معاناتي

[مشكلتي]

إن ضعف وانخفاض تقدير الذات يتجسد في الصور التالية:
1- الخجل غير المبرر الذي يصاحبه عادة شعور بالذنب، والحرج بالذات عند مخالطة الآخرين.


2- لوم الذات ونقدها بعدم الكفاءة في الكلام أو التصرفات أو المواقف: "أنا لا أفهم" "لماذا تصرفت هكذا؟"، "أنا لا أتقن شيئا؟" وبالتالي عدم مسامحة النفس بسهولة.


3- المقارنة بقدرات الغير وصفاتهم: "لن أكون جيدة بالقدر الكافي"، "لو عمل ذلك فلان لكان أفضل"، يكون هناك تطرف في التقليل من الذات.


4- العيش في الماضي باستصحاب المشاعر الحزينة البائسة دائماً بمناسبة وغير مناسبة لتجارب سابقة محبطة، كنوع من رثاء النفس وإقحامها في أسعد اللحظات الحاضرة.


5- تضخيم النقائص، حيث لا يغفل عن نقاط الضعف لديه ويغفل عن إيجابياته، حتى ولو كانت واضحة للغير أو لنفسه؛ نتيجة لتطرفه في عدم مسامحة الذات وشعوره أنها ناقصة. وحتى لو امتدحه الآخرون، وأثنوا على موقف له، أو عمل أو اختيار لشيء ما، فإنه لا يصدق ذلك بسهولة، ويعتقد أنهم يبالغون أو يجاملون.


6- نشدان الإحسان من الغير، حيث يبحث عما يؤكد قيمته من خلال كلام الآخرين أو تشجيعهم له، حيث يتأثر بتقييمهم وأحكامهم له.




أظن هذا ما أعآآنيه حقآآ ،،، هل له حلول أم علينا تقبل الامر فقط

[ليندة ياسمين]

اختي نصيحتي لك روحي لطبيبة او طبيب نفسي ستجدينها مثل صديقتك
واجلسي معها واحكي لها كل شئ لتساعدك لان الطبيب مختص احسن من الاعضاء هنا
انت تعانين من عقد كثيرة ومتشعبة
وهدا حال سكان المدن حيث الضجيج والمشاكل والغيرة والحسد
وووووووو

[naamane3]

الاستقامة على الاوامر والنواهي
ثم حفض القرأن والحديث
تكسبك لباقة وقوة شخصية تجعلك قدوة للناس

[sarimo1]

اختي الكريمة . لديكي حل بسيط و سهل . ما عليكي الا الرجوع الى الله و التوكل عليه و انشاء الله تحل كل مشاكلك

[تراتيـل صبــح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليندة ياسمين

اختي نصيحتي لك روحي لطبيبة او طبيب نفسي ستجدينها مثل صديقتك
واجلسي معها واحكي لها كل شئ لتساعدك لان الطبيب مختص احسن من الاعضاء هنا
انت تعانين من عقد كثيرة ومتشعبة
وهدا حال سكان المدن حيث الضجيج والمشاكل والغيرة والحسد
وووووووو

لا أدري لم كلامك قاسي على أصحاب المشاكل؟
خففي من حدة كلامك قليلا لو سمحت

[تراتيـل صبــح]

أختي كنصيحة لك لا تقرأيي مثل هذه العوارض وتقارنيها بنفسك
فكثير من الناس لديهم وسواس بحيث كلما قرؤوا عوارض مرض ما قارنوها بأنفسهم واستجاب عقلهم لها وأصابتهم
وكثير من طلاب علم النفس يصابون بهذا المرض لكثرة دراستهم للأمراض وتطبيق أعراضها على أنفسهم
فلو كنت طالبة علم نفس أو تقرئين كثيرا ع الامراض فانتبهي لنفسك.
أنت تحتاجين لتقييم نفسك واعطائها حقها واعلمي أنك لو لم تقيمي وزنا لنفسك لن يقيم الناس وزنا لك
تأكدي أنك لست محور الناس في اللقاءات والمناسبات العامة لذلك كوني على راحتك وتصرفي بعفوية
سيكون الأمر صعبا عليك في البداية لذلك اعتمدي على التمثيل حتى تتعودي على ذلك مع مرور الوقت
فالعقل لا يفرق بين الحقيقة والتمثيل لذلك سيتعود عقلك على ذلك ويصبح مع الوقت شيئا عاديا
اسمعي أختي لا يوجد شيئ يستحق أن نعقد حياتنا من أجله فلا الناس ولا المشاكل ولا كلام الناس يستحق
فعيشي حياتك كما تريدين دون حسابات أو تعقيدات
اقرئي كتب تطوير الذات والتنمية البشرية وستشعرين بفرق كبير
أرجو أن لا يكون الأمر بهذا التعقيد الذي يحتاج الى طبيب نفسي أختي.
موفقة.

[nibou]

تعزيز الثقة بالنفس هو الحل