السلام عليكم اختي راح نفيدك بتجربتي كنت 110كغ اي وزني وبيديت الرجيم مع الارادة مع المشي المشي يا اختي متبديش بمسافات بعيدة ابدي زيدي في المسافة شويا شويا اما الرجيم حبست الخبز بانواعه المشروبات الغازية بانواعها نركز عن السلاطات لسوب وديري فيها الخضار لتحبيه وكولي كيما تحبي وقت ما تحبي اضافة الى الفواكه بانواعها الكميات الي تحبيها والوقت الي تحبيه اضافة الى حبتين بيض طرف. سكلوب اوحوت اولحم
حاجة اخرى كان حابة تضعافي اياك والجوع لازم. وقت ما تجوعي تاكلي الي كتلك عليه كما انك تقدري ديري طاجين بالكرمبيط تقدير ديري مرق بالخضار مشكل اذا طيبت حبوب تقدري تاكلي غرفية صغيرة
اختي نفرحك درت الرجيم هذا لمدة اربعة اشهر وصل وزني80. كغ والان راني في 76 كغ كانك حابة تضعافي لازم تتغلبي على نفسك في البدية لمدة اسبوعين ومن بعد خلاص
ولازم ما يغريك والو والله حجت امي وابي ودرنا عزيمة والخير كله موجود لا ضقت شىء غير التفاح والحمد لله
عقبالك اختي قبل ما ننسى الياغورت الطبيعي كولي منه راح يعاونك في انقاص الوزن
( تقرير عن مشاركة سيئة )، و الموجودة أسفل كل مشاركة .
2015-05-13, 19:07
اكل خاص بالرجيم
العرض العادي
