طريقة زيادة الوزن الصحية و الصحيحة ........... زُخْرُفَةٌ

[zokhrofa]

طريقة زيادة الوزن

بالنسبة للشباب لي يمارسو رياضة كمال الأجسام بغرض الزيادة في الوزن فهذا خطأ لأنّ الرياضة راح تشدد العضلات فقط يعني تجعلها شديدة ولكن لن تزيد من حجمها او تنقصه أبدا

وكاين بزاااااااف الناس لي تلبس بدلة الرياضة و تخرج تجري مع الصباح الباكر بغرض الانقاص من الوزن و هذا خطأ الرياضة لا تنقص من الوزن و لا تزيد في الوزن

إلا اذا اتبع صاحبها نمط غذائي معيّن

لذلك يجب التأكد من انّه لا يوجد بك مرض يحول دون زيادتك في الوزن او انقاصه
بالنسبة للناس لي ما قدروش يزيدو في الوزن عليهم التأكد طبيا اذا ماكانش طفيليات في الأمعاء تحول دون الزيادة في العضلات و الجسم او في الوزن
و يجب التأكد انه ليس فيه خلل في الامتصاص و خصوصا المعي الغليض
بعد التأكد من كل هذا و تلقاي أنو كل شيء على ما يرام هنا تبدلي الغذاء ديالك

اولا الأكل في المنزل فقط يعني الأكل يكون محضر في البيت و ليس عن طريق أكل جاهز من المطاعم

الطبخ في الطين او النحاس او الاينوكس و ليس في الأليمينيوم

الطبخ بزيت الزيتون و الابتعاد نهائيا عن المقليات

الطبخ البطيء اي ما تكونش النار قاوية لأنة راح المكونات ما يكونش عندها الوقت تخرج كل الفوائد تاعها في الطبخة

اكل الأشياء الطازجة مثل الخيار، البصل، الفجل، الخص، البسباس، الكرافس، القصبر و المعدنوس تأكل بدون ما تطهى و ستزيد من الامتصاص

و الغذاء يجب أن يكون مصحوب بحبوب تساعد على الامتصاص و منها الحلبة
و زريعة الكتان و حب الرشاد
ان تأكل العسل مذاب في الماء
حبوب عكبر النحل اي Propolis
و الزعتر

هذه الأشياء تساعد على زيادة الوزن و الامتصاص خصوصا الأشخاص لي عندهم نقص في العظام او تسوس في العظام

قد تساعدها نبتة العكاية في التخلص من الطفيليات و راني حاطة موضوع عليها انقر هنا

و غذاء ملكة النحل

و هناك عنصر جد هام يجب التأكد منه هو هل سبق وان تسممتي عن قصد او عن غير قصد
يعني أكلتي شيء لا يجب على الانسان أكله

و للتخلص من التسمم القديم عليك بقراءة هذا الموضوع انقر هنا

نتمنى الموضوع يكون مفيد ليكم