el-hanouna
2013-02-06, 17:30
أقدم لكم اليوم
كيف تذاكر بتركيــز
السلام عليكم ورحمة الله ,,,
إخواني و أخواتي ,,
هانحن نضع بين ايديكم بعض القواعد الذهبية لمذاكرة ناجحه بإذن الله ,,
بعض القواعد الأساسية للمذاكره :
1- تهيئة المكان الجيد للمذاكرة
بان يكون المكان هادئاً خالياً من الرسوم والصور وتتوفر فيه الإضاءة الكافية والتهوية الجيدة والأدوات الضرورية للمذاكرة فهذا يساعدك على الإنتباه وتوفير الجهد والوقت
2- تحديد الوقت المناسب للمذاكرة :
بحيث تحدد وقتاً لكل مادة وأن تلتزم به قدر الإمكان ولا تؤجل اوتتحدث فيمضي عليك الوقت دون فائدة .
3- الإستعداد للمذاكرة :
أ- ابعد جميع ما يشغلك عن المذاكرة .
ب- لا تذاكر دون ان تأخذ قسطاً كافياً من النوم .
ج- اهتم بتغذية جسمك بقدر يعطيك نوعاً من النشاط ويعينك على التركيز .
4- طريقة المذاكرة :
أ- اجلس الجلسة الصحيحة والصحية ( بحيث لاتشعر بالتعب او الألم او النوم ) .
ب- امنح وقتاً كبيراً للمواد التي ترى إنها صعبة بالنسبة لك
ج- اجعل فترة قصيرة للراحة بين كل مادة واخرى لتعطي لذاكرتك فرصة التنظيم وإسترجاع المعلومات
د- إتبع التسميع الذاتي بعد الفهم فهو يساعدك على تثبيت المعلومات ويعالج الشرود .
مهارات الحفظ العشره :
1 - تعرف على النقاط الأساسيه في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قرائتها بحيث تكون مرتبطه بباقي الموضوع
2 - فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات وما شابهها فهماً جيداً وأحفظها عن ظهر قلب .
3 - حفظ الرسوم التوضيحيه والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم .
4 - التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئله الموضوعيه التي توجد عادة في نهاية الدرس .
5 - محاولة وضع أسأله على أجزاء الدرس والتعرف على الإجابه الصحيحه لها .
6 - في المواد التي تحتاج إلى دراسه طويله مفصله فأنه يجب تجزأتها إلى وحدات متماسكه بحيث تكون كل وحده ذات معنى واضح وفيها أرتباط كامل في أجزائها . هذا إلى جانب أرتباطها بالموضوع الأساسي .
7 - لاتكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك - أحفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ماحفظته .
8 - عند محاولة الحفظ أجعل فترات العمل قصيره ومتقطعه واحفظ الماده بالطرقه التي تستعملها .
9- يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ماتحفظ وبذلك تشعر بأزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ .
10 - في نهاية المذاكره اليوميه وقبل الوم مباشره استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظريات التي درستها ، فإن الراحه أو النوم يساعد على تثبيتها في الذاكره تثبيتا جيداً
عوامل مساعدة لمذاكرة ناجحه :
لكى تذاكر جيدا يوجد شيئين تحتاجهم :
1- القدره على التركيز وتقليل التشتت اثناء المذاكره ..
2- الذاكره الجيده لتساعدك على كيفية تذكر ما تعلمت ,,,
ان استخدام اكثر من نوع من وسائل التذكر يزيد القدره على تذكر المعلومة ..
- وسائل التذكر :
1- الإنفعال :
انفعل انفعالاً قوياً بالشئ الذى تريده أن تتذكر ، ولكى تصل الى ذلك يجب أن :
- تركز لأن التركيز سر القوة في الذاكرة .
- تتذكر بحاستين وليس بحاسة واحدة .
2- التكرار :
ترجع أهمية هذه الوسيلة الى عاملين :
الأول : عقلنا الباطن يكون مشغولاً بين فترتى التكرار بتكوين ترابطات أكثر ضماناً .
الثانى : العقل حين يقوم بعمله على فترات ، لا يرهقه التعب المتواصل ، فبع 15 دقيقة يفقد العقل نشاطه .
3- الترابط :
معناه ، ربط الشئ ببعض الحقائق الأخرى ، وهو عنصر ضرورى في عملية الإستدعاء أو التذكر .
مثل : ربط الأسم بشئ معلوم لديك أو صورة غريبة ، وهذا سر التذكر السريع اربط الأسم بالشكل ، ثم تعرف على العمل ، ثم اربط الاسم بالشكل بالعمل .
4- رسم شكل التوضيحي
5- البحث عن مفاتيح الموضوع << ضع رسماً معبراً للمفتاح ,,
6- استخدم الألوان
احذر أمراض الذاكرة :
1- النسيان :
أ- من أين يأتى النسيان ؟
إننا ننسى خلال الساعات الثمان الأولى ، من المادة الجديدة التى نتعلمها ، أكثر مما ننسى خلال الثلاثين يوماً التالية ، لذلك عليك أن تنظر في مادتك ، وأفكارك لتجدد الذاكرة .
ب- مقاومة النسيان :
العمل بالمعلومة ونقلها الى التطبيق ، وهو سر أصحاب رسول الله (ص) في حفظ كتاب الله تعالى و السنة .
- عدم الإنشغال بمعلومات جديدة ، بل راحة ، ثم استرجاع الأفكار .
- عدم الإعداد عند الإرهاق ، أو الاضطرابات النفسية .
- التكرار على فترات متقاربة .
- صفاء الذهن للتفكير ، والابتعاد عن الضوضاء لتحسين عملية استرجاع المعلومة .
- ترك الذنوب و المعاصى ، لأنها لا تحقق الأسباب السابقة ,,
2- الملل :
أ- من أين يأتى الملل ؟
- في الأغلب يعود الى اسلوب الإعداد والى ظروفه مثل : الأسلوب الخاطئ في القراءة بدون فهم ،
و قد تعود السبب الى عدم الرغبة في المادة التى تعد .
ب- علاج الملل :
يقول أهل الخبرة :
1- عليك بتغيير المكان فذلك يقطع الملل ، وينعش الأحوال ,,
2- تحديد الهدف مع الصبر و الشجاعة لتحقيقه مهما كانت الظروف .
3- فهم ما يقرأ أو تغيير المادة وينصح التربويون : بالإنتقال من الأصعب الى الأسهل .
4- عدم نسيان فترات الراحة ، خاصة بعد الأكل ، حيث يبدأ الإعداد بعده بساعة على الأقل .
كيف تذاكر بتركيــز
السلام عليكم ورحمة الله ,,,
إخواني و أخواتي ,,
هانحن نضع بين ايديكم بعض القواعد الذهبية لمذاكرة ناجحه بإذن الله ,,
بعض القواعد الأساسية للمذاكره :
1- تهيئة المكان الجيد للمذاكرة
بان يكون المكان هادئاً خالياً من الرسوم والصور وتتوفر فيه الإضاءة الكافية والتهوية الجيدة والأدوات الضرورية للمذاكرة فهذا يساعدك على الإنتباه وتوفير الجهد والوقت
2- تحديد الوقت المناسب للمذاكرة :
بحيث تحدد وقتاً لكل مادة وأن تلتزم به قدر الإمكان ولا تؤجل اوتتحدث فيمضي عليك الوقت دون فائدة .
3- الإستعداد للمذاكرة :
أ- ابعد جميع ما يشغلك عن المذاكرة .
ب- لا تذاكر دون ان تأخذ قسطاً كافياً من النوم .
ج- اهتم بتغذية جسمك بقدر يعطيك نوعاً من النشاط ويعينك على التركيز .
4- طريقة المذاكرة :
أ- اجلس الجلسة الصحيحة والصحية ( بحيث لاتشعر بالتعب او الألم او النوم ) .
ب- امنح وقتاً كبيراً للمواد التي ترى إنها صعبة بالنسبة لك
ج- اجعل فترة قصيرة للراحة بين كل مادة واخرى لتعطي لذاكرتك فرصة التنظيم وإسترجاع المعلومات
د- إتبع التسميع الذاتي بعد الفهم فهو يساعدك على تثبيت المعلومات ويعالج الشرود .
مهارات الحفظ العشره :
1 - تعرف على النقاط الأساسيه في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قرائتها بحيث تكون مرتبطه بباقي الموضوع
2 - فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات وما شابهها فهماً جيداً وأحفظها عن ظهر قلب .
3 - حفظ الرسوم التوضيحيه والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم .
4 - التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئله الموضوعيه التي توجد عادة في نهاية الدرس .
5 - محاولة وضع أسأله على أجزاء الدرس والتعرف على الإجابه الصحيحه لها .
6 - في المواد التي تحتاج إلى دراسه طويله مفصله فأنه يجب تجزأتها إلى وحدات متماسكه بحيث تكون كل وحده ذات معنى واضح وفيها أرتباط كامل في أجزائها . هذا إلى جانب أرتباطها بالموضوع الأساسي .
7 - لاتكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك - أحفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ماحفظته .
8 - عند محاولة الحفظ أجعل فترات العمل قصيره ومتقطعه واحفظ الماده بالطرقه التي تستعملها .
9- يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ماتحفظ وبذلك تشعر بأزدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ .
10 - في نهاية المذاكره اليوميه وقبل الوم مباشره استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظريات التي درستها ، فإن الراحه أو النوم يساعد على تثبيتها في الذاكره تثبيتا جيداً
عوامل مساعدة لمذاكرة ناجحه :
لكى تذاكر جيدا يوجد شيئين تحتاجهم :
1- القدره على التركيز وتقليل التشتت اثناء المذاكره ..
2- الذاكره الجيده لتساعدك على كيفية تذكر ما تعلمت ,,,
ان استخدام اكثر من نوع من وسائل التذكر يزيد القدره على تذكر المعلومة ..
- وسائل التذكر :
1- الإنفعال :
انفعل انفعالاً قوياً بالشئ الذى تريده أن تتذكر ، ولكى تصل الى ذلك يجب أن :
- تركز لأن التركيز سر القوة في الذاكرة .
- تتذكر بحاستين وليس بحاسة واحدة .
2- التكرار :
ترجع أهمية هذه الوسيلة الى عاملين :
الأول : عقلنا الباطن يكون مشغولاً بين فترتى التكرار بتكوين ترابطات أكثر ضماناً .
الثانى : العقل حين يقوم بعمله على فترات ، لا يرهقه التعب المتواصل ، فبع 15 دقيقة يفقد العقل نشاطه .
3- الترابط :
معناه ، ربط الشئ ببعض الحقائق الأخرى ، وهو عنصر ضرورى في عملية الإستدعاء أو التذكر .
مثل : ربط الأسم بشئ معلوم لديك أو صورة غريبة ، وهذا سر التذكر السريع اربط الأسم بالشكل ، ثم تعرف على العمل ، ثم اربط الاسم بالشكل بالعمل .
4- رسم شكل التوضيحي
5- البحث عن مفاتيح الموضوع << ضع رسماً معبراً للمفتاح ,,
6- استخدم الألوان
احذر أمراض الذاكرة :
1- النسيان :
أ- من أين يأتى النسيان ؟
إننا ننسى خلال الساعات الثمان الأولى ، من المادة الجديدة التى نتعلمها ، أكثر مما ننسى خلال الثلاثين يوماً التالية ، لذلك عليك أن تنظر في مادتك ، وأفكارك لتجدد الذاكرة .
ب- مقاومة النسيان :
العمل بالمعلومة ونقلها الى التطبيق ، وهو سر أصحاب رسول الله (ص) في حفظ كتاب الله تعالى و السنة .
- عدم الإنشغال بمعلومات جديدة ، بل راحة ، ثم استرجاع الأفكار .
- عدم الإعداد عند الإرهاق ، أو الاضطرابات النفسية .
- التكرار على فترات متقاربة .
- صفاء الذهن للتفكير ، والابتعاد عن الضوضاء لتحسين عملية استرجاع المعلومة .
- ترك الذنوب و المعاصى ، لأنها لا تحقق الأسباب السابقة ,,
2- الملل :
أ- من أين يأتى الملل ؟
- في الأغلب يعود الى اسلوب الإعداد والى ظروفه مثل : الأسلوب الخاطئ في القراءة بدون فهم ،
و قد تعود السبب الى عدم الرغبة في المادة التى تعد .
ب- علاج الملل :
يقول أهل الخبرة :
1- عليك بتغيير المكان فذلك يقطع الملل ، وينعش الأحوال ,,
2- تحديد الهدف مع الصبر و الشجاعة لتحقيقه مهما كانت الظروف .
3- فهم ما يقرأ أو تغيير المادة وينصح التربويون : بالإنتقال من الأصعب الى الأسهل .
4- عدم نسيان فترات الراحة ، خاصة بعد الأكل ، حيث يبدأ الإعداد بعده بساعة على الأقل .