نصائح ذهبية لعيون مثالية - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

نصائح ذهبية لعيون مثالية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-04-19, 18:24   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
امونة الشاوية
عضو متألق
 
إحصائية العضو










Flower2 نصائح ذهبية لعيون مثالية

نصائح ذهبية لعيون مثالية



غني عن القول أن عيناك هي أغلى ما تملك،، فهما وسيلتك لرؤية كل جميل– وما دون ذلك – وبدونهما لم تكن لتملك أدنى فكره عما يبدو عليه العالم والأشخاص من حولك. وبما أنك قد وهبت تلك النعمة الرائعة من الخالق عز وجل فيتحتم عليك العناية بها كما ينبغي.
إليكم عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية:
1- تناول الخضروات

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/Veggies-580x386.jpg[/IMG]

للحصول على حاسة إبصار قوية، أكثر من تناول الخضروات الورقية كالكرنب الأخضر، واللفت، والسبانخ…..الخ. هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.
2-الفيتامينات الأساسية

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/vitamins1-580x435.jpg[/IMG]

في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات، تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة العيون، وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وب2، وأيضا مكملات السلينيوم قد تكون مفيدة.
3-حافظ على رطوبة عينيك

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/eye-drops_article-main-image1-580x580.jpg[/IMG]
اذا لاحظت أن عيناك أكثرجفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا. فمن الهام جدا أن تبقى عينيك رطبتان دائما في كل الأوقات. ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.
4-تناول الفاكهة المفيدة للعيون

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/4791235556_9f8ffe144b.jpg[/IMG]
التوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص، يعتبران مفيدان جدا لصحة العيون. فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر، بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.
5-زيت السمك أوميجا-3

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/Dinner-580x386.png[/IMG]

يساعد زيت اوميجا-3 في صحة العين ونقاء البصر، فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي، ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات.
6-استعمل الخيار لتهدئة العين

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/14-1352874241-cucumberoneyes-580x435.jpg[/IMG]

يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش.
7-الشاي

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/20121105__20121106_C8_FE06OWTEAp1-580x386.jpg[/IMG]

أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين.
8-جرب التوت

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/black_and_red_berries-13925-580x379.jpg[/IMG]

وفقا لبعض خبراء الأعشاب، يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية. حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام.
9-عدم التعرض للأشعة الضارة

[IMG]https://www.ibda3world.com/wp-*******/uploads/2013/02/201208-omag-sunglasses-hires-580x384.jpg[/IMG]
ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار، إذ تساهم في رفع احتمالات الاصابة بإعتام عدسة العين.
10-أرح عينيك

ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة 20/20/20 ، وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة، تنظر فيه إلى شئ يبعد عنك مسافة 20 قدما لدة 20 ثانية. فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.









 


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مثالية, لعيون, ذهبية, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:57

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc