شكرًا اختي ، ملاحظة فقط بخصوص الدهون غير المشبعة،ام افهم جيدا، الذي اعرفه ان الدهون الغير مشبعة هي تلك الموجودة في السمك والمكسرات و بعض ،
النباتات ، ك Omega 3 و Oméga 6 et 9. هذه الدهون التي تسمى الكولسترول الجيد، فهي تحارب الكلسترول السيء ،
اما الزيوت المهدرجة، فبصفتها الأولية هي زيوت غير مشبعة وغير مضرة، ،ولكن الضرر لما تخضع للهدرجة