أريد معرفة كيفية حساب نبضات القلب

[el hadj1987]

السلام عليكم
أريد من فضلكم معرفة طريقة حساب نبضات القلب
وماهو معدل نبضاته عند الشخص العادي والرياضي أثناء الراحة أو النشاط
بارك الله فيكم
في اقرب الآجال

[mohamedsport]

يا اخي الطريقة سهلة جدا تقاس قبل بدء الجري وبعد الانتهاء من
الجري
اولا يجب ان يكون عندك جهاز اسمه الكرونومتر هذا الجهاز يستعمل لقياس السرعة

اما عن كيفية الاستعمال ساشرح لك تشغله وتستعمله في الصفر وتضع يدك
في رقبتك وعند التهيئ مباشرة ضع يدك في الكرونومتر وتحسب مدة 6 ثواني وفي نفس الوقت
تحسب النبضات القلبية في مدة 6 ثاني

[stike113]

kdjfdkjfdkjfdkjf

[walid & nor]

استرخ ثم ضع يدك تحت ذقنك واحسب

[yasmina khadra]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

عملية حساب الــ heart rate مهمة جدا لمعرفة بعض أنواع الخلل في الاي سي جي...

وذلك علينا أولا معرفة القياس الطبيعي لدقات القلب : عند البالغين

الــ Normal Heart rate يكون ما بين 60 إلى 80 دقة في الدقيقة الواحدة....
. ونسميه Normal Sinus Rhytham



هناك طرق عديدة لحساب دقات القلب....

1- من أسرعها أن نحسب عدد الــــ Rs في الستريب الذي لا يزيد طوله على 6 ثواني ونضرب الناتج في 10 ولكن هذه الطريقة غير دقيقة و غالبا نستخدمها عندما يوجد لدينا الريثم غير منتظم يعني عندما تكون المسافات بين الــــ Rs غير متساوية.


2- طريقة حساب المربعات الكبيرة.... في ورقة الاي سي جي نشاهد مربعات كبيرة و في داخل كل مربع كبير 25 مربع صغير (5 مربعات بالطول و 5 مربعات بالعرض) .... علينا حساب المربعات الكبيرة فقط بين اثنان من الـــ Rs (مع ملاحظة أن يكون الريثم منتظم) ..... ونقسم 300 على عدد المربعات الناتجة لدينا...
مثــــــــــــــــــــــــــــال: إذا كان عدد المربعات الكبيرة 4 ، فنقسم 300 على 4 والناتج سيكون (75) دقة في الدقيقة....


3- طريقة حساب المربعات الصغيرة... و هي تشبه عد المربعات الكبيرة و لكنها أدق طريقة في الحساب .... و أيضا يجب أن يكون الريثم منتظم ..... نحسب عدد المربعات الصغيرة بين اثنان من الــــ Rs ثم نقسم 1500 على عدد المربعات الناتج ......
مثــــــــــــــــــــــــــــال: إذا كان عدد المربعات الناتج لدينا 28 ، فنقسم 1500 على 28 والناتج (54) دقة في الدقيقة....



هذا وتقبلوا تحياتي

[الحفار]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخوتي الاعزاء اليوم ابين لكم كيفية حساب نبضات القلب عند الرياضين لانها تساعد في تقيم الحمل الرياضي و لكن يجب عليك اخي الرياضي او مدرس الرياضة ان تعرف بعض المعلوات قبل ان تعرف كيف .
ان معدل النبض هو احد المؤشرات الفسيولوجية الهامة و سهلة الاستخدام في المجال التطبيقي و يمكن بواستطاتها تحديد مستوى شدة الحمل . 220 اقصى معدل لضربات القلب عند الانسان220 نبضة و يحتسب اقصى معدل لضربات القلببالمعادلة التالية .
اقصى معدل ضربات القلب =220-السن الرياضي .
معدل النبض وقت الراحة هو وسرعة النبض الطبيعي لدى البالغ يمكن أن تتراوح بين 60 و 80 نبضة في الدقيقة .
1- يتم حساب النبض اولا عند التلاميذ قبل بدء التمرين و بعد الاحماء و بعد التمرين .
2- النبض قبل بدء التمرين هو 60 -80 ن/د
3- النبض بعد الاحماء يكون حوالي 120-140 ن/د .
4- النبض بعد الاحماء لا يتجاوز 180ن/د .
و هذه الاحصاء للشخص او التلميذ الغير ممارس للرياضة في النوادي الرياضية .
النبض عند الشخص الرياضي وقت الراحة هو مابين 40-60ن/دو و اخر احصائيا لاقل نبض للرياضي هي 30نبضة .
حساب النبض ::
وضع البنصر على الرقبة و حساب النبض مدة 6ثواني و النتيجة اضربها في 10 تعطيك عدد النبضات في الدقيقة .
و العكس صحيح حساب على 10 و اضربها في 6 .
حساب عدد النبضات في 20 ثانية و اضرب النتيجة في 3 تعطيك النتيجة خلال دقيقة .
حساب عدد النبضات في 15 ثانية و اضرب النتيجة في 4 تعطيك النتيجة خلال دقيقة .
مثلا ادا كان شخص نبضه خلال دقيقة 100 او 40 او اقل منه فانه مريض اكيد هذا لغير الرياضي .
تقيم و توجيه الحمل باستخدام معدل النبض :
يجب توفر عدة شروط لحساب شدة الحمل منها:
1- عمر اللاعب .
2- معدل النبض وقت الراحة .
3-اقصى معدل لضربات القلب و تطرقنا الى قانوه فوق .
4- درجة الحمل المناسبة او المستخدمة اثناء التدريب او التمرين .
و بعد الحصول على هذه المعلومات يستطيع المدرب تحديد النبض الذي يجب على اللاعب المحافظة عليه اثناء اداء التمرين من خلال المعادلة التالية :
قيمة النبض =درجة الحمل%×(الفرق بين اقصى معدل لضربات القلب و النبض وقت الراحة )/100+النبض وقت الراحة =.......ن/د .
مثال على ذلك
اذا كان عمر اللاعب 20 سنة و متوسط النبض وقت الراحة 60ن/دو لبمطلوب الجري لمسافة 1500متر بشدة (درجة الحمل) 70% لتطوير التحمل الهوائي فماهي قيمة النبض التي يجب المحافظة عليها .
يمكن حسابها كمايلي :
معرفة اقصى معدل للنبض =220- 20 =200ن/د
الان حساب النبض اثناء التمرين
نبض في التمرين= 80/100×(200-60)+60=158ن/د .
اذا يجب عبى اللاعب ان يحافظ على معدل الخطوة الدي يسمح برفع معدل النبض الى 158 ن/د طوال مسافة جري1500متر .و هذا القانون يسمح لك بتقديم توقعات للتلاميد الدين يدرسون عندك كل واحد منهم كم سوف يكون عدد ضربات قلبه في الدقيقة من خلال تحديد السن و شدة التمرين و معرفة نبض كل واحد منهم اثناء الراحة .

منقول عن الكاتب : شعب الجزائر مسلم جزاه الله خيرا وبارك الله فيه

[abidinezn]

شكراااااااااا

[ADELBOU]

راااااااااااااااااااااااااااائع اخي

[sedd81]

merssssssssssssssssssssi

[raddo]

شكرا اخي لكن عندما نمارس اي رياضة عادية او اي نشاط كيف نحسب الدقات و الى اي مدى يجب علينا التوقف عن هذه الحركات تجنب لاي خطر على الصحة او على القلب ؟؟؟؟؟؟؟؟