|
|
|
|||||||
| قسم المنزل و متطلباته كل ما يخص المنزل و متطلباته بصفة عامة ، الأجهزة الكهرمنزلية .. الحديقة ... |
في حال وجود أي مواضيع أو ردود
مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
| آخر المواضيع |
|
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2013-11-24, 15:10
|
رقم المشاركة : 16 | ||||
|
اهلا بكن عزيزاتي النشيطات و الفحلات ........و شكرا لك اختي السحابة البيضاء على تشريفك لينا و تشجيعك ......
|
||||
|
|
2013-11-24, 15:33
|
رقم المشاركة : 18 | |||
|
مساء الخير ...مساء النشاط ... مساء العمل الدؤوب |
|||
|
|
|
2013-11-24, 16:56
|
رقم المشاركة : 19 | |||
|
بما اننا حابين نركزو في هذ الدورة على الجانبين الديني والجمالي حبيت نبداو ريجيم وهذا طبعا للسمينات فقط ههههه وهو جانب صحي ايضا لذلك لكان نبداو الريجم مع بداية الدورة كل وحدة حابة تنقص من وزنها توزن روحها وتشوف واش راها حابة تنقص ونبداو مع بعض حتى يكون فيه نوع من التنافس والتشجيع انا اقترح ريجيم اللقيمات لان عبار عن نمط غذائي لايعتمد على الحرمان انا جربت قبل ريجيم التمر جاب معايا نتجية جيدة لكن بعد فترة رجعت سمنت ولي حابة تتعرف على هذ الريجيم فهاهو رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم، حيث أنة يعمل على توزيع الوجبات الرئيسية الثلاث إلى وجبات صغيرة تحتوى على القليل من الطعام على مدار اليوم، وهذا يؤدى إلى عدم الشعور السريع بالجوع على الرغم من أن الوجبا التى نتناولها صغيرة، ويعتبر هذا الرجيم مستوحى أصلة من السنة النبوية، حيث أن النبى صلى الله علية وسلم كان يحتفظ بثلث المعدة للطعام والثلث للشراب و الثلث للنفس، كما ذكر النبى صلى الله علية وسلم فى حديثة القدسى " مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ". وقد أكتشف الدكتور محمد الهاشمى أن رجيم اللقيمات من أفضل أنواع الرجيم التى تمكنك من التخلص من الكثير من وزنك الزائد بدون إجهاد، وقد ذكر الدكتور محمد الهاشمى فى برنامجه الخاص على قناة الصحة والجمال رجيم يساعد على إنقاص 10 كيلو فى شهر ويتكون هذا الرجيم من : الإفطار : 1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست . بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) . بعد ساعتين: ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) . * ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين . قبل الوجبة المفرحة بساعتين : تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها . الوجبة المفرحة اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من : طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) . طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد. هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض ) أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت . وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، وضرورة ممارسة الرياضة، والإهتمام بتناول الخضروات والفاكهه لقلة السعرات الحرارية بها. هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة . انا وزني 64كغ وحابة نوصل لوزن57كغ يعني لازم انقص7كغ واليوم بديت الريجيم |
|||
|
|
|
2013-11-24, 20:18
|
رقم المشاركة : 21 | |||
|
[B]"]باسم الله الرحمان الرحيم آخر تعديل سمراء الدنيا 2013-11-24 في 20:21.
|
|||
|
|
|
2013-11-24, 21:18
|
رقم المشاركة : 23 | |||
|
تطبيقي لاول يوم في الدورة |
|||
|
|
|
2013-11-24, 21:33
|
رقم المشاركة : 24 | |||
|
بسم الله الرحمان الرحيم |
|||
|
|
|
2013-11-25, 08:07
|
رقم المشاركة : 25 | |||
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته |
|||
|
|
|
2013-11-25, 08:55
|
رقم المشاركة : 26 | |||
|
تطبيقي ليوم الأحد
نضت مع الفجر صليت صلاتي حاضرة و كويت شوية كوي و وجدت الفطور فطرو الولاد و راحو للمدرسة رحت للماعن غسلتهم ووجدت الغداء بيتزا و كملت الحوايج لخرى على خفيف و نقيت زوج دجاجات جابهم راجلي و صليت الظهر و سمعت الدرس تاع أول يوم كان درس ممتع جدا ولم أمل من سماعه لآخر دقيقة و بعدها نضت وجدت العشاء و خرجوا الخدامة رحت للثلاجة بما إنها في بلاصة محصورة شويي بصح فرغتها و مسحتها مسيح فقط و رتبت أغراضها و بالنسبة للمجمد راه نضيف و مرتب قبل النوم قمت بمراجعة سورة البقرة من الآية 1 إلى الآية 123 و قريت أذكار النوم و خلاص البرنامج التجميلي فقط ماسك الموز و الزيت زيتون و تلميع يدي ببقايا اللييمون و المشيط و غيره تاع الدوم طبعا تطبيقي كان خفيف للضروف اللي رانيي فيها بصح راني نحاول نركز على الجانب الديني و التجميلي حتى نعدي ظروفي نسيت نقولكم الإستغفار و الأذكار طول ما نخدم يا نستغفر يا نذكر |
|||
|
|
|
2013-11-25, 09:14
|
رقم المشاركة : 27 | |||
|
"ابحث عن الذنب"الدرس الثاني من سلسلة (لو عايز تتوب)للشيخ / هاني حلمي
 يقول ابن القيم رحمه الله وهل في الدنيا والآخرة شر وداء إلا سببه الذنوب والمعاصي(عن الذنوب ابحث) فما الذي اخرج الأبوين من الجنة ؟ دار اللذة والنعيم والبهجة والسرور الى دار الآلام والأحزان والمصائب وما الذي اخرج ابليس من ملكوت السماء إلا الذنب والمصيبه هنا أنه ذنب واحد سيدنا آدم أكل من الشجرة وإبليس لم يسجد هنا الخوف !!!!! قال الله تعالي{فَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ (7) وَمَنْ يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُ} [الزلزلة: 7، 8] ففي حاجات بسيطة جدا هي إلي مدوخاك وهي سبب في المشاكل كلها إلي بتحصلك  استمع لدرس"ابحث عن الذنب "الدرس الثاني من سلسلة (لو عايز تتوب) للشيخ/هاني حلمي |
|||
|
|
|
2013-11-25, 12:53
|
رقم المشاركة : 29 | |||
|
اسعد الله مسائكن حبيباتي |
|||
|
|
|
2013-11-25, 14:07
|
رقم المشاركة : 30 | |||
|
اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسمحلى اختى سمراء سمعت صوتك الصباح و انتى تنادينى دخلت نجريييييي للمطبخ بما انى جيت متاخرة بديت بالحيطان |
|||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مبتعاك, بيتك, جنتك, رضاء |
|
|
المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية
Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc
العرض العادي
