بطاطا صحية و مقرمشة بمعلقة زيت

[shanese hanane]

سلام عليكم

اليوم مشاركة صحية

اذا كرهت البطاطا المقلية فهذه خير بديل



خاصة اذا كنت أو احد من

العائلة يعاني من كوليسترول

الضار ومنعت عنه البطاطا المقلية

او كنت ديري رجيم

وعندك تاكليها بالمايونيز

أتجي تقتل





http://im32.gulfup.com/0LDDV.jpg

:19::1::1::19::cool::cool:


أولا هدا كل ما تحتاجين اليه



http://im33.gulfup.com/IJ6WV.jpg

ديري المقلة تحمي مليح نقصيلها الغاز

ديرلها مغرف زيت زيتون

حتي تكملي مع البطاطا

والمقلة لازم أكتون تيفال يعني

ماتلسقش ويكون عندها غطاء ديالها



http://im32.gulfup.com/hVfye.jpg


قطعي البطاطا مكعبات متوسطة



http://im32.gulfup.com/1TDNw.jpg


أغسلها وخليها تنشف من الماء

ولا مسحها بالمنديل


http://im32.gulfup.com/sIAxO.jpg

بعدما تسخن المقلة مليح

ديري البطاطا ملحيها وتبليها

وقوي النار عليها

خلطها


http://im32.gulfup.com/ZEPCS.jpg

غطيها وخليها ونار قاوية

عشرة دقائق

نقصي عليها

وخليها ومرة علي مرة

خلطها من يد المقلات

ولا تستعملي المعلقة

حتي لا تتشوه



http://im35.gulfup.com/TYKSm.jpg


ديرها بكري وخليها في غرضها

ستغرق وقت شوية من ساعة الي

ساعة وربع


http://im34.gulfup.com/quzS3.jpg



بعد ساعة أرفدي حبة وشوفيها اذا طابة

يعني حسب نوع البطاطا وكمية

أنا أستعملت البطاطا البيضاء ماتشدش الطياب


http://im34.gulfup.com/bKLaE.jpg



كي طيب

زيدلها النار وشوية زبدة ولا زيت الزيتون

باه تتحمر وما تغبنكش


http://im34.gulfup.com/bBzud.jpg

حمريها مليح



ونزعها



http://im31.gulfup.com/zI8E7.jpg




ونزعها

ديري البيض في نفس المقلاة

تبليه

http://im33.gulfup.com/LIsXi.jpg


وغطيها وخليها عشرة دقائق

حتي تتغلف صفار البيض



http://im33.gulfup.com/s2sVd.jpg


قدمها بالصحة والهناء


http://im32.gulfup.com/0LDDV.jpg



http://im33.gulfup.com/1I50n.jpg



مع بعض التعديل

http://im39.gulfup.com/41RFx.jpg



ان شاء الله تعجبكم

وقولولي واش رايكم



:1::1::1:
*
المزيد من وصفات

هنا


http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1238435 (http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1238435)

[7773SEMSEM]

يعطيك الصحة أختي الفاضلة

[أم ياسمينdz]

تبان تشهي
الحقيلنا بالوصفة هههه

[feuilleblanche17]

هايلة رانا نستناو الوصفة بالتفصيل

[shanese hanane]

شكرا حبيباتي

[هدى ام ريماس]

ازربييييييييييييي

[إلهام07]

أين الوصفة رانا كرهنا من قليان البطاطا

[أم ادم ومحمد]

تبان تشهي يعطيك الصحة

[أم ماجد]

شكرا علي المجهود المبذول

[terrou]

يعطيك الصحة أختي

[ريان الروح]

روووعة يعطيك الصحة

[ام محمد78]

http://www.ameeera.com/vb/mwaextraedit4/extra/104.gifhttp://www.ameeera.com/vb/mwaextraedit4/extra/97.gif

[shanese hanane]

شكرا لكم
وعما قريب ترقبوا هذا
الأرز الصحي

[ام عبيدة]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[shanese hanane]

شكرا جزيلا

[layansandi]

يعطيييييييك صحة

[شموخ امرأة]

الله يبارك

[layansandi]

يعطيييييييييييك الصحــــــــــــــة

[shanese hanane]

شكرا جزيلا لكم

[أم شيماءْ]

فكرة مليحة نتهناو شوية من القليان :19:

[سهام89]

هايلة بارك الله فيك

[dahbia2009]

يعطيك الصحة أختي

[إلهام07]

يعطيك الصحة عجبتني الفكرة بزاف وباينة بنينة واقتصادية أكيد ، أنا ماعنديش مقلاة تيفال ، لكن في الشهر القادم إن شاء الله كي نسلك نشريها :d

[shanese hanane]

ايه لازم تشري وحدة الي تشري فيها بيدو زيت
اشري مقلة ليك ولصحتك

[ماريا205]

روعة يعطيك الصحة

[azade]

يعطيك الصحة

[ذكرى أبي]

ياطيك الصحة

[زهرة الخليج _05_]

تهبل تليق مش غير لي مدايرن ريجيم حتى للولاد باش يتعودو على زيت الزيتون

[أنواار الإيماان]

يعطيك الصحة أختي

[ام ملاك.]

بصحتكم طريقة هايلة

[shanese hanane]

المزيد هنا
كل جديد ورائع

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1238435

[soriaalg]

روووووووووووووووعة بصحتكم يعطيك الصحة

[shanese hanane]

شكرا عزيزتي

حتي دوك ما قتوليش ادا جربتوها

[أم أسامة 07]

يعطيك الصحة أختي

[ميمنة الجزائر]

مممم مجربتها وعن جد مليحة

[أنوثة شرقية]

صحية وتبان بنييينة بوركتي اختي

[sisimak]

يعطيك الصحة

[YAKMISSOU]

يعطييييييييك الصحة

[shanese hanane]

شكرا ليكم لحباب

[barka61]

يعطيك الصحة

[shanese hanane]

شكرا شكرا


http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1238435

[missoum74]

شكرا جزيلا

[shanese hanane]

عفووووووووووووواااااااااااا
http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1238435

[moslihe29]

لذيذة شهيتينى ليها حبيبتى

[khadouj_1985]

يعطيك الصحة

[/زهرة عصفور الجنة/]

فكرة رائعة ساجربها اليوم ان شاء الله

[shanese hanane]

انشاء الله تكون عجباتك بعدما جربتها

[شوشو145]

بارك الله فيك على الوصفة الصحية واكيد بنينة

[shanese hanane]

عفووووووووواااااااااااا

[nendi]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[بومزراق يسرى]

وصفة صحية و سهلة التحضير....يعطيك الصحة أختي

[MAYA07]

يعطيك الصحة

[shanese hanane]

you welcome

[soumaia233]

يعطيك الصحة ميرسيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييي

[dalel16]

merci beaucouppp

[ام محمد منتصر]

شكرا علي المجهود

[shanese hanane]

وااا قولواا ليا جربتوها ولا لا

[linat]

روووووووووووووووووووووعة بارك الله فيك

[shanese hanane]

جبن للطلي أحسن من كيري وبوك
http://im38.gulfup.com/eN7g8.jpg

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1292457

[اميرة البيضاء]

راكي 44444444444444444444 راني ماشية نديرها للفطور

[sa-li]

السلام عليكم

لا بدييييل للبطاطا لمقلية ههههه مانقدرش الله غالب

يعطيك الصحة وصحاليييكم

[اميرة البيضاء]

راني جربتها مع بعض التغيير درتلها فلفل اسود و معدنوس وفقست عليها بيض ممممممممممممممم يعطيك الصحة

[زهرة لرضوان]

شكرا على الوصفة الرائعة عجبت صاحبتي حتى داخت وهي تتفرج في الأكلة

[shanese hanane]

فرحتونيي بالصحة والهنا

[SAMAH SAMAH]

يعطيك الصحة أختي الفاضلة

[shanese hanane]

thanks thanks

[أم ياسمينdz]

يعطيك الصحة حبوبة

[shanese hanane]

http://im39.gulfup.com/41RFx.jpg

[maloo]

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRGMf22U4nDvBuGVqugWkoLe25-BqESJJVdbHBGqM_qT1H9kdjwhQ

[shanese hanane]

you wellllllllcome

[ghagha]

شكرررررررررررررررررررررررررررررررا

[fatiha2012]

يعطيك الصحة اختي و لا اروع

[سحر الكلمات]

مشكورة اختييييييييييييييييييييي

[shanese hanane]

http://sedty.com/up_ar/files/m3zzjmmhnyzjyndjelzm.gif

[ريم الفلى]

امممممممم هايلة يعطيك الصحة

[shanese hanane]

http://tran33m.com/up/uploads/images/tran33m1db9ec1b2c.gif

[وبشر الصابرين]

بارك الله فيك

[تغرينية]

ما شاء الله تشهي

[ميسا55]

يعطيك الصحة

[.1....2....1.]

بارك الله فيك

[shanese hanane]

http://tran33m.com/up/uploads/images/tran33m1db9ec1b2c.gif

[lamia zina]

يعطيك الصحة هي صحية 100 ب100

[shanese hanane]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[*ام ادم*]

روووووعة ربي يجازيك الخير وكل ماتتمناي

[oum malek]

بارك الله فيك ان شاء الله مأجورة

[shanese hanane]

http://tran33m.com/up/uploads/images/tran33m1db9ec1b2c.gif

[nadoush.1984]

حتى انا نعملها هكا تجي طرية و بنينة بزاف خاصة للمرضى كيما قولتي
مشكووووووووووووووووووووووورة

[ايمان ايمانو]

بارك الله فيك عاى الوصفة :)

[idron0]

يعطيك الصحه خرجلك روووووووووعه

[أم أحمد عبد الصمد]

الله يعطيك الصحة على الوصفة

[shanese hanane]

http://www12.0zz0.com/2013/09/07/17/337688446.gif

[تينا ماريا]

شكرًا أختي على الوصفة

[R I A D]

شكرا لك على الوصفة اللذيذة

[shanese hanane]

شششششششششششكررررررررررررااااااااا

[ام فروحة]

شكرااختي على الوصفة

[hayette82]

444444444444444444444444444444444444

[hayette82]

44444444444444444444444444444444444444444444444444 4444444444444444

[منال100]

10 دقائق نار قوية تشيط في بالي

[تغرينية]

يعطيك الصحة أختي

[shanese hanane]

http://www12.0zz0.com/2013/09/07/17/337688446.gif