BAROUD
2012-07-31, 15:21
سلاااااااااام
كيف احوالكم !!! ان شاء الله فــ تمام الصحة و العافية ...
هل فكرت فــ يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص ممم !!!
http://3.bp.blogspot.com/-gZsq8AprK_4/UA8QHN7SQ0I/AAAAAAAACqs/bkE5eHwUwes/s1600/Brain-stimulation2.jpg
فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز
http://2.bp.blogspot.com/-FIbObpNcQ8I/UA8QiVLkpeI/AAAAAAAACq0/tW-KDMfDN_g/s400/meditation-6.jpg
2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات
http://1.bp.blogspot.com/-Fr79DrxBZEs/UA8REiGbDrI/AAAAAAAACq8/NxQ75OV-ZRM/s1600/reading.jpg
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل اوااااه صعيبة عليا هههه
3. احصل على النوم الجيد:
التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه
http://4.bp.blogspot.com/-rq5pp4ukfdI/UA8Rk8yQMPI/AAAAAAAACrE/Ys_m6RyFxTw/s400/Sleeping-Baby-2.jpg
ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ وااااااااو من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف من شخص الى اخر
وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ مثلا كفاش !!!
4. يجب ان تحافظ على جسمك:
كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الرياضية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك
http://3.bp.blogspot.com/-igSQJGg5XbA/UA8SSeyRTVI/AAAAAAAACrM/4OsyxVhtEwo/s400/footing.jpg
ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية بالبروتينات و اذا لم يتوفر !!!
http://1.bp.blogspot.com/-006VynrkW0Q/UA8SyK3DAVI/AAAAAAAACrU/IOq12fZFzUI/s320/green-leafy-vegetables-diabetes.jpg
لالا هــذه احسن بالنسبة لــنا كـ جزائريين !!!
http://lh4.ggpht.com/-mxPFpPtBw9s/Tjk4uaoBx1I/AAAAAAACJ_g/Tmgl4p-hJPY/table030820110.jpg
سلامتكم و سلامة عقولكم ...
BAROUD
كيف احوالكم !!! ان شاء الله فــ تمام الصحة و العافية ...
هل فكرت فــ يوم ما معنى ان تكون ذكيًا او ما معنى الذكاء في الاصل بعض الناس يحكمون على الذكاء من درجات الامتحانات والبعض الاخر من طريقة التفكير والبعض من طريقة التصرف ليس هناك طريقة ثابتة لقياس ذكاء الاشخاص ممم !!!
http://3.bp.blogspot.com/-gZsq8AprK_4/UA8QHN7SQ0I/AAAAAAAACqs/bkE5eHwUwes/s1600/Brain-stimulation2.jpg
فعقل الانسان هو المفتاح لقياس ذكاء الانسان فله قدرة كبيرة على التكيف والتجدد والنمو فالشبكة العصبية تتمدد وتقوى كلما تعلمت شيئا جديدا او ازددت خبرة من تجربة معينة فذكاء الانسان نابع من قوة عقله واليكم بعض الطرق لزيادة قدرة العقل على تخزين المعلومات
1. التأمل:
من الاف السنين نعرف ان التأمل له الكثير من الفوائد وطريقة التأمل تختلف من شخص لاخر ولكنه بصفة عامة يتضمن الهدوء وتنظيم التنفس والوصول الى حالة الهدوء العقلي فالتأمل يؤثر ايضا على طريقة بناء المخ وتجدده
ويعتقد الباحثون ان التأمل له الكثير من الفوائد للذاكرة ووتقوية وظائف المخ والتركيز
http://2.bp.blogspot.com/-FIbObpNcQ8I/UA8QiVLkpeI/AAAAAAAACq0/tW-KDMfDN_g/s400/meditation-6.jpg
2. تمرين المخ:
المخ مثله مثل اجزاء الجسم يحتاج الى التمارين بانتظام لزيادة قوته يمكنك استخدام الالغاز او الكلمات المتقاطعة او يمكنك استخدام بعض الطرق الاكاديمية مثل المعادلات الرياضية والمسائل الكلامية والمسائل التي تجعلك تربط الكلمات ببعضها
ولكن الاهم زيادة القراءة القراءة شئ مهم جدا لزيادة كفائة المخ وزيادة خبراتك قراءة الكتب او المقالات
http://1.bp.blogspot.com/-Fr79DrxBZEs/UA8REiGbDrI/AAAAAAAACq8/NxQ75OV-ZRM/s1600/reading.jpg
وهناك بعض الطرق الطريفة مثل ان تغسل اسنانك باليد المعاكسة ليدك المعتادة او تستخدم طريق مختلف للذهاب الى العمل اوااااه صعيبة عليا هههه
3. احصل على النوم الجيد:
التمارين التي تقوم بها وانت مستيقظ مهمة جدا لتقوية المخ ولكن ماذا عن النوم؟
فالمخ لا يغلق ببساطة اثناء النوم مثل الكمبيوتر مثلا المخ وانت نائم يقوم بترتيب المعلومات التي تغذى بها طوال اليوم ويقوم بتجديد نفسه وخلاياه
http://4.bp.blogspot.com/-rq5pp4ukfdI/UA8Rk8yQMPI/AAAAAAAACrE/Ys_m6RyFxTw/s400/Sleeping-Baby-2.jpg
ولكن اضطرابات النوم تكون بمثابة مشكلة كبيرة لعمل المخ اثناء الليل فيجب عليك ان تنعم بنوم ليلي هادئ وااااااااو من 6 الى 8 ساعات فهي تختلف من شخص الى اخر
وهناك بعض المساعدات التي تساعدك على الحصول على نوم هادئ مثلا كفاش !!!
4. يجب ان تحافظ على جسمك:
كما يُقال في الحكم العقل السليم في الجسم السليم فحتى تزداد ذكاءًا يجب ان تحافظ على عقلك وبدوره يجب ان تعتني بجسمك فالتمارين الرياضية مهمة لصحة الجسم فهي تزيد من تدفق الدم في الجسم وترفع من نسبة الاكسجين الذي يساهم في انعاش المخ فيجب ان تجعل التمارين الرياضية جزء من يومك
http://3.bp.blogspot.com/-igSQJGg5XbA/UA8SSeyRTVI/AAAAAAAACrM/4OsyxVhtEwo/s400/footing.jpg
ويجب ايضا ان تهتم بالطعام الذي تتغذى عليه فيجب ان تهتم باكل السمك والفواكه والخضراوات الورقية الداكنة والاطعمة الغنية بالبروتينات و اذا لم يتوفر !!!
http://1.bp.blogspot.com/-006VynrkW0Q/UA8SyK3DAVI/AAAAAAAACrU/IOq12fZFzUI/s320/green-leafy-vegetables-diabetes.jpg
لالا هــذه احسن بالنسبة لــنا كـ جزائريين !!!
http://lh4.ggpht.com/-mxPFpPtBw9s/Tjk4uaoBx1I/AAAAAAACJ_g/Tmgl4p-hJPY/table030820110.jpg
سلامتكم و سلامة عقولكم ...
BAROUD