أهم النصائح لتحسين مشاكل الذاكرة

[زهرة المسيلة]

اي من تمارين الذاكرة يمكن لمرضى الزهايمر القيام بها للتعامل بشكل أفضل مع هذا المرض؟ هل يسمح لمرضى الزهايمر بقيادة السيارة؟ كل النصائح التي من شأنها أن تسهل عليكم التعامل مع مرض الزهايمر وتجعلكم تشعرون بشكل أفضل.
العيش مع مرض الزهايمر يشكل تحديا لكل شخص. مرضى الزهايمر لديهم صعوبة في تذكر الاشياء، اتخاذ القرارات، معرفة الطرقات التي كانوا يعرفونها في السابق وغير ذلك. مرض الزهايمر يمكن ان يكون مرض محبط للغاية، مثل اي مرض ايضا في هذا المرض توجد ايام جيدة وايام سيئة. في المقالة التالية، قمنا بتجميع النصائح المفيدة للمساعدة في تخفيف مشاكل الذاكرة وتحسين نوعية الحياة لمرضى الزهايمر.


طرق لمساعدتكم على التعامل مع مشاكل الذاكرة:
احتفظوا دائما بدفتر الذي يحتوي على معلومات مهمة مثل ارقام الهواتف، الاسماء، الافكار، اللقاءات، العناوين وعلامات تشير الى اتجاه منزلكم.
وزعوا في ارجاء البيت ملصقات عليها ملاحظات عندما تكون هناك بعض الامور التي تحتاجون الى تذكرها.
ضعوا هذه الملصقات على الخزائن والادراج مع كلمات او صور التي تصف محتواها.
اتركوا ورقة بجانب جهاز هاتفكم الذي يحتوي على احرف كبيرة لارقام الهواتف الهامة لكم.
اطلبوا من صديق او احد افراد العائلة الاتصال بكم وتذكيركم بالاشياء الهامة التي تحتاجون للقيام بها في ذلك اليوم، مثل اوقات وجبات الطعام، اخذ الادوية واللقاءات.
استخدموا قائمة التقويم السنوية لتتبع التواريخ ولتسجيل المواعيد الهامة.
ضعوا صور الاشخاص الذين ترونهم في كثيرا مع اسمائهم بجانب كل صورة.
تتبعوا الرسائل الهاتفية عبر جهاز الرد على المكالمات.
كيفية تجنب نسيان الاشياء؟
اطلبوا المساعدة اذا لزم الامر واشرحوا ان لديكم مشكلة في الذاكرة.
خذوا دائما معكم تعليمات حول طرق الوصول والاتجاهات الى الاماكن التي تذهبون اليها.
اطلبوا من احد الاشخاص ان يخرج معكم من المنزل.
خذوا الوقت الكافي الذي تحتاجون اليه، ولا تسرعوا.
اذا كنتم بحاجة الى ان تسالوا اي شخص ماذا قال، فاطلبوا منه ان يعيد ما قاله واطلبوا منه ان يتكلم ببطء اذا لم تفهموا.
تجنبوا الحديث في الاماكن الصاخبة، يفضل ايجاد مكان هادئ للتحدث فيه.
مرضى الزهايمر يستطيعون العيش وحدهم في منازلهم في المراحل المبكرة من المرض.

مرض الزهايمر والقيادة
القيادة يمكن ان تكون مصدر قلق خاصة للاشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر. فيما يلي بعض الاشياء التي يجب ان تاخذ في الاعتبار:
افحصوا ما اذا كان هناك شخص اخر يمكنه ان يقلكم الى المكان الذي تقصدونه.
اذا كنتم تميلون الى الضياع او الارتباك بسهولة، يفضل التفكير في استخدام وسائل النقل العام.
القيادة فقط في المناطق التي تعرفونها او الاستعانة بجهاز التوجيه اذا كنتم تعرفون كيفية استخدامه.
تواصلوا مع الجمعيات التي تعنى بالزهايمر، فهم يمكنهم مساعدتكم في الاستفسار حول خدمات النقل المحلية المتاحة.
مكاتب الترخيص التابعة لوزارة المواصلات يمكنها تقييم مهارات القيادة الخاصة بكم اذا كنتم غير متاكدين ما اذا كنتم تستطيعون القيادة.
يجب ان تعرفوا انه في مرحلة معينة فان القيادة لن تكون امنة بالنسبة لكم ويجب عليكم ان تتوقفوا تماما عن القيادة.
مرض الزهايمر والبقاء في المنزل. كيف تهتموا بانفسكم؟
توجد جمعيات محلية لمرض الزهايمر التي يمكنها ان تخبركم حول كيفية الحصول على المساعدة في الامور اليومية مثل التسوق في السوبر ماركت، اعداد وجبات الطعام، وسائل النقل، وغير ذلك.
اطلبوا من جاركم الذي تثقون به، ان يحتفظ بنسخة من مفاتيح منزلكم. افحصوا ما اذا كان احد افراد عائلتكم يمكنه ان يساعدكم في ترتيب الخزائن والادراج الخاصة بكم، ليسهل عليكم العثور على الاشياء.
اطلبوا من احد افراد الاسرة ان يفحص الاشياء في جميع انحاء المنزل، على سبيل المثال، الاجهزة الكهربائية، صندوق البريد وغير ذلك.
احتفظوا بقائمة لارقام الطوارئ الهامة بالقرب من الهاتف.
اطلبوا من احد افراد العائلة او الاصدقاء ان يتصلوا بكم كل يوم للتاكد من ان كل شيء على ما يرام لديكم.
اطلبوا من شخص ان يفحص كاشف الدخان في منزلكم بشكل منتظم.
الزهايمر والاستقلال الاقتصادي
يفضل اجراء ترتيب بخصوص الايداع المباشر للشيكات، مثل معاش التقاعد او مخصصات الضمان الاجتماعي. قوموا بابلاغ البنك الخاص بكم اذا كان لديكم صعوبة في تتبع حساباتكم وتسجيل وحفظ الوثائق المتعلقة بذلك. يمكن للبنك تقديم خدمات خاصة للاشخاص المصابين بمرض الزهايمر، يجب ان تفحصوا ذلك.
من المهم ان نفهم انه في مرحلة معينة سيكون من الصعب جدا او من الخطر بالنسبة لكم العيش بمفردكم. ومع ذلك، في المراحل المبكرة من المرض فان الكثير من الاشخاص المصابين بمرض الزهايمر ينجحون بقواهم الذاتية وبمساعدة افراد العائلة، الاصدقاء والمجتمع من العيش حياة طبيعية لفترة طويلة.