شكرا وبارك الله فيك وربي يعينك في رحلة التخلص من الكرش هه أنصحك بريجيم صحي بحيث رايح يسرع من نتائج فقدانك للوزن والكرش خاصة لأنو التمرين فقد وحده غير كاف وأنا أتحدث عن تجربة بالتوفيق