لمن تريد انقاص وزنها لنبدء بالمتابعة اليومية

[om_abdarahman]

البسملة1



السلام عليكم
اولا بسم الله اللدي لا يضر مع اسمه شيء في الارض و لا في السماء

اما بعد لكل من يرغب في انقاص وزنه بطريقة صحية سنتابع يوميا و نتساعد لكن لا بد على الاقل 5 مشاركات و لا تتجاوز 10 مشاركات لكي نتمكن من المتابعة
هذا الرجيم قائم بالدرجة الاولى على احياء سنة نبينا الكريم عليه افضل الصلاة و ازكى التسليم

و الاهم انه رجيم من دون حرمان بمعنى انكي يمكن ان تاكلي كل ما نفسك فيه انا سابدء باذن المولى و سوف انزل على الصفحة يومياتي
من سيبدء معي على بركة الله

سابدء بشرح الموضوع بعد التحاق 3 او 4اشخاص
هيا لا تفشلوا اذا تبعتوني سننجح معا في التخلص من كل اللباس القديم و نكون اكثر رشاقة

ما رايكم هل نبدء ام لا


:الخاتمة1

[om_abdarahman]

شرح الرجيم
هاذ الرجيم اسمو رجيم اللقيمات
بمعنى انك تقسمي اكلك الى لقيمات تاخدي لقيمة كل 2 ساعات في البداية و اللقيمة ما يهمش نوعها حتى ادا كليتي شكولات او حلويات ما شي مشكل
و في العشا تتعشاي سلطة +5 مغارف روز او مقارون او كسكس او او او ما يهم + قطعة حلوا او شكولا شفتو الكرم
انا كنت 86 كيلو بعد 3 اسابيع وصلت الى 80كو600غ ما شاء الله و الاهم بدون تعب والله ما رح تندموا
انا حبيت نعمم الفائدة لمن يهمه الموضوع اشرح اكثر

[oummalak]

انا رايحة نشارك معاك حبيبتي وزني 92 كارثة وطولي 157سم

[om_abdarahman]

انا رايحة نشارك معاك حبيبتي وزني 92 كارثة وطولي 157سم

السلام1
اهلا بيكي حبيبتي ام ملك حبيت نقلك اول شيء نورتيني بوجودك و راح انقصوا الوزن باذن الرحمان الصبر برك انا هدفي 57:dاو راح نوصلوا انشاء الله
اليوم نشرحلك الرجيم بالتدقيق و الطريقة لي نديروها هي انوا كل وحدة فينا تكتب يومها كيفه كان متفقين حبيبتي








الخاتمة1

[oummalak]

رانى معاك حبيبتي

[om_abdarahman]

اهلا بيك حبيبتي انا حاولت اكتب الشرح المفصل للرجيم بصح ما حبش يطلع ما عرفتش علاه

[om_abdarahman]

السلام1
اهلا بيكي حبيبتي ام ملك حبيت نقلك اول شيء نورتيني بوجودك و راح انقصوا الوزن باذن الرحمان الصبر برك انا هدفي 57:dاو راح نوصلوا انشاء الله
اليوم نشرحلك الرجيم بالتدقيق و الطريقة لي نديروها هي انوا كل وحدة فينا تكتب يومها كيفه كان متفقين حبيبتي








الخاتمة1
شرح تظام رجيم اللقيمات

اللقيمات هو نظام حياه بمعنى ان اللى بينوى يبدأه يستمر فيه طول عمره وهدى حاجه تكون لا اراديه بعد فتره لانك تتعود على كميه اكل معينه بتدخل المعده اول ما تاكليها تلقاى نفسك خلاص مشي قادره تاخدى لقمه زياده
و من جها اخرى
اللقيمات هو النظام النبوى اللى وصانا بيه رسول الله صلى الله عليه وسلم و هدى اهم نقطه لازم تحطيها فى دماغك قبل ما تبدأى اللقيمات (انتى تستحضرى النيه باتباعك لرسول الله ) وبالتالى هتؤجرى وهتخسي 2×1


والحديث المشهور عن الرسول صل الله عليه وسلم
يقول صلى الله عليه وسلم
(ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه،فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
رواه الترمذي

[تينا ماريا]

السلام عليكم أخواتي في الله أنا تاني نحب نشترك معكن في النظام بإذن الله وزني 85 الله يستر و طولي 160هدفي 57.
بالنسبة لري جيم اللقيمات عندي فكرة مسبقة عليه و حتى عندي الكتاب تاعو موالفة لقيتو و طبعتو بصح مايعرف وين حطيتو المهم نحاول نبحث عليه
وإنشاء الله نتعاونو و نقصو بإذن الله .

[sese13]

انا تاني نبدأ معاكم وزني 81 كلغ و كولي 159

[douniadiab4]

انا رايحة نبدا معاكم انا ماقستش وزني لكن يكون في حدود90 وطولي 162او165

[douniadiab4]

وين راكم يالبنات تبالي دوختكم الريجيمات ونسيتو تكتبو واش درتو اليوم
المهم انا اليوم حاولت نجرب الشربة الحارقة لكن الذوق مانقولكمش حاشا نعمة ربي ماقدرتوش
باه نفوتها خلطتها مع شوي بركوكس في الغدا
اما الفطور كان حبة تشينة +حليب +حبة قاطو
الساعة الرابعة مساءا حاولت مع الشربة لكن لافائدة درت مورصو خبزمع هريسة مع انو ممنوع
في العشا شوي خبز+شكشوكة دون زيت
علابالي خلطتها مي بشوي
غدوة ان شاء الله نبدا ريجيم اللقيمات

[sese13]

أنا بديت معاكم نظام اللقيمات و الحمد لله نقص وزني 5 كيلو في شهر و راني فالشهر التاني الي مافهماش نظام القيمات تقولي و انا نفهمها

[lamsat amel]

أنا بديت معاكم نظام اللقيمات و الحمد لله نقص وزني 5 كيلو في شهر و راني فالشهر التاني الي مافهماش نظام القيمات تقولي و انا نفهمها

معليش الاخت تقوليلي واش كنت تاكلي فنهار و كيفاش درتي !!!

[zoubidaas]

السلام عليكم
انا تاني معاكم ولكن اريد اكل صحي