[omo mazen]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمرو77

السلام عليكم ورجمة الله و بركاته اعاني من الشحوم الثلاثية وقد دهبت الى الطبيب كم من مرة ولكن للاسف لم اشفى ارجو منكم ان تنصحوني

بعض النصائح لخفض المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية في الدم عبر طرق طبيعية، منها ما يلي:
- تناول الأطعمة الطازجة الصحية قليلة الدهون كالخضراوات.
- تجنب الأطعمة الدسمة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز.تناول يومياً الموز ، الخرشوف بكثرة ، بصلة متوسطة . ، الثوم النيئ فص
- استخدم زيت الزيتون أو زيت الكانولا للطهي.
- مارس التمارين الرياضية،- خفف من وزنك إن كان زائدا.
- احرص على الحصول على الحمض الدهني أوميغا 3، وذلك بتناول الأسماك في أوقات متقاربة