لمتنا غير في شهر الخير

[سمراء الدنيا]

هاهو ذا رمضان قد هل علينا ببركاته ......فاغتنمو منه الخيرات ....... و لنكن في مستوى التحدي الذي طرحناه هنا
https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1321938
و ليكن شعارنا


و لنكن معا للرقي بربة منزل مثالية فائزة بالدين و الدنيا

[IMG]https://im34.gulfup.com/yJG8p.png[/IMG

نهتم بجانب النظافة المنزلية

الجانب التربوي

الجانب الجمالي

الجانب الديني

اضافة الى موائدنا في رمضان

كل عضوة تطرح فكرة مميزة في رمضان

نناقش العادات الحسنة التي اكتسبناه في الشهر الفضيل

و العادات السيئة التي تخلصنا منها

[بنت الجزاير الغالية]

مبرورك مبروك مبروك علينا بيتنا الجديد
و إن شاء الله دايما ملمومين عالخير
صح رمضانكم و ربي يتقبل منكم صالح أعمالكم و يجعلنا من أهل الجنة

[الدر المكنون 7]

مبارك افتتاح هذه الصفحة الجديدة ان شاء الله نجد فيها الخير الكثير
الذي ينفعنا في ديننا ودنيانا

[الدر المكنون 7]

مساء الأنوار بنات راكم معروضين للفطور
ماشي حاجة كبيرة مي البركة في القليل




ولي ناقصة جيبوها معاكم[/quote]

هذا الجزء من فطورنا لليوم الأول هذا واش قدرت نصور

[fani09]

مبروك سمورة يعطيك الصحة علي الدىر جديدة
الجانب الديني راني في الحزب23 نقري فيه
والتراويح راني في الحزب12
الجانب الرمضاني البارح حريرة فريك وانا كليت حريرة العدس عجبتني
طاجين دجاج بالزيتو ن
خبزة البطاطا ولحم مرحي
عصير القارص والمشماش المنزلي مع القازوز
خبز المطلوع
نموت علي الحار علي قولت بنت الجزائر

اسمحولي الحلو وسلاطة نسيتهم راكم عارفين راني نجري والوقت يجري معايا
الجانب الترباوي راني واقفة نعلم فيها الحوار القضاء علي لغضب تاعي ايضا تشارك في الاعمال اليومية تاعي مهما كانت بسيطة باه تتعب نتعبهم بالحركة باه مايعينوش دايما كاين نشاط وباب الحوار دايما مفتوح من الصغر
الله يقدرنا ونكملو الرسالة
علي قولت سمراء لمتنا غير في شهر الخير

[oum radja]

مبروووووووووك علينا الدر الجديدة
و انشاء الله نعمروها بكل ما هو مفيد

[الدر المكنون 7]

وهذو بعض الأطباق من اليوم الثالث

[أم ايهاب 2013]

الف.... الف مبروك بيتنا الجديد صحة رمضانكم وتقبل الله صيانكم وقيامكم

[الدر المكنون 7]

أنا بالأمس جربت المقبلة تاع ميمي عجبتني توالم سيرتو السحور وجبتلكم منها

وهذي تحلية باردة


واذا حبيتو الطريقة هاهي
https://www.djelfa.info/vb/showthread...post1053525811[/QUOTE

[oum radja]

كبداية في لمتنا الرائعة جبت ليكم بعض الاطباق اللي حضرتها الايام اللي فاتو
كبدة مشرملة مع بطاطا بيري



خبز بالزيتون


بسوسة بدانيت كراميل رااااااائعة


خبز بالعجينة السحرية لام اماني


بيتزا تاع ام رامي

[نايليةوافتخر]

مبروك علينا الدرا الجديدة انشاء الله عتبة خير في شهر الخير

[ام منيب]

مبرووووووووك مبرووووووك
اللهم تقبل منا الصلاة والقيام
اللهم اجعل موايدنا ديما عامرة ببركة الرحمان

[شموخ امرأة]

مبروك الصفحة جديد ة علينا الله يجعلها فاتحت خير على الجميع

[شموخ امرأة]

كيف تأكل بشكل صحي في شهر رمضان المبارك؟

تزدان المائدة الرمضانية بالأطعمة والأطباق المختلفة، ففي رمضان تتفنن ربات البيوت بطبخ مختلف أنواع الأطباق الدسمة والغنية بالكوليسترول والدهنيات، لكن لا يخفى ما للدهون من آثار سلبية على الصحة، لذا لا بد من تناول الأطعمة الصحية للحفاظ على الوزن.

فإذا كنت عزيزي القارئ ممن يسعون إلى الاعتدال في تناول الطعام خلال شهر رمضان المبارك ننصحك بما يلي:

· بعض الصائمين يلغي وجبة السحور تماما لينام أكثر، والبعض يبقى يأكل طعاما خفيفا مع الحلويات والمكسرات.. ويستغني بذلك عن وجبة السحور، والبعض يتناول "عشاء" متأخرا بعد منتصف الليل ثم ينام.. وكل الممارسات السابقة غير صحيحة ولا صحية؛ لأن الصائم لا يستفيد في أي من الحالات المذكورة؛ فهو إما أن يشعر بالجوع أكثر عند إلغاء وجبة السحور، أو يصبح في غاية التعب والنعاس فلا يستفيد مما يأكله، أو يصاب بالتلبك المعوي، لذلك ينصح بتناول وجبة معتدلة من السحور يومياً، ويفضل أن تحتوي على الجبن واللبن والقليل من النشويات مثل الخبز بالإضافة إلى الخضروات والفاكهة.

· إن تناول 8 أكواب من الماء يوميا يعتبر أمر ضروري جدا لجسم الإنسان في كافة أيام السنة، فما بالك في رمضان؟ لذا فإن الصائم ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور، وينصح بشرب الماء والعصائر الطبيعية بدل العصائر المحلاة والمشروبات الغازية؛ كون المجموعة الأولى أكثر قدرة على إرواء عطش الصائم.

· يجب تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون المشبعة بشكل شبه تام خلال الشهر بحيث تستبدل المعجنات والأطعمة المقلية بتلك المشوية، ويجب تجنب إضافة الزيوت إلى الأطعمة والسلطات، وينصح بإزالة جلد الدجاج والتخلص منه قبل طهيه، كما ينصح بتناول اللحوم الحمراء باعتدال.

· لا يعني شهر رمضان المبارك الكسل والخمول بل هو شهر تجديد وتغيير، ولذا لا يجوز إهمال ممارسة الرياضة أثناء الشهر الكريم، فنصف ساعة من المشي الخفيف بعد الإفطار من شأنها أن تساعد من يحاول خسارة الوزن على تحقيق هدفه المنشود.

· في شهر رمضان نشتهي تناول الحلويات بأنواعها المختلفة، ولكن دائما ما ترتبط الحلويات الشهية بزيادة الوزن، لما تحتويه من كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات يجب تجنب الإكثار من تناول الحلويات والمكسرات خلال الشهر الكريم، وإذا كان ولا بد من تناولها فيفضل تناولها مشوية، وأن تحتوي على كميات قليلة من السكر والدهن، فالقطائف على سبيل المثال يفضل أن تكون مشوية ومحلاة بقطر مصنوع من أحد المُحليات الصناعية حيث أن هذا القطر متوافر في الأسواق المحلية.

· بالنسبة لوجبة الإفطار يفضل أن تحتوي على كميات جيدة من الخضروات والسلطات وكميات معتدلة من كافة المجموعات الغذائية كالنشويات والبروتينات والبقوليات والقليل من الدهنيات.

· ينصح الصائم وبخاصة في فصل الصيف بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح والبهارات مثل المخللات والأطعمة المعلبة وما إلى ذلك من أطعمة؛ لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء ومن إحساس الصائم بالعطش.

· تجنب كسر الإفطار بشرب سيجارة أو تناول شاي أو قهوة، لما في ذلك من إثارة سيئة للمعدة.

· عدم الجلوس والتسمر أمام شاشة التلفاز، والحرص على ممارسة أي نشاط.

· عدم النوم بعد الانتهاء من الأكل مباشرة.

· الحرص على النوم المبكر حتى يحصل الجسم على الراحة ويستعد للنهوض وقت السحور

[شوشو 11]

مبارك البيت الجديد للمة
الله يبارك البنات اطباقكم تشهي
تسلم الايادي
الجانب الديني....التلاوة راني فالحزب 20
والتراويح الحزب12
الفطور البارح شربة فريك+طجين جلبانة +طجين حلو+ماسيدوان+بوراك+مشروبات
والقهوة في القطاع
اسمحولي الصور ماحبوش يترفعو مانيش عارفة وين المشكل
صح صيامكم