اخواني انا 18 سنة كيف اتخلص من الخوف و قلة الشجاعة

مشكلتي · 2013-06-30, 15:04

سلام عليكم
انا لا اعاني من خوف مرضي لكن اخاف و اشعر بالجبن كثيرا
و قد تعمم هذا على العديد من المجالات
كيف اتخلص منه ؟؟؟
انا في سن الطفولة من 8 الى 16 سنة كنت اخاف من التخاصم مع الاطفال في مثل سني
و تعرضت للحقرة و الاحتقار كثيرا

هذا ماجعلني افقد الثقة بالنفس

ممكن الحل
؟

•~ندية الجوري~• · 2013-06-30, 17:05

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ...

الحل هو المواجهة
مواجهـة نفسك ... واجهها بأنّك لست جبان
و لا تعاني من شيء إسمه الخوف

و عليك نسيان المواقف التي تعرضت لها و كانت سببا في خوفك
و إحتقارك
تناسى تماماً كل المواقف التي سببت لك الإحراج
إسترجاعها في خيالك يزيد من ترسخها في عقلك
و بالتالي تزيد من مضاعفة إحساسك بالنقص

عليك ان تمحو كلّ ذكرى فيها ما يزيد من عذابك

و حين تجلس مع نفسك
حديثك لنفسك يجب ان يكون إيجابي
أرسل لنفسك { من خلال حديثك الذي يدور بينك و بين ذاتك}
رسائلا إيجابية

كلمات توحي بالثّقــة

عليك ان ترفع من معنوياتك

حطم ذلك الجبان في داخلك

و كلّما يتبادر إلى ذهنك
تلك الأشياء مثل التي قلتها في مشكلتك

أوقفها و ردد عكسها
حتى تترسخ قناعاتك

بأنك شجاع
تستطيع المواجهة
لا تزعجك تفاهات الجاهلين بميزاتك

مشكلتك في تفكيرك السلبي عن نفسك
غير مسار تفكيرك
و أحبّ نفسك

أول خطوة عليك ان تحبّ نفسك
ثم تحب نفسك
ثم تعزز ثقتك بنفسك

الخطأ في أن نبقى على نفس المنوال
ثم نقول أن لا شيء تغيّر

التغيير يبدأمن داخلك
مشكلتك حلّها عندك
طريقة تفكيرك هي الحـــل

أعطيك حلاً بسيطاً جداً
و عليك الإقتناع تماماً أنّه فعال و ينجح بكل سهولة

في دفتر صغير

أكتب كلّ يوم

أنـــا شجاع {ـــة} و ثقتي بـ نفسي عالية

أكتبها كثيراً
أكثر من 15مرّة في اليوم
و كل يوم
حتى تحس بالتغيير في داخلك
.

عذراً لم أفهم إن كان صاحب المشكة ذكراً أو أنثى

from13 · 2013-06-30, 17:23

اظن انك ستدخل الجامعة هذه السنة لذلك حاول تغيير شخصيتك هناك مع اناس تتعرف عليهم لاول مرة

حاول بناء شخصيتك هناك من الصفر

سلامي

~~knives55~~ · 2013-06-30, 17:40

تفرج افلام الرعب وجرب مرة على مرة تدبح حيوان اي حيوان يصادفك في طريق اقتلوا

هذ الطريقة ترجلك قلب حجر

بسمة تحدي · 2013-06-30, 18:51

يا اخي ننصحك تقرى كتب ابراهيم الفقي

راح تساعدك بزااااف

ربي يقويك ويرزقك الشجااعة

kmilya · 2013-06-30, 18:56

ان طفولة الانسان هي بطبيعة الحال العمود الذي يرتكز عليه مستقبله واذا التوى مس الامر مستقبله كذالك
ولانك عانيت من الضعف في صغرك و تعرضك لتلك المواقف جعلت منك شخصا يعاني من الجبن
ليس هنالك حل سوى ان تواجه نفسك عليك ان تؤمن بقدراتك و بما انت قادر على فعله لا احد يملك حلا لمشكلتك سوى نفسك ولا يسعنا سوى ان نساندك ونشجعك وتذكر بانه لا يوجد اي شيء يدعوا للخوف انه مجرد صراع بداخلك عليك ان تنتصر بمعركتك ضد الماضي لتتغلب على حالك بالمستقبل اعانك الله

عبدالقادر222 · 2013-06-30, 19:02

الحل بداخلك انت الوحيد الذي يمكن ان يستخرجه

فأنت كباقي الناس

دائما قل لهم وانت تخاطبهم في نفسك بأني لست أقل منكم هذا هو عين الصواب

لأن نظرة احتقارك لنفسك هي التي جعلتك تخاف او تعتقد ان الناس احسن منك

وبما أنك ترى أن الناس احسن منك او افضل منك فأنت في قرارة نفسك تصنف نفسك في الاخير

وبما انك صنفت نفسك في الاخير هل سيجعلك الناس في المرتبة الاولى ..لا

توكل على الله وقوي ثقتك بربك وتعامل مع الناس بشكل عادي ولا تعطي لأي كان أعلى من مكانته

لأننا كلنا من آدم وآدم من تراب

hadjerbb · 2013-06-30, 19:12

ابدا من منطق انك انسان عادي من حقك تدافع عن حقوقك لكان انسان حقرك من حقك انك ماتحكيش معاه ويكون عندك موقف لازم تشوفي مميزاتك الي عندك في الدنيا مثلا انت انسان خلوق تقرا مليح طيب كل هدو الصفات تخليك يكون عندك ثقة في روحك قدام الغاشي خلي الخوف وعدم الثقة على الجنب وفهم الي ماعندوش ثقة في نفسه من سابع المستحيلات انه الناس يكوون عندهم ثقة فيه,

naamane3 · 2013-06-30, 22:11

مشكلة انك لم تتعلم المواجهة من الصغر
ولكي تتعلمها لازمك وقت
ورانا فالصيف يعني الوقت راه مناسب جدا
اول حاجة لازمك تثقف نفسك
لان الثقافة وحدها سلاح
وثانيا لازمك ما تدخلش فالجدال العقيم
لانه مضيعة للوقت ومفسدة للاخلاق
ثالثا وهذا الاهم مارس اي رياضة تقوي بها جسمك
وستجد نفسك جاهزا في وقت الدخول المرسي
والله المستعان

amarbentoumi · 2013-06-30, 22:18

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلتي

سلام عليكم
انا لا اعاني من خوف مرضي لكن اخاف و اشعر بالجبن كثيرا
و قد تعمم هذا على العديد من المجالات
كيف اتخلص منه ؟؟؟
انا في سن الطفولة من 8 الى 16 سنة كنت اخاف من التخاصم مع الاطفال في مثل سني
و تعرضت للحقرة و الاحتقار كثيرا

هذا ماجعلني افقد الثقة بالنفس

ممكن الحل
؟

بني هذا ليس خوفا بل علو اخلاق و من ناحية ثانية
اختار ليلة هادئة و ناقش نفسك هل هناك على الارض من انس او جان يستطيع ان يشرك او ينفعك الا بما اراد الله
بعد ان تصل الى الاجابة و الاقتناع بها ستتغير و سترى النتيجة بنفسك
اذا اردت ايضا ان لا تكن جبانا فاعلم انك حين تواجه شخصا فان هناك احتمالين اما منتصر او منهزم و هذا لايعني الكثير فالمهم هو المبداء
مبداء الدفاع عن النفس

ميمي سمية · 2013-07-01, 07:51

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة knives55

تفرج افلام الرعب وجرب مرة على مرة تدبح حيوان اي حيوان يصادفك في طريق اقتلوا

هذ الطريقة ترجلك قلب حجر

ياخاه !!!!!!!!!!!!!!!!!

وشبيك خويا بغيتو يبدا هكذا يقتل الحيوانات اللي في طريقو ومبعد تطور لحكاية حتان توصل للناس؟؟

لالالالا اخطاك خويا من الفكرة هذي

الشجاعة ماتجيش من هنا

Mary-josie idir · 2013-07-01, 17:19

psycologue howa hale wahide

doba · 2013-07-01, 17:42

ربي معاااااااك

chira-dz · 2013-07-01, 17:59

يجب ان تثق بنفسك يا اخي و ان تثبت من قوة شخصيتك
حاول ان ترافق صحبة طيبة تعينك على التغيير
حاول ان تبني من شخصيتك من جديد و لا تقل تاخرت بل ابدا من الان
انصحك ان تواظب على المسجد و حضور الدروس و مرافقة الصالحين اينما وجدوا
طالع و اقرا الكتب التي تجعلك تغرس الثقة بنفسك
و لا تنسى ابدا التوكل على الله عزوجل بان يفتح لك ابواب رحمته فهو اعلم بنا
و من يتوكل على الله فهو حسبه

انت الان تبدا مرحلة جديدة حاول ان تكون رجلا صالحا و اقرا في سير الصالحين
حاول ان تضع لنفسك اسس و مبادئ ان تصنع من نفسك رجلا
و لا تنظر الى جانب الخوف و ماشابه بل بالعكس انظر الى الجوانب الطيبة من روحك و ايقظها
فالرجل لا يعرف بقوته و لا بطوله و عرضه و انما بدينه و اخلاقه
فان كان لك هذا فانت على خير كبير

الحب و الوفاء · 2013-07-01, 18:00

هداك مايتسماش خوف انت انسان مسالم فقط ولا تحب المشاكل تاكد انك انسان طبيعي جدا والشجاعة هي القدرة على الصمود في اصعب الاوقات