تمارين منزلية لاستعادة رشاقتك في المنزل - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > منتدى عالم الرياضة > منتدى التدريب الرياضي

منتدى التدريب الرياضي يختص بالتدريب الرياضي بانواعه، و المنفعة الصحية للهواة او المنخرطين في النوادي أو المدربين... و كذا البرامج التدريبية للهواة و المحترفين...

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

تمارين منزلية لاستعادة رشاقتك في المنزل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2017-08-10, 15:20   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
sina sino
عضو جديد
 
إحصائية العضو










B10 تمارين منزلية لاستعادة رشاقتك في المنزل

السلام عليكن بنات
اليوم جبتلكم تمارين انا شخصيا استفدت منها كثييييير بحكم بطني خرجت شوي

و لكن الحمد لله مع المداومة رجعت احسن من قبل

التمارين لا تاخذ منك نصف ساعة يوميا

و لا تحتاجين لا صالات تدريب و لا الات والا اي شيىء

تفضلن و ادعوووووولي

https://www.dztu.be/watch?v=alk-X6S9INQ

https://www.youtube.com/watch?v=alk-X6S9INQ


https://www.dztu.be/watch?v=xSt2LqqYP5M

https://www.youtube.com/watch?v=xSt2LqqYP5M

كل واحدة تدعيلي فقط

بالتوفيق بنااات








 


رد مع اقتباس
قديم 2017-08-11, 14:08   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ridha34
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sina sino مشاهدة المشاركة
السلام عليكن بنات
اليوم جبتلكم تمارين انا شخصيا استفدت منها كثييييير بحكم بطني خرجت شوي

و لكن الحمد لله مع المداومة رجعت احسن من قبل

التمارين لا تاخذ منك نصف ساعة يوميا

و لا تحتاجين لا صالات تدريب و لا الات والا اي شيىء

تفضلن و ادعوووووولي

https://www.dztu.be/watch?v=alk-x6s9inq

https://www.dztu.be/watch?v=alk-x6s9inq


https://www.dztu.be/watch?v=xst2lqqyp5m

https://www.dztu.be/watch?v=xst2lqqyp5m

كل واحدة تدعيلي فقط

بالتوفيق بنااات









رد مع اقتباس
قديم 2017-08-11, 14:31   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
sina sino
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

بالتوفيق .....










رد مع اقتباس
قديم 2017-08-28, 00:35   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
B.Hayet
عضو جديد
 
الصورة الرمزية B.Hayet
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

الله يعطيك الصحة اختي










رد مع اقتباس
قديم 2017-11-26, 13:50   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
dahmen31
عضو جديد
 
إحصائية العضو









افتراضي

شكرا لك مرسي










رد مع اقتباس
قديم 2018-07-17, 03:31   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
نعمة القدوس
عضو فضي
 
الصورة الرمزية نعمة القدوس
 

 

 
الأوسمة
أفضل تصميم المرتبة الاولى 
إحصائية العضو










افتراضي


شكرا وبارك الله فيك
وربي يعينك في رحلة التخلص من الكرش هه

أنصحك بريجيم صحي بحيث رايح يسرع من نتائج فقدانك للوزن والكرش خاصة لأنو التمرين فقد وحده غير كاف
وأنا أتحدث عن تجربة

بالتوفيق









رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:39

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2023 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright آ© 2018 vBulletin Solutions, Inc