كنت قد نسيت كلمة إلا إذا اتبع صاحبها نمط غذائي معين يعني رياضة بدون غذاء صحيح لن تفيده في شيء تلك التمارين هذا هو قصدي ارجو المعذرة من كل من مر من هنا