شخص مرضك بنفسك

[leprence30]

ندبات منخفضة سطحيه : وتكون سطحيه وواسعة وذات زوايا منفرجه.


ندبات واسعه عميقه : لها زوايا قائمه وتكون عادة عريضه وعميقه.



العلاج الحديث ؟






يتوجب على المصاب المبادرة بعلاج حب الشباب مبكراً للوقاية من ظهور هذه الندبات. وعلاج الندبات يعتمد على نوعها ولون بشرة المصاب فهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تخفف من هذه الندبات علما"بأنه لا تتحسن هذه الندبات باستخدام الكريمات الموضعية.


ويجب ان يعلم المريض بانه لا يمكن إزالة آثار ندبات حب الشباب 100 % ولكن يمكن تحسينها بالطرق الجراحية، و قد تصل نسبة التحسن إلى 50٪ أو اكثر. و في معظم الحالات قد يحتاج المريض إلى أكثر من طريقة لتحسين الندبات وتختلف هذه الطرق باختلاف شكل الندبة وعمقها ومن أهم هذه الطرق:



1- الجراحة الجلديه



2- استخدام حقن التعبئة ( حقن الكولاجين )


3- نقل الدهون الذاتية



4- صنفرة الوجه الميكانيكيه: بهذه الطريقة يتم إزالة الطبقه العليا من الجلد بواسطة جهاز الصنفرة الآلي حيث أن الندبات السطحية تزول والعميقة يخف عمقها.



5- صنفرة الوجه بالليزر



6- التقشير الكيميائي: وعادة ما يستخدم حمض ثلاثي الكلور والذي يعطي تحسن في شكل الندبة وتزداد هذه النسبة بتكرار عملية التقشير.



واهم عيوب الطرق في الصنفلرة والتقشير رغم فاعليتها الكبيرة :



1- وجود جرح سطحي يحتاج لمدة اسبوع ليلتئم وخلال هذه الفتره لايستطيع المريض مقابلة الآخرين

[leprence30]

حدوث تصبغات جلدية لذا لاينصح بهاتين الطريقتين في البشرة السمراء علما" بانه يمكن التخفيف منها باستخدام كريمات التفتيح وواقيات الشمس.


3- كذلك حدوث احمرار في الجلد قد يستمر لعدة شهور يمكن التخفيف منه باستخدام جهاز ليزر الأوعية الدموية .


4- حدوث الالتهابات البكتيرية والفيروسية والتي يمكن التقليل من حدوثها باعطاء المريض المضادات الحيوية، والفيروسية قبل العملية.


　


العلاج بالطب البديل :




- شرب م . كبيرة من زيت الزيتون مرتين يوميا



2- بذر قطونة : منشط للدورة الدموية ومقشر لطيف للبشرة ( يطحن بذر القاطونة ناعما ويمزج بالماء ويعمل مساج يومي منه لدة 10 دقائق )




3- يغسل الوجه بالماء الدافيء ويجفف جيدا من الماء بقماش قطني ثم يدهن بزيت ( الزيتون ، الخروع ، الحلبة ، جنين القمح ) مرة واحدة يوميا


4- يضرب البقدونس على الخلاط بماء بارد ويوضع معه قليل من النشا ويعمل قناع للبشرة 2/1 ساعة يوميا ثم يغسل ويدهن بزيت الزيتون


5- يؤخذ خليط من ( الحلبة ، الشعير ، الترمس ، العدس ، الحمص ) الكميات متساوية ، يعجن بماء الورد ( ان لم تتحسس البشرة منه ) ثم يوضع على الوجه مرة واحدة يوميا لمدة 2/1 ساعة ، ثم يغسل ويفرك جيدا بزيت الزيتون


6- الليمون والجلسرين وزيت الزيتون مع العسل واضافة م . صغيرة نشا يحرك جيدا ويوضع قناع على الوجه لمدة 2/1 الى ساعة يوميا ثم يغسل ويدهن جيدا بزيت الزيتون

　
ملاحظة :العلاج بالاعشاب يعطي نتائج مذهلى الا انه بحاجة للوقت ففط فاعطه الوقت وخذ حاجتك منها


تم بحمد الله


الأميبا

عدوى طفيلية للأمعاء الغليظة، تتسبب في حدوثها الطفيليات المتحولة (انتامويبا هستولويتكا Entamoeba Histolytica ) وهو طفيل وحيد الخلايا ، مما قد يؤثر في كثير من الأحيان على بعض الأعضاء الأخرى.







المسميات الأخرى للأميبا:



الدوسنتاريا الأميبية، الديزنطاريا الأميبية ، الدوسنتاريا الاميبيه ، الأميبا ، الأميبية المعوية. داء الأميبات ، زحار ، الزحار الأميبي المثالي، جارديا


　
كيف تدخل الجسم:



1- الطعام والمياه الملوثة بالجراثيم والتي تحتوى على الكيس الطفيلى للأميبا


2- التعرض لبراز شخص مصاب


3- الصراصير والذباب المنزلي


　





الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالاميبا


1- الأشخاص المسنين


2- الاطفال


3- الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة


4- الأشخاص المصابون بالسرطان


5- الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية


6- النساء الحوامل

　

بعد الاصابة :


1- فترة الحضانة تتراوح من أيام قليلة إلى عدة شهور


2- يهاجم الطفيل الميكروسكوبي جدار الأمعاء حتى تنزف ، وتظهر أعراض وعلامات المرض



الاعراض :



1- الإسهال عدة مرات في اليوم


2- وجود مخاط مع البراز وأحيانا دم


3- آلام في البطن مع حدوث تقلصات


4- قيء

4- وجود غازات مفرطة في الأمعاء أو البطن


5- فقدان الوزن


6- الإجهاد ، والخمول




المضاعفات المحتملة :



في العادة تنحصر الإصابة أو العدوى الأولية في الأمعاء الغليظة فقط ، لكن في حاله نقص المناعة فقد تخرج الطفيليات من الأمعاء عن طريق تيار الدم إلى الأعضاء الأخرى ويهاجم الطور الغير المتحوصل أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الكبد ( العضو الأكثر شيوعا بعد الأمعاء) وقد يؤدى إلى خراج بالكبد أو الرئة ( غالباً ًفي الرئة اليمنى نتيجة التآكل المباشر في الحجاب الحاجز من خراج الكبد) أو المخ




التحاليل المخبرية:



1- فحص البراز: عادة ما يتم الحصول على ثلاث عينات على ثلاثة أيام مختلفة


2- إجراء تحليلات للدم


3- إجراء تحليلات وفحوصات أخرى مثل الأشعة السينية ( أشعة أكس )

　
　
الوقاية :




　
1- غسل اليدين بالماء والصابون بعد الخروج من الحمام و قبل تناول الطعام


2- غسل الخضراوات والفواكه جيداً


3- عند السفر إلى أية مناطق استوائية لا تتوافر بها الظروف الصحية الملائمة ، عليك بشرب المياه المعبأة في زجاجات أو المياه المغلية، مع تجنب أكل الخضار الغير مطهية أو الفاكهة التي قشرها آخرين، كما تشتمل إجراءات الصحة العامة على برامج تنقية المياه، وإضافة الكلور لها (مع ملاحظة أن الكيس الطفيلى للأميبا يقاوم الكلور بالماء إن كان بنسبة بسيطة )، ومعالجة الصرف الصحي


4 - فحص العاملين في المطاعم و التخلص من النفايات و مقاومة الحشرات ( الذباب )


5- الاهتمام وتطبيق إجراءات الصحة العامة و الصحة الشخصية يضمنان لك الوقاية من هذه العدوى

[leprence30]

العلاج الطبي الحديث :


1- يصف الطبيب تحت إشرافه عقار ميترونيدازول او مشتقاته كالتينادازول وغيرها ، على شكل اقراص او حقن


2- المضادات الحيوية وخاصة السيفالوسبورينات من الجيل الثاني اوالثالث


3- محاليل الجفاف

　

العلاج بالطب البديل :




1- تناول م . كبيرة من زيت الزيتون كل كل ست ساعات لمدة اسبوع ثم مرتين يوميا ، ويفضل وضعه على السلطة


2- قشر الرمان ، قزحة ، زنجبيل ، كميات متساوية ( تؤخذ نقيع بارد ، حيث تنقع الاعشاب مع تغطيتها من المساء حتى الصباح 12 ساعة بالماء البارد ) وتشرب بمعدل 3 مرات يوميا فنجان شاي صغير بعد الطعام بساعتين


3- الليمون : مطهر قوي للامعاء ومنشط لجهاز المناعة ، ويعمل على الحفاظ على الكبد من وصول الطفيل اليه ويفضل شربه واكله ووضعه على طبق السلطة


4- الزعتر : له قدرة مذهلة على القضاء على الطفيليات ، ويشرب 3 مرات يوميا قبل الطعام ب2/1 ساعة الى ساعة


5- الثوم والبصل : مطهر قوي وقاتل للطفيليات ، ينصح بكثرة اكل الثوم والبصل وخاصة مع طبق الخضار الطازجة لرفع كفاءة جهاز المناعة وقتل الطفيليات


6- الخل : مطهر للجهاز الهضمي ورافع لكفاءة جهاز المناعة ، ينصح بوضع ملعقتين على طبق الخضار اليومي

الامساك:

هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبرازالسبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنة براز جاف قاسي








الأسباب :



اولا : الأسباب العضوية :



1- ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)



2- ضيق في الأمعاء



3- اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز



4- البواسير او التشققات الشرجية



5- الزائدة الدودية



6- المرارة


　
ثانيا : الأسباب الوظيفية:



1- إمساك غذائي ، عادات الأكل الغير صحية



- كالطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الارز
- الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان


- والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك



2- التاثيرات الجانبية لبعض الادوية :



- بعض مضادات الحموضة


- بعض ادوية السعال التي تحتوي على الكودايين


- الحديد


- بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم



3- الامراض النفسية او العقلية :



في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي



4- ضعف عضلة القولون



5- إمساك بسبب العادات والطبائع


يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية كالسفر



6- التمثيل الغذائي ( عمليات الايض ) :



- نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية
- السكري
- زيادة مستوى الكالسيوم في الدم
- نقص مستوى البوتاسيوم في الدم



7- الأشهر الأخيرة من الحمل



8- بعد الإسهال



9- عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى )




مضاعفات الإمساك :




1- ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ( البواسير ، دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور، فتق إربي (سري) ،
صداع )



2- تخريش الغشاء المخاطي للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب ( بواسير ، تشققات الشرج )



　
الوقاية :




1- المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للتبرز



2- الاستجابة للرغبة للتبرز وعدم كبحها



3- تناول الغذاء المحتوي على الألياف ( الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ) باستمرار




4- زيادة تناول السوائل باستمرار


　
　
العلاج الحديث :









1- الملينات أو المسهلات ( يجب استخدامها بحذر ؛ فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال ) وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز



2- استعمال لبوس (جليسرين) بالشرج أثناء الأمراض الحادة وعقب العمليات الجراحية وعند السفر حيث يؤدى الى نتيجة سريعة



3- ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى



4- تناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه أنه قد يتسرب خلال فتحة الشرج ويلوث الملابس، كما أنه يمنع امتصاص فيتامينات ( أ، د، ه، ك )، ويمكن تجنب ذلك باعطائه عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث




5- استخدام الحقنات الشرجية ( فوسفات اينما )


　



الغذاء :









　
1- الاكثار من تناول الخضروات وخاصة المحتوية على الالياف



2. الحبوب الكاملة و قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة )



3- الفواكه الطازجة : التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) ، الشمام ، الموز ، المشمش ، عصير الفراولة ، عصير العنب ،الرمان ،التوت الناضج ، التين


　
　
العلاج بالطب البديل :




1- زيت الزيتون ( ملعقتين صباحا ومعلقتين مساء ) يعتبر سيد الملينات ، ومنشط للحركة الدودية للجهاز الهضمي بالكامل



2- الزنجبيل : لاحتوائه على الالياف الغير قابلة للذوبان ، مما ينشط حركة الامعاء وبالوقت ذاته يعوض الجسم حاجاته من املاح البوتاسيوم



3- العسل : يحوي سكر اللكتوز الملين



4- الشمر : منشط لحركة الامعاء ، وطارد للارياح



5- اليانسون : ملين لطيف وطارد للغازات



6- الزعتر : طارد للغازات ومطهر للامعاء



7- بذر قطونا : يحتوي على الالياف المخاطية مما يجعلها تمتص جزء كبير من السوائل فتزداد حجما فيزداد حجم البراز فيضغط على جدار القولون مما يسبب انقباض عضلات الامعاء[/

[leprence30]

- السنا : يحوي مادة الانثراكينونات الملينة وهي مادة قوية تستخدم في حالات الامساك المزمن


تحذير : يمنع للحوامل والمرضعات ، ولا يسرف في استخدامه لان كثرته تسبب تخريش في الجدار المخاطي للامعاء



9- الرواند : ( يسلق ويشرب مع كوب من عصير التفاح والليمون و م. كبيرة من العسل )


تحذير : الرواند ملين قوي ( مسهل ) لاينصح باستخدامه الا بعد تجريب الاخف منه اولا



السكري





　



هو عبارة عن مجموعة من الأمراض تصيب وتؤثر علي طريقة استخدام الجسم لسكر الدم (الجلوكوز).



يدخل الجلوكوز خلايا الجسم بشكل طبيعي عن طريق عامل الأنسولين ( هرمون يفرز عن طريق البنكرياس ) ويعمل على فتح الأبواب التي تسمح بمرور الجلوكوز إلي خلايا الجسم.



في حالة مرض السكر، يحدث خلل في هذه العملية حيث يتجمع الجلوكوز في المجرى الدموي في الجسم ويخرج في النهاية مع البول.
تحدث هذه العملية عادة إما لأن جسم المريض لا يفرز كمية أنسولين مناسبة أو لأن خلايا الجسم لا تستجيب للأنسولين بشكل سليم.


　


انواع داء السكري


　
- النوع الأول: ( المعتمد على الانسولين ) :







يحدث في حالة عدم إفراز البنكرياس للأنسولين أو إفراز كمية قليلة غير كافية
ولأن الجسم يحتوي علي أجسام مضادة، فتقوم هذه الأجسام بمهاجمة البنكرياس وتدمير كمية الأنسولين التي تفرز.
يقوم جهاز المناعة في الحالات الطبيعية بمحاربة الفيروسات والبكتريا وما شابه ذلك. ولكن الباحثين لا يعلمون بالضبط سبب محاربة جهاز المناعة للبنكرياس في حالات مرض السكر ولكن العوامل الوراثية والنظام الغذائي وأشياء أخرى تلعب معاً هذا الدور.
بالرغم من أن النوع الأول لمرض السكر يمكن أن يظل سنوات عديدة قبل اكتشافه في الجسم، ولكن هناك أعراض قد تظهر بعد أسابيع إلي شهور من الشفاء من أي وعكة صحية.


　
- النوع الثاني: ( الغير معتمد على الانسولين ) :



بعكس النوع الأول، هذا النوع من مرض السكر لا يحدث نتيجة أمراض جهاز المناعة.
هناك عاملان يمكن حدوثهما، إما أن البنكرياس لا يفرز كمية مناسبة من الأنسولين للسماح بدخول الجلوكوز في خلايا الجسم، أو أن خلايا الجسم تقاوم الأنسولين. سبب حدوث هذه الحالة غير معروف، ولكن زيادة وزن الجسم وتراكم الأنسجة الدهنية من أكثر العوامل المؤثرة على حدوث مرض السكر.



سكر الشباب:



هذا النوع من السكر نادر الحدوث، وهو نوع وراثي يظهر في النوع الثاني من السكر ويصيب الشباب في فترة المراهقة.



سكر الحمل:


هذا النوع يظهر عند بعض الحوامل – وغالباً تكون في المرحلة الثانية أو الثالثة من الحمل وهذا النوع يصيب السيدات الحوامل بنسبة 2 إلي 5%، وهو يحدث عندما يتعارض الهرمون الذي يفرز عن طريق المشيمة مع تأثير الأنسولين في الجسم.
سكر الحمل يختفي بمجرد ولادة الطفل. ولكن حوالي نصف السيدات اللاتي يتعرضن لسكر الحمل، يصبن بمرض السكر النوع الثاني بعد ذلك. في حالات نادرة تصاب السيدة بالنوع الأول من مرض السكر أثناء الحمل، مما يؤدي إلي ارتفاع نسبة السكر بعد الولادة وذلك يتطلب العلاج عن طريق الأنسولين.


* هناك حالات نادرة بنسبة 1 إلي 2% من المصابين بالسكر، تكون الإصابة نتيجة بعض الأمراض أو بعض العلاجات التي تتداخل مع تأثير الأنسولين وأيضاً الالتهابات الناتجة عن استئصال البنكرياس جراحياً، خلل في غدة الأدرينالين، وبعض العقاقير التي تعالج الكوليسترول.



　
الإصابة بمرض السكر، سواء النوع الأول أو الثاني ليس أمر يستهان به. تجمع الجلوكوز في الجسم يؤدي إلي حدوث ضرر كبير لكثير من الأعضاء الأساسية في الجسم


لا يوجد حتى الآن علاج قاطع لمرضى السكر. لكن يمكن أن نقول أن التغذية السليمة، الحفاظ علي وزن الجسم المعتدل والقيام بالتمارين الرياضية يساعد علي عدم الإصابة بالمرض.
وإذا كنت مصاباً بالفعل، فإن النظام الغذائي الجيد والرياضة مع العلاج الدوائي الذي يعمل علي التحكم في نسبة السكر في الدم يساعدوا علي استمرار الحياة بشكل صحي وسليم.


　
　
الأعراض:


　
1- هناك عرضين يظهران عند أغلب المرضى وهما الظمأ المستمر وكثرة التبول. وذلك بسبب زيادة معدل الجلوكوز في الجسم والذي يعمل علي خروج المياه من أنسجة الجسم ويشعرك بالجفاف وبالتالي تشرب كمية كبيرة من السوائل والتي بدورها تزيد من عملية التبول.



2-أعراض تشبه الإصابة بالبرد، مثل الضعف العام أو فقدان الشهية وذلك لأن السكر هو وقود الجسم وإذا لم يصل بشكل سليم لخلايا الجسم، فسيشعر المريض بالتعب والضعف العام.



3- زيادة وزن الجسم أو نقصه:


لأن جسم المريض يحاول دائماً أن يعوض ما يفقده من سوائل وسكر، فقد تجد نفسك تأكل بشكل أكبر من المعتاد وتحدث زيادة في وزن جسمك.
ولكن عكس هذا يمكن أن يحدث أيضاً، حيث أن المريض يقوم بتناول كمية كبيرة من الطعام ولكن في نفس الوقت يحدث نقص كبير في وزن الجسم وذلك لأنه لا تصل إلي أنسجة الجسم كمية الجلوكوز الكافية للنمو والطاقة.
وهذا يحدث بشكل أكبر مع النوع الأول من مرض السكر لأن هذه الحالة توصل كمية قليلة من السكر إلي خلايا الجسم. معظم مرضى السكر (النوع الأول) يكون وزن أجسامهم مثالياً أو تحت المعدل الطبيعي للوزن.



4- ضعف الرؤية:


يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلي خروج السوائل خارج أنسجة الجسم – بما في ذلك عدسات العين، وهذه العملية تؤثر علي قدرة العين على التركيز.
(لكن مع الحفاظ علي مستوى السكر بشكل معتدل ومداومة العلاج، ترجع الرؤية إلي معدلها الطبيعي )
يؤدي مرض السكر إلي تكوين أوعية دموية جديدة في شبكية العين – الجزء الخلفي من العين – بالإضافة إلي حدوث خلل في الأوعية الدموية القديمة. هذه الحالة تسبب ضعف في النظر لدى بعض الناس. ولكن توجد حالات أيضاً يحدث فيها ضعف شديد في الرؤية وقد ينتهي في بعض الحالات إلي فقدان البصر.



5-بطء التئام الجروح :


يؤثر مرض السكر علي قدرة الجسم علي التئام الجروح بشكل طبيعي وقدرته علي محاربة الإصابات.
إصابات المهبل والمثانة هي أكثر المشاكل انتشاراً لدى السيدات المصابات بأمراض السكر.



6-ضررالاعصاب :


زيادة نسبة السكر في الدم قد يضر الأوعية الدموية في الأعصاب، ويؤدي ذلك إلي حدوث تنميل في اليد والقدم. وأحياناً أيضاً يشعر المريض بآلام محرقة في الأرجل، القدم، الذراع واليد.
بالإضافة إلي ذلك قد يحدث حالة من الضعف الجنسي لدى الرجال خاصة فوق سن الخمسين من العمر، وذلك نتيجة الخلل الذي يحدث في الأعصاب التي تساعد علي حدوث الانتصاب (الضعف الجنسى عند الرجال).



7- احمرار، تورم وضعف في اللثة:


يزيد مرض السكر فرص الإصابات التي تحدث في اللثة والعظام التي تحمل الأسنان بالفم.
ونتيجة ذلك، قد يفقد المريض بعض أسنانه أو قد يحدث خروج اللثة من مكانها وزيادة القرح والجيوب الصديدية بها.


　


الأسباب:

[leprence30]

يقوم الجسم أثناء عملية الهضم بحرق الكربوهيدرات من الأطعمة المختلفة مثل الخبز، الأرز، المكرونة والخضراوات والفاكهة وتحويلهم إلي جزيئات سكر مختلفة.
أحد هذه الجزيئات هو الجلوكوز، وهو العامل الأساسي للطاقة التى يحتاجها الجسم.
يتم امتصاص الجلوكوز بشكل مباشر في مجرى الدم ولكن لا يستطيع دخول خلايا الجسم إلا بمساعدة الأنسولين – وهو نوع هرمون يفرز عن طريق البنكرياس (يقع البنكرياس خلف المعدة).
عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم ترسل إشارات وهي عبارة عن خلايا يتم إرسالها إلي البنكرياس لإفراز الأنسولين ومهمة الأنسولين هي فتح الخلايا في الجسم حتى يتمكن الجلوكوز من الدخول.


تخفض هذه العملية معدل الجلوكوز في مجرى الدم وتمنعه من الوصول لمستوى مرتفع في الجسم. وعندما ينخفض مستوى السكر ينخفض بدوره الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس.


في نفس الوقت يقوم الكبد بتخزين الجلوكوز الزائد علي هيئة جلوكوجين. عندما ينخفض مستوى الأنسولين في الدم يقوم الكبد بتحويل الجلوكوجين إلي جلوكوز ويطلقه في مجرى الدم.


عندما تكون حالة البنكرياس في الجسم تعمل بشكل طبيعي، تختلف كمية الجلوكوز في الدم نتيجة عدة عوامل تتضمن: نوع الأكل، التمارين الرياضية، الشد العصبي والإصابات. هذه العلاقات المعقدة بين الأنسولين، الجلوكوز، الكبد وبعض الهرمونات الأخرى هي التي تحدد تواجد السكر في مستوى معين.


يحدث في بعض الأوقات خلل في هذه العمليات. إما أن البنكرياس لا يفرز كمية الأنسولين الكافية التي تسمح للجلوكوز الدخول لخلايا الجسم، أو أن الخلايا نفسها تقاوم الأنسولين. وفي كلا الحالتين يحدث ارتفاع في مستوى السكر في الدم.







　
　
العوامل الؤثرة على امكانية الاصابة بالسكر :



بالرغم من أن سبب إصابة بعض الأشخاص بالسكر غير معروف تحديداً حتى الآن، إلا أن هناك بعض العوامل التي تؤثر تأثيراً كبيراً علي إمكانية الإصابة بالسكر.



1- التاريخ المرضي للعائلة:


ترتفع فرصة الإصابة بالنوع الأول أو الثاني من مرض السكر إذا كان أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولي مصابين بالمرض (مثل أحد الوالدين).



2- الوزن :


معظم المصابين بداء السكر من النوع الثاني يكون وزنهم أعلي من المعدل الطبيعي بكثير (حوالي 8 أشخاص من كل 10 أشخاص مصابين بالمرض يعانوا من زيادة الوزن).
وذلك لأن كلما تراكمت أنسجة دهنية في الجسم كلما كانت مقاومة الخلايا للأنسولين أكبر.
إذا كان وزن الجسم في الجزء العلوي – خاصة حول البطن زائد عن باقي مناطق الجسم، فهناك إذن خطورة أكبر لاحتمال الإصابة بالسكر.
زيادة الوزن للسيدات والشباب بصفة خاصة يزيد من فرص الإصابة بسكر الحمل.
ولكن يمكن السيطرة علي نسبة ارتفاع الجلوكوز بشكل كبير عن طريق خفض وزن الجسم والتحكم فيه.



3- قلة النشاط البدني :


يساعد النشاط الجسماني علي بقاء الجسم في وزن مناسب، استهلاك الجلوكوز في الجسم، حث خلايا الجسم علي أن تكون أكثر حساسية تجاه الأنسولين، زيادة عملية تدفق الدم في الجسم ويحسن من نشاط الدورة الدموية حتى في أصغر الأوعية الدموية.
تساعد الرياضة أيضاً علي تكوين العضلات التي تكون مهمة جداً في الجسم لأنها تمتص كمية كبيرة من الجلوكوز.
إذا كان الجسم لا يحتوي علي عضلات كثيرة، يبقي السكر الزائد في الدم.



4- السن :
تزداد خطورة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر، كلما زاد عمر الشخص، خاصة بعد سن 45 عام.
وذلك لأن بعد هذا السن يبدأ هذا الشخص في ممارسة الرياضة بشكل قليل جداً، وتقل كمية العضلات في الجسم ويزيد وزن الجسم.
ولكن ينتشر السكر أيضاً ما بين سن 30 وال40 عاماً مع قلة النشاط وزيادة الوزن.


ماذا استطيع ان افعل :


يجب استشارة الطبيب علي الفور في حالة وجود أي من أعراض السكر، مثل الظمأ المستمر وكثرة التبول. وفي حالة وجود السكر، يجب عمل فحص دوري للسيطرة علي الحالة ومتابعتها.


عدد مرات زيارة الطبيب، تعتمد علي مدى سيطرتك علي مستوى السكر في الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع مستمر في مستوى السكر وعدم إمكانية السيطرة عليه أو إذا كنت تغير نوع العلاج فيجب متابعة الطبيب بشكل أسبوعي

[leprence30]

إذا كان مستوى السكر معتدل، ولا تشعر بأية مشاكل أو أعراض فلن تحتاج لعمل فحص دوري إلا كل 3 أشهر.


يجب القيام بعمل فحص شامل للجسم كل عام. يمكن أن ينصحك طبيبك بزيارة أخصائي أمراض القدم لإرشادك كيفية التعامل مع إصابات القدم وارتداء أنواع الأحذية المناسبة .


يجب القيام بعمل فحص سنوي علي العين ، بالنسبة لمرضى السكر .


فقد يكون المريض في حاجة لزيارة طبيب العيون بشكل أكبر في حالة وجود ارتفاع في ضغط الدم، الإصابة بأمراض الكلي أو حدوث حمل.



　
الفحص والتشخيص:







لا يتم تشخيص أو اكتشاف معظم حالات السكر إلا عن طريق القيام باختبار السكر عن طريق الصدفة إذا كان الشخص يقوم بعمل اختبارات دم أو فحص عام. وهناك العديد من الحالات لا يتم اكتشافها إلا بعد أن يسبب السكر ضرر أو إصابة لعضو من أعضاء الجسد الأساسيين مثل الكلى أو العين.
لذلك تنصح منظمة الصحة العالمية أن كل شخص يبلغ الـ45 يجب عمل اختبار جلوكوز (سكر)، وإذا كانت النتيجة جيدة، فيجب القيام باختبار آخر كل 3 أعوام.
أما إذا كانت النتيجة تشير إلي إمكانية الإصابة بالمرض فيجب القيام باختبار آخر كل عام .


رغم أن مستوى السكر في الدم يختلف من شخص لآخر، إلا أن هناك علامات أساسية، فمثلاً: قياس السكر بعد فترة الصيام طوال الليل يكون عند أغلب الناس بين 70 – 110 (mg/dl) مليجرام كل عُشر لتر.
إذا كان قياس السكر أكبر من 126 مليجرام/عُشر لتر، فقد يكون الشخص مصاب بداء السكر.




اختبارات لفحص مرض السكر :



1- اختبار سكر الدم عن طريق شك الإصبع: (جهاز قياس السكر)







　



　
هذا النوع من اختبار السكر، هو أسهل وأسرع اختبار سكر يمكنك القيام به. وأقل تكلفة من باقي الاختبارات الأخرى.
فهو يتطلب نقطة دم واحدة من إصبع اليد ويوضع الدم علي شريط خاص بالسكر ويتم وضعه في جهاز قياس السكر لتحديد مستوى السكر في الدم.
إذا كان القياس أكثر من 126 مليجرام/عُشر لتر (mg/dl) فيجب القيام بعمل اختبار سكر آخر، مثلاً: اختبار بعد فترة الصيام.



2-اختبار سكر دوري:
يجب القيام بعمل اختبار لفحص السكر بشكل دوري مع كل فحص دوري تقوم به\.
يتم الاختبار في المعمل عن طريق سحب كمية صغيرة من الدم
يمكن أن يرتفع مستوى الدم إذا كنت تناولت بعض الطعام قبل الاختبار ولكن يجب ألا يكون أعلي من 200 مليجرام/عُشر لتر.



3-اختبار السكر فترة الصيام:


يكون قياس السكر في الدم في أعلي درجاته بعد الأكل مباشرة (في الحالة الطبيعية) وأقل درجاته بعد فترة الصيام الطبيعية أثناء الليل.
لذلك يفضل دائماً قياس السكر بعد فترة صيام 8 ساعات علي الأقل. يتم أخذ عينة من الدم عن طريق الوريد، وتفحص في المعمل. إذا سجل القياس (126) أو أعلي فقد يكون ذلك علامة للإصابة بالسكر.



4-اختبار تحمل السكر:
يتم عمل هذا الاختبار للسيدة الحامل، لاكتشاف وجود سكر الحمل.
يتطلب هذا الاختبار شرب حوالي 226 جرام من السوائل المسكرة بعد فترة صيام 8 ساعات.
يتم قياس مستوى السكر في الدم قبل تناول السوائل ثم كل ساعة بعد تناول السوائل ولمدة 3 ساعات. إذا حدث ارتفاع في مستوى السكر أكثر من الارتفاع المتوقع فقد تكون السيدة مصابة بالسكر.


　


المضاعفات:




السكر من الأمراض التي قد لا يدركها المريض في بدايتها، حيث أن معظم الحالات لا يحدث بها أية أعراض ظاهرة ولكن السكر من الأمراض التي تصيب معظم الأعضاء الموجودة بالجسم بما فيها (القلب، الأعصاب، العين والكلى) .
"جلطة الشريان التاجي"


إذا تمكن المريض من السيطرة علي ارتفاع السكر في الدم سيكون من السهل تجنب معظم المضاعفات التي قد تحدث في الجسم. يسبب مرض السكر بعض المضاعفات طويلة وقصيرة المدى.
الأعراض القصيرة المدى تتطلب رعاية طبية فورية. أما الطويلة المدى فهي التي تنشأ مع مرور الوقت وقد تكون خطيرة جداً إذا لم يتم السيطرة عليها في بداية ظهورها.


- المضاعفات طويلة المدى:



- إصابة الأعصاب:


أكثر من نصف المصابين بداء السكر يصابون بأنواع مختلفة من إصابات الأعصاب.
يرى الباحثون أن السبب وراء ذلك يرجع إلي زيادة نسبة السكر في الدم والذي يضر بجدار الأوعية الدموية التي تغذي الأعصاب.
الأعراض التي تحدث تعتمد علي نوع العصب الذي حدث له إصابة.
تحدث في أغلب الأحوال إصابة في العصب الحسي بالأرجل وأحياناً بالذراع، نتيجة مرض السكر.
قد يسبب هذا التأثير الشعور بالتنميل، الألم الشديد وتخدير وعادة تبدأ هذه الآلام في مقدمة الأصابع (القدم، اليد) وتبدأ في الانتشار بشكل تدريجي.
إذا لم يتم علاج هذه الأعراض، قد تؤدي إلي حدوث فقدان للإحساس في هذه الأطراف.
أما بالنسبة لإصابة الأعصاب المتصلة بالهضم، فقد يؤدي ذلك إلي حدوث غثيان، قيء، إسهال أو إمساك
إصابة الكلى:


تقوم الكلى بعملية تصفية لفضلات الطعام في الدم وتحديدها وإخراجها في البول وذلك عن طريق ملايين من الأوعية الدموية الدقيقة.
ولكن قد يؤدي مرض السكر إلي إصابة وتدمير هذه العملية قبل بداية الشعور بأي من أعراض مرض السكر.
بالنسبة للأشخاص المصابة بالنوع الأول من السكر، فهم أكثر عرضة من غيرهم من المصابين لأنهم لا يشعروا بأعراض المرض لفترة أطول من باقي المرضى.



- الأضرار التي تصيب العين:


　


تقريباً كل المصابين بالنوع الأول من مرض السكر، و60% من المصابين بالنوع الثاني للمرض يحدث لهم تلف في الأوعية الدموية لشبكية العين بعد مرور 20 عام علي الإصابة بالمرض. قد يسبب أيضاً مرض السكر الإصابة بالمياه البيضاء ويكون المريض أكثر عرضة للإصابة بالمياه الزرقاء.
معظم الأعراض التي تحدث للعين تكون بسيطة، ولكن قد تحدث أيضاً مشاكل خطيرة في بعض الأحيان.





- أمراض القلب والأوعية الدموية:




يرفع مرض السكر فرص إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة بشكل تدريجي.
وتتضمن هذه الأمراض (أمراض الشرايين التاجية، آلام الصدر، الذبحة الصدرية، السكتة الدماغية، ضيق الشرايين، وارتفاع ضغط الدم) .
قد يسبب مرض السكر أيضاً ارتفاع نسبة ثلاثي الجلسريد في الدم وهو نوع من أنواع الدهون في الدم، ويخفض نسبة البروتين مرتفع الكثافة (HDL) وهو نوع بروتين هام للدم والذي يعمل علي حماية الجسم من أمراض القلب
"ارتفاع الكوليسترول في الدم".



- الامراض المختلفة :



يعمل ارتفاع نسبة السكر في الدم علي ضعف جهاز المناعة بالجسم ويزيد من فرص إصابتك بالعديد من الفيروسات. ومن أهم المناطق التي تصاب في الجسم: الفم، اللثة، الرئة، الجلد، القدم، الكلى، المثانة والأعضاء التناسلية.



- المضاعفات قصيرة المدى:



- انخفاض مستوى السكر في الدم:



تحدث هذه الحالة عند وصول مستوى السكر إلي 60 مليجرام/عُشر لتر. وتكون غالباً للمرضى الذين يعالجوا بالأنسولين ولكن قد تحدث في أنواع العلاجات الأخرى. يحدث الانخفاض في مستوى السكر نتيجة عوامل مختلفة، منها عدم تناول وجبة أساسية، القيام بتمارين رياضية عنيفة أو بشكل أطول من المعتاد أو عدم الانتظام في تناول العلاج.
الأعراض الأولي لانخفاض السكر تتضمن: زيادة إفراز العرق، الرعشة، الضعف، الشعور بالجوع، الدوار والغثيان. إذا حدث انخفاض للسكر إلي 40 مليجرام/عُشر لتر، سيشعر المريض بالنعاس، الارتباك وتخرج الكلمات من المريض بشكل غير واضح (تعثر القدرة الكلامية للمصاب).
إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، يجب علي الفور شرب أو أكل أي شيء يساعد علي رفع معدل السكر بشكل سريع مثل الحلوى، المياه الغازية أو العصير.
في بعض الأحوال يحدث انخفاض شديد في مستوي السكر إلي درجة حدوث إغماء للمريض (المعروف بإغماء السكر).
أفضل علاج فوري لهذه الحالة هو حقن المريض بالجليكوجين (Glycogen) وهو نوع هرمون يحفز علي إفراز السكر في الجسم.
يجب علي أفراد الأسرة أو الأشخاص المقيمين مع المريض، تعلم كيفية إعطاء هذه الحقنة للمريض في حالة الإغماء.



- ارتفاع نسبة السكر:



في هذه الحالة يرتفع مستوى السكر إلي 600 مليجرام/عُشر لتر (mg/dl ) أو أكثر. وتحدث هذه الحالة لمريض النوع الثاني من السكر، خاصة في الفترة التي قد يكون المريض فيها غير مدرك أنه مصاب بالسكر.
يحدث الارتفاع أيضاً إذا تناول الشخص المريض جرعة كبيرة من الأستيرويد، كمية كبيرة من الكحوليات، زيادة الضغط العصبي أو بسبب إصابة معينة. تتضمن أعراض ارتفاع نسبة السكر: زيادة الشعور بالظمأ، زيادة التبول، ضعف عام، تشنج القدم، اضطرابات عنيفة وأحياناً حدوث غيبوبة.
إذا حدث ارتفاع في مستوى السكر لأكثر من 600(mg/dl) يجب اللجوء فوراً إلي الطبيب.



- زيادة الحامض في الدم:



تحتاج خلايا الجسم في بعض الأحيان إلي الطاقة التي يقوم الجسم بحرقها وبالتالي ينتج عنها حامض سام يسمى كيتون.
وهذه الحالة تحدث عادة للأشخاص المصابين بالنوع الأول من السكر.
تتضمن أعراض هذه الحالة الشعور بفقدان الشهية، الغثيان، القيء، الحمى، آلام المعدة والعرق المستمر. يجب فحص هذا الحامض في البول عندما يشعر المريض بهذه الأعراض أو عند ارتفاع السكر لأكثر من 240 بشكل مستمر. يباع هذا الاختبار في الصيدلية ويمكن عمله في البيت. يجب استشارة الطبيب في حالة وجود ارتفاع في مستوى حامض الكيتون.


السكري ...( 2 )




العلاج :




1- السيطرة علي مستوى السكر في الدم هو أمر في غاية الأهمية للحفاظ علي الصحة العامة وتجنب الإصابة بالمضاعفات طويلة المدى لمرض السكر.
عن طريق النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية فقط دون تناول العلاج الدوائي.
هناك مجموعة أخرى قد تحتاج للأنسولين أو الأقراص الأخرى إلي جانب ذلك العلاج.
وفي كلتا الحالتين، السيطرة علي مستوى السكر هو مفتاح العلاج.




2-مراقبة السكر في الدم:



بعد التأكد من الإصابة بمرض السكر، يصبح قياس مستوى السكر أمراً محيراً ومربكاً بالنسبة للمريض. ولكن مع تعلم قياس السكر وإدراك أهمية قياسه بشكل دوري ومحاولة الحفاظ علي المستوى المطلوب، يصبح الأمر أكثر سهولة بالنسبة للمريض.
المستوى الأمثل للسكر، يعتمد علي سن المريض ونوع السكر الذي أصيب به (النوع الأول، النوع الثاني) بالنسبة للشباب الذين لم يصابوا بعد بأية مضاعفات، إن المستوى المطلوب يكون بين 80 – 120 مليجرام/عُشر لتر (mg/dl) قبل الأكل، وأقل من 180 بعد الأكل.
أما بالنسبة للأكبر سناً والمصابين بأي من مضاعفات السكر فيجب ألا يرتفع مستوى السكر عن 100 – 140 قبل الأكل، وأقل من 200 بعد الأكل.
وذلك لأن انخفاض السكر بشكل كبير عند الأشخاص الأكبر في العمر يمكن أن يشكل خطورة أكثر لهم بالمقارنة بالشباب.
بالنسبة لعدد مرات قياس السكر في اليوم، فذلك يعتمد علي نوع السكر الذي أصابك.
إذا كنت مصاباً بالنوع الأول من السكر أو تعالج بواسطة الأنسولين، فيجب قياس السكر مرتين إلي 3 مرات في اليوم.
ولكن إذا كنت مصاباً بالنوع الثاني، أي أنك لا تتناول الأنسولين فيمكن قياسه مرة واحدة في اليوم أو مرتين في الأسبوع.





الأشياء التي تؤثر علي مستوى السكر :





1- الطعام:





يقوم الطعام برفع مستوى السكر، ويكون في أعلي درجاته بعد ساعة إلي ساعتين من الأكل. كمية ونوع الطعام الذي تتناوله هو الذي يؤثر علي مستوى السكر.




2- التمارين والنشاط الجسماني:
كلما زاد نشاطك الجسماني كلما قل مستوى السكر بشكل عام.
التمارين الرياضية تعمل علي نقل السكر إلي خلايا الجسم واستخدامه لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة وخفض مستوى السكر في الدم.
أنواع الرياضة: مثل المشي، الجري وركوب الدراجات من أهم الرياضات التي تعمل علي خفض مستوى السكر. ولكن النشاطات الجسمانية الأخرى مثل الأعمال المنزلية المختلفة تساعد أيضاً علي خفض مستوى السكر.




3- بعض أنواع العلاجات:
الأنسولين وأقراص السكر الأخرى تعمل علي خفض مستوى السكر. ولكن إذا كان المريض يتناول بعض العقاقير لعلاجات أخرى قد تؤثر علي مستوى الجلوكوز.
الأستيرويد بالتحديد قد يرفع مستوى السكر في الدم.
بعض العقاقير الأخرى التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكولسترول مثل النيسين (niacin) قد ترفع من مستوى السكر.




4- اعتلال الجسم:
الاعتلال الجسدي مثل نزلات البرد ومثل هذه الأشياء يحفز الجسم علي إفراز بعض الهرمونات التي ترفع مستوى السكر في الدم.
بالإضافة إلي ذلك فإن الحمى علي سبيل المثال تزيد من عملية التمثيل الغذائي للجسم وتزيد من عملية انتفاع الجسم بالسكر وبالتالي تغير من كمية الأنسولين التي يحتاجها الجسم في الحالة الطبيعية.
لذلك يجب مراقبة مستوى السكر بشكل منتظم أثناء فترات التعب.

[leprence30]

- الكحوليات:
الكحوليات، الكميات البسيطة منها تعمل علي خفض مستوى السكر بشكل كبير (مقدار 56 جرام) ولكن في بعض الأحيان أيضاً يتسبب الكحول في رفع مستوى السكر.
إذا كنت تتناول الكحول، فيجب تناول كميات قليلة منه ومراقبة مستوى السكر قبل الشرب وبعده لمعرفة مدى تأثيره عليك وعلي مستوى السكر. ولا تنسي دائماً أن الكحول يعتبر مثل السعرات الحرارية للكربوهيدرات في نظامك الغذائي.




6- تقلبات في مستوى الهرمون:
الهرمون الأنثوي (الأستيروجين) بالتحديد يقوم بجعل خلايا الجسم أكثر حساسية تجاه الأنسولين.
وهرمون البروجسترون يجعل الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين.
بالرغم من تقلب مستوى هذه الهرمونات عند السيدات في فترة الدورة الشهرية إلا أن السيدات قد لا يلاحظن التغيير في مستوى السكر في هذه الفترة.
يتغير مستوى الهرمون في الجسم أيضاً في الفترة قبل انقطاع الدورة نهائياً عند السيدات (في سن انقطاع الدورة) ويختلف مستوى التأثير من سيدة إلي أخرى، ولكن يمكن السيطرة علي هذه التغيرات بسهولة عن طريق التمارين الرياضية وتغيير نظام التغذية (اتباع نظام جيد). أما إذا كانت الحالة أكثر خطورة، فقد ينصحك الطبيب بتناول بعض العقاقير أو استخدام الهرمونات البديلة بعد فترة انقطاع الدورة.
"مزيد من التفاصيل مرحلة انقطاع الدورة"




7- النظام الغذائي الصحي:
إتباع نظام غذائي محدد لا يعني أن عليك تناول الأطعمة غير المحببة لديك أو تناول أنواع معينة من الأطعمة فقط. ولكن معناه تناول المزيد من الفاكهة، الخضراوات، الحبوب، أي الأطعمة الغنية بالفوائد ومنخفضة السعرات والدهون – وأيضاً تناول كمية منخفضة من منتجات الألبان واللحوم الحيوانية والحلوى.




8- التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية هامة جداً سواء للأصحاء أو المرضى. والتمارين المفيدة للقلب والرئة تساعد بشكل كبير علي إنقاص معدل السكر في الدم.
يمكن استشارة طبيبك عن نوعية التمارين الأفضل بالنسبة لك، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى (مثل أمراض القلب).
الرياضات الخفيفة مثل المشي، الجري، ركوب الدراجات، أو السباحة هي من أفضل الرياضات.
حدد هدف لنفسك وفترة محددة للقيام بالتمارين ليس أقل من 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، أو 3 أيام علي الأقل.
عندما تبدأ في القيام بالتمارين لأول مرة، أجعلها لفترة قصيرة ثم ضاعف الفترة بشكل تدريجي.




9- الوزن المثالي:
زيادة وزن الجسم بشكل كبير هي من أخطر العوامل التي تساعد علي الإصابة بمرض السكر (النوع الثاني) وذلك لأن الدهون في الجسم تجعل الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين. ولكن مع فقدان الوزن الزائد تصبح خلايا الجسم أكثر تفاعلاً مع الأنسولين.
بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من مرض السكر، فإن إنقاص الوزن هو أهم الأشياء التي يحتاجها المريض للتحكم في مستوى السكر.
المعدل الطبيعي لإنقاص الوزن هو من 4 – 9 كيلو (حسب زيادة الجسم).
يمكنك متابعة إنقاص وزن جسمك مع طبيب سمنة متخصص لإتباع أفضل الطرق لك.




10- العلاج الدوائي:
إذا وجد المريض أن إتباع النظام الغذائي الصحيح والقيام بالتمارين الرياضية وإنقاص الوزن ليس كافياً للتحكم في مستوى السكر، فقد يكون في حاجة إلي علاج دوائي عن طريق الأنسولين أو الأقراص (حسب استشارة الطبيب).
كل المرضى المصابين بالنوع الأول من مرض السكر وبعض المصابين بالنوع الثاني في حاجة إلي العلاج بالأنسولين يومياً لتعويض النقص الذي يسببه البنكرياس.
لا يمكن تناول الأنسولين في شكل أقراص لأن أنزيمات المعدة تقوم بمهاجمته وتدمره ويصبح غير مؤثر علي الجسم، لذلك يجب تناوله عن طريق الحقن.
هناك أنواع من حقن الأنسولين، هناك نوع الحقن العادي (السرنجة) وهناك نوع آخر يتم إخراج الأنسولين عن طريق الضخ، ومن خلال آلة ضخ الأنسولين يمكن التحكم في كمية الأنسولين في كل مرة وتحديد الكمية المطلوبة وذلك يعتمد علي كمية الطعام الذي تم تناوله ونوع النشاط الذي يقوم به المريض ومستوى الجلوكوز. ولكن هذا النوع من الأنسولين لا يتم استخدامه إلا للأشخاص الذين يقومون بنشاطات مختلفة ويستطيعون التحكم في مستوى الجلوكوز بشكل جيد.
أكثر أنواع الأنسولين انتشاراً هو الأنسولين البشري المركب والذي يكون مطابقاً كيمائياً بشكل كبير مع جسم الإنسان وأنسجته ولكن يتم تحضيره معملياً. ومع ذلك فهو لا يقوم بوظيفة الأنسولين الطبيعي بشكل جيد.



- هناك أنواع أخرى من العلاج الدوائي تتضمن:



- عقاقير "Sulfonylurea":هذه الأنواع من العقاقير تقوم بتحفيز البنكرياس لإفراز كمية أكبر من الأنسولين بشكل طبيعي بدون العقاقير أو إن كانت كمية قليلة وذلك لتكون هذه العقاقير فعالة.
أكثر الأعراض الجانبية انتشاراً لهذا العقار هو انخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة في بداية العلاج (الأربع شهور الأولي من العلاج) خاصة إذا كنت تعاني من بعض المشاكل في وظائف الكلى أو الكبد.
- عقار "Meglitinides": هذه الأنواع من العقاقير مثل (repaclinide -المادة الفعالة) تقوم بنفس عمل "sulfonylurea" ولكن بدون الأعراض الجانبية له أي بدون حدوث انخفاض كبير في نسبة السكر.



- عقار "Biguanides": المادة الفعالة (metformin) هذه الأنواع من العقاقير تقوم بمنع الكبد من إفراز الجلوكوز ، وذلك يعني أن الجسم يحتاج لكمية أنسولين أقل لأن كمية الجلوكوز أقل .







- عقار "Alpha-glucosidose inhibitors": هذه الأنواع تقوم بمنع تأثير الأنزيمات في الجهاز الهضمي والتي تقوم بتدمير الكربوهيدرات وبالتالي تقل عملية امتصاص السكر في مجرى الدم. وتمنع عملية ارتفاع نسبة السكر بعد تناول الطعام.
تتضمن الأعراض الجانبية لهذه العقاقير انتفاخ البطن، غازات، إسهال.
قد يحدث أيضاً بعض الأضرار في الكبد في حالة تناول جرعات زائدة.



- عقار"Thiazolidinediones": هذه الأنواع تجعل الجسم أكثر حساسية وتأثر بالأنسولين وتحد من الإفراز الزائد للجلوكوز عن طريق الكبد.
تتضمن الأعراض الجانبية لهذه العقاقير مثل (Rosiglitazone, Pioglitazone, Hydrochloride) تورم الجسم (تضخم)، زيادة وزن الجسم، إرهاق. وقد تحدث أيضاً بعض الأضرار بالكبد.
لذلك ينصح الأطباء بعمل فحص علي الكبد كل شهرين أثناء السنة الأولي من بداية العلاج.
واستشارة الطبيب فوراً إذا لاحظت أي من علامات إصابة الكبد مثل الغثيان، القيء، آلام في البطن، فقدان الشهية، يصبح البول داكن اللون أو اصفرار لون الجلد وبياض لون العين.



- تركيبات العقاقير: استخدام أنواع مختلفة من العقاقير تساعدك في السيطرة علي مستوى السكر.
يمكن الجمع بين فئتين أو ثلاثة من هذه الفئات المختلفة (تحت إشراف الطبيب) لإعطاء أفضل النتائج.



* ملحوظة: هذه الأسماء التي تم ذكرها هي المادة الفعالة لبعض العقاقير وليس اسم العقار نفسه، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع عقار.







11- زرع الأعضاء: ركز بعض الباحثين في العالم في الأعوام الأخيرة علي فكرة زرع الأعضاء عند بعض الأشخاص المصابين بالنوع الأول من مرض السكر:
زرع البنكرياس:
تم زرع البنكرياس منذ عام 1960، ومعظم هذه العمليات تمت مصاحبة لعملية زرع الكلى.
الفشل الكلوي هو من أهم المضاعفات التي تحدث عند مريض السكر، وعملية زرع البنكرياس قد تساعد في بقاء الكلي شبه سليمة.
في بعض عمليات زراعة الكلي الناجحة لدى الأشخاص المصابين بالسكر، قد لا يحتاجوا بعد ذلك لاستخدام الأنسولين ولكن نجاح هذه الأنواع من العمليات ليس مضموناً بشكل كبير.
قد يقوم جسم الإنسان برفض العضو الجديد عليه بعد أيام أو بعد سنوات من زراعته. وذلك يعني أنك ستحتاج تناول عقاقير لإخماد مناعة الجسم طوال العمر.
وهذه العقاقير لها أعراض جانبية خطيرة جداً، لذلك لا يجب زرع البنكرياس إلا في حالة حدوث مضاعفات كبيرة جداً بسبب الارتفاع المستمر للسكر في الدم وعدم التحكم فيه بأي نوع من العلاج.





العناية الشخصية للمريض:





- السيطرة علي السكر: يجب أن تلتزم بالسيطرة علي مستوى السكر، ومراقبته بشكل مستمر.
إتباع نظام غذائي جيد، ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري والحفاظ علي وزن الجسم الصحي.




- فحص سنوي شامل: يجب علي مريض السكر القيام بعمل فحص سنوي شامل بالإضافة إلي القياس الدوري لمستوى السكر.
وهي فرصة لاكتشاف أية مضاعفات تحدث في الجسم مبكراً وإمكانية السيطرة عليها مثل أمراض القلب أو الكلي.




- فحص العين سنوياً: منذ بداية ظهور أعراض السكر، تحدث أضرار عديدة بالعين. يجب أن تخبر طبيب العين أنك مريض سكر، وذلك لفحص أية أعراض عن إمكانية ظهور مياه بيضاء أو زرقاء أو أية أضرار قد تحدث في شبكية العين.




- زيارة طبيب الأسنان دورياً: يجب زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري، وذلك لأن أمراض اللثة وإصابات الفم عموماً تنتشر بشكل سريع بين مرضى السكر.
زيارة الطبيب باستمرار، تنظيف الأسنان مرتين سنوياً عند الطبيب تحافظ علي عدم ظهور أي مشاكل في الفم والأسنان. بالإضافة إلي ذلك يجب تنظيف الأسنان مرتين في اليوم بالفرشاة واستشارة الطبيب في حالة وجود احمرار أو تورم في اللثة.




- أخذ التطعيمات اللازمة: لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم تضعف من جهاز المناعة في الجسم، فإن مريض السكر يكون معرض للإصابة بالفيروسات أكثر من الشخص العادي.
لذلك يمكن أخذ تطعيم ضد الأنفلونزا بشكل سنوي، وتطعيم ضد أمراض الرئة وأيضاً تطعيم دوري ضد التيتانوس. ويمكن استشارة الطبيب عن إمكانية أخذ تطعيم ضد فيروس الكبد الوبائي (B).




- العناية بالقدم: قد يؤدي السكر إلي تدمير أعصاب القدم والتي تؤدي إلي عدم الشعور بالألم في القدم. لذلك قد يصاب بأي إصابة في القدم دون الشعور بها.
وأيضاً يحدث بطء شديد في التئام الجروح عند مريض السكر وذلك نتيجة الضعف الذي يحدث في قوة تدفق الدم. ومن ثمَ يجب المحافظة علي القدم بشكل كبير وفحصها باستمرار وتجنب إصابتها.
يجب غسل القدم يومياً بماء دافئ، وتنشيفها جيداً واستخدام الكريمات المرطبة وتدليكها.
يقلل السكر في كمية العرق الذي يفرزه الجسم بشكل طبيعي، لذلك يجب مراعاة الجلد جيداً لأنه يكون في الغالب جاف ويسهل إصابته.
يجب ارتداء الجوارب الناعمة علي القدم، والأحذية المريحة للمريض المصنوعة من الجلد الخفيف للسماح بدخول الهواء للقدم.




- الإقلاع عن التدخين: التدخين بالنسبة لمريض السكر هو من أكثر العوامل التي تؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ويرفع التدخين أيضاً من فرص الإصابة بأمراض الكلى وتدمير الأعصاب.




- تجنب شرب الكحوليات: تقوم الكحوليات بمنع إفراز الجلوكوز من الكبد، وتؤدي إلي انخفاض معدل السكر بشكل كبير مما قد يؤدي إلي حدوث غيبوبة سكر.
إذا كنت تشرب الكحوليات، يمكنك تقليل الكمية التي تتناولها وتناول بعض المأكولات الخفيفة قبل الشرب.




- تناول الأسبرين يومياً: تناول الأسبرين يومياً (سواء أسبرين أطفال أو الأسبرين المغلف) يساعد علي خفض معدل إمكانية الإصابة بأزمة قلبية بنسبة 60%.
الإكثار من تناول الأسبرين قد يؤدي إلي حدوث قرحة في المعدة أو نزيف (لذلك يفضل استخدام الأسبرين المغلف).
يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المسموح بها لك.




- مراقبة ضغط الدم: يعتبر المصابين بالسكر، هم أكثر الناس عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وجود ارتفاع في ضغط الدم مع السكر يسبب العديد من الأمراض مثل أمراض الأوعية الدموية، أزمات القلب، السكتة الدماغية.
لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار لتجنب أية إصابات أو أمراض أخرى.




- السيطرة علي الضغوط العصبية: التعامل مع الضغوط العصبية يجعل التحكم في نسبة السكر والحفاظ علي صحتك من أصعب الأمور.
الضغوط العصبية قد تجعل الشخص يأكل الأشياء غير الصحية له وعدم ممارسة التمارين بانتظام أو عدم المحافظة علي العلاج الدوائي.
لذلك يجب السيطرة علي الضغوط العصبية، وإيجاد الحلول المناسبة لأي مشكلة، والتفكير بشكل هادئ في المشاكل اليومية التي تواجهه.
بعض التمارين الرياضية مثل اليوجا تساعد علي تهدئة الأعصاب والتخلص من الضغط العصبي.



مرض السكر من الأمراض التي قد تسبب مشاكل خطيرة ولكن يمكن السيطرة عليه ومتابعة الحياة بشكل طبيعي وصحي، وذلك بإتباع الإرشادات السابقة بدقة.

[leprence30]

هل يمكن السيطرة على السكري بالاعشاب ؟



1- زيت الزيتون واوراقه : مخفض طبيعي للسكرويخفف اثار السكري ويقي من تصلب الشرايين والضغط اللذان يعتبران من مرافقات او مضاعفات السكري







2- الزنجبيل : باحتوائه على الكبريت وبالتالي يزيد من الانسولين الفعال





3- القزحة ( حبة البركة ) : لها تأثير واضح في خفض نسبة السكر في الدم للمسنين المصابين بمرض البول السكري والمصابين بزيادة نسبة الدهون في الدم ، واكدت الدراسة التى قامت بإعدادها أمل سعيد عبد العظيم بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة للحصول على درجة الدكتوراه أن الدراسة ركزت على التأثيرات البيولوجية والمناعية الناتجة عن إعطاء مجموعة من المسنين المصابين بمرض البول السكري ومرضى زيادة نسبة الدهون في الدم وكذلك مرضى الانيميا لكبسولات حبة البركة وزيتها ( 700مجم و 450مجم) 3مرات يوميا على الترتيب لمدة ثلاثة أشهر ، وطالبت الدراسة بإمكانية استعمال حبة البركة للمسنين الذين يعانون من مرض زيادة نسبة الدهون في الدم ومرض الانيميا بالإضافة إلى علاج الالتهابات حيث أنها حسنت الجهاز المناعي في الإنسان .




4- القرع المر : أثبتت الدراسات ان هذه الثمار يمكنها ان تتحكم في مستوى سكر الدم لدى مرضى السكري. وفي تجربة اكلينيكية أجريت على الإنسان وجد ان 5جرامات "حوالي ملعقتين صغيرتين" من مسحوق الثمار الجافة تؤخذ يوميا خفضت سكر الدم بمعدل 54% وفي دراسة أخرى أخذت 50 ملليلتر "حوالي ربع كوب من خلاصة الثمار حيث خفضت سكر الدم بمقدار 20%. لقد قامت دراسة علمية في قسم العقاقير بكلية الصيدلة جامعة الملك سعود حيث قام الدكتور جابر بن سالم القحطاني بدراسة عدة نباتات من ضمها ثمار القرع المر وأثبت فعالية هذه الثمار في تخفيض نسبة سكر الدم







( يجفف نيئاً بدون طبخه ويمكن مزج الملعقتين مع الحليب أو الشاي. والاستعمال يكون عادة قبل الأكل والمدة التقريبية للاستعمال ستة أسابيع ثم تتوقف أسبوعاً وتعاود استعماله مرة ثانية )


5- البصل والثوم : الثوم فهو يشبه البصل في تأثيره الا ان البصل اقوى في مجال السكر . اثبتت الابحاث ان للبصل القدرة على تخفيض نبسة السكر في الدم بحوالي 40%


6- الحلبة : هناك عدة دراسات أظهرت تأثير الحلبة لخفض سكر الدم والكولسترول، وكان مُتوسط هبوط السكر 35 مليجرام.

بذور الحلبة غنية بالألياف ويُعتقد أن جزءاً من تأثيرها يعود لهذه الألياف لامتصاصها النشويات الموجودة في الطعام, والعامل الآخر الموجود في الحِلبة والذي يُساهم في خفض السكر هو البروتينات والسابونين والقلويدات مثل الفينيوغريكين والتريغونيللين.

وجرعة الحلبة يوميا ما بين 25 جم إلى 100 جم يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر، ذلك بالإضافة لانخفاض بمستوى الكوليستيرول والدهون الثلاثية عند هؤلاء المرضى.

ومفعول بذور الحلبة يمكن أن يكون له أثر فعال للغاية إذا حرص مريض السكر على تناول نظام غذائي يمدة بقدر من السعرات الحرارية يتراوح ما بين 1200 إلى 1400 سعرة حرارية يوميا.


7- التين الشوكي : اثبت الدراسات المخبرية ان اوراقه مخفض لسكر الدم والكوليسترول وكذلك السمنة. وفي دراسة حديثة عملت على سيقان التين الشوكي وجد ان المرضى المصابين بالسكر غير المعتمدين على الانسولين والذين صاموا لمدة 12ساعة عندما تناولوا خلاصة سيقان النبات انخفض لديهم السكر بشكل ملحوظ وارتفع معدل الانسولين لديهم. وفي دراسة اخرى على الاوراق ثبت انها تحسن من اداء الانسولين وقيل ان اوراق وسيقان التين الشوكي يمكن ان تكون ذات قوة كبيرة في علاج مرض السكر لغير المعتمدين على الانسولين



8- الجنسنج : وجد باحثون كنديون في ثلاث تجارب أجروها على الحيوانات والبشر، أن لعشبة الجنسنج أثرا خافضا للسكر

أظهرت الدراسة الأولى : تم فيها إعطاء ثلاثة جرامات من عشبة الجنسنج أو دواء عادي لتسعة أشخاص من المصابين بسكري النوع الثاني، وعشرة آخرين غير مصابين بالمرض، يتبعها محلول يحتوي على 25 جراما من سكر الجلوكوز عن طريق الفم، أن المجموعة التي تناولت العشبة شهدت انخفاضا في سكر الدم بنسبة 28 ـ 22%، مقارنة مع المجموعة التي تعاطت دواء عاديا.



ولاحظ الباحثون أن الجنسنج خفضت سكر الدم بين غير المصابين بالسكري عندما تناولوها قبل محلول السكر بـ40 دقيقة فقط، بينما نجحت في تقليل مستويات السكر لدى المصابين سواء تناولوها مع محلول السكر أو قبله.

وتبين للباحثين في الدراسة الثانية التي اعتمدت على مقارنة جرعات مختلفة من الجنسنج الأميركية 3 و 6 و 9 جرامات عند مجموعة من مرضى السكري، أن جميع الجرعات سببت نفس الأثر الإيجابي في تخفيض مستويات السكر في الدم، وفي أي وقت يتراوح بين صفر و120 دقيقة، تم تناولها فيه قبل محلول السكر.

وتأكد العلماء في الدراسة الثالثة التي أجريت بنفس طريقة الدراسة الثانية، ولكن على 12 شخصا من الأصحاء غير المصابين بالسكري، أن جميع جرعات الجنسنج نجحت في تقليل سكر الدم بنسبة 11.4% ولكنها كانت فعالة فقط عند إعطائها قبل 40 دقيقة من تناول محلول السكر


8- حب الرشاد ( الثفاء ) : عن قيس بن رافع القيسي أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " ماذا في الأمرين من الشفاء: الثفاء والصبر " والثفا هو حب الرشاد، ومعروف أن حب الرشاد يعمل على زيادة الأنسولين الفعال؛ لأنه يحتوي على كميات عالية من الكبريت.


9- الميرمية : لها اثر فعال في تخفيض سكر الدم وتنظيم هرومن الانسولين


10- رجل الاسد والبردقوش : منظمات طبيعية للهرمونات وبالتالي منظم لهرمون الانسولين ليزيد من فاعليته


11- بذور الكتان: غنية بالأحماض الدهنية Omega 3 ولذا فهي جيدة لمن يعانون من ارتفاع الكولسترول، وبها كذلك ألياف كثيرة وكمية من البروتينات والأحماض الأمينية، والتي يمكن أن تقلل من حصول السكري.




ملاحظة( تحذير ) : يمكن استعمال الاعشاب مع الأقراص ولكن يجب ألا تتوقف عن الأقراص وبإمكانك التشاور مع الطبيب المختص باستعمالها والتحليل لمن يستخدم حقن الانسولين فأرجو ألا يتوقف عن الانسولين وبالإمكان استخدامها ومتابعة الطبيب المختص
لان الاعشاب تعطي نتائج ملحوظة فيجب المواظبة على التحليل ومشاورة الطبيب لتقييم جرعات الادوية


　

نصائح هامة واقتراحات لمرضى السكر :



1- تناول م . من زيت الزيتون مرتين يوميا


2- تناول طبق من الحبوب يوميا ( اي نوع من الحبوب ، القمح ، الشعير ، العدس ، الذرة ، ..... الخ ) لانها تزيد من مستقبلات الانسولين بالخلايا وبالتالي زيادة في حرق السكر


3- ركز على طبق الخضار ( السلطة ) يوميا واضفله معلقتي خل طبيعي وم . زيت زيتون


4- خلطة من الاعشاب ( الحلبة ، قزحة ، حب الرشاد ، الترمس المر ، الزنجبيل ) كميات متساوية وتطحن جميعا عدا حب الرشاد يضاف اليها كما هو بعد الطحن

تؤخذ سفوف 3 مرات يوميا بعد الاكل بسلعة او قبله ب 45 دقيقة وتبلع بكوب من منقوع اي نبات عطري ( البابونج ، النعناع ، البردقوش ، الزعتر ، ويفضل الميرمية ، ..... الخ )


5- المشي اليومي بساعة محددة يوميا ويفضل صباحا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة



امراض الجلد في الشتاء



　

　
يعتبر فصل الشتاء الموسم المفضل لكثير من الامراض الجلدية وخاصة إذا ما قسى الجو وزادت البرودة، ومن أهم امراض الجلد في الشتاء :



　
اولا : تورم الاجزاء الطرفية و حكة الجلد في فصل الشتاء البارد



يحدث لكثير من الناس أن تصاب الاجزاء الطرفية من اجسامهم (اليدين و القدمين و الانف و الاذنين) بحالة التهاب جلدي حاد يتميز باللون الازرق للجلد، و تورم الاصابع وبرودتها طوال النهار مع حدوث حرقان و حكة بها خاصة اثناء الليل عندما يأوي إلى فراشه، وتدفا هذه الاجزاء، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي التهاب الجلد إلى حدوث تقرحات بالجلد كثيرآ ما تتقيح، وهذه التقرحات و التقيحات تزيد من شدة الاصابة، وهذه الحالة قد تعاود المريض سنويآ في الجو البارد من السنة، وأكثر الناس تعرضآ للإصابة بها الاطفال وضعاف الصحة ومن تكون الدورة الدموية عندهم ضعيفة، والمصابون بالانيميا، والاناث أكثر إستعدادآ للإصابة بها من الذكور .


وسبب هذا المرض غير معروف بالضبط، والشيء الاكبر هو أن الدورة الدموية الدقيقة في جلد المصابين بهذا المرض تكون غير قادرة على مجاراة البرودة الشديدة في فصل الشتاء، وقد يرجع ذلك إلى الاضطرابات في افرازات الغدد الصماء أو إلى الضعف العام عند المريض، أو وجود بؤر عفنة في الجسم تفرز سمومآ تؤثر على الدورة الدموية في الاطراف .

[leprence30]

الوقاية :




1- يجب على المعرضين للاصابة بهذه الحالة أن يدفئوا أطرافهم بالملابس الصوفية والجوارب والقفازات



2- يجب الاغتسال بالماء الدافيء المائل إلى السخونة



3- تعاطي المقويات العامة والفيتامينات



4- الاكثار من تناول المواد الزلالية واللحوم مع مراعاة القواعد الصحية في التغذية



5- ممارسة الرياضة



6- التعرض للشمس المشرقة والهواء النقي



7- علاج البؤر العفنة بالجسم (كالجيوب الأنفية أو الاسنان)



　
العلاج :

　
1- يفيد تعاطي الكالسيوم مع فيتامينات (د) و (ج) و (ك) وتستفيد بعض الحالات من الاشعة فوق البنفسجية



2- يدهن الجلد المصاب بمحلول مطهر في الماء وبعد تجفيف الجلد بهذا المحلول ترش عليه بوردة عادية، ثم يلف الجزء المصاب بعد ذلك بالقطن، ويلبس قفازآ أو جوربآ من الصوف



3- يمكن علاج التقيحات والتقرحات بالحمامات الفاترة المطهرة، مثل حمامات برمنجنات البوتاسيوم ومراهم المضادات الحيوية


　
العلاج البديل :




1- شرب الزنجبيل يوميا



2- تناول التمر وخاصة سبع تمرات صباحا



3- شرب زيت الزيتون بمعدل م . مرتين يوميا



4- دهان المنطقة بزيت الزيتون بعد نقع القدمين بالخردل المطحون ربع ساعة مرة واحدة مساء



5- اكليل الجبل منشط للدورة الدموية ومضاد للاكسدة



6- الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخاصة الحمضيات


　
　
ثانيا : جفاف البشرة و الجلد في الشتاء :









يظهر جفاف الجلد و البشرة عادة في فصل الشتاء بسبب البرودة، و الوجه و اليدان أكثر مناطق الجسم عرضة للجفاف، وفي هذه الحالة تجف البشرة لدرجة التقشير و التشقق، وهو ما يسميه البعض بـ القشف.



اسباب جفاف الجلد :



العوامل التي تزيد من حدة الجفاف:



1- نقص فيتامين (أ)



2- كثرة الغسيل بالماء والصابون



3- عدم تجفيف الجلد جيدآ بعد الغسيل



4- إستعمال الانواع الرديئة من الصابون



5- كثرة التعرض لتيارات الهواء وأشعة الشمس



6- سوء التغذية



7- اتباع نظام خاص في الاكل بقصد انقاص الوزن



　
العلاج :




1- تجنب ما ذكر سابقآ



2- استعمال الانواع الجيدة من الصابون التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون



3- يفيد استعمال فيتامين أ بكميات كبيرة والدهان بالجليسرين



　
الطب البديل :

1- شرب ودهان زيت الزيتون يوميا



2- الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه وخاصة الحمضيات


　
　
　
نصائح عامة للمحافظة على صحة الجلد في الشتاء :



- تجنب الحرارة العالية في غرفتك إلى درجة مبالغ فيها ، فالحرارة الزائدة تزيد من جفاف البشرة لأنها تعمل على تبخير الماء من الجسم



- اتباع نظام غذائي متوازن، فالتغذية الجيدة السليمة مهمة لاجل الصحة العامة والجلد،ويجب التأكد من الحصول على الفيتامينات خاصة فيتامينات أ، ج، د وهي تتواجد في الجزر والسبانخ والبقدونس وبعض أنواع الفاكهة، والفلفل الأخضر والملفوف واللوز والجوز



- الاكثار من شرب السوائل بما لا يقل عن 1- 1.5 لتر يوميآ



- الاستحمام بالماء الدافيء بدلآ من الساخن وتجنب الاستحمام بكثرة والامتناع عن استخدام الليفة الخشنة ، وهذا كله يحافظ على الزيوت و الدهون الطبيعية للبشرة



- استعمال الكريمات المغذية الغنية بالدهون في المساء قبل النوم ، والتأكد من تشرب البشرة لها بالتركيز على فردها على بشرة الوجه بأطراف الاصابع بحركو دائرية، ويفضل استبدال الماء والصابون بالكريمات المنظفة قبل استعمال الكريم المغذي، ويعتبر زيت اللوز من المواد الطبيعية التي تعمل على العناية بالجلد والبشرة الجافة فهو غني بالبروتينيات والأحماض الدهنية والسكريات ومفعوله مضاعف يرطب البشرة الجافة ويغذيها بالإضافة إلى مفعوله المنقى الذي يخلص البشرة من خلاياها الميتة



- ينصح بإستخدام مرطب للجو، حيث يمكن وضع وعاء يحتوي على ماء حار في الغرفة، ليعمل البخار على ترطيب الجو



- يفيد استخدام الاقنعة الطبيعية، مثل قناع العسل الذى يمكن عمله بإتباع الآتى : 2 ملعقة من العسل الابيض وملعقة كبيرة من زيت اللوز وتخلط هذه المكونات ثم يتم تدليك الوجه بها لمدة 3 دقائق مع تجنب المناطق الحساسة حول العينين. ويترك لمدة 25 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر ويعمل هذا القناع على التخلص من الخلايا الميتة والأتربة والأوساخ



الشد العضلي


التعريف:

　
هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم.
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج.

　

الاسباب:






1- الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها


2- الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة


3- ممارسة الرياضة في الجو الحار


4- إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة


5- ضعف الدورة الدموية ( التروية الدموية )


6- السكري

7- الإصابة بإحدى أمراض القلب او إرتفاع ضغط الدم


8- قلة شرب السوائل


9- نقص في البوتاسيوم ( ضروري لإنقباض العضلات ) خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.
وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول.


الوقاية :

　
1- القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي


2- تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة


3- شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي


4- الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين

　

　
- الرعاية الشخصية :



إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل ، فيمكنك اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة


التدليك وتمارين الشد : يمكنك شد العضلة إلى الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات


بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء


إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلى الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم


بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف

　
　
العلاج الصيدلي الحديث :



1- تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها


2- الدهونات والكريمات المسكنة والمرخية للعضلات والمضادة للالتهابات ( التدليك بلطف)


3- سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم

[leprence30]

العلاج بالفيتامينات والمعادن :

- مضادات الاكسدة ؛ تنشط الدورة الدموية وتنشط الجسم من الشوارد الحرة


2- البوتاسيوم : منشط لعضلات ومغذي للاعصاب ونقصه يسبب انقباض وشد شديد بالعضلات


3- الكالسيوم : املاحه ضرورية لتغذية وتروية الاعصاب ( وخاصة للحوامل والمرضعات )

　
　
العلاج بالطب البديل :








1- تناول زيت الزيتون 3 ملاعق يوميا ودهانه موضعيا مرتين مع التدليك بلطف


2- تناول الزنجبيل مرتين يوميا ؛ لاحتوائه على املاح البوتاسيوم


3- الاكثارمن اكل الموز لغناه باملاح البوتاسيوم


4- تناول التمر باستمرار لغناه بالاملاح اللازمة لتروية الاعصاب


5- طبق الخضار اليومي مع الخل ( سلطة )


6- الجنكه بيلوبا :تحسين الدورة الدموية التشنجات فالجنكه توسع الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الأطراف


7- اكليل الجبل : منشط للدورة الدموية ومضاد للاكسدة


　

العلاج بالزيوت:


　
　
يمكن استخدام زيت الزيتون وكذلك زيت اكليل الجبل واضافة القليل من ( زيت الحبة السوداء
وزيت الكافور وزيت البابونج )

وتدليك المنطقة بلطف ثلاث مرات يوميا

--------------------------------------------------------------------------------


حساسية الجلد... Allergic skin diseases


الاسباب :


حتى الآن لم يستطيع العلم أن يضع جواب شافي حول لماذا هناك بعض الأشخاص يكون عرضه للتحسس لبعض المواد والمؤثرات والتي ينتج عنها أمراض الحساسية المعروفة بينما لا تؤثر تلك المواد على غيرهم من الناس الآخرين ، إلا أن العلماء وضعوا نظريات وعوامل مساعدة لظهور أمراض الحساسية ومن هذه النظريات والعوامل الآتي:



　
　


1- الأطفال الذين تناولوا الحليب بالرضاعة الطبيعية اقل عرضه لأمراض الحساسية من الأطفال الذين لم يرضعوا رضاعة طبيعية.


- الأطفال الذين تناولوا مواد غذائية مثل الموز وبياض البيض وحليب البقر في الأشهر ما بين الرابع والثامن من عمرهم تزيد عندهم أمراض الحساسية لذلك يوجد هناك نظام علمي صحي لكيفية فطام الأطفال والذي يعتمد أولا على أن لا يتم إدخال مواد غذائية أخرى مع حليب الأم قبل أن يتجاوز الطفل الشهر الرابع من عمره ثم بعد ذلك سيتم إدخال المواد الغذائية الأخرى بشكل تدريجي لكل نوع من الغذاء وقت مناسب. فمثلا يتم إدخال اللحم وصفار البيض والسمك بعد بلوغ الطفل الشهر الثامن أما بياض البيض وحليب البقر والموز فيتم إدخالهم بعد بلوغ الطفل عمر السنة ، أمّا المواد الغذائية مثل الأرز و البطاطس والسريلاك والخضروات والفواكه فيتم البدء بها بعد بلوغ الطفل الشهر الرابع من عمره على أن يتم إدخال هذه الأغذية بشكل تدريجي.


3- أمراض الحساسية تزيد عند الأشخاص الأكثر عرضة للمواد الكيميائية والصناعية مثل الأشخاص الذين يعملون في المصانع أو الذين يعيشون في أماكن يزداد فيها التلوث والغازات المنبعثة من المصانع وعوادم السيارات.


4- هناك عامل وراثي وعائلي في ظهور أمراض الحساسية بحيث تزيد ظهورها عند الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي في وجود وهذه الأمراض بين أفراد عائلتهم وأقاربهم.


　
المواد المسببة لظهور الحساسية :



هناك قاعدة تقول أن كل مادة أو مؤثر خارجي ممكن أن يثير الحساسية عند الأشخاص الذين لديهم ميل لظهور الحساسية فلا تستغرب إذا عرفت أن أدوية الحساسية نفسها قد تؤدي إلى ظهور الحساسية عند بعض الأشخاص


لبس الذهب أو الفضّة ممكن أن يسبب حساسية الجلد عند قليلا من النساء


التقلبات المزاجية والنفسية عند الشخص كالقلق والاكتئاب والغضب والحزن قد تكون عامل مساعد على ظهور نوبات حساسية الجلد أو الأنف أو الصدر


أهم المواد المعروفة المسببة لإثارة الحساسية :






1- بعض الأدوية مثل البنسيلين واللقحات

2- بعض المواد الغذائية مثل البيض والسمك

3- التقلبات المناخية مثل فصل الشتاء والربيع والتعرض للشمس

4- بعض المكسرات مثل اللوز والفستق

5- بعض أنواع الزهور والأشجار

6- عقصات الحشرات

　

انواع حساسية الجلد :


1- حساسية الجلد الحادة : الناتجة عن تعرض جسم الشخص المتحسس لمؤثر خارجي أو داخلي مثل ظهور حكه وطفح جلدي بعد تناول الشخص للبيض مثلا أو استخدامه لنوع من الكريمات أو الصبغات أو الحساسية للأدوية.


2- حساسية الجلد المزمنة ( الأكزيما ) : تظهر عند بعض الأشخاص ، وقد تظهر في أي عمر وفي أي مكان من جلد الإنسان وعاده تبقى أعراضها وعلامتها لفترة طويلة وقد يساعد في ظهورها التعرض لبعض المؤثرات الخارجية والداخلية وقد تظهر دون وجود سبب أو مؤثر معروف.


3- التهاب الجلد الاحتكاكي : سببها تعرض الجلد لمادة مهيجة للجلد مثل والمواد الكيميائية وقد تحصل لأي شخص إلا أن أعراضها تكون اكثر بروزا وظهورا عند الأشخاص الأكثر حساسية لهذه المواد
　


حساسية الجلد الحادة :



وهي ظهور حاد ومفاجئ لأعراض الحساسية المعروفة مثل الحكّة والطفح الجلدي وعادة ما تستمر تلك الأعراض حتى زوال السبب أو المادة التي أدت إلى ظهور هذه الحساسية وفي بعض الأحيان يكون السبب غير معروفا.


الأسباب :


حساسية الجلد لنوع من أنواع الأدوية سواء كانت هذه الأدوية على شكل عقاقير أو كريمات أو دهانات أو شراب أو حقن وريديه أو عضلية واشهر الادوية المسببة للحساسية :





1- جميع أنواع البنسلين والسيفالوسبورين

2- عقاقير السلفا

3- بعض اللقحات ومضادات السم مثل مضاد الكزاز ومضاد داء الكلب ومضاد لدغه العقارب والثعابين

4- عقاقير علاج الدرقية

5- الكلورين والفلورين

　
الأعراض :

　
تختلف حده ونوع الأعراض بحسب كميه الدواء المتعاطي والطريقة التي تم أخذها بحيث تكون أعراض الأدوية والمأخوذة عبر الوريد أو العضل أعراض وعلامات شديدة قد تؤدي إلى حدوث الصدمة التحسسية

1- حكة مفرطة في جميع الجسم إذا تم أخذ الدواء عبر الفم أو العضل ، وموضعية إذا تم اخذ الدواء موضعي في مكان محدد من الجلد مثل الدهان والكريمات

2- ظهور طفح جلدي مثل الاحمرار أو التورمات الجلدية المحمرة أو حبيبات جلديه صغيرة

3- حدوث القيء والغثيان والدوار

4- قد تؤدي الحساسية الشديدة للأدوية وخاصة المتعاطاه عبر الوريد أو العضل إلى حدوث هبوط حاد في الدورة الدموية وانقباض لعضلات القصبة الهوائية وبالتالي ضيق النفس والاختناق

الوقاية :


1- يتم عمل اختبار أولي للأدوية مثل البنسيلين ومضادات التسمم وذلك بوضع عينه من هذه الأدوية تحت الجلد ثم رؤية ما إذا سببت هذه الأدوية حساسية مفرطة ام لا




2- على الطبيب المعالج أن يسأل مريضه إذا كان يتحسس من مواد أو أدوية معينه من خلال تجارب المريض السابقة مع هذه الأدوية

3- على المريض قبل أن يقوم باستخدام دهان أو كريم دوائي أو غير دوائي مثل كريمات التجميل أن يقوم أولا بعمل مسحه بسيطة من هذا الكريم على جلدة ثم ينتظر لنصف ساعة ليرى إذا كان هذا الكريم أو الدهان قد أدى إلى ظهور حساسية الجلد أو لا

4- لا يتم إعطاء أدوية عبر الوريد أو العضل إلا من قبل طبيب أو فني تمريض وفي حاله إعطاء أدوية مثل البنسلين أو مضادات التسمم فيجب أن يكون ذلك في المستشفى أو المركز الصحي الذي يتوفر فيه الإمكانيات اللازمة لمعالجه حالات الصدمة التحسسية

حساسية الجلد Allergic skin diseases
العلاج :








1- التوقف فورا عن تعاطى هذا الدواء



2- إعطاء مضادات الحساسية سواء كان عبر الفم أو الوريد حسب حدة وشدة الحالة



3- إذا كانت حساسية الجلد شديدة يعطى أيضا مركبات الاسترويد مثل الهيدروكورتيزون



4- في حالات حساسية الجلد الموضعية البسيطة يعطى كريمات ودهانات مضادة للحساسية



5- في حالة ظهور أعراض الحساسية المفرطة مثل طفح جلدي في الجسم كله وهبوط في الدورة الدموية فأنه يتم إسعاف المريض فورا إلى قسم الطوارئ بالمستشفى




الحساسية البدنية أو الفيزيائية



وسببها فرط تحسس الجسم للبرد في فصل الشتاء أو الحر في فصل الصيف وتكون أعراضها حكه في الجسم كله أو في أماكن محدده مثل الأيدي والأرجل ويكون العلاج بإعطاء مضادات الهستامين ومراهم الاسترويد وينصح الشخص بالابتعاد قدر الإمكان عن الماء الساخن والمناخ الساخن في فصل الصيف و عدم المكوث في الشمس لفترة طويلة



الحساسية الناتجة عن تناول أغذية معينه




يتحسس بعض الأشخاص لأنواع معينه من الأطعمة كالبيض والسمك والمكسرات كاللوز وبعض الفواكه كالموز وتكون الأعراض ما بين حكة بسيطة في الجلد أو ظهور طفح جلدي وتتم المعالجة بالتوقف عن تعاطى هذا النوع من الأطعمة وإعطاء الشخص المتحسس عقاقير مضادات الحساسية




حساسية الجلد المجهولة السبب



قد يتحسس الشخص وتظهر عليه علامات حساسية الجلد كالحكة أو طفح جلدي بسيط دون معرفة سبب هذه الحساسية وعاده ما يساعد الطبيب مريضه على معرفة السبب وذلك بأن يسأله عده أسئلة منها:-



هل أكلت نوع جديد من الأغذية؟



هل استخدمت نوع جديد من الصابون أو الشامبو؟



هل أكلت نوع جديد من المكسرات ؟



هل أكلت نوع جديد من الفواكه؟



هل استخدمت دواء أو دهان أو كريم؟



هل تعرضت إلى لسعه نحل أو عضه حشرة؟



هل تعرضت إلى أبخرة أو أتربه من نوع خاص؟



هل تعانى من أوجاع في البطن أو تغير في البراز؟


(ذلك لأن بعض الديدان المعوية قد تؤدي إلى ظهور حكه وطفح جلدي وخاصة عند الأطفال)



هل حدث تغير في مزاجك أو نفسيتك؟ (حزن ، اكتئاب ، غضب)



هل لامست نوع معين من الأشجار أو الزهور؟




ورغم كل هذا الأسئلة ففي كثير من الحالات لا يتم معرفة السبب ويعطى للمريض علاج الحساسية




العلاج بالفيتامينات والمعادن :





1- فيتامين (B5) ( حمض بانتوثينيك ) : يساعد على علاج التهاب الأنف التحسسي وغيره من حالات الحساسية الأخرى



2- فيتامين (B3) ( نياسين ) : يفيد في وقف انطلاق مستويات الدم العالية من مادة الهيستامين (مادة الهيستامين هي المسؤولة عن التفاعلات التحسسية في الجسم )



3- فيتامين (C) يقلل أيضاً مستويات الهيستامين ، وقد اثبت فعاليته في تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي عند المرضى المصابين به .



4- التراكيز العالية من فيتامين (E) في الدم ، تترافق مع انخفاض مستويات البروتينات المناعية التحسسية التي تعرف باسم ( اميونوجلوبيولين E ) ، وخطر الاستعداد التحسسي




5- عنصري الكالسيوم والمغنيسوم معادن مهمة ومفيدة في تخفيف أعراض الحساسية ، وقد استخدم الكالسيوم لسنوات طويلة في معالجة الاضطرابات التحسسية التي تصيب الجلد والقناة التنفسية ، بينما تبين أن نقص المغنيسيوم يحفز ظهور التفاعلات التحسسية .



6- الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 المتوفرة في زيت السمك ، أوميغا-6 الموجودة في زيت زهرة الربيع ، مفيدة أيضاً في تخفيف الحساسية

[leprence30]

　
العلاج التكميلي :




1- تناول م . من زيت الزيتون صباحا ومساء



2- تناول 7 حبات من التمر صباحا



3- الزنجبيل: يفيد بشكل خاص في معالجة ومواجهة حساسية الأطعمة



4- القراص : يستخدم منذ مئات السنين لمعالجة أمراض الحساسية وبصفة خاصة العطاس المتكرر واحمرار العينين والزكام المرتبط بحمى القش الأكثر انتشاراويعتبر من اكثر الاعشاب المخففة لأعراض الحساسية



5- الجنكة : تخفف من الشعور بأعراض الحساسية واوضحت دراسة حديثة ان 78 من الذين تداوا بهذه العشبة قد شعروا بتحسن ملحوظ من الحساسية عند تناولهم لها



6- الثوم يحتوي على مركب كبريتي يطهر الجسم ويقوي نظام المناعة ويفضل تناوله في هيئته الطبيعية



7-الخطمي يفيد في علاج حساسية الأطعمة وفي ضبط نظام المناعة كما يحسن من عملية الهضم



8- اكليل الجبل : يخفف من الشعور باعراض الحساسية كما ويحث الجسم على التخلص منها وانتاج مواد مضادة لهل



9- القزحة : مضاد لمعظم انواع الحساسية ويعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي في التصدي لها



10- اللبا : يعتبر من اقوى المضادات للحساسية عموما وجهاز المناعة بشكل عام



11- الخزامى ( اللافندر ) : تخفف من الشعور بأعراض الحساسية



12- الارقطيون : مطهر للجسم ، ومنق للصفراء والكبد ويخفف من اعراض الحساسية


13- الليمون : من اقوى مطهرات الجسم من السموم وبالتالي مضاد للحكة


14- الحبوب الكاملة وخاصة القمح المبرعم


15- الخضار الورقية الطازجة



قرحة المعدة .. التهاب المعدة .. Gastritis



إلتهاب المعدة أو الإلتهاب المعدي هو التهاب بطانة المعدة

الاسباب الشائعة :

1- شرب الخمر

2- التدخين

3- تناول الاسربين أو غيره من مضادات الالتهاب اللاستيرويدية لفترات طويلة

5- العدوى ببكتيريا هليكوباكتر بيلوري ( جرثومة الملوية البوابية Helicobacter Pylori)


ما هي الهليكوباكتر :


الجرثومة الحلزونية هي نوع من البكتيريا ذات الشكل الحلزوني والتي تسمى بـ هليكوباكتر بيلوري Helicobacter Pylori أو بكتيريا المعدة الحلزونية




وهذا النوع يكون قادرآ على الحياة في المعدة البشرية وفي معد الحيوانات ذوات الدم الحار ، لأن هذا الميكروب مجهزآ بوسائل دفاع تحميه من غائلة الحمض المعدي ، إذ تنتج هذه الجرثومة كميات كبيرة من انزيم اليورياز الذي يساعد على انتاج النشادر لمعادلة حموضة المعدة

ويحيط الميكروب نفسه بجدر مكونة من النشادر الذي يحميه من الحمض المعدي الذي يمكن أن يقتله، كما أنه يلوي نفسه داخل الطبقة المخاطية التي تغطي بطانة المعدة وتحميها من العصائر المعدية الآكالة


اضرار الهليكوباكتر :

1- تساهم في حدوث القرح المعدية بطرق عدة بما فيها كونه يرقق الطبقة المخاطية الواقية

2- تعمل على تسميم الخلايا القريبة منه بالنشادر وغيره من السموم


العدوى بالهليكوباكتر :

1- العدوى تكون أكثر شيوعآ بين الفقراء ، وفي الدول النامية

2- في كبار السن (فوق الستين عامآ)

3- الاستعداد الوراثي

4- العدوى بهذا الميكروب الحلزوني لا تسبب مشاكل لمعظم الناس ، الا انها يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب المعدي والقرحة (قرحة المعدة وقرحة الاثنا عشر)

5- يمكن أن تؤدي إلى نوع من الليمفوما ( التليف ) التي تصيب بطانة المعدة ( نادرا )

6- من المرجح أنها مسئولة عن حدوث الكثير من حالات سرطان المعدة


تشخيص الهليكوباكتر :

1- اختبار للدم يقيس كمية الاجسام المضادة لهذا الميكروب في الدم

2- اختبار يتم فيه ابتلاع مادة يتم تحليلها بانزيم اليورياز الذي ينتجه الميكروب الحلزوني. المادة المتحللة الناتجة تمتص إلى الدم ويتم التخلص منها مع هواء الزفير (فإذا كنت مصابآ بعدوى من هذا الميكروب ، فإن إختبار هواء الزفير سيكشف عن هذه العدوى)

3- المنظار الداخلي الذي يشمل أخذ عينة من بطانة المعدة ( لفحصها بالميكروسكوب ) ، فإذا كان من الممكن الكشف عن إنزيم اليورياز الذي ينتجه الميكروب وكان من الممكن رؤية الميكروب تحت الميكروسكوب لأصبح من الممكن تأكيد التشخيص ( أكثر دقة )

العلاج :

إذا كنت تعاني من القرحة ، الحموضة والعدوى بالجرثومة الحلزونية ، فسوف يصف لك الطبيب مقررآ علاجيآ من المضادات الحيوية وغيرها ومن الادوية( مضادات هستامين ، مضاد مضخة البروتون، ادوية حماية بطانة المعدة ، مضادات حيوية ) ويجب إستخدام عدد من الادوية الفعّالة جدآ معآ، فهي لن تساعد فقط على شفاء القرحة والتئامها ولكنها ستقلل كثيرآ من قابلية حدوث قرح أخرى فيما بعد

ويوجد الكثير من النظم الدوائية المختلفة (نظام العلاج الثلاثي أو الثنائي من الادوية) التي تستخدم للقضاء على الجرثومة الحلزونية وإستئصال شأفتها


اعراض الالتهاب المعدي :

( يتسبب الالتهاب المعدي في حالات قليلة عن حالة مناعة ذاتية ، وفيها يهاجم جهاز المناعة بصورة خاطئة الخلايا التي تبطن المعدة )
- تشابه اعراض القرحات الهضمية ويمكن أن تشمل ( الغثيان والقيء والالم أو الاحساس بعدم ارتياح في البطن )

2- ما يحدث من تآكل في بطانة المعدة يمكن أن يسبب النزيف واختلاط البراز بالدم ( ويتحول لون الدم إلى اللون الاسود إذا كان النزيف شديدآ )

3- الانيميا التي تجعلك تبدو شاحبآ ومتعبآ يمكن أن تنتج عن التهاب المعدة المزمن بسبب الفقد البطيء للدم


العلاج الصيدلي الحديث :



1- التوقف عن اسباب الالتهاب المعدي التي يمكنك السيطرة عليها

2- إذا كنت في حاجة مستمرة في ان تتناول احد العقاقير الغير ستيرويدية المضادة للالتهاب ، ولكنك تعاني تهيجآ بالمعدة ، فيمكنك تناول عقاقير أقل تسببآ للتهيج

3- اختبارآ لبكتيريا هليكوباكتر بيلوري ( إذا كانت نتيجة الاختبار ايجابية تعطى علاجآ لقتل البكيتريا الضارة ، وإذا كانت النتيجة سلبية أو إذا كانت ايجابية ولكن لم يكن العلاج مجديآ ، فقد يصف لك الطبيب دواء يقلل الحمض المعدي )

يمكن أن يتطور التهاب المعدة بشكل مفاجيء " التهاب المعدة الحاد " أو بالتدريج على امتداد عدة اشهر أو عدة سنوات " إلتهاب المعدة المزمن " الذي قد لا يتسبب في أي أعراض غير الشعور المبهم بالتوعك ، ومع ذلك فقد يتسبب بضرر كبير في بطانة المعدة ويؤدي إلى نزف و تقرح ، كما أنع عامل خطر لسرطان المعدة


العلاج بالطب التكميلي و الاعشاب :




1- زيت الزيتون : ثبت علميا ان زيت الزيتون بجرعات عالية يقتل الجرثومة الحلزونية ، ويقوي المعدة وكذلك الاثني عشر ويعادل الحموضة

2- العسل : مقوي للمعدة ومعادل للحموضة

3- الطماطم : مطهرة للمعدة ومضادة للجرثومة الحلزونية ( ثلاث حبات يوميا على الريق )

4- الزعتر : يساعد في التخلص من زيادة الحموضة كما وله دور فعالفي التخلص من الجرثومة الحلزونية

5- الخزامى ( اللافندر ) : له خصائص مضادة للالتهابات النسيجين ويعتبر مطهر ميكروبي، وهو ايضا مسكن لالام المعدة

6- الشمر : مضاد لحموضة المعدة ومضاد للقرحة المعوية

7- البردقوش : مطهر للامعاء ومضاد للقرحة المعدية

8- عرق السوس :ملطف لحموضة المعدة وله دور مضاد للجرثومة الحلزونية

9- اليقطين : من اقوى مرممات الجسم وكذلك الجهاز الهضمي

10- البطاطا : تضرب بالخلاط مع الماء البارد او الثلج للتخفيف السريع من فرط الحموضة

11- اللبن : خاصة المثلج ويفضل شربه محلى بالعسل

12- البابونج : مطهر ميكروبي ومضاد للقرحة المعدية

13- قلف الرمان : له تاريخ عريق وقديم في معالجة قرحة المعدة والاثني عشر

14- القزحة : مقوي للجهاز الهضمي ومرمم للمعدة



النصيحة :

ينصح بتناول الاعشاب التالية ( قزحة ، شمر , قلف الرمان ، البابونج ) كميات متساوية ويضاف الى الخلطة ملعقتي زنجبيل وتطحن ويشرب منها 3 مرات يوميا بعد الاكل بساعة ويفضل سفوف وتبلع بكوب من منقوع النعناع او الزعتر

ينصح بشرب زيت الزيتون بمعدل م . كل ست ساعات

ينصح بالاكثار من الخضراوات والفواكه وتجنب اللحوم والماكولات

التهابات المسالك البولية ...Urinary Tract




يعتبر من أكثر الالتهابات البكتيرية شيوعاً ونسبة المصابين به أكثر من الأمراض الأخرى في المسالك البولية، وتعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال في حدوث التهابات المسالك البولية ( لقصر المجرى البولي (الإحليل) عند النساء ) ولكن عند حدوث التهابات المسالك عند الرجال تكون عادةً أكثر خطورة


التعريف :


- البول بطبيعته خال من البكتيريا والفيروسات، ولكن تحدث الالتهابات عندما تصعد البكتيريا المتواجدة داخل الجهاز الهضمي إلى الإحليل ومن ثم إلى المثانة حيث يتم التكاثر وبعدها الالتهاب، تعتبر بكتيريا (E-coli) أكثر أنواع البكتيريا شيوعاً في التهاب المثانة البولية

الية حدوث الالتهاب :

يتكون الجهاز البولي من الكلية وهي مصفاة الدم لإخراج البول والسموم ثم تقوم بعدها بتخزينها في المثانة إلى أن يحين الوقت المناسب للتبول حيث يخرج البول عن طريق الإحليل. عادةً ما تقوم البكتيريا بالتكاثر في مجرى البول (الإحليل) ثم تصعد إلى المثانة البولية محدثة التهاب المثانة وعندما يكون هناك تأخير في العلاج قد تصعد البكتيريا عن طريق الحالب ويحصل معها التهاب حاد في الكلية

- التهابات مجرى البول (الإحليل) : تحدث هذه الالتهابات عن طريق الاتصال الجنسي وذلك بعكس الالتهابات الأخرى في المسالك البولية مثل التهاب المثانة والكلية. تعتبر بكتيريا ال(Chlamydia) مثالا على هذا النوع من الالتهابات( ويجب علاج الزوجين عند حدوث هذا الالتهاب )

الأشخاص الأكثر عرضة لالتهابات المسالك :

1- المصابون بتشوهات في المسالك البولية ( ارتجاع البول ، وجود انسدادات في المسالك البولية مثل تضخم البروستات ، وجود حصوات في المسالك البولية ، وجود قسطرة في الحالب أو المثانة )

2- السكري أو نقص في المناعة

3- بعض موانع الحمل مثل الواقي الذكري مما يساعد على زيادة الالتهابات عند الزوجة

4- الحمل يجعل المرأة عرضة لالتهابات المسالك البولية لذلك ينصح بفحص البول أثناء الحمل


الاعراض :

1- الغالبية بدون اعراض

2- سرعة التبول، كثرة التبول

3- حرقان البول ، دم في البول

4- ألم أسفل البطن

5- التعب والارهاق


التشخيص :


1- فحص البول المجهري والبحث عن وجود بكتيريا، أو زيادة في كريات الدم البيضاء

2- في بعض الالتهابات مثل التهاب الاحليل نحتاج إلى فحص إفرازات مجرى البول للبحث عن البكتيريا

3- فحص بالأشعة الصوتية أو الملونة عندما يكون هناك عدم استجابة للمضاد الحيوي

4- عمل منظار للمثانة


العلاج الصيدلي الحديث :





تقسم الالتهابات إلى عدة أنواع حسب المكان والشدة :

1- في حالات الالتهابات غير المصاحبة تشوهات في المسالك البولية وغير المتكررة عند النساء يعطى مضاد حيوي لمدة ثلاثة أيام فقط وتكون كافية للعلاج

2- في حالات التهابات المسالك البولية عند الرجال أو المصاحبة بتضخم في البروستات يجب إعطاء مضاد حيوي لمدة أسبوع مع مراعاة احتمالية تجريف البروستات لمنع حدوث هذا الالتهاب مرة أخرى

3- في حالة التهاب مجرى البول (الاحليل) يجب إعطاء مضاد حيوي للزوجين وذلك لمدة أسبوع كامل وقد يستخدم نوعان من المضاد في آن واحد

4- في حالة وجود تشوهات أو التهابات الكلية المصاحبة بحرارة يجب علاج المريض لمدة لا تقل عن أسبوعين ويفضل أن يقوم الطبيب بعلاج التشوهات جراحياً لمنع حدوثها مرة أخرى



الوقاية :





1- شرب كميات كافية من الماء

2- التبول عند الشعور بالبول

3- تنظيف منطقة المهبل والشرج جيد

4- تجنب المواد المهيجة لمجرى البول ( حمامات الرغوة )

7- الابتعاد عن بعض المواد المستخدمة موضعياً لمنع الحمل إذا كانت المريضة عرضة للالتهابات

6- يساعد عصير التوت البري على تقليل الالتهابات

7- تجنب حدوث الإمساك , لأنه يعرقل إخلاء المثانة من البول

8- يتجنب المريض الطعام الحار ويخفف من البهارات والفلفل والاطعمة الجاهزة في الاسواق والاطعمة المخزنة فترة طويلة

9- ارتداء ملابس داخلية قطنية حتى تظل المنطقة جافة وتجنب الالبسة الضيقة

[leprence30]

العلاج بالطب التكميلي :

1- تناول م . المناعة الطبيعية ( م . صغيرة من القزحة & 2/1 م . صغيرة من الكركم & م . عسل كبيرة ) يوميا على الريق لمدة اسبوعين

2- زيت الزيتون : م . من زيت الزيتون 3 مرات يوميا ( مطهر ، مدر لطيف للبول ، مضاد للعدوى الميكروبية ، مضاد للامساك ، يساعد على عدم تكون الحصى وانزالها ان وجدت )

3- الزنجبيل : يشرب مع الحليب البارد المحلى بالعسل 3 مرات يوميا

4- البقدونس : يؤكل طازجا او يضرب بالخلاط مع الثلج او الماء البارد ويشرب 3 مرات يوميا

5- بذور الكتان : تؤخذ سفا بعد طحنها مع م . عسل كبيرة او يشرب المستخلص المائي لها المحلى بالعسل

6- زيت الخزامى اوالزعتر اوالبابونج : كمغاطس ، فجميعها تتمتع بخواص مضادة للميكروبات

7- اليانسون : يشرب منقوعه 3 مرات يوميا ويحلى بالعسل

8- الزعتر : له خواص مضادة للميكروبات ومطهرة للامعاء ويشرب منه 4 مرات يوميا محلى بالعسل

9- التوت البرّي : له دور رئيسي في مكافحة التهابات من هذا النوع بفضل مكوّناتها التي تمنع البكتيريا من الالتصاق في بطانة المثانة وتزيلها في البول كما يحتوي على النسبة الأعلى من مضادات الأكسدة بين الفاكهة الفاعلة في مقاومة الالتهابات وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان


حصوات ( الكلى .. الحالب .. المثانة )


　
اسباب تشكيل الحصوات :


　
1- وجود نقص في مثبط ذاتي النشوء يمنع تشكل الحصوات ( السترات hypocitraturia )



2- زيادة إفراز مكونات الحصوات



3- اختلال دائم في كثافة الهيدروجين الأيونية pH للبول (حمضية البول أو قلويته) ( حصوات فوسفات الكالسيوم عادة ما تتكون في حالات ارتفاع كثافة الهيدروجين الأيونية pH ، وحصوات حمض البول والسيستين تتكون في حالات انخفاض كثافة الهيدروجين pH الأيونية للبول )



4- ضيق في المسالك البولية



5- المشكلة الأساسية نقص في كمية السوائل تقود إلى زيادة تركيز البول



6- العوامل الوراثية


　
　
الفحوصات المخبرية :

1- فحص للبول



2- التصوير المقطعي



3- أشعة ايكس للبطن



4- الموجات فوق الصوتية



　
العلاج الطبي الحديث :




1- شرب كميات كبيرة من السوائل يبقى ركن العلاج الأساسي



2- استعمال مدرات البول من نوع الثيازايد thiazides في حالات زيادة إفراز الكالسيوم



3- الادوية الموسعة للحالب ، مدرات البول ( لتحفيز امتصاص الكالسيوم ) ، والخافضة للضغط الشرياني



4- سترات البوتاسيوم ( لحالات نقص إفراز السترات ) لأن نقص البوتاسيوم يقلل من إفراز السترات وزيادة الصوديوم تزيد من إفراز الكالسيوم وبالتالي ترسبه وتكوين الحصوات
- ألبيورينول في حالات زيادة إفراز حمض البول



6- العلاج الغذائي (الحمية)



7- التقنيات الجراحية ( تفتيت الحصوات بالموجات الصادمة من خارج الجسم ، عملية حصاة الكلية عبر الجلد (بالمنظار) ، منظار المسالك البولية ، و تفتيت الحصى بالليزر (


　
　
العلاج بالطب التكميلي ( البديل ) :









1- شرب زيت الزيتون بمعدل 3 ملاعق يوميا : مطهر للامعاء ، مدر لطيف للبول ، يعادل الحموضة ، وبالتالي عدم تكون واذابة الحصوات والمساعدة على خروجها



2- النعناع : يساعد على عجم تركيز البول وبالتالي عدم تكون الحصوات



3- العكوب ( كعيب ) ، شوك الجمال : يحتوي على مادة السلايمرين وهو مركب يوفر الحماية للمسالك ، ويخفف من فرصة تكون الحصى
ويمكن اخذ الجاف منه كسفوف لتفتيت الحصى



4- البقدونس : مدر للبول وبالتاي يمنع تركيز الاملاح لتكون الحصى ، كما ويساعد على طرد الحصى الصعبة عبر المسالك



5- شواشي الذرة : مدر للبول ، وطارد للحصى ومطهر للمسالك



6- الشعير : مدر للبول وطارد للحصى ومطهر للمسالك



7- العنب : مانع لتكون الحصى وكذلك الليمون والبرتقال : يشرب العصير الا الليمون يؤكل كما هو او يعصر بقشره

النقرس


( داء الملوك ، داء المفاصل )
( التهاب المفاصل المستحث بالبلورات )




　
التعريف :



- النقرس هو أحد الإضطرابات في الهضم والاستقلاب التي تلحق بنظام الأيض (التمثيل الغذائي) ، يتراكم فيه حمض البوليك Uric Acid ( أحد نواتج التمثيل الغذائي للبروتينات والتي يتخلص منه الجسم بطرحها مع البول ) بحيث تشكل بلورات إبرية الشكل داخل المفاصل ، مما يسبب فترات من الألم الشديد والإلتهاب، ويمكن أن يتجمع حمض اليوريك أيضآ تحت الجلد في جيوب أو في القناة البولية على شكل حصيّات كلوية



- كما يمكن لأملاح حمض البوليك أن تترسب ايضاً بعيداً عن المفصل، وذلك تحت الجلد في بعض أجزاء الجسم كالكوع أو الأذن (عقيدات على صيوان الأذن تسمى التوفات )، وقد تترسب في الكليتين حيث تتسبب في تكوين حصوات بهما ، ويمكن أن يصيب النقرس شحمة الاذن والجلد المحيط بالنفصل ، وخصوصآ مفاصل الاصابع أو مؤخر العقب

- وفي الأحوال الطبيعية ، تتم معالجة حمض البوليك بواسطة الكليتين حيث يتم إخراجه مع البول، غير أنه إذا أنتج الجسم كميات من حمض البوليك تفوق قدرة الكليتين على معالجتهما أو كانت الكليتان لا تؤديان وظيفتهما على أكمل وجه، فإن التوازن هنا يختل ثم يتراكم حمض البوليك في مفاصلك، حيث يعمل على تهييج وإلهاب الغشاء المفصلي والأنسجة الاخرى المجاورة مما يسبب الألم والإحمرار والسخونة والتورم بالمفصل
- وقد يكون النقرس وراثيآ وهو يصيب الرجال أكثر كثيرآ من النساء في المرحلة العمرية ( 20- 40 سنة) ، وهو نادر الحدوث بين الإناث قبل انقطاع الدورة الشهرية، ولكن لدى المسنين تقل كثيرآ تلك الفجوة بين الرجال والنساء من حيث نسبة الإصابة



- أكثر المفاصل عرضة لهذا المرض هو المفصل الذي يصل اصبع الابهام بالقدم، ولو أن مرض النقرس يمكنه أن يصيب أي مفصل بالجسم بما فيها مفاصل العمود الفقري نفسه، غير أنه تندر إصابة مفصلي الحوض والكتف بالمرض.



الاسباب :

- الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية



2- تناول بعض المستحضرات الطبية كخلاصة الكبد



3- السمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم



4- العقاقير المدرة للبول



5- قصور الغدة الدرقية



6- مرض الكلى



7- ارتفاع ضغط الدم غير المعالج



8- الوراثة



9- العقاقير المستخدمة لعلاج ضغط الدم والتي تعمل علي خفض نسبة الأملاح والماء في الجسم



10- قلة النشاط العضلي



11- ضيق الشرايين



12- كبر العمر ( التقدم في السن )



13- نقص التروية القلبية



　
الاعراض :

[leprence30]

- ألمآ حادآ مفاجئآ ، وعادة ما يكون في قاعدة الاصبع الكبير(مفصل إبهام القدم) ، لكنه قد يصيب أ ي مفصل آخر وخاصة المفاصل التي أتلفتها حالات مرضية أخرى مثل الالتهاب العظمي المفصلي



2- تبدأ الأعراض بآلام حادة مباغتة بالمفصل



3- ظهور تورم وإحمرار حول المفصل



4- قد يصاحبه إرتفاع في درجة الحرارة (الحمى)



في معظم الأحيان تحدث هذه الأزمات في فترة المساء ، لكن الأعراض لا تلبث أن تزول نهائيآ في ظرف اسبوع أو أكثر لتعاود الظهور مرة ثانية على فترات تمتد لعدة أسابيع أو أشهر او سنين.


　


التشخيص :






　
1- ملاحظة الأعراضه



2- إجراء تحليل مخبري للكشف عن زيادة نسبة حمض البوليك في الدم، ( إرتفاع معدل حمض البوليك في الدم لا يعني في كل الأحوال الإصابة بمرض النقرس )



3- غرس إبرة في المفصل المصاب والحصول على عينة من سائل المفصل لفحصها بالمجهر، للتاكد من السائل من وجود بلورات حمض البوليك



4- صورالاشعة



5- فحص البول




العلاج الصيدلي الحديث :




1- الراحة التامة ، مع عمل كمادات باردة أو دافئة ( حسب إستجابة الألم لأي منهما )


2- مضادات الالتهاب اللاستيرودية ( لتخفيف الألم )


3- الأدوية الفعالة ضد المرض ( الكولشيسين والذي ينبغي تناوله بمجرد ظهور الأعراض ، ويستطيع دواء كولشيسين أن يقلل بقدر كبير من حدة النوبة لكنه كثيرا ما يسبب الاسهال ) ، ويمكن تناول البيورينول بجرعات مخففة مع الكولشيسين


4- عدم تناول المريض للأسبرين (لأنه يثبط قدرة الجسم على إخراج حمض البوليك) وكذلك الأدوية المدرة للبول ( تسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم )


5- تناول عقاقير الكورتيزون ، وقد ياجا الطبيب الى حقن المفصل المصاب أو داخل العضلة بالكورتيزون


　
التوصيات الغذائية :


- شرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف تركيز حمض البوليك في البول ، ومن ثم تقلل من خطر تكون حصوات بالكلى




2- الإمتناع عن المشروبات الكحولية والغازية والتي تقلل من قدرة الجسم على اخراج حمض البوليك



3- الإقلال من تناول المأكولات الغنية بالبروتينات لأنها تزيد مستويات حمض البوليك



4- الإقلال من تناول الحبوب المجففة



5- المحافظة على الوزن المثالي وتخفيف الوزن



6- ممارسة الرياضة


7- تناول الفواكه الطازجة باستمرار وبالاخص ( التفاح ، التين ،العنب ، الخيار ، الموز والطماطم )


　


الفيتامينات والمعادن :





1- فيتامين B9 ( الفوليك اسيد ) : يعمل إذا تناولها المرء بجرعات كبيرة على إحباط عمل إنزيم أوكسيديز الزانثين، وهو الإنزيم المسئول عن إنتاج الجسم لحمض البوليك



2- فيتامين E : رغم عدم وجود أية دراسات تبين أن فيتامين E وحده في استطاعته إجهاض أو منع نوبة نقرس ، فإن لهذا الفيتامين خواص مفيدة في خفص حدة الالتهاب ، على حد قول د. بيزورنو . وهو يصف من 400 إلى 800 وحدة دولية يومياً ، سواء أثناء النوبات أو بين نوبة وأخرى



3- مجموعة فيتامينات B المركب : يساعد على تقوية الاعصاب ، ويزيد من التروية الدموية



　
العلاج التكميلي ( البديل ) :




1- الزيتون : مدر للبول . في عام 1993 م ، أثبت الباحثون اليابانيون أن 4 أكواب من شاي ورق الزيتون يومياً لمدة 3 أسابيع تزيد من الإخراج البولي ب 10-15 % ، وبالتالي انخفاض مستويات حمض البوليك في الدم وزيادة حمض البوليك في البول



2- الكرفس : مضاد للنقرس ، مدر للبول ، مقوي للااعصاب ، مطعر للكلى



3- عرق السوس : يحتوي على عدة مثبطات لمضادات الأكسدة



4- الكركم : أحد مركباته الرئيسية ( الكركمين) يمنع تصنيع مادةاسمها البروستاجلاندينات في الجسم، والتي لها علاقة بالالم . ما زال في الجرعات العالية ، يحفز الغدة الجاركلوية لإفراز الكورتيزون الخاص بها، وهو مخفف قوي للالتهاب و الألم اللذين يسببهما المرض



5- مخلب الشيطان : أظهرت العديد من الأبحاث أن هذا العشب يسبب انخفاضاً في مستوى حمض البوليك ، وله خاصية مضادة للالتهاب، ويعد كل منهما مفيداً في علاج النقرس. أما الأبحاث الأخري ، فهي تتقترح أنه يفيد للتخفيف من أمراض المفاصل، والنقرس يعد صورة من التهاب المفاصل



6- الشوفان : له تأثير في إدرار البول ولانخفاض مستوي حمض البوليك في الدم



7- الأناناس : يحتوي على البروملين ،وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتين



8- القراص الشائك : أظهرأحد الأبحاث أن نبات القراص يزيد من إفراز حمض البوليك ، تظهر حيوانات التجارب هذه انخفاض في مستويات حمض البوليك في الدم بعد تعاطي خلاصة القراص الشائك



9- الزنجبيل : يعالج التهاب المفاصل ويخفف نسبة حمض البوليك بالدم



10- جذور الأرقطيون : عشب يعمل على تنقية الجسم بلطف وتنقية الدم



11- الكريز و الفراولة والليمون : بحاجة لمزيد من الدراسات ، الا انه مفيد للنقرس ، والاكثار من تناوله يعطي تحسنا ملحوظا عند كل من جربه

[leprence30]

مشاكل الحمل


أهمية تناول الفيتامينات اثناء و بعد الحمل :



1- توفر للجنين التغذية السليمة وبنية الجسم الصحيحة


2- تساعد الام على تعويض ما يمتصه منها الجنين من الفيتامينات والغذاء اثناء فترة الحمل


3- الرضاعة تتطلب أن تكون الان ذات بنية صحيحة وسليمة، وهذا لن يتوفر إلا بتناول الغذاء السليم والفيتامينات اثناء وبعد الحمل



النظام الغذائي في فترة الحمل


1- عدم تناول الطعام الغير مرغوب فيه والاكل على قدر الحاجة


2- تنويع مصادر الطعام والاهتمام باحتوائها على الالياف والكربوهيدرات والفواكه الطازجة والخضروات بقدر الامكان


3- عدم تناول أي نوع من انواع الفيتامينات إلا عند الحاجة


4- تجنب المأكولات الحارة


5- الاكثار من تناول الشاي والقهوة لإحتوائهما على مادة الكافيين

6- الاكثار من تناول التمر

　

سبب اصابة الحامل بالامساك :





سبب الامساك ناتج عن التغيرات العديدة التي تحدث في الجسم في فترة الحمل حيث يزداد افراز الهرمونات التي تعمل على ارخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية للجسم


كما تعمل على ابطاء حركة الامعاء والتي بالتالي تتسبب في اعادة امتصاص جميع السوائل الموجودة في الامعاء مما يجعل المواد الزائدة التي تخرج على هيئة فضلات قاسية نسبيآ مما يؤدي إلى الامساك


هذا بالاضافة إلى ضغط الرحم على المستقيم خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل مما يسبب صعوبة التبرز



العلاج :


1- تناول زيت الزيتون بشكل يومي مرتين يوميا


2- الاكثار من شرب السوائل ( كوب أو كوبين من الماء الدافيء عند الاستيقاظ من النوم وكوب آخر عند النوم ، ويفضل شرب الماء الدافيء بين الوجبات )


3- الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والاطعمة الغنية بالالياف

4- تجنبي الاغذية القاسية التي تساعد على حدوث الامساك أو تتسبب فيه


5- تناولي كوب من الحليب الدافيء مع ملعقة من العسل الطبيعي على الريق وقبل النوم



6- تناول كوب من عصير البرتقال الطازج على الريق ( لا تصفيه من الالياف )


7- الذهاب بإنتظام إلى دورة المياه خاصة عند الاستيقاظ من النوم حتى وإن لم تكن لديك الرغبة في ذلك، فهذه العملية ستؤثر على جهازك العصبي وستجعله يعطي إشارات معينة في ذلك الوقت لتسهيل عملية التبرز، وبذبك تتخلصي من الإمساك تدريجيآ

　

التغيرات التي تحدث للثدي في فترة الحمل :



يخضع الثدي إلى كثير من التغيرات التي تختلف من إمرأة إلى إخرىـ ومن هذه التغيرات إحتقان الثدي وتغير لون الحلمة والمنطقة المحيطة بها إلى اللون الداكن، وظهور الغدد بكثرة في الحلمة، وقد تلاحظين أن هناك عروقآ خضراء رفيعة ظاهرة تحت جلد الصدر وهي ناتجة عن زيادة الاوعية الدموية التي تغذي تلك المنطقة


يفضل دهن الثديين بزيت الزيتون ابتداء من الشهر الثالث لكي لا تعاني مشكلة تشقق الحلمة عند الرضاعة ولتخفيف الام احتقان الثديين


تقلصات و آلام في عضلات الساقين في فترة الحمل :


والسبب غالبآ يكون من نقص الاملاح، وعلاجه يكون بتناول الكالسيوم، ولهذا ينصح بالإهتمام بالغذاء

وخاصة التمر ...



علاج دوالي الساقين في فترة الحمل :





1- تجنب الوقوف المستمر والطويل قدر الامكان ( يمكنك مزاولة نشاطك اليومي بطرق تتجنبي فيها الوقوف )


2- الخلود إلى الراحة كلما سنحت الفرصة


3- الاستلقاء على احد الجانبين الايمن أو الايسر ورفع المقعدة على وسادة (وذلك محاولة لتخفيف احتقان الاوردة المحيطة بالمهبل)


4- الضغط على منطقة الدوالي بإستخدام قطعة قماش نظيفة ثم إسنادها بلباس داخلي ضاغط


- استخدام الجوارب الضاغطة ( على ان تكون ضاغطة بدرجة محتملة ، يمكن خلعها مساء عند النوم ، ترفع القدمين على وسادة لازالة الدم المحتقن قبل لبس الجوارب )


6- دهان منطقة الدوالي بزيت الزيتون مرتين يوميا


　
قد تسوء صحة الفم اثناء الحمل :


تتعرض الحامل لالتهابات في اللثة والام وتسوس في الاسنان، وهذا ناتج عن إهمال الحامل لنظافة فمها ، بالإضافة إلى تأثير الهرمونات على اللثة أثناء الحمل



الوقاية والعلاج :


1- المواظبة على غسل الاسنان جيدآ بالفرشاة والمعجون بالطريقة الصحيحة ، وهناك أنواع خاصة من فرش الاسنان والمعاجين التي تستخدم للثة الملتهبة أو الحساسة


2- الاقلال من تناول السكريات بقدر الامكان لتقليل خطر التسوس


3- الاكثار من تناول الحليب ومنتجاته


4- الغرغرة بالنباتات العطرية


　
بعض مشاكل و اعراض الحمل المتنوعة



- الصداع النصفي :


هناك العديد من السيدات اللاتي يعانين من نوبات الصداع الحاد أثناء الحمل، خاصة بعد تعرضهن للضغوط النفسية والاسرية، التي لا يخلو أو ينجو منها أي فرد في وقتنا الحاضر، والحل الأمثل في هذه الحالات :


1. محاولة تجنب هذه الضغوط بقدر الإمكان


2. نوعية الغذاء و تناوله بإنتظام، ويفضل أن يكون وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم للمحافظة على نسبة السكر في الدم ( يؤثر إنخفاضه على الصداع الحاد )


3. تأكدي من عدم إصابتك بأي نوع من أنواع الحساسية، ( فلقد أثبتت الدراسات أن نوبات الصداع النصفي تزداد عند الأشخاص المصابين بالحساسية، بل وتزداد حدتها عند تناول بعض الأطعمة، خاصة التي تحتوي على البروتين، فحاولي التخفيف من أكل المواد البروتينية خاصة عند إحساسك بهذه النوبات )


4. الخلود للراحة والنوم عند نوبات الصداع، ( عدم النوم لساعات كافية سيعرضك أكثر لنوبات الصداع، وكذلك الحال عند النوم لساعات كثيرة )


5. مراجعة إخصائي العيون وكذلك الانف والاذن والحنجرة للتأكد من سلامة البصر والجيوب الانفية، فكلاهما يلعبان دورآ هامآ في تكرار الإصابة بالصداع، ويمكنك وضع منشفة مبللة بالماء الساخن على عينيك وجبهتك والضغط عليها، ويمكنك تناول قرصين من البنادول مرة كل 6-8 ساعات

　
- تشققات البطن ( تشقق الجلد + خطوط بيضاء ):



　
هذه الخطوط و التشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل، وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين ، وتزداد أسفل البطن لأن هذه المنطقة أكثر تعرضآ للتمدد أثناء الحمل وهي غالبآ ما تصيب 90% من الحوامل، ولكن درجة الإصابة بالتشققات تختلف من سيدة لأخرى،

فهناك من تزداد لديها التشققات بطريقة سريعة جدآ وكثيرة، ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، والحكم هنا هو نوعية جلد الحامل، وقد تلعب الوراثة دورآ في ذلك، وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة بسنبة 100%، ولكنها قد تزول كثيرآ عما كانت عليه من قبل، وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن :


1. الإهتمام بالبروتينات فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة، و تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين C وفيتامين D


2. المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية، كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع التدليك من أجل ترطيب الجلد والحد من تشققه


3. المداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل، فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام


　
- آلام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( ألم في منطقة الحوض خاصة عند النوم ) :


هذه الالام طبيعية وهي عادة ما تبدأ في منتصف الحمل على الرغم من أن هناك نسبة من الحوامل يصبن بهذه الاعراض في الشهور الأولى من الحمل، وهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، وخاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، وكذلك ارتخاء في عظام العانة، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمونات الحمل ( خاصة الإستروجين والريلاكسين ) التي تعمل على ارتخاء هذه الاربطة وذلك لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركي المعروف بـ عرق النسا مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.

ولتخفيف هذه الآلام :


1. تجنب الوقوف الطويل أو المشي لمسافات أو مدة طويلة


2. تغيير طريقة النوم


3. إستخدام الكمادات الدافئة


4. تدليك المنطقة المتألمة بزيت الزيتون


5. يمكنك إستخدام بعض الفيتامينات مثل فيتامين B


6. شرب كأسين من الحليب يوميآ لتفادي أي شد عضلي أو تشنجات

　

- ضيق النفس ( صعوبة و ضيق في التنفس في الفترة الأولى والوسطى من الحمل )


هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن ، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.


وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية

المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز

وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض :


1. المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، والتنفس بهدوء وببطء


2. ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس


3. وضع وسادة عالية أو وسادتين تحت الراس والكتفعند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى


4. تجنب الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس ، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر


سن اليأس　


الاياس ، سن توقف الطمث ، اليأس من المحيض ،
Menopause




　



سن اليأس هو السن الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية في حياة المرأة ، ويحدث هذا التغير نتيجة توقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات الأنثوية (الاستروجين و البروجسترون ) مع تقدم المرأة بالعمر ، وبذلك لاتستطيع المرأة الإنجاب




وهو ليس حالة مرضية حتى ترتعد منه بعض النساء ، بل هو مرحلة انتقالية طبيعية بيولوجية ، مثلها مثل البلوغ، والمراهقة ، والحمل ، والولادة ، واليأس فى الانجاب حقيقة بيولوجية، يجب أن نتعامل معها ونتفهمها فى حدودها ، ليس أكثر ولاأقل

وقت سن الياس :






إن متوسط العمر الذي يتوقف فيه الطمث لدى النساء هو سن الخمسين سنة، لكنه قد يحدث هذا التوقف بشكل طبيعي بدءاً من عمر 41 حتى 59 سنة، وهذا الاختلاف في العمر له علاقة بالوراثة ، فالمرأة عادة تشابه والدتها وأخواتها في ذلك


يحصل توقف الطمث تدريجياً ولايمكن اعتبار السيدة في سن اليأس إلا بعد مرور 6-12 شهر على آخر دورة شهرية.


سن الياس المبكر :







أحياناً يحدث توقف الطمث مبكراً عن السن الطبيعي ويكون ذلك لعدة أسباب منها:


1- إزالة المبيضين والرحم جراحياً بسبب الإصابة ببعض الأورام، وفي هذه الحالة تتوقف الهرمونات الأنثوية ويتوقف الطمث


2- إزالة الرحم جراحياً بسبب ورم موضعي في الرحم، وهنا يتوقف الطمث لكن الهرمونات الأنثوية يستمران في العمل ويفرزان الهرمونات الأنثوية، وبذلك لاتحصل التغيرات المصاحبة لسن اليأس


3- تصاب بعض السيدات بنزيف شديد بعد الولادة يؤثر على الغدة النخامية ويوقفها عن العمل، وبالتالي تتوقف الهرمونات المحفزة للمبيضين وينقطع الطمث مبكراً


4- يتوقف الطمث أحياناً مبكراً ودون سبب واضح، ويمكن معرفة توقف الطمث بعمل بعض التحاليل الهرمونية
　



الاعراض :




1- بعض السيدات يتوقف الطمث لديهن دون حدوث أي عرض

2- تغير في الدورة الشهرية، فمن الممكن أن تتباعد أو أن تكون أقرب من

المعتاد، كما أن النزف يمكن أن يصبح شديداً أو قليلاً جداً



3- ألم موضعي أثناء الجماع بسبب جفاف ورقة الجلد المبطن للمهبل

4- مشكلات في الجهاز البولي، مثل الإلتهابات المتكررة وتسارع البول وسلس البول الكربي.

5- هشاشة العظام وماينتج عنها من آلام وكسور




6- الهبات الحرارية ، وتعتبر هذه الهبات من أكثر الأعراض شيوعاً وقد تبدأ قبل حصول أي تغير في الدورة الشهرية، وأحياناً تستمر لفترات طويلة بعد توقفها


تشتكي السيدة من إحساس مزعج بموجات حرارية تبدأ من الصدر متجهة إلى الرأس، وفي هذه الأثناء يتغير لون الوجه ليصبح وردياً ويرافق ذلك تعرق شديد وإحساس بالغثيان والدوار، وأحياناً صداع وخفقان. تستمر هذه الموجات لفترات متفاوتة من ثواني معدودة إلى قرابة الساعة، وتحدث مرات متتالية أثناء اليوم وتكون أكثر ليلاً


للتغلب على الهبات الحرارية :


1- تخفيض درجة حرارة المنزل


2- لبس طبقات من الملابس القطنية شتاءً وبذلك يمكن نزعها عند الإحساس بالحرارة تدريجياً


3- شرب الماء البارد





المضايقات النفسية والعصبية التى قد تتطور إلى أعراض مرضية :


1- الشعور السريع بالتعب والارهاق والاجهاد

2- العصبية والنرفزة واضطراب النوم

3- فقدان الشهية وعدم الرغبة فى القيام باى عمل حتى ولو كانت أعمالا روتينية


4- التوتر والقلق النفسى الذى قد تتزايد وتصل إلى حد الاكتئاب

5- بعض السيدات يعانين خلال هذه الفترة من زيادة الشكوك والوسوسة




6- حوالى 50%من النساء على الأقل يصيبهن اضطراب فى الاوعية

الدموية والدورة الدموية مما يتسبب فى الشعور بإرتفاع درجة الحرارة ثم يعقب ذلك الشعوربالبرودة ولاشك أن حدوث هذه النوبات الحرارية يزيد من إحساس المرأة أن شيئا غير طبيعى يحدث لها بل وتكون تلك النوبات هى مشكلتها الاساسية خلال تلك الفترة



العلاج الحديث :





إن للعلاج أثناء مرحلة اليأس من المحيض هدفين محددين :


أولهما : أن يهدف العلاج إلى تخفيف الاعراض التي تسببها التغيرات الهرمونية


ثانيهما : أن يعطى لتقليل خطر حدوث هشاشة العظام و أمراض القلب إذ أن الجسم يُحرم من التأثير الواقي للأستروجين الذي كان ينتجه من قبل ، كما أن تمتعك بأسلوب حياة صحي يمكن أن يقلل خطر إصابتك بهشاشة العظام وامراض القلب



الهرمونات البديلة :








يصنّع الجسم البشري هرمونات أنثوية هي الأستروجين و البروجسترون من خلايا المبيضين، وتستمر هذه الهرمونات منذ بداية البلوغ حتى توقف الطمث، وبعدها يمكن إعطاء السيدة هرمونات بديلة لتعويض الهرمونات الطبيعية المفقودة، تؤخذ هذه الهرمونات بواسطة الفم أو على شكل مراهم موضعية أو لصقات تحوي هرمون الإستروجين .
　

اسباب اعطائها :


تعطى الهرمونات البديلة للسيدات اللاتي توقف طمثهن مبكراً دون سبب أو بسبب إزالة المبيضين جراحياً، يمكن إعطاء الهرمون البديل كذلك للسيدات اللاتي توقف الطمث لديهن في العمر الطبيعي وذلك للتغلب على المشكلات المصاحبة لتوقف الطمث وهي:


الية عمل الهرمونات البديلة :





إن هرمون الإستروجين يحفز الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ عليه في خلايا العظم، وعنصر الكالسيوم هو الذي يعطي العظم قوته وصلابته. وبهذا فإن هرمون الاستروجين يقلل من نسبة حدوث الكسور الناتجة عن هشاشة العظام بنسبة 50% في منطقة الحوض ونسبة 90% في منطقة العمود الفقري.


الهرمونات البديلة و أمراض القلب :



إن هرمون الإستروجين يعمل على حماية قلب الأنثى وأوعيتها الدموية، وذلك بتأثيره الحسن على الكوليسترول، فهو يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد عالي الكثافة



ويقلل من نسبة الكوليسترول السيء منخفض الكثافة ومستوى الكوليسترول بشكل عام في الدم.


أُجريت بعض الدراسات التي أثبتت أن السيدات اللاتي تستعملن الهرمونات البديلة كانت لهن حماية بإذن الله من أمراض القلب والأوعية الدموية، غير أن دراسات أخرى لم تستطع إثبات هذه الحماية.

[leprence30]

دور هرمون البروجسترون :



إن هرمون الأستروجين هو الذي يعطي الحماية من هشاشة العظام، ومن امراض القلب و الاوعية الدموية، وهو الهرمون الفعال الذي يستعمل لعلاج مشكلات توقف الطمث الأخرى


وُجد أن إعطاء هرمون الأستروجين بمفرده يمكن أن يسبب زيادة في سماكة بطانة الرحم بشكل مطرد وهذا يمكن أن يزيد نسبة حدوث سرطان في بطانة الرحم ، ودور البروجسترون هو أنه يعمل على نزع هذه البطانة كلما تكونت وسمكت وذلك يكون شهرياً عندما تؤخذ الهرمونات بشكل منتظم فيحصل نزف مهبلي شهري شبيه بالدورة الشهرية، وبهذا تظهر أهمية البروجسترون للسيدات اللاتي مازلن يحتفظن بأرحامهن، أما اللاتي تعرضن لعملية إزالة الرحم فليس لهن حاجة لاستعمال هرمون البروجسترون


الهرمونات البديلة و سرطان الثدي :


وُجد أن السيدات اللاتي إستعملن الهرمونات البديلة كن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من اللاتي لم يستعملنها، وكانت الزيادة الملحوظة بسيطة، ويمكن أن يكون ذلك بسبب أن سرطان الثدي ينمو أسرع في وجود هرمون الإستروجين.


ولذلك فإنه لابد من إجراء فحص للثديين سريرياً وبواسطة الأشعة السينية قبل بدء استعمال الهرمونات البديلة ثم بانتظام سنوياً بعد ذلك.


الآثار الجانبية للعلاج بالهرمونات البديلة :


إن كل عقار يوصف له آثار جانبية يمكن أن تكون ضارة، ويحاول الطبيب أن يوازن بين المصالح والمساوئ التي يمكن أن تنتج عن استعمال هذا العقار، فإذا غلب على الظن رجوح كفة المحاسن أُعطي الدواء وإلا إمتنع الطبيب عن وصفه.


1- زيادة نسبة حدوث سرطان بطانة الرحم، وهذا يمكن التغلب عليه بإعطاء هرمون البروجسترون كما تقدم



2- زيادة نسبة التعرض لأورام الثدي، وهذا لايحدث قبل مرور فترة طويلة على استعمال الهرمونات تقدر بعشر سنوات وقد سبقت الإشارة إلى الأسباب المتوقعة لهذه الزيادة


3- يمكن أن تتعرض السيدة للإصابة بالحصوات المرارية أو لبعض المشكلات المتعلقة بالكبد بعد استعمال الهرمونات البديلة


4- وجدت بعض الدراسات أن نسبة الإصابة بالجلطات تزيد قليلاً مع استعمال الهرمونات البديلة


5- تعاني بعض السيدات من الإحساس بالغازات وانتفاخ البطن كما تشتكي أخريات من الغثيان


6- قد يسبب العلاج بالهرمونات البديلة زيادة في الوزن، أو صداعاً أو تغيراً في المزاج عند بعض السيدات إضافة إلى الإحساس بآلام في الثديين وزيادة في الإفرازات المهبلية


7- يمكن اعتبار النزف المهبلي الشهري الحاصل بسبب اضافة هرمون الإستروجين واحداً من الاثار الجانبية للهرمونات البديلة عند السيدات اللاتي لايرغبن بعودة الدورة الشهرية


يمكننا الإستنتاج مما سبق أن العلاج بالهرمونات البديلة هو كغيره من العلاجات له محاسنه ومساوئه والطبيب يمكنه بالإتفاق مع السيدة المعنية اتخاذ قرار استعماله من عدمه، ويكون ذلك بناء على المعطيات لكل سيدة على حدة. فمثلاً في حالة السيدة التي لديها تاريخ عائلي لسرطان الثدي لاينصح باستعمال الهرمونات، أما في حالة السيدة التي أزيل رحمها مع المبيضين في عمر مبكر وهي معرضة للإصابة بهشاشة العظام فإنها تعتبر من السيدات اللاتي ينصحن بأخذ الهرمونات


يمكن استعمال هرمون الإستروجين على شكل مرهم موضعي في حالة الإصابة بجفاف المهبل بعد توقف الدورة، واستعماله بهذا الشكل لايسبب المشكلات المصاحبة عادة للعلاج الذي يعطى عن طريق الفم أو اللصقات المحتوية على هرمون الإستروجين.
　

كلمة للزوج :




لقد جاء دورك للعطاء والرعاية والحنان. كن بجانبها رفيقآ وصديقآ وزوجآ وحبيبآ . لاتشعرها انها قد انتهت ولم تعد فى عينك أنثى وإمرأة . دعها تجتاز هذه المرحلة بهدوء وأمان، وأعدك أنك سوف تجنى بعد ذلك ثمار إيجابيتك حنانآ ورعاية وحبآ، وفى الوقت الذى ستحتاج فيه أنت ايضا إلى هذه المشاعر وبقوة أكبر عندما يتقدم بك العمر ..إنه واجبك نحو تلك المرأة التى أعطتك بلا حدود .. واجبك نحو تلك المرأة التى لم تبخل عليك بلحظات الاهتمام ولابالتضحية ..


علاج مشاكل سن الياس بالطب البديل


العلاج بالفيتامينات والمعادن :
- الكالسيوم وفيتامين D :


للوقاية من هشاشة العظام ، والتغذية العصبية والمحافظة على عمل العضلات بصورة سليمة
- فيتامين ( C ) : للحصول على تأثير مفيد على جهاز المناعة ، وتقوية الأوعية الدموية ، وكذلك لدوره كمضاد للسموم في الجسم. ليس ذلك فقط هو فيتامين ( C ) مهم للوقاية من المرض ، وتشجيع صحتك بشكل عام ، و له أيضا فوائد محددة في سن اليأس للمساعدة على تقليل الهبات الساخنة.

فيتامين ( C ) يساعد على بناء الكولاجين الذي يعطي الجلد مرونته وبالتالي فمن المفيد في الوقاية والعلاج من جفاف المهبل (الذي يمكن أن يسبب عدم الراحة عندما يفقد بعضا من المهبل 'تمتد' الخاصة به). ويمكن أن يساعد أيضا الإبقاء على مرونة في المسالك البولية ومنع تسرب أو حتى سلس الإجهاد ، وهو أمر شائع في سن اليأس

3- فيتامين ( E ) : أظهرت الدراسات السريرية تأثيره على الحد من الهبات الساخنة. ومفيدة للجفاف المهبل وأظهرت الدراسة أن جرعة واحدة فقط 400iu تؤخذ يوميا لمدة تتراوح بين 1 و 4 أشهر ساعد 50 في المئة من النساء نظرا التكميلي فيتامين E. ويمكن أيضا أن تستخدم داخليا داخل المهبل كل ليلة لمدة حوالي ستة اسابيع ل يساعد في تخفيف جفاف.

ويقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية وكذلك وقاية من سرطان الثدي


4- فيتامين ( B ) المركب : مفيدة جدا عندما تكون تحت الضغط النفسي ، أعراض نقصه ( القلق ،التوتر ، وضعف التركيز ) ، لذلك ، يمكن استخدامه للوقاية من الاعراض المصاحبة لسن الياس

5- المغنيسيوم : مهم للعظام في سن انقطاع الطمث ومن المعروف أيضا المغنيسيوم 'مهدئ الطبيعة' كما ، لذلك سوف يساعد مع اعراض الارق والقلق وغيرها من تغيرات في المزاج


العلاج بالطب البديل :




1- زيت الزيتون : يفضل تناوله 3 مرات يوميا لتعويض النقص من الفيتامينات والمعادن من جهة والوقاية من تصلب الشرايين والازمات القلبية زللحماية من السرطانات المختلفة اللتي تصبح المراة مهددة بها مع انقطاع الطمث


2- فول الصويا : يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. كما يحتوي على الأملاح المعدنية الهامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسوم والفوسفور والبوتاسيوم والكبريت وفيتامينات

A، B1، B2، D، E

كما ويحتوي على هرمون شبيه بهرمون الاستروجين الانثوي فهو الغذاء المثالي لانقطاع الطمث


3- التمر : للتمر قيمة غذائية عظيمة وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أفضل الأغذية

4- شرب النباتات العطرية المحتوية على الهرمونات بشكل عام : ( النعناع ، الزعتر ، البردقوش ، الميرمية ، الحلبة ، اليانسون ، الشومر ، القرفة ، حشيشة الملاك , ....



5- حب الرشاد : يحتوي على معادن كثيرة وهي الحديد والفوسفور والمنغنيز واليود والكالسيوم والزرنيخ والبوتاسيوم وفيتامينات مثل A، B ، E ، C كما ويحتوي على مواد تشابه تاثير هرمون البروجسترون وبذلك يكون مفي جدا لسن الياس

6- الزنجبيل : يخفف الالام ، ومعوض طبيعي للهرمونات ، وكذلك يعمل على تقوية الاعصاب وتنشيط التروية الدموية ، وبذلك يجب تناوله ويفضل مع الحليب لانقطاع الطمث

7- الاكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

8- العسل : يساعد على تجنب الاعراض بكاملها لسن الياس


9- القزحة ( الحبة السوداء ) : مقوي للاعصاب وجهاز المناعة ومعوض طبيعي للهرمونات
　

نصائح عامة للتغذية والنشاطات اليومية :



1- ممارسة الرياضة بأنواعها والتي تختارها في حياتها والافضل ان تكون جماعية مع الناس المفضلين لديها ان هذا يقلل من حدة التوتر والقلق والكآبة وارتفاع الحرارة والتعرق كما انه يحافظ على استقامة القوام ، وزيادة كثافة العظم


2- تناول الاغذية الصحية والاكثار من الفواكه والخضراوات والحليب ومشتقاته


3- التقليل من الدهون واللحوم الحمراء وتناول كمية من البقول والاكثار من شرب الماء
4- التقليل من القلق عن طريق الاسترخاء ، ممارسة المهارات المستحبة

5- الاقلال من : ( الضغط النفسي ، و اعطاء النفس الوقت الكافي للتخطيط والعمل )

6- الاقلال من الكافئين والتدخين
7- الاقلال من الاكل الحار والحاد
8- تقليل حرارة الغرفة والابتعاد من الجو الحار
9- اخذ حمام بارد قبل النوم
10- التعرض الى اشعة الشمس عدة مرات بالاسبوع

البواسير







التعريف :


هي تضخم في أوردة المستقيم ؛ ففي المستقيم يوجد نوعان من الأوردة


1- الاوردة الداخلية هي التي تبطن الجزء السفلي من المستقيم وتمتد للأعلى

2- الاوردة الخارجية فهي موجودة تحت الجلد في الشرج


وعندما تتسع هذه الأوردة تتحول إلى بواسير


ولهذا تسمى البواسير بالأورده الدواليه في منطقه المستقيم والشرج والتي يمكن أن تتدلى خارج فتحه الشرج


وتعتبر البواسير من أحد أنواع الدوالي، وهي عبارة عن احتقان مزمن في الشبكة الوعائية الوريدية، تحت الغشاء المخاطي للمستقيم والقناة الشرجية


و تعتبر مشكله شائعة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 الى 50 سنه


الأنواع :




- بواسير من الدرجة الأولى : هي دوالي داخلية غير متدلية تتكون عند التقاء نهاية المستقيم بمنطقة الشرج و هي غير مؤلمة ولكن كثيرا ما تسبب النزيف


2- بواسير من الدرجة الثانية : بواسير داخليه تبرز من خلال فتحة الشرج عند التغوط أو عند الوقوف أو المشي وهي عادة ما تكون مؤلمة


3- بواسير من الدرجة الثالثة : بواسير داخلية متدلية بصورة مستمرة قد يصاحبها وجود دوالي خارجية تكون عروة جلديه مع مرور الزمن
　


العوامل التي تساعد على ظهور البواسير :

- الإمساك المزمن


2- الأعمال اليدوية الثقيلة


3- الجلوس لفترات طويلة


4- الحمل


5- الأمراض الصدرية المزمنة


6- إرتفاع ضغط الدم في الأوردة نتيجة للوقوف المستمر


7- السمنة والتدخين



الأعراض والمضاعفات:


1- نزيف شرجي وعادةً ما يكون العرض الوحيد للمريض.وقد يسبب فقر الدم إذا كان مستمراً


2- إفرازات مخاطية
- حكه في منطقة الشرج
العلاج :
- تجنب العوامل التي تساعد على ظهور هذا المرض ( الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالألياف كالنخالة والفواكه والخضار لتجنب الإمساك المزمن )


2- تنظيف منطقة الشرج بالماء والصابون مع التجفيف باستخدام ورق حمام ناعم عدة مرات في اليوم


3- استخدام بعض المراهم أو التحاميل الشرجية التي تساعد على تخفيف الاحتقان


4- في الحالات الخفيفة يتم وضع المراهم الطبية أو الكريمات او التحاميل أوالتغطيس بالماء الدافيء


5- يمكن تثبيت البواسير بالحقن، أو التبريد، أو الكي الضوئي. ولدى كبار السن يمكن ربط البواسير بشرائط مطاطية، لمنع تهدل الغشاء المخاطي المتراخي


6- يلجأ الطبيب إلى الاستئصال الجراحي لإزالة الدوالي وذلك في الحالات المؤلمة وتكرار النزف الغزيرأو في حالة حدوث شرخ أو ناسور



طرق العلاجات التكميلية ( البديلة ) :
- زيت الزيتون : يحارب الامساك ويطهر الامعاء من الميكروبات , يشرب بمعدل ثلاث مرات يوميا , و يدلك النسيج المتهيج برقة بطبقة خفيفة من الزيت مع عدم الضغط او الاحتكاك


2- زيت اللافندر ( الخزامى ) : يدلك النسيج المتهيج برقة بطبقة خفيفة من الزيت مع عدم الضغط او الاحتكاك


3- النعناع الفلفلي : لبخة من الاوراق الخضراء ويخلط مع القليل من الملح وتضمد به البواسير


4- زيوت اكليل الجبل والبردقوش والبابونج : وتدهن على المعدة بإتجاه عقارب الساعة للتخفيف من الإمساك
حيث يتم مزج 3 قطرات من زيوت اكليل الجبل والبردقوش مع قطرتين من البابونج وتوضع مع 6 معالق من زيت اللوز ويدهن ويدلك بالمزيج


5- عشبة البواسير: يمكن صنع مرهم من (عشبة البواسير) عن طريق نقع ملعقتين من هذه العشبة في 200 غرام في
(الهلام النفطي او شمع العسل ) لمدة 10 دقائق ثم يتم تبريد المرهم قبل الإستعمال


6- التين : غني بالالياف اللتي تنشط الحركة الدودية للامعاء وبالتالي وقاية ومنع تطور البواسير


7- الحبوب الكاملة

الانفلونزا .. نزلات البرد

(الاسباب .. الوقاية .. العلاج )
التعريف :



التهاب فيروسي يطال الجهاز التنفسي العلوي ، وخاصة الحلق والأنف.

وغالباً لا تسبب بمضاعفات صحية خطيرة ، إلا أنها حالة مزعجة. وبعد التعرض لأحد فيروسات نزلة البرد ، تبدأ الأعراض بالظهور، وذلك بين الى 3 أيام

الاعراض :

لكثرة انواع الفيروسات التي قد يتسبب أحدها بالإصابة بنزلة البرد تتفاوت حدة الأعراض ، ونوعيتها ، فيما بين المُصابين بتلك النزلات

1- سيلان أو انسداد في الأنف ( قد تظهر إفرازات أنفية شفافة أو صفراء أو مائلة إلى اللون الأخضر )
2- تهيج أو ألم في الحلق
3- سعال، عطس
4-احتقان في أجزاء الجهاز التنفسي العلوي
5- صداع
6- إجهاد وألم في أجزاء من عضلات الجسم
7- زيادة دمع العين
8- وارتفاع في درجة حرارة الجسم

　　
المضاعفات المحتملة :


غالباً ما تزول نزلة البرد دون التسبب بأي مضاعفات

لكن بعضاً من الأطفال أو كبار السن ، أو حتى الأصحاء من البالغين ، عُرضة للمعاناة من بعض المضاعفات :

1- التهاب الأذن الوسطى ، وهي أحد أكثر المضاعفات حصولاً ( والأذن الوسطى هي تلك المنطقة التي تقع خلف الطبلة. وقد تدخل إليها فيروسات أو بكتيريا، نتيجة للتغيرات التي تُصاحب نزلة البرد في مستوى مناعة الجسم أو في أنسجة أعلى الجهاز التنفسي، وخاصة القناة الموصلة بين الأذن والحلق )

الاعراض : ألم في الأذن ، ظهور إفرازات صفراء أو خضراء فاتحة عبر فتحة الأنف ، وليس الأذن ، عودة ارتفاع الحرارة بعد خمود أعراض نزلة البرد

2- حساسية الشُعب الهوائية : ولأسباب عدة، منها ما يتعلق بقدرات نفس الفيروس المتسبب بنزلة البرد، أو ما يتعلق بتأثيراته المباشرة وغير المباشرة على جهاز مناعة الجسم وعلى الشُعب الهوائية، أو لوجود مرض الربو بالأصل، يُعاني بعض من الأطفال أو كبار السن من نوبات الربو وضيق مجرى الشعب الهوائية عند إصابتهم بنزلة البرد. وهو ما يتطلب عناية خاصة لفتح تلك المجاري التنفسية وتسهيل شفاء المُصاب.

3- التهاب الجيوب الأنفية : قد تُؤدي التغيرات الالتهابية التي تطال أغشية بطانة الأنف أو الجيوب الأنفية، في نشوء حالة التهاب الجيوب الأنفية سواءً البكتيري او الفيروسي

4- التهابات الجهاز التنفسي : من المحتمل حصول التهاب بكتيري في أجزاء من الجهاز التنفسي ، كالحلق أو الحنجرة أو القصبة الهوائية أو الشُعب الهوائية أو أنسجة الرئة نفسها ، نتيجة للتغيرات التي تطولها بفعل الفيروسات وتفاعل جهاز مناعة الجسم

　
الوقاية :

　

- تنظّيف اليدين ( غسل اليدين جيداً بالماء والصابون، وتكرار فعل ذلك، وتعليم الأطفال التعود عليه. أو استخدم السائل الكحولي الهلامي، لتظيفهما حينما لا يتوفر الماء والصابون )

2- نظافة أسطح قطع الأثاث ، أجزاء الحمامات ، المطابخ ، مقابض الأبواب ، ، سمّاعة الهاتف .... وغسل العاب الأطفال البلاستيكية بعد الفراغ من اللعب بها. خاصة حين إصابة أحد أفراد الأسرة بنزلة برد

3- استخدام المحارم الورقية عند العطس وتنظيف الأنف وبصق البلغم . وتخلص منها سريعاً، بعيداً عن الحجرة. واحرص آنذاك على إعادة غسل يديك. وعلّم الأطفال فعل كل ذلك

4- لا تتشارك مع الغير في كأس شرب الماء أو أدوات الأكل

5- تجنب البقاء طويلاً أو قريباً من المُصاب بنزلة البرد.

6- اهتم بتغذيتك، وبتناول الأغذية المنشطة خلال فترة احتمال التعرض لنزلات البرد. مثل العسل، أو شوربة الدجاج، أو الفواكه والخضار العالية المحتوى من فيتامين سي، كالبقدونس والجوافة والفلفل والبرتقال.

　
تطور نزلة البرد والحاجة للتشخيص :


1- الارتفاع الحاد في درجة حرارة الجسم ( ارتفاع في الحرارة مصحوب بتعب وإجهاد شديدين )

2- ارتفاع في الحرارة مصحوب بتعرق ، أو رجفة ، أو سعال مع إخراج بلغم أصفر أو أخضر

3- أعراض لا تتحسن مع مرور بضعة أيام ، بل تسوء أو تستمر لأكثر من أسبوع

وتبدو على الأطفال، بشكل عام، أعراض نزلة البرد أكثر شدة، مقارنة بالبالغين. كما أن احتمالات حصول مضاعفاتها، وخاصة على الأذن، أكبر. ومع ذلك يُمكن غالباً معالجة الأطفال في المنزل، وباستشارة طبيب العائلة. إلا أن من الضروري الإسراع بأخذ الطفل إلى الطبيب إذا ما كان لديه:

- حرارة تتجاوز 39 درجة مئوية

- ارتفاع في حرارة الطفل مصحوبة بتعرق أو رجفة

- قيء أو ألم في البطن

- نعاس وكثرة نوم بشكل غير معتاد من الطفل

- شكواه من الصداع، إن كان في سن قادر عن التعبير عنه

- صعوبة في تنفسه، وهو ما على الأم دقة ملاحظته

- استمراره في البكاء دونما سبب يتعلق بالأكل أو تغيير حفائظه

- شكواه من ألم في الأذن، أو تحسسه وحكه لها

- استمرار السعال بشكل متكرر

العلاج الصيدلي الحديث :




1- ادوية تخفيف اعراض نزلات البرد ( لا يُسرّع في زوال الأعراض

2- المضادات الحيوية. لا تُفيد المضادات الحيوية إلا في القضاء على البكتيريا. ونزلات البرد هي نتيجة للإصابة بالفيروسات. ولذا ينصح الباحثون مايو كلينك بتجنب سؤال الطبيب وصف مضاد حيوي لهم حال الإصابة بنزلة البرد. كما قد يُؤدي استخدام المضاد الحيوي الخطأ أو تكرار ذلك إلى نشوء زيادة في قوة مقاومة البكتيريا لتلك المضادات الحيوية، ما يجعل من تناولها عديم الفائدة عند احتياج المرء إليها!.

3- - مضادات الإحتقان : أولاً يجب عدم استخدام مضادات الاحتقان، سواءً كحبوب أو شراب أو بخاخ في الأنف، لمدة تزيد عن 3 أيام، لأن استخدامها لأطول من هذه المدة، أو تناول كميات كبيرة منها، قد يتسبب بجفاف في الأغشية المبطنة للجهاز التنفسي العلوي. ما قد يتسبب بمزيد من المضاعفات والمعاناة. ومن المهم التنبه إلى أن الواجب عدم استخدام الأطفال لأي قطرات أو بخاخ في الأنف يحتوي أدوية مضادة للاحتقان. كما يجب مراعاة تناول هذه الأدوية من قبل مرضى اضطرابات نبض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مرضى السكري، نظراً لآثارها الجانبية.

4- مسكنات الألم. عند حصول ارتفاع في حرارة الجسم، أو ألم في الحلق أو صداع، يلجأ البعض إلى تناول أحد حبوب بانادول أو تايلينول كمسكن للألم وخافض للحرارة. وهذا وإن كان مفيداً لتلك الغاية، إلا أنه من المشكوك فيه أن يُفيد في الحالة برمتها، أي لنجاح قضاء الجسم على الفيروسات. كما أن لهذه الأدوية تأثيرات على الكبد، خاصة منْ لديهم أمراض فيه، أو عند تناول جرعات عالية منها، أو لدى الأطفال. ويجب الحذر تماماً من إعطاء أسبرين للأطفال ما دون سن 12 سنة. وهناك أطفال يحتاجون دون غيرهم إلى تناول خافض الحرارة نتيجة لاحتمال حصول تشنج الحمى أو لارتفاعها بدرجة شديدة