مسابقة للتخلص من الوزن الزايد [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

om_abdarahman

2013-02-17, 15:03

شكون تحب تشيان و تفقد الوزن بلا ما تحرم روحها صدقوني انا خسرت 6 كيلوا بلا تعب و من قبل كنت نجرب بزاف طرق بلا فايدة
ان حابا نتعاونوا باه كل واحد يقدر يلحق لهدفه
هاد الرجيم ما شي كيما لخرين
الافطار/ لازم 2 توست و بيض و عصير
الغداء اسكالوب ستاك الخ الخ الخ
هاد الريجيمات انا نكرهم فيهم تكلف
لكن الرجيم هاذا ما يقومش على نوع الاكل كل واحد ا مقدورو المهم الكمية و انا رح نحط كل التفاصيل لمن يهمه الامر و لي يحب يبدء معايا اهلا و سهلا نبداو نعمروا القائمة
انا كنت 87 و الان بهاذ الرجيم بعد3 اسابيع وصلت ل 80كو600غ الحمد لله و هدفي راه 57 انشا الله
لي تحب تبدئ معايا نشرحلها بالتفصيل
هيا شكون :mh92:
:mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::m h31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31::mh31:
ارواحوا راني نستنا و اكيد راح نوصلو للهدف باذن الله
انشاء الله نعملوا لي قروب و انشوفوا شكون لي يشيانوا و يخسروا وزن كثر:19:1:

zzouba

2013-02-17, 17:15

الريجيم الأصح ، كل ما تشاء ولكن بكمية أقل مع الرياضة و الأكل 05 مرات في اليوم ، ابتعد عن الحلويات و اخواتها و عن المشروبات الغازية العصائر المعلبة ، فقط وعش حياتك عادي واجعلها اسلوب حياة دائم، لأن الرجيم المؤقت سيعيدك أضعاف ما كنت عليه من قبل عند التوقف ....... مجرب ..............

ام شرفو

2013-02-19, 23:06

انا راني معاك نوزن 85 كغ الطول 157 سم هدفي 75 كغ
راح نبدا غدا الرجيم
انشاء الله صلاة الفجر و2 كيسان ماء
ادعولي بالنجاح
و يلاه شكون يلحق

salam algeria

2013-02-20, 00:49

السلام عليكم اختي
وزني 73.5 كلغ و راني حابة نوصل كهدف اول 67كلغ كيما قبل ما نتزوج و كهدف رئيسي 60 كلغ
كنت بديت ريجيم يوم السبت ٩ فيفري و اليوم غيرت لرجيم اللقيمات لكن مانيش فاهمة مليح بليز حابة معلومات اكثر عليه
مثلا اليوم شربت كاس ماء دافيء بعدها بساعتين يعني العاشرة بيضة مسلوقة مع كاس عصير برتقال بعدها بساعة فنجان تاي بدون سكر الساعة الثانية ١٢ حبة لوز و على الاربعة كليت مقدار فنجان لوبيا بيضا و ثلاث ملاعق كبار شكشوكة الدجاج و الطماطم و البيض و حبة هوت دوغ و قطعة صغيييييييييييرة كيك ليمون عندي مدة و انا حابة نذوقها ههههههه و ما نفحتليش على السلطة ماكليتهاش و ساعة ستة علبة ياوورت و ساعة تسعة في الليل يمكن اكل تفاحة و طبعا الماء الدافئ نشرب بلا حساب فقط ما نشربش في وسط و بعد الاكل بساعة هل انا في الطريق الصحيح

oummalak

2013-02-20, 22:48

السلام عليكم يومي كان كالاتي
فطور كاس قهوة +ملعقة سكر وقطعة خبز صغيرةمع زيت الزيتون
غذاء قطعة خبز قدر اربع اصابع +سلطة جزر مفورة مع القسبر +بطاطا طايبة باللحم المفروم4حبات
على الخامسة شاي دون سكر قطعة خبر صغيرة جدا مع نصف ملعقة صغيرة مربى
عشاء 0
والماء شربت 7كؤوس
على فكرة اتبع التخفيف في الاكل

تينا ماريا

2013-03-01, 07:30

أنا أيضاً انضم اليكن على بركة الله

helaya

2013-03-03, 18:28

انا وزني 62 و طولي 162 هل هدا صحيح

douniadiab4

2013-03-03, 22:08

:mh31:انا وزني 62 و طولي 162 هل هدا صحيح
اوووووووه ماشاء الله وزنك مناسب لطولك ولكن تقدري تنقصي 2ك اذا حابة :19::19:

douniadiab4

2013-03-03, 22:11

انا ثاني معاكم
ورايحة نبدا بريجيم الشربة الحارقة حتى ننقص شوي ثم اعتمد اسلوب التخفيف
على فكىرة انا ماوزنتش لكن راني في حدود 90وطولي 165

douniadiab4

2013-03-04, 22:09

وين راكم يالبنات تبالي دوختكم الريجيمات ونسيتو تكتبو واش درتو اليوم
المهم انا اليوم حاولت نجرب الشربة الحارقة لكن الذوق مانقولكمش حاشا نعمة ربي ماقدرتوش
باه نفوتها خلطتها مع شوي بركوكس في الغدا
اما الفطور كان حبة تشينة +حليب +حبة قاطو
الساعة الرابعة مساءا حاولت مع الشربة لكن لافائدة درت مورصو خبزمع هريسة مع انو ممنوع
في العشا شوي خبز+شكشوكة دون زيت
علابالي خلطتها مي بشوي:d

douniadiab4

2013-03-07, 12:48

صراحة ماكانش جدية خلاص
نتمنى شوي حركة ونشاط باه نشجعو بعض
المهم انا اليوم فطرت بول حليب+مورصو كسرة نحبها مع الحليب وقبل الفطور شربت 2كيسان ماء
في تمام 12:00اكلت نصف موزة
في تمام 13:30 ساتغدى مرقة معصور فوقها القارس

تينا ماريا

2013-03-08, 22:42

سلام لبنات انشاء الله تكونو بخير
اختى دنيا ان اردت نبداو انا و انتى على بركة الله
لكن اين صاحبة الموضوع حمستنا و راحت انشاء الله المانع خير

انتظر تجاوب منكي اختى
سلام

محجوب جمال

2013-03-14, 21:59

السلام عليكم اختي
وزني 73.5 كلغ و راني حابة نوصل كهدف اول 67كلغ كيما قبل ما نتزوج و كهدف رئيسي 60 كلغ
كنت بديت ريجيم يوم السبت ٩ فيفري و اليوم غيرت لرجيم اللقيمات لكن مانيش فاهمة مليح بليز حابة معلومات اكثر عليه
مثلا اليوم شربت كاس ماء دافيء بعدها بساعتين يعني العاشرة بيضة مسلوقة مع كاس عصير برتقال بعدها بساعة فنجان تاي بدون سكر الساعة الثانية ١٢ حبة لوز و على الاربعة كليت مقدار فنجان لوبيا بيضا و ثلاث ملاعق كبار شكشوكة الدجاج و الطماطم و البيض و حبة هوت دوغ و قطعة صغيييييييييييرة كيك ليمون عندي مدة و انا حابة نذوقها ههههههه و ما نفحتليش على السلطة ماكليتهاش و ساعة ستة علبة ياوورت و ساعة تسعة في الليل يمكن اكل تفاحة و طبعا الماء الدافئ نشرب بلا حساب فقط ما نشربش في وسط و بعد الاكل بساعة هل انا في الطريق الصحيح

السلام عليكم و شكرا على الافادة ..........انا حابة نقلكم اني صنعت حساء التنحيف و فيه 2حبات بصل +1 طماطم+راس كرم+3 سنات ثوم+ كرافس و الله سوف تلاحضون النتيجة من الاسبوع الاول و كلي منه في كل وقت

douniadiab4

2013-03-14, 23:43

هاي لبنات واش حوالكم
انا رايحة نبدا يوم الاحد بالشربة الحارقة
انا مجربتها من قبل روووعة
هيا معايا للرشاقة والاناقة

تينا ماريا

2013-03-24, 04:29

نبداو انشاء الله كيف كيف
بصح لازم ندخلو بطريقة منتظمة للصفحة
هاي لبنات واش حوالكم

انا رايحة نبدا يوم الاحد بالشربة الحارقة
انا مجربتها من قبل روووعة

هيا معايا للرشاقة والاناقة

Houda 92

2013-07-01, 00:48

أنا أختها ل هدى ماش هدى

يقولو البطاطا و الجزر يشينو صح و لا لالا ؟؟؟؟

راني حابة ناكل غير الجزر و البطاطا فقط

ها جاوبوبني بسرعة

لوكان تحكمني هدى تقطعني هههههههه