نقص وزني’’’’احتاجكم

[sarah ben]

من فضلكم يا بنات اانا حايرة و حابة ندي برايكم وهدا اول موضوع ليا انا حابة نسمن شوي نعم متستغربوش انا في فترة الاختبارات خفيت بزاف و نقصت حابة نزيد 3كيلو ولا 4 قبل شهر لانو عندي مناسبة مهمة جدااااااااا ارجو المساعدة قولولي واش ندير

[noussa nassa]

ننصحك بحبوب الجنسنغ ختي شربتهم زادت ب7 كيلو في سمانة كي تروحي للعطار يعطيك واش تاكلي معاهم اوكي نتمنا تستفادي ولازم تكوني ما تتقاقيش بزاف باش يعطي مفعولو يدير ب 2000 دينار جزائري

[sarah ben]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noussa nassa

ننصحك بحبوب الجنسنغ ختي شربتهم زادت ب7 كيلو في سمانة كي تروحي للعطار يعطيك واش تاكلي معاهم اوكي نتمنا تستفادي ولازم تكوني ما تتقاقيش بزاف باش يعطي مفعولو يدير ب 2000 دينار جزائري

meeeeeeeeerci bq وخيتي نوسا مي حابت نسقسيك مادامك مجربتيه عندو اعراض جانبية وكيفاهة ومشكوووووورة

[mimicha1988]

انا كيفك تاني راني 40 كغ ( ما تضحكيش عليااااااااا ) المهم راني ناكل الزرير على صباح ربي وعلى الريق ناكل مغرف ولا 2 نعقبها بكاس ماء ونزيد نشرب الحلبة تاني وراني في تحسن.. وكاش ما لقيتي قوليلي وراسك لي يشوفني يخلع مني

[noussa nassa]

هههه انا راني 50 كلغ بصح ماشي باين عليا


لالا ختي ماعندوش اعراض مره لازمك برك تديري سبور يعني لا عدتي تقراي راكي ماشي غير مدايرة سيور هههههه

[صانعة حياة]

اختي العزيزة كثير من البنات الآن يعانين من مشكلة النحافة لذلك اقدم لك ولكل من تريد زيادة وزنها هذا البرنامج الغذائي
برنامج غذائي لزيادة الوزن
النحفاء بعتقدون ان هناك بعض الأدوية قادرة على زيادة الوزن بطريقة سريعة، لكن الحقيقة ان هناك برامج جيده ممكن ان يعتمدوا عليها لتقييم ومتابعة وضع الجسم .
ينصحهم الاطباء بتناول حبه واحدة من أحد أدوية فتح الشهية فقط .
والاعتماد على برنامج غذائي لزيادة الوزن معد من قبل استشاري متخصص في التغذية.
المشكلة مع النحفاء ليس ماذا يأكلون إنما كيف يأكلون .. فالأغذية التي تفيد الجسم وتزيد وزنة كثيرة وقد يكون سبب النحف هو نقصان عناصر غذائية في الجسم مهمة . مثل البروتين .. والتمارين التي تمارس بهذه الحالة تعمل على زيادة النمو العضلي وليس زيادة الشحوم .
البرامج كثيرة لكن بالعموم وهذا يناسب النحفاء جميعم ..
1. يجب أن تبدا يومك بملعقين من العسل وخمسة حبات من الزيتون (اخضر او اسود لا فرق ، لكن أنا بحب الأسود
2. أكثر من زبدة الفول السوداني او الجبن السائل مع العسل في سندويش الصباح .
3. المكسرات والشكولا مناسبة بين الوجبات
4. الشرب قبل الوجبه الرئيسية ممنوع .. ولا حتى الشرب اثناء الوجبة .. قبل الوجبه يشعرك بالشبع ، أثناء الوجبه يشعرك بتلبك بالمعدة .
5. صغر الوجبات يهمنا وتعددها يعني بدل الثلاث تكون خمس صغيره ,, والفطور المبكر يعطي مساحة من النهار أطول لزيادة الوجبات , (حسنة لمن يعملون في الوظائف الحكومية )
6. الاستمتاع بالطعام ، لا أن تنظر عليه على انه واجب يجب تأديته .. ولا تفكر بالأكل قبل وقته .. انتظر المزيد منه دائما .
7. بدل من الخبز العادي تناول الخبز المحمص / البطاطا بكل انواعها .. الأرز .. الايس كريم .. الكيك والمعجنات مع زيادة الخميره ، البيض (اومليت) مو سلق يا محمد ..!!!! ماشي ؟ او مع جبن..
8. الحلويات الشرقية .. أنواع كثيره منها عنا في المطبخ اسحبهم للمدام وخليها تحضرهم ..
9. الوجبات السربعة والمعدة خارج البيت تحتوي على نسبة بروتين ودهون لا باس بها.
10. تناول الطعام مع الجماعة دائما وأبقى أطول مده امام المائدة .. لكن بشرط ان لا تجبر نفسك على الطعام
11. كل ما تشتهي ، ولا تخلي شي بنفسك ولا تضع بذهنك انك لا ترغب ..

[sarah ben]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimicha1988

انا كيفك تاني راني 40 كغ ( ما تضحكيش عليااااااااا ) المهم راني ناكل الزرير على صباح ربي وعلى الريق ناكل مغرف ولا 2 نعقبها بكاس ماء ونزيد نشرب الحلبة تاني وراني في تحسن.. وكاش ما لقيتي قوليلي وراسك لي يشوفني يخلع مني

لالا اختي علاه نضحك وكيما يقولو احنا في الهوى سوى هههههههههههههههه وربي يخليك على المرور

[sarah ben]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noussa nassa

هههه انا راني 50 كلغ بصح ماشي باين عليا


لالا ختي ماعندوش اعراض مره لازمك برك تديري سبور يعني لا عدتي تقراي راكي ماشي غير مدايرة سيور هههههه

حتى انا راني 52 بصح بيا جايبتها طووول نبان ناقصة هههههههه وصح عندك الحق ليروح ويجي 8مرات داير سبووور و مرة اخرىىىىىىىىىى merci bq وخيتي

[sarah ben]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صانعة حياة

اختي العزيزة كثير من البنات الآن يعانين من مشكلة النحافة لذلك اقدم لك ولكل من تريد زيادة وزنها هذا البرنامج الغذائي
برنامج غذائي لزيادة الوزن
النحفاء بعتقدون ان هناك بعض الأدوية قادرة على زيادة الوزن بطريقة سريعة، لكن الحقيقة ان هناك برامج جيده ممكن ان يعتمدوا عليها لتقييم ومتابعة وضع الجسم .
ينصحهم الاطباء بتناول حبه واحدة من أحد أدوية فتح الشهية فقط .
والاعتماد على برنامج غذائي لزيادة الوزن معد من قبل استشاري متخصص في التغذية.
المشكلة مع النحفاء ليس ماذا يأكلون إنما كيف يأكلون .. فالأغذية التي تفيد الجسم وتزيد وزنة كثيرة وقد يكون سبب النحف هو نقصان عناصر غذائية في الجسم مهمة . مثل البروتين .. والتمارين التي تمارس بهذه الحالة تعمل على زيادة النمو العضلي وليس زيادة الشحوم .
البرامج كثيرة لكن بالعموم وهذا يناسب النحفاء جميعم ..
1. يجب أن تبدا يومك بملعقين من العسل وخمسة حبات من الزيتون (اخضر او اسود لا فرق ، لكن أنا بحب الأسود
2. أكثر من زبدة الفول السوداني او الجبن السائل مع العسل في سندويش الصباح .
3. المكسرات والشكولا مناسبة بين الوجبات
4. الشرب قبل الوجبه الرئيسية ممنوع .. ولا حتى الشرب اثناء الوجبة .. قبل الوجبه يشعرك بالشبع ، أثناء الوجبه يشعرك بتلبك بالمعدة .
5. صغر الوجبات يهمنا وتعددها يعني بدل الثلاث تكون خمس صغيره ,, والفطور المبكر يعطي مساحة من النهار أطول لزيادة الوجبات , (حسنة لمن يعملون في الوظائف الحكومية )
6. الاستمتاع بالطعام ، لا أن تنظر عليه على انه واجب يجب تأديته .. ولا تفكر بالأكل قبل وقته .. انتظر المزيد منه دائما .
7. بدل من الخبز العادي تناول الخبز المحمص / البطاطا بكل انواعها .. الأرز .. الايس كريم .. الكيك والمعجنات مع زيادة الخميره ، البيض (اومليت) مو سلق يا محمد ..!!!! ماشي ؟ او مع جبن..
8. الحلويات الشرقية .. أنواع كثيره منها عنا في المطبخ اسحبهم للمدام وخليها تحضرهم ..
9. الوجبات السربعة والمعدة خارج البيت تحتوي على نسبة بروتين ودهون لا باس بها.
10. تناول الطعام مع الجماعة دائما وأبقى أطول مده امام المائدة .. لكن بشرط ان لا تجبر نفسك على الطعام
11. كل ما تشتهي ، ولا تخلي شي بنفسك ولا تضع بذهنك انك لا ترغب ..

ربي يجججازيك يا اختي نفعتيني و ان شاء الله لما نسمن نبشرك ههههههههههه عندك تنساي الهدية هههههه ونورت الموضوع

[وردة مـن ذهـب]

السلآمـ عليكمـ بنآت..

علآه تحوسو تسمآنو؟!
أنآ سمينة نوزن 62 كيلو و عمري 15 سنة !!.
اتخيلو..
طولي 1.63 ..
والله رآني كآرهة حيآتي و نتمنى لوكآن جيت رقيقة ..
هكآ مآنقدر نلبس سروآل سليمـ..
مآ نقدر نلبس وآآلو
قولولي وآش رآكمـ دآيرين باش رآكمـ رقاق ..

سلآآمـ

[sarah ben]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردة مـن ذهـب

السلآمـ عليكمـ بنآت..

علآه تحوسو تسمآنو؟!
أنآ سمينة نوزن 62 كيلو و عمري 15 سنة !!.
اتخيلو..
طولي 1.63 ..
والله رآني كآرهة حيآتي و نتمنى لوكآن جيت رقيقة ..
هكآ مآنقدر نلبس سروآل سليمـ..
مآ نقدر نلبس وآآلو
قولولي وآش رآكمـ دآيرين باش رآكمـ رقاق ..

سلآآمـ

يعطيك الصحة اختي كلامك صح وعارفة انا وقت ليكول يروح مني النصف ههههههههههههه وكي تحبي تخفي لازم السبور و تاكلي بنظام الماكلة المفيدة و 62 ماشاكيتش سممينة اوثقي بروحك اختي و لا كنتي على السروال راني كارهاتو عدنى كيما الزباقيتي هههههههههههههه نورتي الموضوع سلام

[وردة مـن ذهـب]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه


الله يسلمك حنونتي على النصيحة ..

سلام

[noussa nassa]

انا والله الطريق منا للسيام راهي تنقصلي 20 كلغ وخلي ما نحكيش على الدروج تاع الباطيما راهم يروحولي 40 كلغ كي والو

[ام إثري]

يا اختي انا نعطيك طريقة
كولي التمر مع الزبدة حرة
يعني جيبي حبة تمر وحطي فيها شوية زبدة وكوليها
في كل وقت باذن الله راح تجيب نتيجة
جربتها خالتي في 15 يوم زاد وزنها
بصح انا ينفع فيا والو ناكل كلش في كل وقت بصح مايبان عليا والو تقول مانذوقش الرزق
هذي هي
كاين ناس عودهم هكذا مايسمانوش
ماعرف وين تروح الماكلة

[ام رحوقة]

كاين طريقة ساهلة وتنفخخخخخك نففففخ ان شاء الله
وهي انك تجيبي الروينة هذيك الي يصنعوها بالقمح المقلي ويطحنوه هذيك ديريها طمينة يعني خلطيها بالعسل والزبدة وكليهم مع قهوة الصباح يعني كولي طبسي والعسية ثان مع القهوة ولا في اي وقت يقولو ان الروينة تسمن
انا كنت ناكلها تسمنني
والله اعلم واذا ماخرجتش علي الله غالب لان ل واحد وجسمو