رجيم رمضان - الصفحة 3

nour73 · 2014-07-15, 04:29

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشة موش

منطولش عليكم هاهو الريجيم نتع رمضان :
2 كأس ماء قبل الأكل
سلاطة بجميع الخضار ( خس/ طماطم/ بصل/ خيار/كرمب/ 2 حبات بيض مشرشم بصح بدون صفار.....)
شربة طايبة بصدر الجاج بلا دسم يعني مديريش زيت كي تطيبيها
طرف سكالوب أوصدر دجاجأو لحم بقر أو سمك مشوي 100غ
طرف خبز 1/6
فاكهة الموسم أما الدلاع فبرج يكفي
وفي السهرة 2 لتر ماء تكمليهم وعندك تحلية فلان
الصحور كاس ماء قبل ماتبداي ومن الافضل السحور يكون برج دلاع أو شمام
مع علبة ياغورت طبيعي
هذا ريجيم عطاهلي طبيب مختص

وقيبل رمضان كنت 79 وظرك راني 74
إن شاء الله يفيدكم نتوما تاني
صح فطوركم لبنات

وااااو ماشاء الله ماكنتش علابالي بلي عندنا اطباء مختصين بالسمنة علابلي بالعاصمة برك الاهي بارك اختي انشاء الله ينفعني هاد الرجيم ولي عجبني فيه انو فيه تحلية اختي انتي بديتيه قبل رمضان؟ و شحال المدة لي نقصتي فيها من 90 حتى 74 ماشاء الله
اختي الكريمة مشكووورة على الافادة كان نفعني و نقصني لن انسى هاد المعروف طول حياتي و لن انساكي بالدعاء شكرا

nour73 · 2014-07-15, 04:31

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشة موش

السلام عليكم لبنات عندي ريجيم مضمون 1000/100 لأني ذهبت إلى طبيب مختص في أمراض السمنة كاين تاع قبل رمضان وعندي مدة رحت ليه عطاني ريجيم خاص برمضان وللعلم كنت نوزن 90 كيلو وراني في 74 كيلو

مادابيك اختي تفيدينا بالرجيم تاع قبل رمضان

nour73 · 2014-07-15, 04:35

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nesrine ka

سلام لبنات
انا صراحة لازمني نسمن مش نضعف
لانني نحيفة .. هه
جزاكم الله خيرا

ههههههههه هادي هي الدنيا واحد حاب يسمن و واحد حاب يضعف انتي حاولي تستعملي الاعشاب الطبيعية واياكي الادوية لانو مضرة بالصحة جدااا انا سمعت بالحلبة تسمن و الكثير و كاين اعشاب اخرى و الله اعلم انشاء الله تسماني و ندعفو بصحة و عافية

mounia 85 · 2014-07-15, 05:07

الريجيم اللي عطاتهولنا الاخت ميشة موش عجبني بزاف بربي ان شاء الله نجربوا

اما انا تاني راني منقصة الماكلة خلاص كي يادن ناكل سلاطة ونشرب الماء بعدها ...منبعد نشرب كاس حليب بالقهوة كيما فطور الصباح مع طرف كسرة مانجي نخلث الكاس هداك حتى نلقى كرشي تعمرت ونشبع والحمد لله
منبعد ندير نص ساعة رياضة في الدراجة الثابتة او الاوربتراك ونشرب الما بزاف
السحور ساعات نشرب غرفية صغيرة حليب مع طرف صغير حلوة وساعات فنجال قهوة
مانكدبش ساعات نفطر عادي جدا بصح مانكثرش الخبز ومانشربش القازوز بصح من تما ماناكل والو حتى الفطور تاع غدوة
الفريت في رمضان كليتها مرة وحدة والبوراك ماكليت منو حتى حبة ومانيش نوزن روحي راني نقيس باللبسة برك

ميشة موش · 2014-07-15, 13:49

السلام عليكم أخواتي أما فيما يخص المدة ألي طحت فيها من 90 إلى 79 فكانت قبل رمضان شهرين وظرك نكتب الريجيم تاع هاذ المدة لي عطاهلي الطبيب، ومن 79 الى 74 راه في ملي بدا شهر مضان والرجيم راني كتبتو
ظرك نكتبلكم الرجيم نتاع الايام العادية اي قبل رمضان :
شرب كأس ونص ماء قبل الفطور فيهم مغرفة عصير قارس
- قهوة + ملعقة سكر أو شاي أخضر مع ملعقة سكر
9.00 كاس ماء كبير فيه قارس
10.00 كاس ماء كبير فيه قارس
11.00 كاس ماء كبير فيه قارس
12.00نفس الشيء كاس ماء فيه قارس ومن بعد تتغداي
-سلاطة ( جزر، خيار، كرمب، بسباس، طماطم، سلاطة، بصل...+ 2 بيض مشرشم دون صفار)
-100 غ سمك أو صدر الدجاج أو سكالوب أو لحم بقري مشوي
- 1/6 خبز كان تصيبي خبز الشعير أو القمح ( الحرشاية كسرة الشعير )
- فاكهة الموسم
-1 ياغورت طبيعي ناقص دسم
مساء تشربي قهوة أو شاي أخضر
العشاء:
كأس ونصف ماء فيهم قارس
- سلاطة كيما تاع لغدا بصح مفيهاش بيض
-7 ملاعق مرق خضار ناقصة دسم + 100غ لحم نفسالشيء تاع لغدا
-فاكهة موسم
-1/6 خبز
عند الجوع تشربي الماء بالقارس الا مشبعتيش كولي كرمب ولا بسباس ولا خيار...
هذا هو الرجيم الي عطاهلي والله يشبع وينقص صح من 90 الى 79 كيلو في شهرين.
والطبيب هو محمد العيادي مختص في أمراض السمنة والغدد وداء السكري ، حي 750 سطيف رقم الهاتف : 036721842/ 0662001555
بالتوفيق وان شاء الله يفيدكم كيما فادني

ميشة موش · 2014-07-15, 13:50

صح فطوركم لبنات

soulami sousou · 2014-07-15, 22:18

السلام عليكم
صح فطوركم البنات خبروني اليومواشكليتوا انا راني نشرب في الحليب والتمر و3 حبات من الحلوى كل يوم وظالي اسبوع منقصتش وحصلي ثبات فيالوزنمعرفتش ادا كان الميزان خرب

nour73 · 2014-07-15, 23:38

الأخت ميشة موش مشكورة عى المعلومات جزاكي الله الف خير

nour73 · 2014-07-15, 23:41

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soulami sousou

السلام عليكم
صح فطوركم البنات خبروني اليومواشكليتوا انا راني نشرب في الحليب والتمر و3 حبات من الحلوى كل يوم وظالي اسبوع منقصتش وحصلي ثبات فيالوزنمعرفتش ادا كان الميزان خرب

الله يسلمك انا اليوم بديت بالرجيم تاع الاخت ميشة نحي الحلويات و بادن الله يبدى ينزل الوزن

nour73 · 2014-07-15, 23:47

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mounia 85

الريجيم اللي عطاتهولنا الاخت ميشة موش عجبني بزاف بربي ان شاء الله نجربوا

اما انا تاني راني منقصة الماكلة خلاص كي يادن ناكل سلاطة ونشرب الماء بعدها ...منبعد نشرب كاس حليب بالقهوة كيما فطور الصباح مع طرف كسرة مانجي نخلث الكاس هداك حتى نلقى كرشي تعمرت ونشبع والحمد لله
منبعد ندير نص ساعة رياضة في الدراجة الثابتة او الاوربتراك ونشرب الما بزاف
السحور ساعات نشرب غرفية صغيرة حليب مع طرف صغير حلوة وساعات فنجال قهوة
مانكدبش ساعات نفطر عادي جدا بصح مانكثرش الخبز ومانشربش القازوز بصح من تما ماناكل والو حتى الفطور تاع غدوة
الفريت في رمضان كليتها مرة وحدة والبوراك ماكليت منو حتى حبة ومانيش نوزن روحي راني نقيس باللبسة برك

يعطيك الصحة اختي بصح رجيمك قاسي نوعا ما يلا نشجعو بعض و نجربو رجيم ميشة انا اليوم بديت فيه و انشاء الله كي تفوت سمانة نشوف شحال نقصت مشكورة على المرور

راوية1 · 2014-07-16, 01:00

اختي ميشة بالنسبة للخضر المسموحة البطاظا ايظا مسموحة ولالالا وصح صيامك

ميشة موش · 2014-07-16, 10:43

صباح النور أخواتي بالنسبة للبطاطا فتجنبيها في السلطة لأنها تحوي الكثير من النشويات، الخضار راني كتبتهم من الجزر الى الكرمب والبسباس والخيار وغير ذلك
إن شاء الله تستفادو مثل ما استفدت انا صح فطوركم

nour73 · 2014-07-18, 00:05

صح فطوركم يا البنات وين وصلتو برجيمكم انا لحد الآن الحمد لله بديت برجيم الاخت ميشة و نقصت تقريبا 2 كغ مع اني درت شوية مخالفات شكون لي جرباتو سلام

redpearl77 · 2014-07-18, 11:07

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشة موش

منطولش عليكم هاهو الريجيم نتع رمضان :
2 كأس ماء قبل الأكل
سلاطة بجميع الخضار ( خس/ طماطم/ بصل/ خيار/كرمب/ 2 حبات بيض مشرشم بصح بدون صفار.....)
شربة طايبة بصدر الجاج بلا دسم يعني مديريش زيت كي تطيبيها
طرف سكالوب أوصدر دجاجأو لحم بقر أو سمك مشوي 100غ
طرف خبز 1/6
فاكهة الموسم أما الدلاع فبرج يكفي
وفي السهرة 2 لتر ماء تكمليهم وعندك تحلية فلان
الصحور كاس ماء قبل ماتبداي ومن الافضل السحور يكون برج دلاع أو شمام مع علبة ياغورت طبيعي
هذا ريجيم عطاهلي طبيب مختص وقيبل رمضان كنت 79 وظرك راني 74
إن شاء الله يفيدكم نتوما تاني
صح فطوركم لبنات

اختي ممكن تقوليلي الشربة هذى من واش متكونة

ميشة موش · 2014-07-21, 13:23

السلام عليكم أختي اسمحيلي بالاك طولت عليك مي الشربة ديريها عادي أنا من نقسي ناكل شربة فريك لأني نموت عليها ، طيبي كيما موالفة برك الزيت مديريش هذا ما كان
صح فطوركم لبنات