10 أطعمة تفيد كليتيك - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الاغذية و الاعشاب

قسم الاغذية و الاعشاب مضار و فوائد

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

10 أطعمة تفيد كليتيك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2017-09-21, 17:16   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الأوركيدا البيضاء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الأوركيدا البيضاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي 10 أطعمة تفيد كليتيك






أهلا و مرحبا بكم في موضوع جديد

اليوم و بحول الله سنتكلم عن عشرة أطعمة مفيدة للكليتين

☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀

الكليتين هما عضوين صغيرين في الجسد لا تتعدى الواحدة منهما حجم الرسغ ، لكنهما تقومان بدور عظيم، فوظيفة الكلى هي تنظيم المواد الكيميائية والسوائل في الجسم، وتنظيف النفايات من الدم، ونظراً لأهمية الدور الذي تقوم به الكلى.. فعلينا اختيار الأطعمة التي تمدهما بالدعم الغذائي، وتجنبهما من التعرض للتلف

☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀

: وإليكِم قائمة بأهم 10 أطعمة تفيد الكلى

1-الفلفل الأحمر
الفلفل الأحمر قليل في «البوتاسيوم»، لكن طعمه غني، يتميز باحتوائه على فيتامين «A» «C» و«B6» وحمض «الفوليك » وكثير من الألياف، يحتوي الفلفل الأحمر أيضاً على مادة «الليكوبين» المضادة للأكسدة، التي تقي من السرطان


2-الكرنب
الكرنب غني بـ«الفايتوكيميكالز» التي تحارب السرطان وتحسن صحة القلب والأوعية، كذلك هو غني بفيتامين "C "و«B6» وحمض «الفوليك» والألياف، كما أنه منخفض في «البوتاسيوم»


3-القرنبيط
القرنبيط غني بفيتامين «C» والفوليات والألياف، وهو يحتوي كذلك على مركبات تساعد الكلى على تفتيت المواد السامة التي قد تضر الأغشية.

-4الثوم والبصل
الثوم يساعد على منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله إضافة مثالية لكثير من الأطباق.

أما البصل، فهو غني بمادة كميائية تمنع ترسب الدهون في الأوعية الدموية، وتمنع الأكسدة، البصل أيضا يحتوي علي القليل من «البوتاسيوم»، لكنه غني بـ«الكروميوم»، الذي يساعد على هضم الدهون والبروتينات والكاربوهيدريتس.


5-التفاح
التفاح غني بالألياف... ويتميز بخفض الكوليسترول ومنع الإمساك والوقاية من السرطان وأمراض القلب، فكما يقول المثل الإنجليزي.. «تفاحة في اليوم.. تقي من زيارة الطبيب»، يمكنك أكله أو تناوله كعصير.


6-التوت والفراولة والكرز
التوت والفراولة غنيان بفيتامين «C» والألياف و«المنجانيز»، وهما صديقان للكلى، وبهما مواد مضادة للأكسدة تساعد على بناء جسم صحي.

أما الكرز.. فهو يتميز بالمواد المضادة للأكسدة، وكذلك «الفايتوكيميكالز»، التي تحمي القلب وتمنع الالتهابات.


7-العنب الأحمر
العنب الأحمر يمنع الأكسدة وجلطات الدماء ويساعد على سهولة تدفق الدم، احرصوا على اختيار العنب ذو الجلد الأحمر أو البنفسجي الغامق لأنه غني بالمواد التي تمنع الأكسدة.


8-بياض البيض
بياض البيض من أغنى أنواع الطعام بالبروتين، ويحتوي على «فوسفور» أقل بكثير من صفار البيض أو اللحوم، لذلك هو أفضل للكلى.


9-السمك الغني بـ «الأوميجا ٣ »
من مزايا زيوت «الأوميجا-٣»الكثيرة أنها تحتوي على مواد مضادة للالتهابات، والتي تقي من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، ستجدون زيوت «الأوميجا ٣» في التونة والسلمون والرنجة.


10-زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، لذلك فقد وجد الباحثون أن الطبخ بزيت الزيتون أكثر صحة من غيره، لذا عليكِم ب
☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀☼ ☀ ☼ ☀ ☼ ☀

و هنا وصلنا الى نهاية الموضوع

اتمنى انكم استفدتم و لو بالقليل

في انتظار آرائكم و أفكاركم

و لا تنسوا أن تشاركونا بأية معلومة إضافية إذا كانت لديكم









 


رد مع اقتباس
قديم 2017-09-21, 20:51   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
bahi65b
مشرف عـامّ
 
الصورة الرمزية bahi65b
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا أختنا الفاضلة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد
و على حيويتكم و نشاطكم
وشكرا










رد مع اقتباس
قديم 2017-09-22, 19:29   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الأوركيدا البيضاء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الأوركيدا البيضاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bahi65b مشاهدة المشاركة
شكرا أختنا الفاضلة
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المفيد
و على حيويتكم و نشاطكم
وشكرا
السلام عليكم
أهلا بالأخ الفاضل
و فيك البركة أخي
شرفت الموضوع بمرورك
دمت في حفظ الله










رد مع اقتباس
قديم 2017-09-26, 12:02   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
brahimdca
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية brahimdca
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

طرح مميــز
جــزاك الله خيراً
ونفع بما طرحتة هنا وبـارك فيك
الف شكـــر لك










رد مع اقتباس
قديم 2017-10-12, 19:51   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
الأوركيدا البيضاء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الأوركيدا البيضاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة brahimdca مشاهدة المشاركة
طرح مميــز
جــزاك الله خيراً
ونفع بما طرحتة هنا وبـارك فيك
الف شكـــر لك
ذوقك المميز
شكرا لك
و فيك البركة










رد مع اقتباس
قديم 2017-12-11, 21:32   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
djalal200984
عضو نشيط
 
إحصائية العضو










افتراضي

بارك الله فيك يا اختي رانا هاملين صحتنا وناكلو غير العجائن والقليان والحلويات على بها كثرت الامراض










رد مع اقتباس
قديم 2017-12-16, 11:32   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
الأوركيدا البيضاء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الأوركيدا البيضاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة djalal200984 مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك يا اختي رانا هاملين صحتنا وناكلو غير العجائن والقليان والحلويات على بها كثرت الامراض
و فيك البركة اخي الفاضل
معك كل الحق أخي نعم نحن مهملون جدا لما ناكله
شكرا لك على المرور الطيب
و ابداء رأيك في الموضوع
دمت في امان الله









رد مع اقتباس
قديم 2017-12-16, 19:13   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
kacimo.samy
مراقب منتديات التوظيف، أجهزة الإستقبال و الترفيه
 
الصورة الرمزية kacimo.samy
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

السلام عليكم
بارك الله فيك اختنا الفاضلة
شكراا










رد مع اقتباس
قديم 2017-12-21, 17:47   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
الأوركيدا البيضاء
عضو مجتهـد
 
الصورة الرمزية الأوركيدا البيضاء
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kacimo.samy مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
بارك الله فيك اختنا الفاضلة
شكراا

و عليكم السلام
و فيك البركة اخينا









رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 06:39

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc