رأيكم يهمني : إنقاص الوزن [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

أم براء

2013-02-04, 15:35

لو كان وزنكم أكثر من 100 كلغ
ماذا تفعلون لانقاص الوزن اي انقاص اكثر من 40 كلغ مع الشرح بارك الله فيكم

sali-sali

2013-02-04, 15:36

عمل رياضة
خل التفاح كدلك مفيد لانقاص الوزن

المهم انقاص الوزن دون ان تضري بصحتك

ibnsina1

2013-02-04, 15:52

بسم الله الرحمان الرحيم

السلام عليك اختاه وشكرا لك وبارك الله فيك غلى ثقتك
في اخوانك واخواتك فاقول وبالله التوفيق

1= ظروري جدا معرفة سنك و طولك ووزنك "بالظبط"
2=حالتك الصحية بالتدقيق
3=ان كنت تعانين شيء "حفظك الله"يجب ذكره مفصلا
4=ما الذي ترغبين فيه

لا تتناولي اي دوا ء"تقليدي او طبيعي الا بعد تشخيص العلة
وللسمنة اختاه اسباب عدة فلذلك وجب على ممتهن التطبيب مداواة الاسباب
و اخيرا تقبلي سيدتي مداخلتي ولك مني ارقى معاني الاحترام

رُقية

2013-02-04, 15:52

اختي انا كان وزني 86 ولكن الان اصبح70 وهذا بفضل الارادة القوية والعزيمة
أولا :لازمي تكثري من شرب الماء
انا كنت كي نوض نصلي فجر بعد ذلك نقوم بحركات في غرفتي
وتنقصي حجم الطعام وتأكلين الخضروات اكتر لانها تساعدك على حرق الدهون
وشرب الشاي الاخضر مر
ولاتأكلي الحلويات
ومارسي رياضة المشي لمدة30دقيقة على الاقل في اليوم
وشرب عصير الكرافس يعني كمية من الكرافس +كأس ماء وامزجيهم في الخلاط
ستلاحظين الفرق اذا اتبعتي هذه الخطوات والماء ينصح ان تشربيه بارد لان الجسم سيحرق حريرات لتعديل درجة حرارة الجسم بالتوفيق لك

أم براء

2013-02-05, 10:06

شكرا لكم جميعا:mh31:
للعلم ليس لدي أي وقت لممارسة الرياضة
و في الحقيقة أنا محبطة نوعا ما لأنه:confused: :confused::confused::confused:
1- تنقصني كثيرا من الإرادة
2- احترت من أين أبدأ و كيف أنقص هذا الكم الهائل
3- عندما ألاحظ بعض السيدات أسمن مني أفشل في أي محاولة

:mh92:قررت و بمساعدتكم طبعا و بإذن الله أن أتوقف عن العشاء و أعوضه بأكل الكمب لأنني أجوع كثيييييييييييييييييييرا :rolleyes:و أشرب الكثير من الماء في النهار كخطو أولى ما رأيكم.........................
إنني أنتظر الردود من إخواني و أخواتي.

sali-sali

2013-02-05, 11:16

شكرا لكم جميعا:mh31:
للعلم ليس لدي أي وقت لممارسة الرياضة
و في الحقيقة أنا محبطة نوعا ما لأنه:confused: :confused::confused::confused:
1- تنقصني كثيرا من الإرادة
2- احترت من أين أبدأ و كيف أنقص هذا الكم الهائل
3- عندما ألاحظ بعض السيدات أسمن مني أفشل في أي محاولة

:mh92:قررت و بمساعدتكم طبعا و بإذن الله أن أتوقف عن العشاء و أعوضه بأكل الكمب لأنني أجوع كثيييييييييييييييييييرا :rolleyes:و أشرب الكثير من الماء في النهار كخطو أولى ما رأيكم.........................
إنني أنتظر الردود من إخواني و أخواتي.

ادا مكاش ارادة من ضروك نقولك مرايحاش تنجحي
لازم تكون عندك الارادة و ثقة في النفس
ويلزملك وقت و لو قليل لاداء بعض الحركات و ليس رياضة كاملة
وكما قلت رجيم دون ان تضري نفسك ...و ابحثي ستجيدين الاكلات المناسبة و ابتعدي عن المعجنات

رُقية

2013-02-05, 11:57

حسنا أكثري الماء وكلي حساء الكرم لذيذ جدا وينقص الوزن انا كنت استعمله

أم براء

2013-02-06, 09:37

حسنا أكثري الماء وكلي حساء الكرم لذيذ جدا وينقص الوزن انا كنت استعمله
شكرا أختي
سأبدأ الأسبوع القادم
لكنني لا أعرف عمل شربة الكرمب سأكله سلاطة

رُقية

2013-02-06, 10:05

اطبخيه عادي ثم اطحنيه في الخلاط

أم براء

2015-04-30, 21:45

شكرا للجميع بعد عام أصبح وزني 75 اجتهدت و نلت

nounounounou

2015-07-06, 05:06

من فضلك اختي ماذا فعلتي لتصبحي 75kg ’?