الحل واضح اختي الكريمة قللي من الجلوس في على الكمبيوتر +عليك وضع نظاراتك في اغلب الاوقات لدي اصدقاء يقومون بوضع النظارات عند الدراسة او في البيت وهدا ما عليك فعله .