4 اطعمة تساعدك في الحصول على ابتسامة صحية

Broken Angel · 2012-09-03, 19:09

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أخبار الطبي. هذه اطعمة لتحسين ودعم صحة الاسنان واللثة و تساعد في منع تسوس الاسنان و رائحة الفم السيئة و ظهور اللويحات.

الزبادي (اللبن الرايب) : تعتبر البكتيريا من الاسباب الرئيسة للنفس السيء وظهور اللويحات وامراض اللثة, ولكن وجد الباحثون ان 6 اونصة من الزبادي خالية السكر يوميا قد يساعد في التخلص من البكتيريا الموجودة بين الاسنان حيث ان البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي تقاوم البكتيريا الضارة الموجودة في الفم. اظهرت دراسة ان الاشخاص الذين يتناولون الزبادي اكثر من اربع مرات اسبوعيا تكون لديهم اقل حالات الاصابة بتسوس الاسنان والتجاويف.
السمك : قام باحثون في دراسة بالربط بين الاحماض الدهنية اوميغا – 3 الموجودة في السمك و تقليلها من معدل الاصابة بامراض اللثة بافتراض ان الاوميغا – 3 يقلل من الالتهابات التي تحدث عندما تثير البكتيريا اللثة.
الفواكة والخضراوات: التفاح والكرفس والجزر الغني بالالياف يحفز افراز اللعاب والذي يحتوي على مضادات للميكوبات والتي تقاوم البكتيريا. كما ان مضغ الطعام المقدد يساعد في تدليك وزيادة الدورة الدموية في اللثة كما ان فيتامين ج الموجود في البرتقال والحمضيات يساعد في الحفاظ على صحة اللثة.
الاجبان : تعتبر الجبنة كالحليب مصدر للكالسيوم وفيتامين د وهي المغذيات الضرورية لبناء اسنان قوية. وتوجد العديد من الادلة على ان مضغ جبن التشدر و الموزاريلا والغودا قد يساعد في معادلة الاحماض التي تزيل مينا الاسنان وهذا يعني الحصول على اسنان انصع بياضا.

منقول اتمنى ان تستفيدوا منه

souad43 · 2012-09-03, 19:37

شكرا على المعلومة القيمة

Broken Angel · 2012-09-03, 19:48

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة souad43

شكرا على المعلومة القيمة

العفو شكر للمرور العطر

amouna2442 · 2012-09-03, 20:08

شكرااااااااااا للموضوع القيم

دموع ورده · 2012-09-03, 21:20

بارك الله فيك

Broken Angel · 2012-09-03, 21:34

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amouna2442

شكرااااااااااا للموضوع القيم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع ورده

بارك الله فيك

شكرا للمرور نورتما

amiramira2012 · 2012-09-03, 22:10

بارك الله فيك

Broken Angel · 2012-09-03, 22:24

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amiramira2012

بارك الله فيك

وفيكي بارك الرحمان نورتي

fille algerie · 2012-09-04, 09:13

شكرا جزيلا على الطرح المميز
وجزاك الله كل خيــــر

شمس المعالي · 2012-09-04, 12:54

بارك الله فيك

Broken Angel · 2012-09-04, 13:35

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fille algerie

شكرا جزيلا على الطرح المميز
وجزاك الله كل خيــــر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس المعالي

بارك الله فيك

وفيكم بركة اهلا نورتو

ratil talin · 2012-09-04, 20:06

merccci "my angel"

Broken Angel · 2012-09-04, 20:55

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ratil talin

merccci "my angel"

اهلا بوردتي لا شكر على واجب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري