التوتر العدو رقم واحد للمرأة
اوقات الفراغ هو اسم الباب الذي خصصته استشارية علم النفس الأمريكية سالي ألبرت في كتابها التوتر عدو المرأة رقم واحد, وأوضحت فيه أهمية التغلب علي الفراغ الذي وصفته بأنه كالنار التي تشعل الفتنة في صدر وعقل المرأة, إذا ما واجهت أي أزمة أو مشكلة, حيث يكون وقت الفراغ بمثابة الأرض الخصبة لنمو الغضب وتضخيم المشكلة, مما يؤدي إلي زيادة التوتر والعصبية وأحيانا اليأس. وتنصح سالي ألبرت المرأة في وقت الشدائد بالانشغال والمجهود البدني والذهني حتي تتيح لنفسها
نسيان الأزمة ولا تفكر فيها إلا بعد فترة حين تصبح في حالة أفضل وأهدأ, كما تنصحهابممارسة هواية محببة لنفسها أو الخروج في نزهات ممتعة مع الصديقات لرفع روحها المعنوية.. وتقدم هذه النصائح للمرأة خاصة لأنها تري أن حواء أكثر عرضة للضغوط اليومية والمشكلات المختلفة في العمل والبيت والمجتمع وغيرها من مجالات الحياة.
يتفق علي أهمية قضاء تلك الأوقات في أشياء ممتعة دكتور طارق عكاشة أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس قائلا: عدم استغلال أوقات الفراغ يؤدي إلي التمركز حول الذات وتفكير الإنسان في نفسه ومشاكله, ويلجأ أثناءها إلي تصور الأسوأ مما يزيد من التفكير في هموم الحياة وكروبها..
ووجود هواية أو وقت يقضيه الإنسان في ممارسة عمل يحبه يقلل من أوقات الفراغ ويمنح الفرد راحة وطمأنينة, فالهواية تساعد علي الاسترخاء وإفراز مواد في المخ تعطي الإحساس بالراحة والطمأنينة وتبعد الفكر عن هموم الدنيا لأن ممارسة الهوايات, تجعل الفرد يتسامي فوق المشكلات التي تواجهه مما تعطيه دفعة للتعامل مع الكروب بدلا من الاستسلام.
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2007-08-14, 18:07
التوتر العدو رقم واحد للمراة
العرض العادي
