[سنوم 33]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنوثة شرقية

يسعدني نكون اول من يرد على هذا الموضوع < متحمسة ههههه
انا عادة كل اول شهر نقضي كل المواد الغدائية اللي خاصتني ونخصص مبلغ كل اسبوع للحوم او سمك والخضر واحاول ان اضع قائمة طعام في حسابي. الغداء دائما نطيب شي يشبع مثل الشخشوخة او قراتان او نوع من الحبوب واكيد نعجن معاه كسرة لنو زوجي يحبها ويفضلها على الخبز.وبالنسبة للعشاء دائما اشياء خفيفة مثل الفريت وانواع السلطات بالخضر او بيتزا او سوفلي اصنعها بنفسي واحيانا محاجب. يعني ماعنديش قائمة محدده لأني اطبخ على حساب وش يتوفر عندي المهم اني انوع

حاجة مليحة...انو يكون في الغداء العجائن او الحبوب اليابسة وفي العشاء تكون وجبات خفيفة.
لانها مفيدة للصحة وليبقى الجسم في رشاقتو...وفي العشاء باه ما يكونش الاكل ثقيل على المعدة ومنو الواحد يرقد وهو مرتاح