❃ كوكتيل صحي منعش ❃

[fatimazahra2011]

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13022818092.gif







❃ كوكتيل صحي منعش ❃






*كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
*يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

المقادير:

*4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
*4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
*ملعقة صغيره عسل نحل
*4قطع ثلج مناسبه

الطريقه:

*يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
*يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
*يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
*يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
*يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
*يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا







http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb13022818091.gif

[AMINE E]

جزاك الله خير على هذه الوصفة الصحية وصح فتورك

[سنوم 33]

شكراااااااااااا على المشروب.....
صح رمضانكم

[hasna1]

يعطيك الصحة

[fatimazahra2011]

جزاك الله خير على هذه الوصفة الصحية وصح فتورك

شكراااااااااااا على المشروب.....
صح رمضانكم

يعطيك الصحة












http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1311168683_520.gif




http://forum.hawahome.com/nupload/171591_1233194662.gifhttp://img146.imageshack.us/img146/8228/5heguc1.gif

[ويناروز]

مشكووووووووووورة على المشروب

[dodo19]

مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــورة