مشكل في زيادة الوزن [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

biba04

2012-11-12, 12:30

البسملة1
مشكلي الوحيد زيادة في الوزن خلاني معقدة وكارها روحي الكل يقولولي راكي مليحة غير يصبرو فية
قبل الزواج كان وزني 50كغ بعد انجاب ابني اصبح 70كغ راهم عشرين كيلو مش قليل وحابة نبدا رجيم
وكاين عدة وصفات لي عندها تجربة او رجيم جيد او اي شيء المهم نحي ال20كيلو
انا كتبت هدا الموضوع باه تشجعوني نقص وزني لية ولكل من عندها هدا المشكل وتحب تشاركني
قررت نسجل الوزن لي نقصتو ونحطو في هدا الموضوع

الوزن70
الطول165

knives55

2012-11-12, 13:03

ملا حتي انا شجعوني انا راني نوزن 75 كليوم طول 1.7م

هو كاين حل بصح صعيب بزاف

أضراب على طعام

*************************************************

كاين رياضة

وقالوا القهوة تنقص الوزن وتقضي على دهون بصح ركي عارفة ليكثر من قهوة واش يصرالوا

biba04

2012-11-12, 13:11

ملا حتي انا شجعوني انا راني نوزن 75 كليوم طول 1.7م

هو كاين حل بصح صعيب بزاف

أضراب على طعام

*************************************************

كاين رياضة

وقالوا القهوة تنقص الوزن وتقضي على دهون بصح ركي عارفة ليكثر من قهوة واش يصرالوا

ايه علابالي صعييب ولازم ارادة قوية تقدري تبداي معاية وكل اسبوع سجلي الوزن نتاعك هناية
السمانة راهي مرض وتسبب بزاف امراض

sarah1424

2012-11-12, 14:02

ana tani kifkom walla ktar ana 1.68 wle poid 80 klg oui l'obesité mrad sah bn ana manich m9al9a bzff la forme 3ajbetni mech m3a9da mais madabia nwalli taille ideal 1.68 w60 klg wdert plusieurs fois régime alimentaire wdert sport mais masbartech temtem no9lo9

sarah1424

2012-11-12, 14:03

essayer dirih proget wmato9le9ich kolch avec le temps wbsbar yet3dal aaaaaaaah nmmout ala les robe soirée wallah malaw yjouni mlah

كاميلا

2012-11-12, 14:11

ana manli habast kraya wana nzid ani nchof fi rohi parceke dorigine ana makontch rguiga bessah jami3a w tlo3 w hbourt da3founi mai doka log3ad rah ysamani ktar

mounia 85

2012-11-12, 14:20

حتى انا زدت في الوزن بزاف بعد الانجاب والصراحة مانيش مقلقة منها ومانيش حابة نريجم هاد الساعة ههههههههههه
المهم نوصيك انك تحوسي على ريجيم مليح فيه كل المواد الغدائية يعني ماتحرميش نفسك من حاجة على خاطر ممكن تحرمي نفسك من السكريات مثلا وتنقصي وكلش بصح بعدما تولي تاكلي عادي السكريات الجسم تاعك بعد ما كان محروم منو يخاف يزيد يتحرم منو مرة اخرى ويولي يخزن كل السكريات ومايطرح منها والو وبهذا يزيد وزنك ممكن اكثر من قبل ونفس الشي بالنسبة لباقي المواد الغدائية
ثاني حاجة هي لازم مايكونش الريجيم سريع يعني انك تنقصي 5 كيلو في الاسبوع ولا اكثر على خاطر ماهوش نقصان حقيقي للوزن وكي تحبسي تريكيبيري الوزن لي خسرتيه واكثر يعني الاضراب عن الطعام ماهوش حل ابدا
المهم ربي يوفقك في انقاص وزنك

biba04

2012-11-12, 15:39

ana tani kifkom walla ktar ana 1.68 wle poid 80 klg oui l'obesité mrad sah bn ana manich m9al9a bzff la forme 3ajbetni mech m3a9da mais madabia nwalli taille ideal 1.68 w60 klg wdert plusieurs fois régime alimentaire wdert sport mais masbartech temtem no9lo9

essayer dirih proget wmato9le9ich kolch avec le temps wbsbar yet3dal aaaaaaaah nmmout ala les robe soirée wallah malaw yjouni mlah

صح هو كي تبداي الرجيم تتقلقي وتحسي بالاكتئاب يحطمك وتولي تاكلي اكثر من قبل
انا نشجعك تحاولي معاية ونشوفو النتيجة

biba04

2012-11-12, 15:48

ana manli habast kraya wana nzid ani nchof fi rohi parceke dorigine ana makontch rguiga bessah jami3a w tlo3 w hbourt da3founi mai doka log3ad rah ysamani ktar
علابالي قاعدة عند التلفاو او نت وتاكلي هدي شيكولا وهدي قاطو وهدي وهدي
بلاك راكي تولي خيرة انتبي لروحك تقدري ديري رياضة
شوفي صباحا رجعي قنات الان علي 8.30 راهم يديرو حصة تاع سبور لمدة 30د وديري معاهم
هدا لراكي تنوضي بكري

biba04

2012-11-12, 15:55

حتى انا زدت في الوزن بزاف بعد الانجاب والصراحة مانيش مقلقة منها ومانيش حابة نريجم هاد الساعة ههههههههههه
المهم نوصيك انك تحوسي على ريجيم مليح فيه كل المواد الغدائية يعني ماتحرميش نفسك من حاجة على خاطر ممكن تحرمي نفسك من السكريات مثلا وتنقصي وكلش بصح بعدما تولي تاكلي عادي السكريات الجسم تاعك بعد ما كان محروم منو يخاف يزيد يتحرم منو مرة اخرى ويولي يخزن كل السكريات ومايطرح منها والو وبهذا يزيد وزنك ممكن اكثر من قبل ونفس الشي بالنسبة لباقي المواد الغدائية
ثاني حاجة هي لازم مايكونش الريجيم سريع يعني انك تنقصي 5 كيلو في الاسبوع ولا اكثر على خاطر ماهوش نقصان حقيقي للوزن وكي تحبسي تريكيبيري الوزن لي خسرتيه واكثر يعني الاضراب عن الطعام ماهوش حل ابدا
المهم ربي يوفقك في انقاص وزنك

مشكورة حبيبتي مونية علي النصيحة
انا تاني محبيتش نبدى رجيم قاسي غير ننقض 1 فالاسبوع يكفي

كاميلا

2012-11-12, 15:56

علابالي قاعدة عند التلفاو او نت وتاكلي هدي شيكولا وهدي قاطو وهدي وهدي
بلاك راكي تولي خيرة انتبي لروحك تقدري ديري رياضة
شوفي صباحا رجعي قنات الان علي 8.30 راهم يديرو حصة تاع سبور لمدة 30د وديري معاهم
هدا لراكي تنوضي بكري

هههههههههههههههههه وزيدي في الحسبة اذا خرجت بالطوموبيل تسما الارض هادي منحطش رجلي فيها ونمشي

الصحة النفسية

2012-11-12, 16:15

البسملة1
مشكلي الوحيد زيادة في الوزن خلاني معقدة وكارها روحي الكل يقولولي راكي مليحة غير يصبرو فية
قبل الزواج كان وزني 50كغ بعد انجاب ابني اصبح 70كغ راهم عشرين كيلو مش قليل وحابة نبدا رجيم
وكاين عدة وصفات لي عندها تجربة او رجيم جيد او اي شيء المهم نحي ال20كيلو
انا كتبت هدا الموضوع باه تشجعوني نقص وزني لية ولكل من عندها هدا المشكل وتحب تشاركني
قررت نسجل الوزن لي نقصتو ونحطو في هدا الموضوع

الوزن70
الطول165

السلام عليكم عزيزتي : أنت طولك 1.65 ووزنك 70 كغ اي لديك زيادة 10 كغ ، فوزنك الطبيعي لابد أن يكون في حدود 57-60 كغ والأفضل 60 كغ تماشيا مع طولك اما الشيء الذي لم افهمه ، هو رغبتك بالعودة ل 50 كغ أم أني مخطئة ، أختي من كان طولها 1.65 و و زنها 50 كغ فهي نحيفة بمقدار من 07 إلى 10 كغ تذكري هذا جيدا ، لذا فأنت تحتاجين ريجيم لإنقاص 10 كغ على الأكثر.....هناك برنامج طبي رائع على النت هذا هو رابطه فيه كيفية حساب الوزن المثالي أكتبي فيه طولك و وزنك و لا تنسي تحديد الجنس أنثى و هو يعطيك الوزن المثالي
http://www.w999r.com/wzn/

wafa16

2012-11-12, 23:44

اختي بصح ما تنقصيش بزاف
ادا الناس راهم يشوفوك مليحة يعني ماشي شرط 20 كيلو

سجل أنا جزائري

2012-11-13, 10:05

nas 7aba tna9as w ana 7ab nzid hhhh

3andi 168 et 60 kg

problem ta3i man nji nzid kilo 7atan na3ya min makla ! w mba3ad ki yji sayf yro7 kolach wach zdto fi chta :(

djamel eddine 21

2012-11-13, 10:14

:mh92:الحل نتاعك هو الجري فوق tapis roulante ساعاتين يوميا ولمدة 6 اشهر او صيام 6 اشهر

mimi30

2012-11-13, 13:47

انا تاتي عندي مشكل فل الوزن كل عام ميزان مختلف طالعة هابطة هههه الملابس نتاعي تلقاو لاطاي من 38 الي 44 كل عام نشري ملابس ليطاي مختلفة
ياريت واحد يقولي كيفاه نحافض عليه

samsouma samah

2012-11-13, 13:59

يا اختي راكي هايلة هذا هو جسم وحدة دام متزوجة راكي مليحةواكيد يجيوك القنادر شابين ارواحي ليا لي 1.63 ونوزن 47كيلو برك قوليلي باش نزيد شويا وانت حابة تنقسي لربي يهديك راك فورررررررررررررررررررررر

knives55

2012-11-13, 14:31

ايه علابالي صعييب ولازم ارادة قوية تقدري تبداي معاية وكل اسبوع سجلي الوزن نتاعك هناية
السمانة راهي مرض وتسبب بزاف امراض
مشكل راه في هذيك أرداة هي لمنسعهاش

وحتي ضروف محيط أثرة فيا بزاف

سبب رأيس هو قلة الحركة يعني عندي قريب عامين ملي

ماعدتش نتحرك غير ماكلة رقاد وميكروا

وحتي قلقة كملة عليا

راني نقص من ماكلة هذ ماقدرة اندير

في وقت حالي ماشكيتش نقدر على رجيم ولا رياضة

شكرا

رُقية

2012-11-13, 15:13

راكي مليحة سقسي راجلك يلا راكي عاجباته قعدي كيما هاك

منال 22

2012-11-13, 15:14

راكي هايلة وزنك خرج مع طولك أنا نقولك صح ما نحبش رقيقة وما نحبش سمينة نحب معتدلة

biba04

2012-11-17, 08:30

انا تاتي عندي مشكل فل الوزن كل عام ميزان مختلف طالعة هابطة هههه الملابس نتاعي تلقاو لاطاي من 38 الي 44 كل عام نشري ملابس ليطاي مختلفة
ياريت واحد يقولي كيفاه نحافض عليه
ديري برنامج لروحك ونضمي وقتك

يا اختي راكي هايلة هذا هو جسم وحدة دام متزوجة راكي مليحةواكيد يجيوك القنادر شابين ارواحي ليا لي 1.63 ونوزن 47كيلو برك قوليلي باش نزيد شويا وانت حابة تنقسي لربي يهديك راك فورررررررررررررررررررررر
كل واحد ممنين يشكي واحد سمين واحد ضعيف وصح دعافة بزاف مش مليحة وكيما قلتي غير ننقص 10كيلو فقط
يكفي ونتية غير كولي الاكلات لي معبين سعرات
مثلا في اليوم كولي 1علبة شوكولا تغداي مقارونة معبية فرماج روج وكولي بزاف ياؤورت وفرماج يعني مشتقات الحليب
موز تمر زيادة الوزن راهي ساهلة والنقاص لي واعر

مشكل راه في هذيك أرداة هي لمنسعهاش

وحتي ضروف محيط أثرة فيا بزاف

سبب رأيس هو قلة الحركة يعني عندي قريب عامين ملي

ماعدتش نتحرك غير ماكلة رقاد وميكروا

وحتي قلقة كملة عليا

راني نقص من ماكلة هذ ماقدرة اندير

في وقت حالي ماشكيتش نقدر على رجيم ولا رياضة

شكرا

عندك الحق مرات توالي ضروف الواحد مايقدرش ركز في الرجيم ممكن مشاكل عائلية مشاكل نفسية
حنا لازم نحطولها حد مش راح تبقي هكدا ربي يكون معاك ومعنا

راكي مليحة سقسي راجلك يلا راكي عاجباته قعدي كيما هاك
راجلي قالي مليحة انا لي نشوف روحي سمينة

راكي هايلة وزنك خرج مع طولك أنا نقولك صح ما نحبش رقيقة وما نحبش سمينة نحب معتدلة
هديك هية معتدلة 60كغ نكون معتدلة ماشي 70 مشكووورة علي المرور ورد بارك الله فيك

الجليس الصلح

2012-11-20, 08:20

لازم الرياضة حتى نتجنب الوزن الزائد

ام اميمة الجميلة

2012-11-20, 17:08

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا نوزن 110كغ وطولي 1.60 سم ومانيش مقلقةههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه

sarah1424

2012-11-20, 19:59

صح هو كي تبداي الرجيم تتقلقي وتحسي بالاكتئاب يحطمك وتولي تاكلي اكثر من قبل
انا نشجعك تحاولي معاية ونشوفو النتيجة

lyoum tfarajt doctors f mbc4 wallah raw3a waraw nas darou rejime wsport walla andhom une belle taille sakhfouni whabba nabda m3ak roddili stp dertou f bali whabba nabda

staifia

2012-11-23, 14:29

حتى انا يا اختي نوزن 70 كيما قلتي الناس يقلولو راكي مليحة برك يعني مش سمينة ,,, وطولي 1,66
وراني حابة ننقص والله راح تجيني الشوك ههههههههههههههههههههههه
هاتولنا كاش ريجيم نديروه

biba04

2012-11-25, 13:27

صباح الخير بنات يخي قتلكم رايحة نبدا الرجيم ومزال مابديتش اليوم وزنت روحي لقيت زدت 2كيلو بعني 72 راهي علامة التعجب
فوق راسي منكذبش عليكم كنت ناكل بزاف وبل الاخص الشكولاطة

ام احمد

2012-11-26, 10:54

عزيزتي راكي كيما انا لكن نقلك مانتقصيش كيما راكي حابة بزاف
شوفي نقصي الخبز او نحيه مع الحلويات زيدي اشربي خل اسمه خل الوسيلة هو رائع
مع المشي و رجعيلي اخبر كذلك كثري شرب الماء لا ريجيم قاسي لا والو
الله يكون في العون

بنت الحاج

2012-11-30, 13:22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليك بالمداومة على شرب نقيع النعناع
مع الرياضة والحركة وتجنب بعض المأكولات الدسمة والسكرية.
موفقة.

فانيسا

2012-12-01, 22:53

يا اختي متقلقيش روحك بزاف لان بعد الولادة تزيد فالوزن خاصة ادا كنت ترضعي طبيعيا ، انا نعرف زوج يخدمو معايا بعد الولادة زادو فالوزن وحتى وهما ايرضعو لكن لما فطمو ولادهم خلاص رجعو كما كانو متوسوسيش روحك بزاف واحسن شيء قللي الاكل فالليل ورياضة المشي مليحة

ام فراس الشاوية

2013-02-01, 19:06

اختي عليك وعلى ريجيم شربة الملفوف او لكرم حوسي عليه في قوقل بالفرنسية معاه ريجيم في اسبوع وليت نلبس 42 بعد ماكنت 46 راهو ملييييييييييييح لكن شوية ارادة ونعطيك نصيحة احكمي صورة نتاعك ونت ضعيفة لصقيها فالثلاجة وايضا فالمكان الي تاكلو فيه راح تحكمك الخلعة وماتكليش هههههههه

**د لا ل**

2013-02-02, 01:31

طبعا المشي جيد جدا

خاصة ان كانت الة كهربائية

بالنسبة للرجيم

هنااك ريجيم راااااااااائع

اسمه ريجيم اللقيمات

ابحثي عنه على انت جيدا

موفقة

أم براء

2013-02-06, 09:47

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انا نوزن 110كغ وطولي 1.60 سم ومانيش مقلقةههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه

أنا مثلك تماما يا أختي
بصح حان الوقت باش نتقلقو
راني رايحة نبدا
نتمنى تردي عليا و نبداو كيف كيف الرجيم

layansandi

2013-02-06, 09:56

انا طولي 160 وزني 75 يعني بزاف جربت كل شيئ جربت رجيم تمر نقصت في ايام اولى فقط لكن انا الآن نقصت معجنات والمقليات والاكل بين الاوقات ومنكثرش في عشاء الخبز وبصح ناكل واش نحب من الخضرة مفورة مسمقة بزيت زيتون ونلعب صبور صباح والعشوة الله الي يشوفني يهبل وزوجي استعجبني قالي عودتي هايلة انا الكرش بعد ولادة ببنتي كبرت وراني معاها والحمد لله ناكل ربع باغيت انتاع الخبز في العشاء فقط ويالا نشجعو بعض ونديرو سبور ربي يعينا

meryem rose

2013-02-07, 23:08

انا تاني مثلك اختي ام براء وزني 108 كلغ و طولي 1.65 لكن انا والدة عندي غير 3 اشهر نتمنى نبداو كيف كيف واش رايك راني مقلقة من روحي بزاف وليت ناكل بلا حساب هادي شيكولا هادا كاشير هادا شيبس ..........نهار طول وانا في لمرايا

أم براء

2013-02-10, 10:19

انا تاني مثلك اختي ام براء وزني 108 كلغ و طولي 1.65 لكن انا والدة عندي غير 3 اشهر نتمنى نبداو كيف كيف واش رايك راني مقلقة من روحي بزاف وليت ناكل بلا حساب هادي شيكولا هادا كاشير هادا شيبس ..........نهار طول وانا في لمرايا

خلاص والله حقيقة لازم نأخذ الموضوع بأهمية
أنا لبارح لقيت 103 كلغ و طولي 160
المشكلة عندي هية الشهية ناكل بزاف
قررت نشوف دوا يغلق الشهية
واش رأيك مع انو حذروني بزا من الأدوية

biba04

2013-02-11, 16:35

أنا مثلك تماما يا أختي
بصح حان الوقت باش نتقلقو
راني رايحة نبدا
نتمنى تردي عليا و نبداو كيف كيف الرجيم

انا طولي 160 وزني 75 يعني بزاف جربت كل شيئ جربت رجيم تمر نقصت في ايام اولى فقط لكن انا الآن نقصت معجنات والمقليات والاكل بين الاوقات ومنكثرش في عشاء الخبز وبصح ناكل واش نحب من الخضرة مفورة مسمقة بزيت زيتون ونلعب صبور صباح والعشوة الله الي يشوفني يهبل وزوجي استعجبني قالي عودتي هايلة انا الكرش بعد ولادة ببنتي كبرت وراني معاها والحمد لله ناكل ربع باغيت انتاع الخبز في العشاء فقط ويالا نشجعو بعض ونديرو سبور ربي يعينا

انا تاني مثلك اختي ام براء وزني 108 كلغ و طولي 1.65 لكن انا والدة عندي غير 3 اشهر نتمنى نبداو كيف كيف واش رايك راني مقلقة من روحي بزاف وليت ناكل بلا حساب هادي شيكولا هادا كاشير هادا شيبس ..........نهار طول وانا في لمرايا

خلاص والله حقيقة لازم نأخذ الموضوع بأهمية
أنا لبارح لقيت 103 كلغ و طولي 160
المشكلة عندي هية الشهية ناكل بزاف
قررت نشوف دوا يغلق الشهية
واش رأيك مع انو حذروني بزا من الأدوية

اهلا بنات راكم لاباس دخلت موضوعي لقيتكم تشجعتو يالله بنات انا كنت مقررة نبدا هدا الاسبوع ودرك نحطلكم
الرجيم ولبرنامج لي رايحة نتبعو في موضوع

sarah1424

2013-02-11, 16:46

AAAAAH madakrounich dert réjime 10 jours n9ost 5 klg réjime wsport chrit appreil d sport wkont chaque jrs ndir 1h bark mais bdit naadel f la taille puis kraht wrjaat nakol kter men kbal whabast sport walah zedt kter men lawal
l'apreil chritha b3millionw800
wallah rahi f la chambre garniture mebaad nhotlkom la photo ntaaha
mama 9atli wech hada makich 9adra tahkmi f rohk rahom yadehkou alia wsamawni réjime f edar

biba04

2013-02-11, 16:57

aaaaah madakrounich dert réjime 10 jours n9ost 5 klg réjime wsport chrit appreil d sport wkont chaque jrs ndir 1h bark mais bdit naadel f la taille puis kraht wrjaat nakol kter men kbal whabast sport walah zedt kter men lawal
l'apreil chritha b3millionw800
wallah rahi f la chambre garniture mebaad nhotlkom la photo ntaaha
mama 9atli wech hada makich 9adra tahkmi f rohk rahom yadehkou alia wsamawni réjime f edar

ههههه واش رجيم ستسلمتي هدا هو المشكل نتاعنا تمتم نحبسو الرجيم شوية صبر فقط اختي درك نحط موضوع
ونبداو انشاء الله ونشجعو رواحنا هكدا احسن ولاباراي ليشريتيها تقدر تساعدك شوية انا تاني سيت كلش
وشريت اباراي مع جال منفعتش غير الرجيم لي يصلح

ikram-koukou

2013-02-11, 17:04

moi c'est 43 kg et 1.60

minamer

2013-02-11, 22:33

السلام عليكم

اولا ختي انا نقولك راكي زايدة ب5 كيلوا فقط

لانوا كي تحسبي على 1.65 يعني الوزن ديالك يكون 65 كغ هدا هو الحساب

كي كنتي توزني 50 اللي كنتي مشيانة وتحت الوزن الطبيعي ديالك

انا نقولك اخطيك من الرجيم اللي ديريه وحدك وخطيك من الوصفات اللي عالنت و حتى من الدواوات

على خاطر يهلكوا كثر ما ينفعوا

ونظن كي يخيروك بين بعيد الشر كاش مرد و بين 5 كيلوا اكيد رح تقولي الوزن الزايد خير

انا عندي طريقة انا جربتها و خسرت اكثر من 10كغ وهي بسيطة جدا

اشربي الماء الصباح عالريق كاس

و خصوصا قبل الفطور والعشاء مثلا اكي رايحة تفطري ابداي بكاس ماء وكولي و قبل ما تشبعي يعني في النص تع الفطور زيدي كاس وحداخور

و في العشا كيف كيف

وشنوا لازم تتمشاي الماء رح يشبعك و ينقصلك في الشهية

و المشية راح تعاونك باش تحرقي الدهون المشية ولا الرياضة ولا اي حاجة اللي الجسم ديالك يبوجي شوية

صدقيني رح تلقاي روح
بصح ما تتقلقيش على الوزن على خاطر لوكان تخسري بسرعة رح تعاودي تسماني بالضعف

الجسم لازم تولفيه بالشوية باش ما يهبلش ههههههههه

انا كنت74كغ واليوم راني 60 و الحمد لله منيش حابة نزيد ننقص بالرغم من اني وصلت حتى ل 56كغ بصح كيما راني الحمد لله

شوية كوراج وبالاكي تقولي راكي سمينة راكي دزيرية و لازم تكوني شوية معمرة ماشي مترق ;)

:19::19::19::19:

biba04

2013-02-12, 07:31

السلام عليكم

اولا ختي انا نقولك راكي زايدة ب5 كيلوا فقط

لانوا كي تحسبي على 1.65 يعني الوزن ديالك يكون 65 كغ هدا هو الحساب

كي كنتي توزني 50 اللي كنتي مشيانة وتحت الوزن الطبيعي ديالك

انا نقولك اخطيك من الرجيم اللي ديريه وحدك وخطيك من الوصفات اللي عالنت و حتى من الدواوات

على خاطر يهلكوا كثر ما ينفعوا

ونظن كي يخيروك بين بعيد الشر كاش مرد و بين 5 كيلوا اكيد رح تقولي الوزن الزايد خير

انا عندي طريقة انا جربتها و خسرت اكثر من 10كغ وهي بسيطة جدا

اشربي الماء الصباح عالريق كاس

و خصوصا قبل الفطور والعشاء مثلا اكي رايحة تفطري ابداي بكاس ماء وكولي و قبل ما تشبعي يعني في النص تع الفطور زيدي كاس وحداخور

و في العشا كيف كيف

وشنوا لازم تتمشاي الماء رح يشبعك و ينقصلك في الشهية

و المشية راح تعاونك باش تحرقي الدهون المشية ولا الرياضة ولا اي حاجة اللي الجسم ديالك يبوجي شوية

صدقيني رح تلقاي روح
بصح ما تتقلقيش على الوزن على خاطر لوكان تخسري بسرعة رح تعاودي تسماني بالضعف

الجسم لازم تولفيه بالشوية باش ما يهبلش ههههههههه

انا كنت74كغ واليوم راني 60 و الحمد لله منيش حابة نزيد ننقص بالرغم من اني وصلت حتى ل 56كغ بصح كيما راني الحمد لله

شوية كوراج وبالاكي تقولي راكي سمينة راكي دزيرية و لازم تكوني شوية معمرة ماشي مترق ;)

:19::19::19::19:

مشكورة اختي علي النصحية راني بديت هد السمانة وراني حابة ننقص 10كغ فقط
انتي تاني كنتي 74كغ وصلتي 56 مش احسن تحسي روحك خفيفة .................................

رُقية

2013-02-12, 07:47

اختي انا كان وزني 86 ولكن الان اصبح70 وطول 168هذا بفضل الارادة القوية والعزيمة
أولا :لازمي تكثري من شرب الماء
انا كنت كي نوض نصلي فجر بعد ذلك نقوم بحركات في غرفتي
وتنقصي حجم الطعام وتأكلين الخضروات اكتر لانها تساعدك على حرق الدهون
وشرب الشاي الاخضر مر
ولاتأكلي الحلويات
ومارسي رياضة المشي لمدة30دقيقة على الاقل في اليوم
وشرب عصير الكرافس يعني كمية من الكرافس +كأس ماء وامزجيهم في الخلاط
ستلاحظين الفرق اذا اتبعتي هذه الخطوات والماء ينصح ان تشربيه بارد لان الجسم سيحرق حريرات لتعديل درجة حرارة الجسم بالتوفيق لك

لميس فراولة

2013-02-12, 07:59

أنا كان وزني في 16 جانفي 2013 89 كغ و اليوم راهو 81 كغ درت رجيم قاسي لا خبز لاحلويات قهوة مرة لا دهون والو و نزيد نمشي ساعة فاليوم طولي 162 سم و مازالي نزيد نشيان 10 كغ على الأقل هك\ا قاتلي طبيبة باش نقدر نحمل أنا عندي عامين و نصف من تزوجت و ماقدرتش نحمل ساعدوني في رجيم مليح راني نشرب زنجبيل فليل

minamer

2013-02-12, 10:29

مشكورة اختي علي النصحية راني بديت هد السمانة وراني حابة ننقص 10كغ فقط
انتي تاني كنتي 74كغ وصلتي 56 مش احسن تحسي روحك خفيفة .................................

ربي معاك حبيت نزيدلك حاجة يعني بهاذ الرجيم تع الماء و المشية تقدري تاكلي كلش عادي بصح سيي نقصي من الحلويات الثقيلة
كيما الشوكولا السكاكر و القليان تاني

بصح الماكلة كولي عادي

و حاجة اخرى ما تاكليش في كل وقت و ما تسقطيش كيما الشيبس و الجماعة هههههههههههههه

عندك قهوة فطور قهوة و العشاء ما تاكليش بزاف فالعشاء و تعشاي بكري

و ربي يوفقك

صحيح نحس روحي خفيفة بصحح 56 كغ ما واتاتنيش ولين نبان مشيانة بزاف

بصح 60 الحمد لله

ربي يقدرك و كيما وصيتك ماديريش في بالك بلي راكي سمينة راكي ماشاء الله

:19::19::19::19:

minamer

2013-02-12, 10:39

أنا كان وزني في 16 جانفي 2013 89 كغ و اليوم راهو 81 كغ درت رجيم قاسي لا خبز لاحلويات قهوة مرة لا دهون والو و نزيد نمشي ساعة فاليوم طولي 162 سم و مازالي نزيد نشيان 10 كغ على الأقل هك\ا قاتلي طبيبة باش نقدر نحمل أنا عندي عامين و نصف من تزوجت و ماقدرتش نحمل ساعدوني في رجيم مليح راني نشرب زنجبيل فليل

السلام عليكم

شوفي ختي ما تتقلقيش كل شيء في وقتوا مليح

نتي راكي بديتي تشياني ححاجة مليحة

ما تقعديش تركزي غير في 10 كغ اللي بقاولك و باللي لازم تحملي بسرعة اكبر

علا خاطر راح تبلوكي و ديقوتي بلخف و بالاك تضعفي و تزيدي فالوزن و تحصلي في روحك

الجسم ماهوش مشينة
باش تبروقراميه لازم تفقدي وزن في الوقت اللازم و اللي يساعد الجسم بلا ما يهردوا
و الله يا اختي شفنا ناس مرضوا مراض تمناو الف خطرة لوكان قعدوا بالوزن هذاك و ما مرضوش رواحهم

نتي درتي حاجة مليحة كي شفتي اختصاصي

زيدي عاوني روحك بالماء

و ما تتقلقيش روحك علابالي بللي كامل كنا هاكذاك و صعيب باش نصبروا

بصح لازم قالك الحاجة لمليحة طول

:19::19::19::19::19:

chima.ma

2013-02-13, 14:10

الله يعونكم لبنات
انا نوزن 88 كغ و طولي َ165
كنت مريضة والدوا زادلي الميزان
الحمد لله شفيت ورايحا نبدا الرجيم
حابه نقص 20 كغ
ادعيولي تعيشو

biba04

2013-02-15, 08:04

بنات لي شاركو معاية في الرجيم تم نقل الموضوع ادخلو هدا الرابط

http://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1213916

أم أسماء 2

2013-02-21, 17:30

السلام عليكم

زيدوني معاااااااااكم انقذوني
وزني كان في يوم 12 فبراير 2013 : 75 كلغ
واليوم :70 كلغ وطولي 161 سم
زيديني معاك راني حابة نوصل للوزن اللي كنت فيه كي كنت غير متزوجة : 59 كلغ او 60 على الاكثر
ريجيمي كالتالي:
في الصباح نشرب حليب بالشكولاطة وبيسكوت وفقط
ونشرب كاس ماء
وندير الرياضة في قناة d8 الفرنسية على الساعة السابعة مدة نصف ساعة
ونفطر عادي لكن بكمية قليلة
وفي وقت القهوة مانشرب والو ناكل حبة تفاحة فقط
وفي العشاء ناكل ياغورت وفقط
هذه يومياتي

ulacc

2013-02-22, 04:36

ربي يوفقك في انقاص وزنك

mamlakati

2013-03-02, 22:53

hjju bbjjjzuuua zhhyznjjzuu,

panpouna

2013-03-20, 12:05

باين راكي تشوفي doctor oz و the doctors..اختي صدقيني رايحة تديري ريجيم تحرمي روحك من الاكل مبعد شهر او اكثر تعاودي ترجعي للوزن الاول ولا اكثر..و ما تقوليليش الريجيم مليح للصحة لاخاطرش كاين ناس سمان وعاشو حياتهم بدون مشاكل صحية و كاين لي يضلو مع الريجيم والرياضة و يحكموهم امراض مثل سرطان المعدة و الضغط و السكري لي كاتبها ربي تجي ما كالاه تقلقي روحك و تحرمي روحك كولي كيما كانو ناس بكري و امشي خيرلك من الريجيم