تاخذين راس كرمب و تقطعيه الا اجزاء صغيرة و تضيفين المعدنوس و الجزر و حبة صغيرة من البصل الاحمر و حبة كبيرة من الطماخل التفاح طم لكن لا تسفي فطماطم تحبس الماء و الاملاح في الجسم و تتبلي هذه السلطة ب عصير الليمون و ملح اليود و صدقوني رح تنحفوا 5 كلغ في الشهر