أهم ست خطوات يمكن من خلالها تجنب مضاعفات مرض السكرى

[محمد علي 12]

اسأل الله لكم الصحة والسلامة احبتي
أهم ست خطوات يمكن من خلالها تجنب مضاعفات مرض السكرى خاصة الغيبوبة المفاجئة التي من الممكن أن تسبب الوفاة وذلك من خلال اعتماد النصائح التالية ضمن النمط الغذائى والحياتى اليومى.
1- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة للغاية من الكربوهيدرات، مثل اللحوم والأسماك والبيض والمأكولات البحرية والخضراوات غير النشوية والدهون الصحية.
2- تناول الكربوهيدرات باعتدال وتحت إشراف طبى بنمط غذائى صحى مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مثل البطاطا والخبز والبقول والفواكه والمشروبات الصناعية.
3- يجب أن تحتوي كل وجبة طعام على نسب متوازنة من البروتينات والدهون الصحية وكمية صغيرة من الكربوهيدرات معظمها من الخضراوات.
4- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض مرض السكرى وأزماته المفاجئة خاصة السكريات.
5- ممارسة التمارين الرياضية والانغماس في الكثير من الأنشطة البدنية التي تنشط الدورة الدموية وتضبط معدل الأنسولين وتقى من أمراض السكتات.
6 - الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة فهذا العامل رغم بساطته إلا أنه يساعد على الحد من أزمات مرض السكرى.