تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : معلومات حول ممارسة رياضة الركض

lotfitm
2012-12-09, 12:07
السلام عليكم إخواني
من يستطيع مساعدتنا في البحث عن
معلومات حول ممارسة رياضة الركض
و له جزيل الشكر
النويري
2012-12-12, 18:41
فعلا هي رياضة تحتاج إلى التدريب .
special DZ
2012-12-23, 15:09
حدد اي معلومات تريدها اخي
وهل تود ممارستها في نادي ام هاوي فقط ارجو تحديد ماتبحث عنه
ان شاء الله نفيدك
mr.algerian
2013-01-12, 18:19
السلام عليكم

رياضة الركض تحتاج مثابة كبييييييرة جدا
وليست صعبة كثيرا وانما هي مواضبة
هي تحرق الحريرات بسرعة هائلة
والمواضبة هي س النجاح
حاول ان تمارسها 2 مرات في الاسبوع على الاقل
حاول في اليوم الاول حسب استطاعتك القصوى -- ستهر مشاكل اثناء الجري وهو معروف بالغردوووف في الايام الاولى وتعب كبير بعد الممارسة --ولاكن جسمك سوف يوالف التعب ولن تستطيع الشعور باي شيئ
++ حاول ان تاخذ معك اصدقاء للكي تحب الرياضة اذا كرتها لن تركض وهاذا معرووف جدا
وشكرا