ماذا سيحدث في جسمك إن أقلعت عن شرب القهوة ؟ - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتديات الثقافة الطبية و العلوم > منتدى الثقافة الصحية والطب البديل > قسم الثقافة الصحية


في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2018-03-24, 19:38   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
malake1967
مؤهّلة قسم الأشغال اليدوية
 
الصورة الرمزية malake1967
 

 

 
الأوسمة
العضو المميز 
إحصائية العضو










افتراضي ماذا سيحدث في جسمك إن أقلعت عن شرب القهوة ؟

بسم الله الرحمان الرحيم

بالنسبة للكثير من الناس، من الصعب تخيُّل الحياة بدون القهوة! فهي أحد أكثر المنبِّهات المحبوبة بين الناس، ومصدر غني بالكافيين الذي يعتبره البعض بمثابة ضرورة صباحية يومية! لكن إن كُنت من أولئك المفرطين في شرب القهوة، ينبغي عليك التفكير بطريقة ما لتقليل استهلاكك اليومي لها، أو في بعض الظروف، الإقلاع عن ذلك! وهذا ما سيحدث في جسمك إن فكَّرت في ترك القهوة أو تقليل شربها إلى درجة كبيرة.
هذا ما سيحدث في جسمك إن أقلعت عن شرب القهوة!قد تخسر بعض الوزن
يبدو أن الإقلاع عن شرب القهوة لن يُوفِّر عليك النقود فقط، بل السعرات الحرارية كذلك! فقد بيّنت بحوث في جامعة "ديوك" أن الاستهلاك اليومي للكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية يُسبب زيادة في نسة استهلاك السكر اليومي بنسبة 10%، ما يزيد من مخاطر الإصابة بجلطات القلب والأوعية الدموية والسمنة. حتى وإن اخترت قهوة لاتيه بدون دهون، فإن إضافة الكريمة للقهوة سيزيد من مقدار السعرات الحرارية التي يُمكن أن تصل لأكثر من 200 سعرة حرارية لكل وجبة.
إن كُنت أقلعتَ من قبل عن الكافيين، فإن الاضطراب في شهيتك من الأعراض الجانبية التي تُصاحب انسحاب الكافيين من جسمك. البعض يمر بهذه المرحلة حيث تزيد شهيَّتهم ناحية الأكل بسبب بحث الجسم عن مصادر أخرى للسكر عدى الكافيين. لذلك، من الطبيعي أن تستهلكَ المزيد من الطعام والسعرات الحرارية عند التخلي عن القهوة واكتساب بعض الوزن.
تحسُّن عادات النوم
على الرغم من التعب العام الذي سيشعر به جسمك في مرحلة الانقطاع عن المنبِّهات، إلا أنه وعلى المدى الطويل ستتحسَّن عادات النوم لديك. فقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة طب النوم السريرية، أن تناول الكافيين حتى قبل ست ساعات من النوم يمكن أن يُعطِّل دورة النوم للشخص في تلك الليلة
قد تُعاني من صداع على فترات متتالية
عند التوقف عن شرب القهوة، فإنك ستحرم جسمك من الكافيين الذي يعمل على تنشيط إفراز بعض الهرمونات المرتبطة باليقظة مثل الأدرينالين والدوبامين، وبدلًا من ذلك، سيُفرز جسمك هرمون الأدينوسين المسؤول عن الشعور بالراحة والتعب، ما يُسبب تغييرًا في كيمياء الدماغ الأمر الذي سيُشعرك بالصداع
الشعور بالمرض مؤقتًا
أولئك الذين يتوقّفون عن شرب القهوة لن يعانون من الصداع فقط، بل سيشعرون ببعض أعراض المرض مثل الأرق، الاكتئاب، الدوار، أعراض شبيهة بالإنفلونزا، تقلب المزاج، والتهيج. إلا أن هذه الأعراض لن تدون طويلًا، بل ستختفي مع اختفاء الكافيين من الجسم
تحسن في صحة الأسنان
القهوة حامضية، ما يعني أنها تُضعف من مينا الأسنان وتترك بقع على أسنانك مع كل رشفة. لذلك، فإن قطع الكافيين سيحمي أسنانك من التآكل وتُصبح ابتسامتك أجمل
فقدان بعض مضادات الأكسدة

وجدت دراسة أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب قهوة في اليوم يحمي من الإصابة بسرطان الثدي ومرض باركنسون بفعل مضادات الأكسدة التي يحصل عليها الجسم. ما يعني أن تقليل استهلاك القهوة سيُقلل من الفوائد الصحية لمضادات الأكسدة. لكن ولحسن الحظ، يُمكن تعويضها بسهولة من الفواكه والخضروات
انخفاض التركيز
من الأعراض الجانبية لانسحاب الكافيين من الجسم، انخفاض القدرة على التركيز في العمل. فانخفاض الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدينوسين المسؤول عن الراحة ويُقلل من قدرة الدماغ على التركيز. لكن الأمر لن يستمر طويلًا، وبعد أسبوع سيعود الدماغ لعمله المعتاد
قد تُعاني من الإمساك
يُساعد الكافيين على حركة الأمعاء، لذلك من المتوقّع أن تعاني من الإمساك لفترة من الزمن عند التوقف عن شرب القهوة.
ستُصبح أكثر هدوءًا
التخلي عن شرب القهوة سيُطهِّر جسمك من الكافيين، ويعني ذلك أنك ستُصبح أكثر هدوءًا واسترخاءًا مع انخفاض مستويات هرمون الأدرينالين في الجسم وهرمونات التوتر الأخرى التي يُحفِّزها الكافيين.












 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2018-03-24, 19:51   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Snow_Snow
عضو محترف
 
الصورة الرمزية Snow_Snow
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي


السّلام عليكم

الحمد لله أنّني لست من محبّي القهوة

و قليلا ما أتناول كمية قليلة منها

شكرا على المعلومات القيمة أختي ملاك






رد مع اقتباس
قديم 2018-03-24, 20:04   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
malake1967
مؤهّلة قسم الأشغال اليدوية
 
الصورة الرمزية malake1967
 

 

 
الأوسمة
العضو المميز 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Snow_Snow مشاهدة المشاركة

السّلام عليكم

الحمد لله أنّني لست من محبّي القهوة

و قليلا ما أتناول كمية قليلة منها

شكرا على المعلومات القيمة أختي ملاك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ولله الحمد والشكر أختي سنوي سنوي أو ثلج
أنك تتناولينها بكمية قليلة لأن المكثرين منها هي التي تضرهم
لأن إذا زاد الشيء عن حده انقلب انقلب إلى ضده
أنا لا أشربها مطلقا إلا مع الحليب
العفو






رد مع اقتباس
قديم 2018-03-25, 15:46   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
أم عاكف
مشرف منتديات الثقافة الطبية
 
الصورة الرمزية أم عاكف
 

 

 
الأوسمة
أحسن خيمة رمضانية 1437هـ 
إحصائية العضو










افتراضي

مرحبا أختي ملاك
ألف شكر على الموضوع
فعلا نحن معتادين على شرب القهوة
وهذا شائع عند المجتمع الجزائري خاصة

لكن الحمد لله ليس لدرجة الادمان
أتكلم عن نفسي
فالتوفق عنها من حين الى أخر لا يتعبني
بوركت ملاك على الموضوع

تحياتي الخالصة






رد مع اقتباس
قديم 2018-04-06, 18:54   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
توتة2008
عضو مبـدع
 
الصورة الرمزية توتة2008
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

شكرا لك على المعلومات القيمة







رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 23:29

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2018 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc