السلام عليكم ورحمة الله
بعد الشهر الفضيل إن شاء الله
عليك بريجيم الماء الدافئ
كل صباح على معدة فارغة
شرب حوالي 4/3 لتر او أقل شوي
أو أكثر مع الوقت
_ فذلك يعالج العديد من الأمراض
وليس القولون و الغازات فقط
مع المداومة
_ عدم الأكل والشرب بعد ذلك على
الأقل بساعتين .
_ المشي مفيد جدا إذا أمكنك ذلك
الله يشفيك