فقط على عجالة، الحليب يمدنا بالكالسيوم من الخرافات...
الحليب نعم غني بالكالسيوم لكنه غني أيضا بالبروتينات الحيوانية، يضع الجسم في حالة حموضة التخلص منها يكون بالتخلص من الكالسيوم أيضا.
هذا ليس كلامي بل كلام باحثين.
هناك أناس نباتيون لا عيب فيهم إلا نقص الفيتامين ب12.
الكالسيوم موجود في نباتات كثيرة منها التمر و نسبته إلى معادن أخرى متزنة، لا يجب أن ننسى أن كل شيء مرتبط في جسمنا و امتصاص معدن مرتبط بآخر و بفيتامينات و هرمونات...