[omo mazen]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zaki4

بارك الله فيك أختي الكريمة أم مازن على هذه المبادرة الطيبة.

أرجو من الله أن يوفقك ويجعلها في موازين حسناتك.
الشكر الموصول لك وشرف كبير لنا.
لك كل الودّ والتقدير.

1/في بعض الأحيان عند ممارستي للرياضة-بعد الانتهاء-او عند اشعالي للحاسوب.
أحس بألم كبير في الجهة اليمنى الخلفية من رأسي حتى اني لا أستطيع حتى الركوع والسجود من كثرة الألم.

2/هل تمارين عضلات البطن مفيدة للجسم.

بارك الله فيك.

أخي الفاضل.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
إن ما ذكرت من آلام في الكتفين والرأس، قد تعود لالتهابات وتقلصات في عضلات الرقبة والكتفين نتيجة الإجهاد بالإضافة إلى بعض التوتر والقلق ولتطمئن على صحتك أخي العزيز أنصحك بعمل أشعة (X-Ray) على منطقة الرقبة، للكشف عن وجود أي التهابات.حاول ان لا تجهد نفسك في الرياضة كثيرا و ان تختار الحركات التي لها تثير اقل علي الكتفين و الرقبة مما ياثر علي الراس و اوصيك بالاسترخاء بعد التمارين و شرب الماء او السوائل بصفة عامة و اكل الطعمة التي تحتوي علي فيتمين ب بكل الانواع للتمتع بظهر جيد،يجب تقوية عضلات البطن لا بد أولاً من توفير التوازن بين عضلات الظهر وعضلات البطن، واختيار التمارين بشكل صحيح وجيد