[ام شمسو محمد]

السلام عليكم.
اليوم العشرون من مراجعة و إدراج أساليب الفراشة ،و ضمن مخططنا الأسبوعي اليوم هو :
الثلاثاء : " اليوم الحر "

يوم من الأسبوع تنصح الفراشة بألا تتقيدي فيه ببرنامج خاص أو عمل محدد،فقط حافظي على الروتينات اليومية.
إختاري اليوم الحر حسب ضروراتك ، ربما تفضل الأمهات يوم الثلاثاء لأن أولادهم لايدرسون في المساء و سيكون عليهم القيام ببعض المهام ( نقل الأبناء إلى مقر نشاطهم الرياضي الأسبوعي ،زيارات إجتماعية ضرورية ، بعض التسوق ، خرجات طارئة ...).
عندما لا تبرمجين عملا خارج الروتينات لا تشكلين ضغطا على نفسك و تكونين مرتاحة في القيام بنشاطاتك .
يمكنك اختيار اليوم الذي يكون لديك فيه عمل كثير خارج المنزل حتى لا تلتزمي بعمل آخر في المنزل.
من حقك أن تجعلي اليوم الحر " يوم كسل " ( لا نقصد أبدا الروتينات اليومية ) ، تحتاجين إلى فواصل إستراحة حتما ، و قد ترغبين بممارسة أعمال أخرى تحبينها ( خرجة مع الصديقات ،جلسة على الإنترنت ، حمام مغربي ممتع......).
تستطيعين جعل هذا اليوم فرصة لاستدراك بعض الأعمال المبرمجة التي لم تنجزيها ،أو لإستباق أعمال أخرى تريدين القيام بها في الأيام القادمة......لكن حذاري لا تستمري في الجري وراء المهام من أجل تعويضها !!!