قسم الثقافة الصحية - ** لا تشرب قهوتك في الصباح الباكر ؟ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2017-02-17, 18:38   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
أم عاكف
مؤهل منتديات الثقافة الطبية
 
الصورة الرمزية أم عاكف
 

 

 
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ 
إحصائية العضو










افتراضي ** لا تشرب قهوتك في الصباح الباكر ؟

أصبح العلماء يجمعون أن للقهوة فوائد صحية لا توفرها معظم المشروبات، إن هي استهلكت باعتدال ولم يكن هناك محذور من شربها، فبالإضافة إلى تأثيرها المعروف في تنشيط الانتباه والذاكرة ورفع الهمة، ثبت أنها تخفض من احتمال الإصابة بمرض السكري، وبالسكتة الدماغية وبعض الأمراض العصبية، مثل مرضي باركنسون والزهايمر، وأمراض القلب والشرايين، وحتى بعض أنواع السرطان.

ولكن، يبدو أن هناك شروطاً لهذه الفوائد كي تتحقق، منها عدم شكوى المستهلك من بعض الأمراض كالارتجاع المعدي الحامضي (الجزر الهضمي)، ومنها اعتدال كمية القهوة المستهلكة التي يجب ألا تزيد عن قدرة استيعاب المستهلك (والتي تختلف من شخص لآخر)، ومنها انتخاب الأوقات المناسبة لتناول هذا المشروب الذي يعشقه أكثر الناس.

فما هي أفضل أوقات شرب القهوة التي ينصح بها الأطباء اليوم؟
لقد اكتشف الباحثون أن الصباح الباكر (الذي ينتخبه كثيرون للاستعانة بالقهوة على الصحو من النوم)، قد يكون أسوأ أوقات تناولها على الإطلاق!

والسبب الأساسي، هو أن الساعات الأولى من الصباح هي التي يكون فيها مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم في حدوده العليا (ومن وظائفه نقلنا من حالة الركود الذهني الذي يميز النوم إلى حالة اليقظة)، فتعطل القهوة -إذا شربت في الصباح الباكر- من تأثير الكورتيزول و"تتنافس" معه على أداء مهمة الصحو، ما يجعلنا نعتمد تدريجياً على القهوة في الصباح، ونفقد قدرتنا على التكيف مع متطلبات الاستيقاظ والصحو بدونها.

أما السبب الآخر لتجنب شرب القهوة في الصباح الباكر، والذي لا يقل أهمية عن الأول، فقد أصبح الخبراء يدركون أن القهوة مثبطة للشهية، وبذلك فهي تحيدنا عن تناول وجبة كافية من الفطور الصباحي، الذي يعتبر أهم وجبة في اليوم على الإطلاق.

وهناك وقت آخر يستحسن ألا تشرب فيه القهوة، ألا وهو بضع ساعات قبل اللجوء للنوم، فقد اكتشف الباحثون أن الكافئين يتداخل مع ساعتنا البيولوجية الطبيعية، فيمنع عنّا النوم في المساء ويعسر علينا الصحو في الصباح.
وينصح هؤلاء الخبراء أن نبتعد عن شرب القهوة بعد الساعة السادسة مساء (أو أقل من ذلك) إذا أردنا ألا تؤثر على سباتنا.

وأما أفضل الساعات لشرب القهوة، فيتفق خبراء الصحة والتغذية أنها بعد تناول الفطور، بين العاشرة صباحاً وحتى الثانية بعد الظهر.

الدكتور سامي القباني






 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2017-02-17, 18:49   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
خولة المتالقة
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية خولة المتالقة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-17, 18:51   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
IKRAM Z
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية IKRAM Z
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على هذه النصيحة







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-17, 19:24   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
طيف الليل
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية طيف الليل
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك
معلومات قيمة







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-17, 19:36   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ام تقوى 34
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

معلومات قيمة بارك الله فيك







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-17, 21:02   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
أم عاكف
مؤهل منتديات الثقافة الطبية
 
الصورة الرمزية أم عاكف
 

 

 
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ikram z مشاهدة المشاركة
شكرا لك على هذه النصيحة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل مشاهدة المشاركة
شكرا لك
معلومات قيمة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام تقوى 34 مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة بارك الله فيك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خولة المتالقة مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
ممتنة لمروكم الكريم
أتمنى أن يستفيد الجميع






رد مع اقتباس
قديم 2017-02-20, 21:01   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
محمد عبدالسميع
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

فعلا هذه العادة تسبب لي الكثير من مشاكل المعدة







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-20, 21:55   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
bahi65b
مؤهل منتدى الثقافة الطبية والعلوم
 
الصورة الرمزية bahi65b
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
أم عاكف
موضوع ذو أهمية مشكورة و بارك الله فيك






رد مع اقتباس
قديم 2017-02-20, 22:01   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
حضنية28
مشرف منتدى تاريخ الجزائر
 
الصورة الرمزية حضنية28
 

 

 
العضو المميز الموضوع المميز لسنة 2013 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا على المعلومات المفيدة
للاسف انا دائما اشربها في الصباح الباكر
ساحاول التخلص من ه\ه العادة







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-21, 16:32   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
أم عاكف
مؤهل منتديات الثقافة الطبية
 
الصورة الرمزية أم عاكف
 

 

 
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد عبدالسميع مشاهدة المشاركة
فعلا هذه العادة تسبب لي الكثير من مشاكل المعدة
اذن المعلومة صحيحة
لذلك سنحاول تجنب هذه العادة
شكرا لمرورك الطيب


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahi65b مشاهدة المشاركة
موضوع ذو أهمية مشكورة و بارك الله فيك
وفيك بارك الرحمان
شكرا على المرور الطيب

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حضنية28 مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات المفيدة
للاسف انا دائما اشربها في الصباح الباكر
ساحاول التخلص من ه\ه العادة
العفو أختي حضنية
وأنا مثلك يا طيبة
ان شاء الله نحاول التغلب علهذه العادة
ربي يقدرنا
سررت لمرورك
تحياتي لك






رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 18:58

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2017 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc