[ايمان نور الجزائر]

السلام عليكم
عليك بباديء الامر اللجوء الى طبيب نفساني لمساعدتك
او عليك اختيار صديق او من تثق به لتخبره عن مشكلتك
ثم عليك الاندماج مع المجتمع ومحاولة تغيير نفسك
كما ان مخالطة الناس المرحين جد مفيد فستكتسب منهم ذلك السلوك