUYdCoWIndlONwOoGN/AAVQq4Ove14nSnlX05apUPQ8dfbr8WWz0ea4qWEtpeXMSRwgNC XcABCAcDPdnOK041mtfE5G18VrKfRx5muqce3MFy0drHCoB2Es ZY/SedcH4Y2O2ahLJlr6KLqdj17q6Wejfv/p/2TJOJLfW+G7yKQrDeABTDze9uN1zue/ywam7VZUyhYNmLmQXNdpU+GjnTNSxv7EW/wDxLVVPsWdHaH+zh8fuNvRR+Nn/AGUf8oqzE9mY/wDIf1fjtPTK1HCCgCgCgCgCgCgON5IYraWQLzFELAeJArxvRan sVvSSPG5GutW1EzI4RwCTNlgGJO+eUjrsR8MeFc6KVjbk9D6+6 yeFXGuuG8mNdB0q9Ou2T+vxtJExZV7RixGCD7xPce6r6qoRlqp HLzc26ylwdW6n1+EWDj3RIZol1RJRDcLyoTnAffAyRuCM9R3Z6 1PIri47zKdlZd1diqitUyj6Zpt9q18/qcjySRnaaRm5jj458PtrNVQ7Fq2dXO2jDFnuQin28tF8htJwbr sjo8jczJ7paWQ8vl7W1W+SL9xkW3muVa+X4NxwpxF+lb/1pP8AVXvkv/sR8+L/AMS+X4MPwdr8+EllJXO4MjsPkWIosRdbD25JL0K0n8PwXHROGY bPRZdPuVDrOuJB/wDu/vrTurd3eo4zvsdvSt+lzPOde09tLuprOK7eVRJyhAxAfvwQNup G+PzvCudOtKzciz6vHy3PG6a6KWnd/wDfh3DCy4V1wxpPbsqDlJGGYe8PHOR9HSr/ACThzOa9ua6KUFp8PwLLCSHTZ7mO+iPOEKOsoJZG33O/x79j1zVNc3TrFo6OTjQz3C6EuC8fDkbaRpt/rEtx9zDLHExJx2rAEfQR3d/fvUqsdzWrehXm7WjRNVxipNc34RZrXhyXROH72S4ZeeQxjC7Yw y7Y8hWiUFXU0jk1ZU8rNjZLxwOHoo/HXH7JOn6oqOJ7M0f5D+r8dp6ZWo4QUAUAUAUAUAUBhgCMGgKDr PAJkuJJtMlWNXJPZN0XPgeo+dZp40JPU69G2siqKi+KXjxwIWl cFapa6na3LSIqwuHHKTnOCO8nuJr2vHUJa6nmVtezJrdbSWpfN Y0qDV9Oazuc8rYIZWIII7wRV0oqS0Zzqbp0zU4PRkbhzQIdDga OM8zMclq9SSWiITnKyTlJ6tjmvSIUAUBjAoCtXvB9lc62NS9oE tzunMSC3iB0FQUIqW91l8sm2VSqb9FFkVAqBV2AGBUygWanoGn anKJbuAM46HG9eaHqbRKsNOtrCPktYwgr080NtQs4b+zltbhea KReVhnFeNJrRkoTlXJSjzQo4b4ah0OSZo5Gcyd5OT868jBQWiJ 3X2Xz37HqywVIqCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgId5epauFZHY4 5jy9wrFlZtWNKKn1lkK3LkSYpElRXjYMrDIIrYmmtUV6EbVJHj gXkJGWwcHG2Cf8KwbTulTjucS2mKlLRkLQb6S5a6t5SW7CQhWP Uip7OslbjRlJ8Ty1JS4DmtpWFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFA YJwM0BEn1GGHPMQQDjPMAM+ZrDftGil6N6/x4/gsjVKRzGqwjdkcJ3sMMB8jVFe2cact3XQlKiSRLaeNYu0LDkxn Oa6U7IwjvPkVaPXQUanKLkxvDGyyodiSBkHqDvn/pXA2hl4uSuifrdT+zNNUJR4mun3PqV0YXOIHbA8EY93kftr3ZG f8A9vY+XLx9BdXw3kT9WP4BP1v/AGmte2v0kiuj1xVwv/XdT/a1bsr9JD4/U8v9cbHVIFuhA+V5mKK5IwSO76jVkM+qeQ6Fz/Hz+R462o7wS6pDFOI3BALcnPkYB+2nl9XlHQdf9a946N7u8Fzq kNtJyyA8oIDOCMLn/qPnSedXC9UPmwq246k0HO46VtKzNAFAFAFAFAFAFAFAFAFAQ9R lMcGAcF2C5+s/UDWDaN7px5SjzLKopy0ZVYJ5LvUp45okNnG3ZgFRs4O3l0r5yz FaxI5Ourb/AIXjh3GpT9LdRtp1pPbSPc3t22SxBVvcI7sfGp5DxZ4kOjXpf1 8+33CO/vvsJti88dgYJgUEcrMpPTk3xg+eK1XZalgRhB+lwIKH/I2Qba0mS7nu7m5cxFzypn2Cn+dZp+SSwlFL0/HjvJpTVh0gjuzcXfrK5tWJKEnux3H41mlCHQQtrfprn9uPLwve S1e9o+ROS97e2NtI4MsDhc/nAqcGurlZDydmuT58mVRhu26Guhc1rc3skqPySvzIyrkMMVbs/Nprxoxk+PHqfaRtrk5tkfU4pJ5Y+xHMy3HaEDqFJb/OsFF9cNouxvhx9/PXs7yxxfR6eOozrcb3COkIzIZFkAzg8oIr2WRX5y6XXhz+XZzC g+i0NeIWB0+4P5wUgHY/2R/hUr7I27RhKD56fYQTVej8cyzWH9Th/UFfU9ZiJFAFAFAFAFAa84oDIOaAzQBQBQEPU4XltG7IZkQh1Hj ju+kZFZM3H8oolX19XeTrluy1ENoIGFyAokjnOZUOzKw+w1wMb P8AJYPHyY8EaZV7z3osjw6ddXNxJFa6nKhj6pJhiB45rbi4eBl xdkIshKdkODO/3v6t/ex/dFavNGJ+35kOnkZ+9/Vv71/hFPNGJ2fMdPMx972rd+q/wCnmfE/b8x08yVp3DhgiuPWLhpJpsEydCCOhrUsSlVdDu+iQ35b291kdu HtUDHk1U8vdlRWTzPift+ZPp5mPvf1b+9f4RXvmjE/b8x08w+9/Vv71/hFPNGJ+35jp5mp4Xvbh0F5qJkiByUAxmraNnY1E9+EeJGVspLR lpiQRxqi9FGK3FZvQGMigAHPSgM0AUBQ+ONe1DStVijs5ikaxo 5XAw2S2QcjvCgfOsl1ko2JI7ez8Km7GnZNata/b8l1sphcW0cwGOcZxWs4h3oAoAoAO9AKdR0C0vX7X2opv0kZwT VVlFVvrxTJKUlyZjRtDh0yR5FkeSR+rMd6lCuFcd2C0R4229Wx vUzwKAKAKAKAKAKAKAKAKAonHOu6hpV+FspjGkUSScoAIbdsg5 HT2QNq6eFjV21OUl2nNzMmyq2EYvmXLT7gXdnFOBgSLnFcw6RJ oAoDy/wBJmPu3GCVGYEA5jgZ/CVgyHpamfUbHi5Yk0uvX7Fi03i3SrexhhkeQOi4YAr1/erR5TX2nK80Zf7SUvGmjFgGmkUE+9y82PPlJr3yivtPHsnLS13 R/FMk0aSROHRwGVlOQR41cuJzWnF6MWpr+nvqp0wTN6zlgAVOCV6 jPj1+RqCsi5bvWaZYl0aula4HXV9XtNIhSW8ZwHJChFLE4GTSc 4wWrI4+NZkSca0aXGu2EGmw6iZWa3mx2ZRSS2RkbeQPWkpxjHe YrxbbLXUlxRk65Y/clNTErNbPjlIU5yTjGD0OaOcVHeEcW2V3Q6el+DtpepW2q2i3d lIXiYkbqVIIOCCD8a9jJSWqIW1Tpm4T5ojtr9guq/c5pmFwWKjKnl5sZ5c+OK86SO9u9ZZ5Jaqem04DXO1TM4ZFAGR4 0AZFAGR40AZFAQtT1S001FNzKQWzyoilmPxwO749KsrqnY9Ior sshWvSZF0viHTtUuGt7acidQT2UilSQOpHcfoJqd2LbUt6S4EK smq56QZSfSb+UZf8Ayi//ACV1dnewfe/sc3aPt6/h9S6aXdQWXD9tNcSCOMIN+8nwAG5Pwrixg5vdideUlFNyOdvxX pM10lu08kTucIZUIVj4Z7j54q+WHdGO/pwKI5dMpbqfEe5HjWY0nlvpDkW71aKa1YSryBFK7+2vaZA8sis F+7Kxdh9VslTrxZrTR8fsdLXhrTJYEeTVJEcjLKS4x9VX9HT2H L8p2j2v5EXW9B0+zsXlg1CScruVOTjY9M9+emN81VfXVucOZv2 dk5vTrpXw9+njvHvAGqi206W3vpDGivmLmU4wdzjbxJq2ia3Fq YdqY03kylXHgVu4fl4xMwzyC6aYsASQjNJg/WPnWeMlG/VnTvhOezIxiuPD5aFh9IF7b3mnWrW8gdY3y5wQBkrjrVmU04rQ zbEqnXfLeXV+RPNIPvDt4JCwkhcu6uMcq8jD7SBXlsk6kkTwYS htGUpLm39TeGTHBV1bOSJe37QAg+4GyT4YxSck6NEeU1SjtNza 4a/VDL0eX9tZWk8d1PyFmLqrA7r4j4VZjzioJamXauPbLKlJLVcPo JdZlVuMFkjb37oSLjrynIB+o1Sv1BtnrHZWj6vyep3M3q+nyz8 hfs4i/KOrYGcVtk9ItnzD4I85u9Un1G75IoxeuBzsc7LnuXrj6Md2Tmv noRzM/enGW7Fcvf47TnqNl2rTH3C+ry+uiwuHZ45Y+0h5ySVPeM+G4+u tWyMqy5Trs4uJbi2SlrFnDiDVrux1eR4pWCxTIoTJ5Sp5AQR0/tH6q8syrY7RhVr6P9P8CdklekuRYdbuZE0VpoGKO5jGRsQGcA7 +RroZtkqseU480X3txrbQu4N1Oe8juredjJ2MnssxycEA4Pzqr Zls7saM5vjx+pHHk5V6sqfHMs8mv3UDuyqGjAK5z2XKOn0831+ FfV4cWsXer9Y5eY4yy1C31RbeWzaXdRNYzyytHIkkTFTzDGM47 8bkb/H4VZU5247VvPiV2RhTlRlVwXDuJ/Hd0t63rKnKtahc4x7QD5G/hkfOoYEXGqUZe8tz5KV9e72omcUzXEelaQiZCNby8p7u09nH1E/QTVGyoxbk3z4E9qyahHsYgmsYrfTorlp5H7RD20cmRynbx7+uw/yrXi2XynKNpmzKqIwjKngxN92Na/2u8+ZppQX65HvL9qXo8eS7d7W4HZHZRIqsVH5uSvQV8q8WDPsY 7byopJacPHaR/wCjy8/2lP3F/wBNeeR1k/P2X7vn+TB9HV2SCbmLI6Hs12/hosOtcTx7ey2tHp8/ycL3gaSwtzPc3kaRggbRKSSegAC1GWNVFassq2zm2y3YJa/H8kGHQ9PCxSHWAFlwVZIscpzj2/Z2zv73xrxV0pc+ZbPM2lKT1ivR5+Nfp7hr/R5ePyk3aPygAMyqTjGPzan5JAy+fMrTTRfP8h/R1dnGbiM46ZjXb+GvfJIdpLz9l8uHz/If0c3WMesR48OzTb+GvPI6x5+y/d8/yDcA3kMTMb5Y41Vi3sqBjG+fZ8K98lgiPnvKk1wWvx/Jy4Z4YtrrUe0hvklNuwZ07PkOe4+6M9+9KK609Ynm0czMnBQvW ifZ4Z6Zd9qllN6sqtMIz2at0LY2B+Ga0SbSe7zOM9dOB5zFqws biRkNzBM+z/gEG/l2ZriO/afJV/NGLeyDfh6dbnia1aJGVERlxykY3GBv12FS2Vj3VTsnZHTe0/vkSxoSjJuS0OvFZQardGcEQ9oCxB3G0eMbHvx3VjznNZ6lXxno tF28/sU3tq7gcZuJGmtuwae4kQY5UkiAGRuD7KA7YB61dbLaN0HCVfB +9EpO+S0aG/o+Ry15MY2VHcFebY9AP8K6ez6JU48YS58TVjwcK9Gd+P8AS7Wf T/X3cw3UfLHFID15jgK3djJzXawbbY2bsHwfP4FOdXVKpysXIouk aPPrd7NHYOY4YyQJCoyT8j5fOt+XmOme7FLXr1MGHhK6ves5dS H0Xo9u3lT1q850BGRgDOPIVhs2ldZFx5am2rZ9Fct5It2r6NZX Ggm0vciGBOcSA4KFRnINZqbJ1zTg+JqthCcWp8jyy3sPX9Sgso C0vNhpW293qF2+vyPjXazMh106P1nwONhY8J3Nx9VF++9FPCuD qzuaIuFeHoUAUBB1nTYNWsHtLlco24IJBU9xBFeSipLRllVs6Z qcHo0Vb+j62NuEMzc4bPNzHcZzv4//AHUOhhw4cjR5fk+l6Xrc/HV8C4WcHq9tFFzFiigZNWGM70AUBpNGJY2jcBlYEMCNiDQatci vaHwnBo2oy3NtI/I4xyFicDuG9QhCMOSNF+VdkadI9dCx91TM5weytnYs0EZJ7+Wg NWsoURzBEiSFSFYDoaBnnN7Zard3a2k1o+QyiR+bmVsEEnPUkk Dc1xadn3+UK26SehihRZ0ilJlh4otrmzsYHs7ckBCH7HAYPtg/Eda3ZcMmSXk7S7dS+1WPTcH+hyPLpsMkkSxSMo5woxv31sRajt qVjb6lZyWt3GskUg9pWGRUoylB70XoxKKktGRtE0W10aExWq4F eNuT1YSS4IZ14emkiBwVIyCMEUAn0nhnT9Ku5LizhEZc5CqMBa nOyc3rJ6sjGKjyWg7qBIKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAxgZz jegMSAEYIyKAyAB0GKAzQBQBQBQBQBQH/9k=
ماذا نعني بإدارة الوقت ؟
هي الطرق والوسائل التي تعين المرء على الاستفادة القصوى من وقته في تحقيق أهدافه وخلق التوازن في حياته ما بين الواجبات والرغبات والاهداف.
والاستفادة من الوقت هي التي تحدد الفارق ما بين الناجحين والفاشلين في هذه الحياة، إذ أن السمة المشتركة بين كل الناجحين هو قدرتهم على موازنة ما بين الأهداف التي يرغبون في تحقيقها والواجبات اللازمة عليهم تجاه عدة علاقات، وهذه الموازنة تأتي من خلال إدارتهم لذواتهم، وهذه الإدارة للذات تحتاج قبل كل شيء إلى هداف ورسالة تسير على هداها، إذ لا حاجة إلى تنظيم الوقت او إدارة الذات بدون أهداف يضعها المرء لحياته، لأن حياته ستسير في كل الاتجاهات مما يجعل من حياة الإنسان حياة مشتتة لا تحقق شيء وإن حققت شيء فسيكون ذلك الإنجاز ضعيفاً وذلك نتيجة عدم التركيز على أهداف معينة.
إذاً المطلوب منك قبل أن تبدأ في تنفيذ هذا الملف، أن تضع أهدافاً لحياتك، ما الذي تريد تحقيقه في هذه الحياة؟ ما الذي تريد إنجازه لتبقى كعلامات بارزة لحياتك بعد أن ترحل عن هذه الحياة؟ ما هو التخصص الذي ستتخصص فيه؟ لا يعقل في هذا الزمان تشتت ذهنك في اكثر من اتجاه، لذلك عليك ان تفكر في هذه الأسئلة، وتوجد الإجابات لها، وتقوم بالتخطيط لحياتك وبعدها تأتي مسئلة تنظيم الوقت.
أمور تساعدك على تنظيم وقتك
هذه النقاط التي ستذكر أدناه، هي أمور أو أفعال، تساعدك على تنظيم وقتك، فحاول أن تطبقها قبل شروعك في تنظيم وقتك.
· وجود خطة، فعندما تخطط لحياتك مسبقاً، وتضع لها الأهداف الواضحة يصبح تنظيم الوقت سهلاً وميسراً، والعكس صحيح، إذا لم تخطط لحياتك فتصبح مهمتك في تنظيم الوقت صعبة.
· لا بد من تدوين أفكارك، وخططك وأهدافك على الورق، وغير ذلك يعتبر مجرد أفكار عابرة ستنساها بسرعة، إلا إذا كنت صاحب ذاكرة خارقة، وذلك سيساعدك على إدخال تعديلات وإضافات وحذف بعض الأمور من خطتك.
· بعد الانتهاء من الخطة توقع أنك ستحتاج إلى إدخال تعديلات كثيرة عليها، لا تقلق ولا ترمي بالخطة فذلك شيء طبيعي.
· الفشل أو الإخفاق شيء طبيعي في حياتنا، لا تيأس، وكما قيل: أتعلم من أخطائي أكثر مما أتعلم من نجاحي.
· يجب أن تعود نفسك على المقارنة بين الأولويات، لأن الفرص والواجبات قد تأتيك في نفس الوقت، فأيهما ستختار؟ باختصار اختر ما تراه مفيد لك في مستقبلك وفي نفس الوقت غير مضر لغيرك.
· اقرأ خطتك وأهدافك في كل فرصة من يومك.
· استعن بالتقنيات الحديثة لاغتنام الفرص وتحقيق النجاح، وكذلك لتنظيم وقتك، كالإنترنت والحاسوب وغيره.
· تنظيمك لمكتبك، غرفتك، سيارتك، وكل ما يتعلق بك سيساعدك أكثر على عدم إضاعة الوقت، ويظهرك بمظهر جميل، فاحرص على تنظيم كل شيء من حولك.
· الخطط والجداول ليست هي التي تجعلنا منظمين أو ناجحين، فكن مرناً أثناء تنفيذ الخطط.
· ركز، ولا تشتت ذهنك في أكثر من اتجاه، وهذه النصيحة أن طبقت ستجد الكثير من الوقت لعمل الأمور الأخرى الأكثر أهمية وإلحاحاً.
· اعلم أن النجاح ليس بمقدار الأعمال التي تنجزها، بل هو بمدى تأثير هذه الأعمال بشكل إيجابي على المحيطين بك.
معوقات تنظيم الوقت.
المعوقات لتنظيم الوقت كثيرة، فلذلك عليك تنجنبها ما استطعت ومن أهم هذه المعوقات ما يلي:
· عدم وجود أهداف أو خطط.
· التكاسل والتأجيل، وهذا أشد معوقات تنظيم الوقت، فتجنبه.
· النسيان، وهذا يحدث لأن الشخص لا يدون ما يريد إنجازه، فيضيع بذلك الكثير من الواجبات.
· مقاطعات الآخرين، وأشغالهم، والتي قد لا تكون مهمة أو ملحة، اعتذر منهم بكل لاباقة، لذى عليك أن تتعلم قول لا لبعض الامور.
· عدم إكمال الأعمال، أو عدم الاستمرار في التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه التنظيم.
· سوء الفهم للغير مما قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم وقتك.
خطوات تنظيم الوقت.
هذه الخطوات بإمكانك أن تغيرها أو لا تطبقها بتاتاً، لأن لكل شخص طريقته الفذة في تنظيم الوقت المهم أن يتبع الأسس العامة لتنظيم الوقت. لكن تبقى هذه الخطوات هي الصورة العامة لأي طريقة لتنظيم الوقت.
· فكر في أهدافك، وانظر في رسالتك في هذه الحياة.
· أنظر إلى أدوارك في هذه الحياة، فأنت قد تكون أب أو أم، وقد تكون أخ، وقد تكون ابن، وقد تكون موظف أو عامل او مدير، فكل دور بحاجة إلى مجموعة من الأعمال تجاهه، فالأسرة بحاجة إلى رعاية وبحاجة إلى أن تجلس معهم جلسات عائلية، وإذا كنت مديراً لمؤسسة، فالمؤسسة بحاجة إلى تقدم وتخطيط واتخاذ قرارات وعمل منتج منك.
· حدد أهدافاً لكل دور، وليس من الملزم أن تضع لكل دور هدفاً معيناً، فبعض الأدوار قد لا تمارسها لمدة، كدور المدير إذا كنت في إجازة.
· نظم، وهنا التنظيم هو أن تضع جدولاً أسبوعياً وتضع الأهداف الضرورية أولاً فيه، كأهداف تطوير النفس من خلال دورات أو القراءة، أو أهداف عائلية، كالخروج في رحلة أو الجلوس في جلسة عائلية للنقاش والتحدث، أو أهداف العمل كاعمل خطط للتسويق مثلاً، أو أهدافاً لعلاقاتك مع الأصدقاء.
· نفذ، وهنا حاول أن تلتزم بما وضعت من أهداف في أسبوعك، وكن مرناً أثناء التنفيذ، فقد تجد فرص لم تخطر ببالك أثناء التخطيط، فاستغلها ولا تخشى من أن جدولك لم ينفذ بشكل كامل.
· في نهاية الأسبوع قيم نفسك، وانظر إلى جوانب التقصير فتداركها.
كيف تستغل وقتك بفعالية؟
هنا ستجد الكثير من الملاحظات لزيادة فاعليتك في استغلال وقتك، فحاول تنفيذها:
· حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به.
· تفائل وكن إيجابياً.
· لا تضيع وقتك ندماً على فشلك.
· حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم.
· أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع لوقتك.
· ضع مفكرة صغيرة وقلما في جيبك دائماً لتدون الأفكار والملاحظات.
· خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح الباكر، وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ بالأهم.
· ركز على عملك وانتهي منه ولا تشتت ذهنك في أكثر من عمل.
· توقف عن أي نشاط غير منتج.
· أنصت جيداً لكل نقاش حتى تفهم ما يقال، ولا يحدث سوء تفاهم يؤدي إلى التهام وقتك.
· رتب نفسك وكل شيء من حولك سواء الغرفة أو المنزل، أو السيارة أو مكتبك.
· قلل من مقاطعات الآخرين لك عند أدائك لعملك.
· أسأل نفسك دائماً ما الذي أستطيع فعله لاستغلال وقتي الآن.
· أحمل معك كتيبات صغيرة في سيارتك أو عندما تخرج لمكان ما، وعند اوقات الانتظار يمكنك قراءة كتابك، مثل أوقات أنتظار مواعيد المستشفيات، أو الأنتهاء من معاملات.
· أتصل لتتأكد من أي موعد قبل حلول وقت الموعد بوقت كافي.
· تعامل مع الورق بحزم، فلا تجعله يتكدس في مكتبك أو منزلك، تخلص من كل ورقة قد لا تحتاج لها خلال أسبوع أو احفظها في مكان واضح ومنظم.
· أقرأ أهدافك وخططك في كل فرصة يومياً.
· لا تقلق إن لم تستطع تنفيذ خططك بشكل كامل.
· لا تجعل من الجداول قيد يقيدك، بل اجعلها في خدمتك.
· في بعض الأوقات عليك أن تتخلى عن التنظيم قليلاً لتأخذ قسطاً من الراحة، وهذا الشيء يفضل في الرحلات والإجازات.
http://up.3dlat.com/uploads/128711096412.gif (http://up.3dlat.com/)
:19::19::19::19::19::19:
http://www.djelfa.info/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5OjcBCgoKDQwNGg8PGjclHyU3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3N//AABEIAJoAqQMBEQACEQEDEQH/xAAbAAACAgMBAAAAAAAAAAAAAAAABQQGAQIDB//EAE0QAAIBAwIDBAYDDAcFCQEAAAECAwAEEQUhBhIxE0FRcQcUI jJhkYGhsRUWIzM1UlNyc5Kishc0QlXB0dJUdYKD8SY2Q3STwsP h8CX/xAAaAQEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAAAAgMEBQEG/8QAOREAAgIBAQQFCwQCAQUAAAAAAAECAwQRBRIhMRNBUXHwFBU iMjNhgaGxwdE0UpHhBjUjQkRTYvH/2gAMAwEAAhEDEQA/APcaAKAKAxzCgFms6tHpnZ80TSs+SFUgbDGevfuKyZWXXjRUpl Vtqr5kyxvIb+1jubduaORQy+RrVFqS1RYnqtUSK9PQoAoAoAoD GaARrxLZvrr6UAe0Ripk5lI5gAcYznv+o1UrU5uJUrU57g9q0t E/EWuw6JHG8sTzPICVRCBsMZ3PmB9NaMfGle2olF+RGiO9In6dfQ ahZQ3ds3NFKgZdt9xneqJRcJOL6i6L1Wp0huYJ2dYJo5GjPK4R geU+B8DRxa5oJp8hdxBrUOi26SzRtIZGKoikDOAT1Pl9lXY+PK +W7EpvvjRDekSdI1GDVLGG8tsiOVeYK3VfgfjVVkHXNwfUWwkp xUl1k2okgoAoAoAoDDe6R8KA8mK3FnqokaCaWWO45lkdJkJ9r3 jn2RsfKufCvcnqlq/iv6MSi4vlr/JaeLJBKNPcdGjY7/rx1g297OHx+h5mdRM4CP8A2dt/gK7dPs49xrq9RFkBqwmY5qAOavAZFeg5y3EUK800iRr4uwArxt LmeNpGyusgBVgVO4IPWvVxGp5/e3bLxHHM+7ettGfArzOAMf8ACD864tWXbLaLq19HR/RGOFsun0PQVOVB8RXaNpSPST+M07yf7Urr7K5y+H3ORtf2aJ/o634Vts/mj7K5uR7WXezp1ezXcQeG+H5tJ1+Rob+OaFYxFycy8/KDsCB31dkZM7opSjpp3lVGPCmUnF66nT0k/wBV0/8AbP8AyGtWyvaS7vujJtb2K7/szt6M/wAgf8xvtNYsv28+82YvsIdxbqzmgKAKAKAKArfFuoSWoSGNmVe zaWTl/tAYGPLcn44ArlbVy50QjGHORlybHHRIqEI1K9i7WHSY3RxkFgN/ktZvNmZJeldzK/J7WtdRlfLeJpulx6gPw0cTJvuTh46httONNab15/Q8yk1GKYy4VdouDHkQlWWFiCO4gV2oPShd32NUeFS7iPwteypr s1nzHsXjDcuc4YFhn5AVzNi3WWVTc3rx/BRiSb11Id/Z61bXLxrapdDJxLndt+p9k7/TS3Z2XKblG7geSx7G/W8fwRXXWERnm0zljUczFMEgfuiqZ7NzVFtXa/IjLHsS11H/AArq8xun065dpByc8RY5I3wRk7479/HHdWrZGVO+uSm9Wuv3MsxbHJNPqEV/fX1/qMSWyK88wZuZ87DIwB4DoPrO5rFGM9o32Rct2MSpKV8mteRM4b 1Gax1lNPaNoxLzCaAg4jcd489/PY1p2XDIonOmz1Vyf4LMZTjJxfIhal+Wl/3g388lZ6P9tL4/RFcP1D8dp6VH7i+VfRHQKT6Svf07yf7Urr7K5y+H3ORtf2SE1v qNxYcB2HZLKIpDiZ41J25dlJHQE/PGO+qqIVyyZ77S0b595oyJWrHj0a4iY2t+LWC/uIljhMnJGUBVomwSMEeR6Vuoyq7pupR4fU5+Ri2UVq7e4jnV9U m1bhrSpbpuadJ5EkbGOYhSM/TVWFWq8myK8cUW51jsxYTfX+GWP0Z/kD/mN9prmZft5d508X2MO4t1Zy8KAKAKAKAr3FmmzXcKXNqoaWAMG T89DuR55A+sd9c/aGD5XWkno1yKL6ukXDmipw6neWcYt4rbUI1TYKrMAPo56wRp2p FaJr+ShQyEuBzvNSu7pVD296Sp951LnqDjdvED5VC3Ez7lpak/iRlVdP1jMGoz29v6vFZ3qxYIKAtyn6Oepqnaiju6rTvPVC/TQ521xexztdeo3IYAgSplWzkncAjbfao14Odjx1qaTb4rU8jTd DkSvu5qH6HUv32/11Po9q9q/klu5HaayazfSRlXt9QZWHuyFmB8xz7ijq2q+Da/kOGQ+ZFt7meCbt/VL0z7/hACp3OT0bxquGJn1SbqSWunX2EI03ReqMreTrcicWd0Cn4vlTl KbdxDZ376jHCzoT6SCSk+b15/AKm5PVDHStQvJdctpPVbkgkiQz5YYxt1J3zXRw4Zys1va09xfV G3e9LkR9RP/wDZT/eDfzyVgo/20vj9EUw/UP4/c9Kj9xfKvojoFJ9JX4zTvJ/tSuvsrnL4fc5G1/ZIU2C6j942ntp6NLGD+HjRuViMbfRnuz4Vni6VkT6Xt4fya7Vc 6Y9FzFc15qs1v6u9ndmMH2VdiwU9MgFuuCfnWyF2FCWsHp8DFZ Rm2R3Zaad5tJFLBw3ZCeNomN5Ls3xVjXuJZGeVZKPJo8zoSrxI RlzX4ZcfRmc8Pgjvdj9Zrl5ft5d508Zf8MO4t9Zy8KAKAKAKAw RmgNTFGeqL8qAx2MX6NflQEPV7R5tNuI7PljnK+w3T6MjcZ6Z+ NV2xlKDUXoyM05R0Qn4RS/UXMWoQGOISExqx5uUbbAnuqrEqsqq3bZbzIVQlGOkmWKW3Ro3C BUcqQrcoOD41oZayp8MwarBq0sV7CewKAMS5cFh1YE95rJiUXV b3Sz3tWU1QnDXeZbuxiP8A4a/KthcHYxfo1+VAHZRr7qKD4gUBTdR4dvn15JYir2pnM2eXBUkk4 O/iTWCGBGGU8lPn1FEaErN/UuiDCgeAreXlb430S51e2geykCzwE4VlyGBxnvHgK14mV5O29N dTLlYqyIqLehL4S0yTS9EhtJ/eQVmnJyk5dpojFRSSG/Yxfo1+VRJFf4402fUNHW2tIY3UyhpASAeUA+7lTvnFX481XJyf j6FVsHJaIk8IWbWOjQQyR8kgHtefyqqbTk2icVokh3USQUAUAU AUAUAUAUAUAUAUAUBWeNdZ1DR4YZLGHKNnnk7MvhtsAgdAd9/hVVspx03UbsKnHtcumlpoOdHvvuhp8NyYzGXX2l8DVqMUkk2ly JtDwKAKAKAga5dyWGk3N1CFMkaZXm6Z7qjOW7Fsux6lbbGD62V XSOL7i80q+lkRPWICvZty4BViACQD1BPjvVFd0pVOR0crZ0Ksu NKfBk7griSTXYZVuFHbIQVIGOZSARn471Oix2R1ZRtPDjiX9HH loWurjnhQBQBQBQBQBQGGOBmgFWpcQ6fpzslxIS6+8qDPL5noP LOarnbCHBs1UYV961hE6aTrdjqysbKbmZPfRgVZfoPd8elewnG a1iQyMa3HlpYiRd39tZIr3UqxhjhcncnwA6mvXJLmVwrnY9ILU 0stUs78uLS4SUofaUHdfMdaRnGXIlbTZV660FGu8Vx6PqcFm9s ZA4UswbBAJPQY3wAT9m9V2XKEkmbMXZ08mmVkXyJcmt6RcR4lm DKe4xN/lUulh2lHkWR+02i1zSIgsa3Uca9F5lKj5kYp0sH1njwshLXcGg kzuMEedWGYXya/pcT8kl7EpzjJPs5/W6fXUHZFPTU0RxL5LeUWMUcPgruCMgipmc2oBRxX/wB3r39UfaKru9mzXgfqYd55rw3+TdT/AFYf5lrLT7F953c//Zw7n9xr6KPx0/7JP5RVmH7Myf5D+r8dp6ZWo4QUAUAUAUAUAUBhulAeNND90deE V5cdgDI6u7NjD53Ge72ub5Vz61GVrUz6vJnbThweN7tdOPjqG+ gaReabxTH6pPb3EC5y8UwYsh8QOnx+Iz31fVTuTbT4HOz89348 YTg95aavTQ48b3dxPrtxbGYxoGVM9yrhfqy2fpGelVWvet3Zcj Zgx6HB6aqOsvuLfw3D2qQTQXKOUOQyNsy5XI8Me0Qe7IHeKgkq 7Vusvcp5mDJ2x9JeP5J3H88N7qUU8TpJGYE3VgwyA+fhkZFSyN HYivZG/Xhz4ektfsFvwnDLAkn3YtV5hnBkiyPqqzyentMi2vtF/wDT8n+SPqnDken2pni1S3mZckhGUsABkt7PcMd/l31XdRCMdYmzB2jl23KFseD9z+410jWLleDbuHmY9jKsanJBCM R7Ofp5asjOXk+pjtore1N3qK/bWcuoRzXTXUYdCoWIndlONwOoGN/AAVQq4Ove14nSnlX05apUPQ8dfbr8WWz0ea4qWEtpeXMSRwgNC XcABCAcDPdnOK041mtfE5G18VrKfRx5muqce3MFy0drHCoB2Es ZY/SedcH4Y2O2ahLJlr6KLqdj17q6Wejfv/p/2TJOJLfW+G7yKQrDeABTDze9uN1zue/ywam7VZUyhYNmLmQXNdpU+GjnTNSxv7EW/wDxLVVPsWdHaH+zh8fuNvRR+Nn/AGUf8oqzE9mY/wDIf1fjtPTK1HCCgCgCgCgCgCgON5IYraWQLzFELAeJArxvRan sVvSSPG5GutW1EzI4RwCTNlgGJO+eUjrsR8MeFc6KVjbk9D6+6 yeFXGuuG8mNdB0q9Ou2T+vxtJExZV7RixGCD7xPce6r6qoRlqp HLzc26ylwdW6n1+EWDj3RIZol1RJRDcLyoTnAffAyRuCM9R3Z6 1PIri47zKdlZd1diqitUyj6Zpt9q18/qcjySRnaaRm5jj458PtrNVQ7Fq2dXO2jDFnuQin28tF8htJwbr sjo8jczJ7paWQ8vl7W1W+SL9xkW3muVa+X4NxwpxF+lb/1pP8AVXvkv/sR8+L/AMS+X4MPwdr8+EllJXO4MjsPkWIosRdbD25JL0K0n8PwXHROGY bPRZdPuVDrOuJB/wDu/vrTurd3eo4zvsdvSt+lzPOde09tLuprOK7eVRJyhAxAfvwQNup G+PzvCudOtKzciz6vHy3PG6a6KWnd/wDfh3DCy4V1wxpPbsqDlJGGYe8PHOR9HSr/ACThzOa9ua6KUFp8PwLLCSHTZ7mO+iPOEKOsoJZG33O/x79j1zVNc3TrFo6OTjQz3C6EuC8fDkbaRpt/rEtx9zDLHExJx2rAEfQR3d/fvUqsdzWrehXm7WjRNVxipNc34RZrXhyXROH72S4ZeeQxjC7Yw y7Y8hWiUFXU0jk1ZU8rNjZLxwOHoo/HXH7JOn6oqOJ7M0f5D+r8dp6ZWo4QUAUAUAUAUAUBhgCMGgKDr PAJkuJJtMlWNXJPZN0XPgeo+dZp40JPU69G2siqKi+KXjxwIWl cFapa6na3LSIqwuHHKTnOCO8nuJr2vHUJa6nmVtezJrdbSWpfN Y0qDV9Oazuc8rYIZWIII7wRV0oqS0Zzqbp0zU4PRkbhzQIdDga OM8zMclq9SSWiITnKyTlJ6tjmvSIUAUBjAoCtXvB9lc62NS9oE tzunMSC3iB0FQUIqW91l8sm2VSqb9FFkVAqBV2AGBUygWanoGn anKJbuAM46HG9eaHqbRKsNOtrCPktYwgr080NtQs4b+zltbhea KReVhnFeNJrRkoTlXJSjzQo4b4ah0OSZo5Gcyd5OT868jBQWiJ 3X2Xz37HqywVIqCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgCgId5epauFZHY4 5jy9wrFlZtWNKKn1lkK3LkSYpElRXjYMrDIIrYmmtUV6EbVJHj gXkJGWwcHG2Cf8KwbTulTjucS2mKlLRkLQb6S5a6t5SW7CQhWP Uip7OslbjRlJ8Ty1JS4DmtpWFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFAFA YJwM0BEn1GGHPMQQDjPMAM+ZrDftGil6N6/x4/gsjVKRzGqwjdkcJ3sMMB8jVFe2cact3XQlKiSRLaeNYu0LDkxn Oa6U7IwjvPkVaPXQUanKLkxvDGyyodiSBkHqDvn/pXA2hl4uSuifrdT+zNNUJR4mun3PqV0YXOIHbA8EY93kftr3ZG f8A9vY+XLx9BdXw3kT9WP4BP1v/AGmte2v0kiuj1xVwv/XdT/a1bsr9JD4/U8v9cbHVIFuhA+V5mKK5IwSO76jVkM+qeQ6Fz/Hz+R462o7wS6pDFOI3BALcnPkYB+2nl9XlHQdf9a946N7u8Fzq kNtJyyA8oIDOCMLn/qPnSedXC9UPmwq246k0HO46VtKzNAFAFAFAFAFAFAFAFAFAQ9R lMcGAcF2C5+s/UDWDaN7px5SjzLKopy0ZVYJ5LvUp45okNnG3ZgFRs4O3l0r5yz FaxI5Ourb/AIXjh3GpT9LdRtp1pPbSPc3t22SxBVvcI7sfGp5DxZ4kOjXpf1 8+33CO/vvsJti88dgYJgUEcrMpPTk3xg+eK1XZalgRhB+lwIKH/I2Qba0mS7nu7m5cxFzypn2Cn+dZp+SSwlFL0/HjvJpTVh0gjuzcXfrK5tWJKEnux3H41mlCHQQtrfprn9uPLwve S1e9o+ROS97e2NtI4MsDhc/nAqcGurlZDydmuT58mVRhu26Guhc1rc3skqPySvzIyrkMMVbs/Nprxoxk+PHqfaRtrk5tkfU4pJ5Y+xHMy3HaEDqFJb/OsFF9cNouxvhx9/PXs7yxxfR6eOozrcb3COkIzIZFkAzg8oIr2WRX5y6XXhz+XZzC g+i0NeIWB0+4P5wUgHY/2R/hUr7I27RhKD56fYQTVej8cyzWH9Th/UFfU9ZiJFAFAFAFAFAa84oDIOaAzQBQBQEPU4XltG7IZkQh1Hj ju+kZFZM3H8oolX19XeTrluy1ENoIGFyAokjnOZUOzKw+w1wMb P8AJYPHyY8EaZV7z3osjw6ddXNxJFa6nKhj6pJhiB45rbi4eBl xdkIshKdkODO/3v6t/ex/dFavNGJ+35kOnkZ+9/Vv71/hFPNGJ2fMdPMx972rd+q/wCnmfE/b8x08yVp3DhgiuPWLhpJpsEydCCOhrUsSlVdDu+iQ35b291kdu HtUDHk1U8vdlRWTzPift+ZPp5mPvf1b+9f4RXvmjE/b8x08w+9/Vv71/hFPNGJ+35jp5mp4Xvbh0F5qJkiByUAxmraNnY1E9+EeJGVspLR lpiQRxqi9FGK3FZvQGMigAHPSgM0AUBQ+ONe1DStVijs5ikaxo 5XAw2S2QcjvCgfOsl1ko2JI7ez8Km7GnZNata/b8l1sphcW0cwGOcZxWs4h3oAoAoAO9AKdR0C0vX7X2opv0kZwT VVlFVvrxTJKUlyZjRtDh0yR5FkeSR+rMd6lCuFcd2C0R4229Wx vUzwKAKAKAKAKAKAKAKAKAonHOu6hpV+FspjGkUSScoAIbdsg5 HT2QNq6eFjV21OUl2nNzMmyq2EYvmXLT7gXdnFOBgSLnFcw6RJ oAoDy/wBJmPu3GCVGYEA5jgZ/CVgyHpamfUbHi5Yk0uvX7Fi03i3SrexhhkeQOi4YAr1/erR5TX2nK80Zf7SUvGmjFgGmkUE+9y82PPlJr3yivtPHsnLS13 R/FMk0aSROHRwGVlOQR41cuJzWnF6MWpr+nvqp0wTN6zlgAVOCV6 jPj1+RqCsi5bvWaZYl0aula4HXV9XtNIhSW8ZwHJChFLE4GTSc 4wWrI4+NZkSca0aXGu2EGmw6iZWa3mx2ZRSS2RkbeQPWkpxjHe YrxbbLXUlxRk65Y/clNTErNbPjlIU5yTjGD0OaOcVHeEcW2V3Q6el+DtpepW2q2i3d lIXiYkbqVIIOCCD8a9jJSWqIW1Tpm4T5ojtr9guq/c5pmFwWKjKnl5sZ5c+OK86SO9u9ZZ5Jaqem04DXO1TM4ZFAGR4 0AZFAGR40AZFAQtT1S001FNzKQWzyoilmPxwO749KsrqnY9Ior sshWvSZF0viHTtUuGt7acidQT2UilSQOpHcfoJqd2LbUt6S4EK smq56QZSfSb+UZf8Ayi//ACV1dnewfe/sc3aPt6/h9S6aXdQWXD9tNcSCOMIN+8nwAG5Pwrixg5vdideUlFNyOdvxX pM10lu08kTucIZUIVj4Z7j54q+WHdGO/pwKI5dMpbqfEe5HjWY0nlvpDkW71aKa1YSryBFK7+2vaZA8sis F+7Kxdh9VslTrxZrTR8fsdLXhrTJYEeTVJEcjLKS4x9VX9HT2H L8p2j2v5EXW9B0+zsXlg1CScruVOTjY9M9+emN81VfXVucOZv2 dk5vTrpXw9+njvHvAGqi206W3vpDGivmLmU4wdzjbxJq2ia3Fq YdqY03kylXHgVu4fl4xMwzyC6aYsASQjNJg/WPnWeMlG/VnTvhOezIxiuPD5aFh9IF7b3mnWrW8gdY3y5wQBkrjrVmU04rQ zbEqnXfLeXV+RPNIPvDt4JCwkhcu6uMcq8jD7SBXlsk6kkTwYS htGUpLm39TeGTHBV1bOSJe37QAg+4GyT4YxSck6NEeU1SjtNza 4a/VDL0eX9tZWk8d1PyFmLqrA7r4j4VZjzioJamXauPbLKlJLVcPo JdZlVuMFkjb37oSLjrynIB+o1Sv1BtnrHZWj6vyep3M3q+nyz8 hfs4i/KOrYGcVtk9ItnzD4I85u9Un1G75IoxeuBzsc7LnuXrj6Md2Tmv noRzM/enGW7Fcvf47TnqNl2rTH3C+ry+uiwuHZ45Y+0h5ySVPeM+G4+u tWyMqy5Trs4uJbi2SlrFnDiDVrux1eR4pWCxTIoTJ5Sp5AQR0/tH6q8syrY7RhVr6P9P8CdklekuRYdbuZE0VpoGKO5jGRsQGcA7 +RroZtkqseU480X3txrbQu4N1Oe8juredjJ2MnssxycEA4Pzqr Zls7saM5vjx+pHHk5V6sqfHMs8mv3UDuyqGjAK5z2XKOn0831+ FfV4cWsXer9Y5eY4yy1C31RbeWzaXdRNYzyytHIkkTFTzDGM47 8bkb/H4VZU5247VvPiV2RhTlRlVwXDuJ/Hd0t63rKnKtahc4x7QD5G/hkfOoYEXGqUZe8tz5KV9e72omcUzXEelaQiZCNby8p7u09nH1E/QTVGyoxbk3z4E9qyahHsYgmsYrfTorlp5H7RD20cmRynbx7+uw/yrXi2XynKNpmzKqIwjKngxN92Na/2u8+ZppQX65HvL9qXo8eS7d7W4HZHZRIqsVH5uSvQV8q8WDPsY 7byopJacPHaR/wCjy8/2lP3F/wBNeeR1k/P2X7vn+TB9HV2SCbmLI6Hs12/hosOtcTx7ey2tHp8/ycL3gaSwtzPc3kaRggbRKSSegAC1GWNVFassq2zm2y3YJa/H8kGHQ9PCxSHWAFlwVZIscpzj2/Z2zv73xrxV0pc+ZbPM2lKT1ivR5+Nfp7hr/R5ePyk3aPygAMyqTjGPzan5JAy+fMrTTRfP8h/R1dnGbiM46ZjXb+GvfJIdpLz9l8uHz/If0c3WMesR48OzTb+GvPI6x5+y/d8/yDcA3kMTMb5Y41Vi3sqBjG+fZ8K98lgiPnvKk1wWvx/Jy4Z4YtrrUe0hvklNuwZ07PkOe4+6M9+9KK609Ynm0czMnBQvW ifZ4Z6Zd9qllN6sqtMIz2at0LY2B+Ga0SbSe7zOM9dOB5zFqws biRkNzBM+z/gEG/l2ZriO/afJV/NGLeyDfh6dbnia1aJGVERlxykY3GBv12FS2Vj3VTsnZHTe0/vkSxoSjJuS0OvFZQardGcEQ9oCxB3G0eMbHvx3VjznNZ6lXxno tF28/sU3tq7gcZuJGmtuwae4kQY5UkiAGRuD7KA7YB61dbLaN0HCVfB +9EpO+S0aG/o+Ry15MY2VHcFebY9AP8K6ez6JU48YS58TVjwcK9Gd+P8AS7Wf T/X3cw3UfLHFID15jgK3djJzXawbbY2bsHwfP4FOdXVKpysXIouk aPPrd7NHYOY4YyQJCoyT8j5fOt+XmOme7FLXr1MGHhK6ves5dS H0Xo9u3lT1q850BGRgDOPIVhs2ldZFx5am2rZ9Fct5It2r6NZX Ggm0vciGBOcSA4KFRnINZqbJ1zTg+JqthCcWp8jyy3sPX9Sgso C0vNhpW293qF2+vyPjXazMh106P1nwONhY8J3Nx9VF++9FPCuD qzuaIuFeHoUAUBB1nTYNWsHtLlco24IJBU9xBFeSipLRllVs6Z qcHo0Vb+j62NuEMzc4bPNzHcZzv4//AHUOhhw4cjR5fk+l6Xrc/HV8C4WcHq9tFFzFiigZNWGM70AUBpNGJY2jcBlYEMCNiDQatci vaHwnBo2oy3NtI/I4xyFicDuG9QhCMOSNF+VdkadI9dCx91TM5weytnYs0EZJ7+Wg NWsoURzBEiSFSFYDoaBnnN7Zard3a2k1o+QyiR+bmVsEEnPUkk Dc1xadn3+UK26SehihRZ0ilJlh4otrmzsYHs7ckBCH7HAYPtg/Eda3ZcMmSXk7S7dS+1WPTcH+hyPLpsMkkSxSMo5woxv31sRajt qVjb6lZyWt3GskUg9pWGRUoylB70XoxKKktGRtE0W10aExWq4F eNuT1YSS4IZ14emkiBwVIyCMEUAn0nhnT9Ku5LizhEZc5CqMBa nOyc3rJ6sjGKjyWg7qBIKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAxgZz jegMSAEYIyKAyAB0GKAzQBQBQBQBQBQH/9k=