parlez nous de votre sommeil

[rola.29]

Bonsoir ,
j'ai posé ce sujet il y a 2 jours sur le forum des 4AM, il a connu un p'tit succés , mes amis assez chers m'avaien répondu
mais comme ils ne passent pas là , et que vous ne passez pas là-bas, je l'ai posé ici

l'été venu, je souffre incroyablement de l'insomnie ... je voulais savoir ce que vous faites, vous , avant de dormir .. pardonnez ma curiosité eh ?r

Voilà mes questions ci-dessous, répondez-y à votre guise, personne ne se moquera de vous ... en revanche, on aura grand plaisir à vous découvrir . si vous voulez bien répondez en Arabe


A quelle heure dormez vous ?r


Buvez vous du lait avant de dormir ??r

trouvez vous des difficultés pour parvenir à dormir??r

Votre sommeil est-il leger ou profond ??r

Souffrez vous des cauchemars indésirables ??r

Vous vous souvenez de vos reves??r

Tenez vous un journal des reves ??r

Croyez vous qu'il existe des reves qui nous préviennent des ennuis avant qu'ils ne se passent ??r

Croyez vous que vous dormez suffisamment ??r

Ronflez vous ?? les ronflements de vos campagnons vous dérangent -ils ??r

Parvenez vous à dormir facilement ??r

Utilisez vous un deuxiéme oreiller que vous posez sur la tete??r

Le bruit/ la lumière vous réveille - il ??r

Apprenez vous les prières islamiques qu'on répète avant de dormir ??r

A quelle heure vous vous réveillez ??r

Avez vous , un jour, souffert de l'insomnie ?? r


Avez vous tenté de compter les moutons ?? r


+++++
Merci
Bonne nuit à tout le monde

[/LEFT]

[#31#MAKADAM]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rola.29

Bonsoir ,
j'ai posé ce sujet il y a 2 jours sur le forum des 4AM, il a connu un p'tit succés , mes amis assez chers m'avaien répondu
mais comme ils ne passent pas là , et que vous ne passez pas là-bas, je l'ai posé ici

l'été venu, je souffre incroyablement de l'insomnie ... je voulais savoir ce que vous faites, vous , avant de dormir .. pardonnez ma curiosité eh ?r

Voilà mes questions ci-dessous, répondez-y à votre guise, personne ne se moquera de vous ... en revanche, on aura grand plaisir à vous découvrir . si vous voulez bien répondez en Arabe


A quelle heure dormez vous ?r


Buvez vous du lait avant de dormir ??r

trouvez vous des difficultés pour parvenir à dormir??r

Votre sommeil est-il leger ou profond ??r

Souffrez vous des cauchemars indésirables ??r

Vous vous souvenez de vos reves??r

Tenez vous un journal des reves ??r

Croyez vous qu'il existe des reves qui nous préviennent des ennuis avant qu'ils ne se passent ??r

Croyez vous que vous dormez suffisamment ??r

Ronflez vous ?? les ronflements de vos campagnons vous dérangent -ils ??r

Parvenez vous à dormir facilement ??r

Utilisez vous un deuxiéme oreiller que vous posez sur la tete??r

Le bruit/ la lumière vous réveille - il ??r

Apprenez vous les prières islamiques qu'on répète avant de dormir ??r

A quelle heure vous vous réveillez ??r

Avez vous , un jour, souffert de l'insomnie ?? r


Avez vous tenté de compter les moutons ?? r


+++++
Merci
Bonne nuit à tout le monde

[/LEFT]

Soeur Rola
je te remercie pour ce sujet , qui me concernait un petit peu , car si ma mémoire est bonne tu as déja posté un sujet qui comporte le même phénomène et j'ai pas eu l'occasion pour faire mes commentaires , et vu qu'il n'est jamais tard pour mieux faire , je vais le faire maintenant .

pendant le mois de juin , j'ai souffert de l'insomnie , je ne dormais pas , j'avais qu'une seule condition à respecter ne jamais prendre de somnifère , et j'ai réussi hamdoullah

je dormais à 4 h du matin chaque jour , et je me reveillais a 13h c'est à dire que la journée s'est déja écoulée .
j'ai essayé plusieurs méthodes , ( effort physique , jogging , eviter les siestes , ne pas boire de café ) mais en vain , et une fois pendant ce mois de juin que je n'oublierais jamais , je me suis endormi a 23:30 , et mon voisin me telephone a cette heure alors qu'il ne m'a jamais telephoné , j'ai failli lui dire des mots mechants !!!!!!!!

et après j'ai essayé une prière que j'allais te la poster dans ton ancien sujet , et ça marche vraiment

دعاء الأرق
اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني.

hamdoullah j'arrive a dormir a 23 : 30 , chose qui etait inimaginable ,

du fond du coeur je te remercie pour ce sujet , car même mes amis qui étaient au courant de ce problème ne m'ont jamais demandé de mes nouvelles ( les égoïstes ) , ce sujet me permet de le partager avec toi et avec des victimes ou des simples participants

Merci ma chère soeur

[jabism]

je reviendrai plus tard

! Au voleur

[rola.29]

Bonsoir
merci Makadam pour cette histoire, je suis heureuse de rencontrer quelqu'un qui a souffert comme moi, et qui sait ce qu'on ressent quand on n'arrive pas à dormir

hier , je restais jusqu'à l'aube , très troublée , sur le point d'éclater
mes campagnonts profitaient d'un sommeil profond , tant que moi , je ne pouvais rien faire

pour la priére dont tu m'as fait part .... je la connais il y a plus que 5 ans, je la répète , mais , c'est en vain

toutes les idées se ressemblent dans ma tête, je n'entends que les chants des cigales, et des ouvriers de la boulangerie , qui est en face de notre bâtiment

à 2:30 , les odeurs fins du croissant chatouillent mon nez , oh !! et je reviens à mon malheur


Pour les précautions que tu fais , hhhh , je les suis il ya fort longtemps
je ne bois jamais du café , déjà , je ne l'aime pas
la sieste je l'ai arrêtée quand j'avais 2 ans
l'effort physique , je lave le sol, et je travaille à la maison

et malgré tout cela , je n'arrive pas à dormir
+++++++++++++++++++

Bonsoir Jabism ,
je t'attends mon cher frère

[#31#MAKADAM]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rola.29

Bonsoir
merci Makadam pour cette histoire, je suis heureuse de rencontrer quelqu'un qui a souffert comme moi, et qui sait ce qu'on ressent quand on n'arrive pas à dormir

hier , je restais jusqu'à l'aube , très troublée , sur le point d'éclater
mes campagnonts profitaient d'un sommeil profond , tant que moi , je ne pouvais rien faire

pour la priére dont tu m'as fait part .... je la connais il y a plus que 5 ans, je la répète , mais , c'est en vain

toutes les idées se ressemblent dans ma tête, je n'entends que les chants des cigales, et des ouvriers de la boulangerie , qui est en face de notre bâtiment

à 2:30 , les odeurs fins du croissant chatouillent mon nez , oh !! et je reviens à mon malheur


Pour les précautions que tu fais , hhhh , je les suis il ya fort longtemps
je ne bois jamais du café , déjà , je ne l'aime pas
la sieste je l'ai arrêtée quand j'avais 2 ans
l'effort physique , je lave le sol, et je travaille à la maison

et malgré tout cela , je n'arrive pas à dormir
+++++++++++++++++++

Bonsoir Jabism ,
je t'attends mon cher frère

Alors sans entrer dans ta vie privée , je pense qu'il y a un petit souci et fort possible de coeur , qui agit et perturbe ton sommeil

[jabism]

Pour moi je n'ai rien du tout celà
je dors bien et au temps que je choisie , Al hamdo Lillah
je bois le café deux fois par jour
je peux dormir en portant un livre dans mes mains et même une tasse du café
mon sommeil par fois profond quand j'ai passé une longue
.journée de travail dur
: je reviens au sujet

ton cas rola s'arrive périodiquement pour les adoléscents et les gens qui ont
un déséquilibre au leur régime quotidien ou par le craint d'échouer
. dans leur vie, surtout financière et profesionnelle
N'oublie pas de faire les exercices sportifs un peu dur, et je prefère
.d'inscrire dans une salle sportive afin d'assurer la continuité
Et n'oublie surtout pas de lire le coran avant de mettre ta tête sur l'oreiller
Allah dit au coran:
ألا بـذكــر الله تطمئن القلوب
et si le coeur gagne le calme , alors c'est bien
et aussi fais le Do3ae avec un peu de larme ( essaie , c'est un bon remède )
! Que Allah t'aide soeur rola

[rola.29]

Bonsoir Jabism

je te remercie mon frère ,
...
Je ne coulais pas demander votre conseil , c'est juste , je voulais que vous me répondiez aux questions au-dessus
hhh , merci pour ces conseils brillants , ça m'a plu, j'essayerai peut - être ce que tu m'as dit, bien que je sais que ce sera en vain , car j'ai essayé tous ces remèdes depuis 3 ou 4 ans

++++
C'est juste un petit questionnaire

je te remercie , merci 1000 fois mon cher frère