معالجة النسيان... همنا الوحيد ...ادخل و جرب... [الأرشيف] - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

mouhe16

2012-09-01, 18:47

-هل أنت تعانين من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟

-أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة

1- التفاح
2-التوت

3-البروكلي

4- البصل الأحمر

5- الكرز

6- الباذنجان

7- الروزمارى (إكليل الجبل)

8- الاسماك الدهنية والمكسرات

9-الطماطم

10-الكركم

11-العنب والزبيب الاسود

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:

*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا

*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا

*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.