السلام عليكم و جزاك الله خيرا
اريد فقط تفصيل اكثر في هذا الرجيم
هل يعتبر كاس عصير برتقال خالي من السكر و الحليب قليل الدسم بدون سكر لقمة ام ان العصائر و السوائل مسموح بها
انا مثلا بدات اليوم هذا الرجيم و كان كالتالي
السلام عليكم اختي
مثلا اليوم شربت كاس ماء دافيء بعدها بساعتين يعني العاشرة بيضة مسلوقة مع كاس عصير برتقال بعدها بساعة فنجان تاي بدون سكر الساعة الثانية ١٢ حبة لوز و على الاربعة كليت مقدار فنجان لوبيا بيضا و ثلاث ملاعق كبار شكشوكة الدجاج و الطماطم و البيض و حبة هوت دوغ و قطعة صغيييرة كيك ليمون و ما نفحتليش على السلطة ماكليتهاش و ساعة ستة علبة ياوورت و ساعة تسعة في الليل يمكن اكل تفاحة و طبعا الماء الدافئ نشرب بلا حساب فقط ما نشربش في وسط و بعد الاكل بساعة هل انا في الطريق الصحيح
و اريد كمية كل حاجة ملي تاكليها في الغدا يعني قدماش طرف تاع اللحم و قدماش الطبخة مثلا فنجان كسكس فنجان خضر او اكثر او اقل