Bien se nourrir - Les 6 aliments anti-stress qui nous font du bien - منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب

العودة   منتديات الجلفة لكل الجزائريين و العرب > Forum Français > Vie quotidienne > Santé & Bien être > Bien se nourrir

 

في حال وجود أي مواضيع أو ردود مُخالفة من قبل الأعضاء، يُرجى الإبلاغ عنها فورًا باستخدام أيقونة تقرير عن مشاركة سيئة ( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .

آخر المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-02-28, 14:09   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
minanina
عضو جديد
 
الصورة الرمزية minanina
 

 

 
إحصائية العضو










B2 Les 6 aliments anti-stress qui nous font du bien

:Les fruits secs
Vous avez un petit creux au bureau? Pensez à glisser dans votre sac un sachet de fruits secs pour grignoter en cas de fringale. Ces petits aliments sont riches en fibres et en sucres lents. De plus, leur composition est idéale pour lutter contre les tensions quotidiennes.
Le lait
Depuis notre plus tendre enfance, on nous recommande de boire du lait pour fortifier les os. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que le calcium contenu dans le lait stabilise la tension et détend les vaisseaux sanguins. Ainsi le lait va aider vos artères à résister aux dommages que lui font subir les hormones stress tel que le cortisol. L'astuce de grand-mère? Le soir, on boit un délicieux verre de lait chaud pour s'endormir tranquillement.
La dinde
Besoin d'avoir les idées claires pour attaquer une réunion de plusieurs heures au travail? Pensez à manger de la dinde à votre pause déjeuner. Les protéines contenues dans cet aliment aident l'organisme à produire de la dopamine et de la norépinephrine qui accélèrent le processus mental. De plus, les protéines étant bien plus lentes à digérer que les glucides, elles calment mieux l'appétit. Autre atout nutritionnel de la dinde? Sa richesse en tryptophane. Cet acide aminé élève le taux de sérotonine dans le cerveau et stabilise ainsi nos réflexes.
L'huile d'olive
Si l'huile d'olive a le pouvoir de lutter contre le vieillissement de la peau, elle possède aussi le don de vaincre le stress. Sa forte teneur en anti-oxydants et en acides gras mono-saturés permet en effet de lutter contre l'anxiété. Comme les Crétois on l'utilise donc régulièrement pour assaisonner ses plats et ses salades.
Le miel
Facilement assimilables par l'organisme, les 75% de sucres simples qui composent le miel sont une grande source d'énergie. Parce qu'il stimule avec brio la production d'endorphines, le miel est aussi un excellent rempart contre le stress et l'angoisse. Désormais on oublie le sucre que l'on remplace par du miel, bien plus calmant et moins calorique.
Les épinards
Comme tous les végétaux, les épinards regorgent de bienfaits. Cuits ou crus, ils sont riches en vitamines B9, en magnésium, en calcium, en potassium et font partis des aliments les plus déstressants.

Source sur TF1 News : Les 6 aliments anti-stress qui nous font du bien







 

رد مع اقتباس
مساحة إعلانية

قديم 2013-03-13, 23:51   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
Rimèse
عضو مشارك
 
إحصائية العضو










افتراضي

Merci infiniment. C'est très intéressant. La nourriture et le moral, sont indissociables







رد مع اقتباس
قديم 2013-03-16, 12:32   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
mina31
عضو فعّال
 
الصورة الرمزية mina31
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

merciiiiiiiiiiiiii







رد مع اقتباس
قديم 2013-04-04, 15:39   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
yassinovic04
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

allusif sujet chére soeur Mercii infiniment pour cette info







رد مع اقتباس
قديم 2013-05-24, 00:41   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
lynda larosa
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii







رد مع اقتباس
قديم 2013-08-19, 14:40   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
رحيق الورد
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية رحيق الورد
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

merci pour le passage la majorité des gents souffre de stress allah yeena






رد مع اقتباس
قديم 2013-11-22, 21:16   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
tuba21
عضو مجتهـد
 
إحصائية العضو










افتراضي

Merci pour le partage !







رد مع اقتباس
قديم 2015-08-27, 01:06   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
harachif.a
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية harachif.a
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

Merciii beaucoup c'est intéressant







رد مع اقتباس
قديم 2016-03-29, 23:23   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
النجمة المتلألئة
عضو مميّز
 
الصورة الرمزية النجمة المتلألئة
 

 

 
إحصائية العضو










افتراضي

merci pour cette sujet







رد مع اقتباس
قديم 2016-04-09, 20:24   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
♥سهام♥
عضو مميّز
 
إحصائية العضو










افتراضي Merciii beaucoup

Merciii beaucoup







رد مع اقتباس
قديم 2016-04-15, 23:18   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
اندلوسيا
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

merci d'avoir partagé sujet intéressant a le saisir ; déjà ca me donne envie de prendre un tasse de l'huile d'olive chaque la matinée pour déstresser







رد مع اقتباس
قديم 2016-04-15, 23:20   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
اندلوسيا
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

merci d'avoir partagé sujet intéressant a le saisir ; déjà ca me donne envie de prendre un tasse de l'huile d'olive chaque matinée pour déstresser







رد مع اقتباس
قديم 2016-06-08, 04:04   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
nouveau espoir
عضو جديد
 
إحصائية العضو










افتراضي

Merci beaucoup article très utile







رد مع اقتباس
قديم 2017-02-12, 09:54   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
salamsi
عضو فعّال
 
إحصائية العضو










افتراضي

C'est très intéressant







رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
aliments, anti-stress, bien, font, nous

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 19:36

المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
المنتدى غير مسؤول عن أي إتفاق تجاري بين الأعضاء... فعلى الجميع تحمّل المسؤولية


2006-2017 © www.djelfa.info جميع الحقوق محفوظة - الجلفة إنفو (خ. ب. س)

Powered by vBulletin .Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc