موضوع مميز منتدى التدريب الرياضي - طريقة زيادة الوزن الصحية و الصحيحة ........... زُخْرُفَةٌ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2017-04-08, 10:49   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
zokhrofa
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية zokhrofa
 

 

 
إحصائية العضو










B10 طريقة زيادة الوزن الصحية و الصحيحة ........... زُخْرُفَةٌ

طريقة زيادة الوزن




بالنسبة للشباب لي يمارسو رياضة كمال الأجسام بغرض الزيادة في الوزن فهذا خطأ لأنّ الرياضة راح تشدد العضلات فقط يعني تجعلها شديدة ولكن لن تزيد من حجمها او تنقصه أبدا

وكاين بزاااااااف الناس لي تلبس بدلة الرياضة و تخرج تجري مع الصباح الباكر بغرض الانقاص من الوزن و هذا خطأ الرياضة لا تنقص من الوزن و لا تزيد في الوزن فقط اذا صاحبها نمط غذائي معيّن

لذلك يجب التأكد من انّه لا يوجد بك مرض يحول دون زيادتك في الوزن او انقاصه
بالنسبة للناس لي ما قدروش يزيدو في الوزن عليهم التأكد طبيا اذا ماكانش طفيليات في الأمعاء تحول دون الزيادة في العضلات و الجسم او في الوزن
و يجب التأكد انه ليس فيه خلل في الامتصاص و خصوصا المعي الغليض
بعد التأكد من كل هذا و تلقاي أنو كل شيء على ما يرام هنا تبدلي الغذاء ديالك

اولا الأكل في المنزل فقط يعني الأكل يكون محضر في البيت و ليس عن طريق أكل جاهز من المطاعم

الطبخ في الطين او النحاس او الاينوكس و ليس في الأليمينيوم

الطبخ بزيت الزيتون و الابتعاد نهائيا عن المقليات

الطبخ البطيء اي ما تكونش النار قاوية لأنة راح المكونات ما يكونش عندها الوقت تخرج كل الفوائد تاعها في الطبخة

اكل الأشياء الطازجة مثل الخيار، البصل، الفجل، الخص، البسباس، الكرافس، القصبر و المعدنوس تأكل بدون ما تطهى و ستزيد من الامتصاص

و الغذاء يجب أن يكون مصحوب بحبوب تساعد على الامتصاص و منها الحلبة
و زريعة الكتان و حب الرشاد
ان تأكل العسل مذاب في الماء
حبوب عكبر النحل اي Propolis
و الزعتر

هذه الأشياء تساعد على زيادة الوزن و الامتصاص خصوصا الأشخاص لي عندهم نقص في العظام او تسوس في العظام

قد تساعدها نبتة العكاية في التخلص من الطفيليات و راني حاطة موضوع عليها انقر هنا

و غذاء ملكة النحل

و هناك عنصر جد هام يجب التأكد منه هو هل سبق وان تسممتي عن قصد او عن غير قصد
يعني أكلتي شيء لا يجب على الانسان أكله

و للتخلص من التسمم القديم عليك بقراءة هذا الموضوع انقر هنا

نتمنى الموضوع يكون مفيد ليكم






 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2017-04-09, 19:18   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ahmedkaci
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

معلومات مفيدة جدا







رد مع اقتباس
قديم 2017-04-09, 19:18   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ahmedkaci
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيكم







رد مع اقتباس
قديم 2017-04-09, 19:31   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
حَمزَة
مشرف عالم الطفولة
 
الصورة الرمزية حَمزَة
 

 

 
المشرف المميز وسام التشجيع 
إحصائية العضو










افتراضي

السّلام عليكم
شكرا لكم على هذا الطرح الطيب
سلام ~






رد مع اقتباس
قديم 2017-04-09, 20:48   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
zokhrofa
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية zokhrofa
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرااااااا لمروركم







رد مع اقتباس
قديم 2017-04-15, 19:45   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
zokhrofa
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية zokhrofa
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكراااااااا لمروركم العطر







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
طريقة زيادة الوزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 13:45

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2017 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc