طريقة تحضير مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن

[imy 26]

المكونات والمقادير:

2 حبة تفاح
ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة كبيرة لوز مطحون

كوب حليب خالي الدسم
طريقة التحضير:

- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.


- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.


- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.


- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.


- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.


- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.


- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

[أماني خروبي]

شكرا جزيلا على الوصفة والمعلومات القيمة

[nissa99]

هل اسنطع اعمل هده الو صفة في رمضان

[fleur de lili]

chokrane ahlla takime

[tong2]

بارك الله فيك

[Nihal Oglo]

بارك الله فيك

[اسمهان79]

بارك الله فيكي حبيبتي

[najah120]

هل هذا العصير يساهم في إزالة الكرش أم لا ؟

[ام اياد 2013]

بارك الله فيك اختي على الوصفة