مساء الخير غالياتي
بعيدا عن الكلام العلمي اللي راه يخوف بزاف عضوات انا في رايي الاكل الصحي يتلخص فينا يلي و هاذي تجربتي لسنوات
التقليل من الابيضين الملح و السكر
التقليل الدقيق الابيض
التقليل من الدهون بانواعها و كذا المعلبات و الاطعمة الجاهزة
الطهي بطريقة صحية الفرن او المرق از البخار او الشواء لكن ليس على الفحم
الباقي صعب نوعا ما على كثير من العائلات
شراء خضر و فواكه عضوية و لحوم عضوية و زيت زيتون و عسل حرة وووو قد لا يكون في متناول الجميع لكن نصيحتي للاخوات لي مضطرات ياكلو من الموجود يحاولو يقللو من كميات الاكل و يشربو الماء بزااااااف لانو يصفي الكبد من السموم
لكن يا ريت في اقتراحاتكم تحطو في بالكم العائلات لي قدر الحال باه حتى هوما
يقدرو ياكلو بطريقة صحية