s.kheiro
29-11-2007, 04:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Choisir un sport : un minimum de précautions
Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions, en raison des risques importants que vous encourrez si vous n'êtes pas en grande form.
Il serait présomptueux de prétendre traiter tous les sports dans les pages suivantes. Nous allons surtout parler de ceux qui s'adressent à tout le monde, et en particulier aux personnes qui n'ont jamais fait d'exercice physique ou veulent s'y remettre après une longue interruption. Si ce cas est le vôtre, nous vous conseillons vivement de suivre les quelques conseils que vous trouverez dans ce chapitre. C'est, en effet, au début d'une activité physique que surgissent les risques les plus importants, aux niveaux cardiaque et musculaire. Sans préparation, votre cœur (et vous risquez l'accident coronaire, l'infarctus), vos muscles et vos tendons (claquages, entorses) souffrent inutilement. De quoi vous dégoûter du sport pour le reste de vos jours...
DE LA PATIENCE
Vous constaterez rapidement les bénéfices du sport, sur votre corps et votre esprit. Mais il faudra attendre quelques mois pour observer une amélioration de vos performances. Il est inutile, illusoire et même dangereux d'imaginer que vous courrez vingt kilomètres à un rythme soutenu avec seulement quinze jours de préparation : ni votre cœur, ni vos poumons, ni vos jambes ne supporteront un tel effort. En revanche, si vous courez régulièrement pendant un an ou deux, vous effectuerez cette distance sans effort et sans souffrir de courbatures le lendemain.
Le sport est loin d'être une activité naturelle : spontanément, les animaux réalisent un effort physique pour chercher leur nourriture, fuir ou jouer. Il s'agit toujours d'un effort bref, parfois intense. Mais l'on n'a jamais vu un animal s'imposer une épreuve de longue durée comme un marathon : ce choix est singulier à l'homme, et seulement à l'homme adulte. L'enfant préfère en général les sports d'équipe, où la dimension de jeu est importante. Ce n'est qu'en grandissant qu'il sera davantage intéressé par des sports plus individuels comme l'athlétisme, la course de fond, ou la natation, sports qui exigent beaucoup de volonté pour acquérir l'endurance nécessaire.
...Attendre la suite
Choisir un sport : un minimum de précautions
Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions, en raison des risques importants que vous encourrez si vous n'êtes pas en grande form.
Il serait présomptueux de prétendre traiter tous les sports dans les pages suivantes. Nous allons surtout parler de ceux qui s'adressent à tout le monde, et en particulier aux personnes qui n'ont jamais fait d'exercice physique ou veulent s'y remettre après une longue interruption. Si ce cas est le vôtre, nous vous conseillons vivement de suivre les quelques conseils que vous trouverez dans ce chapitre. C'est, en effet, au début d'une activité physique que surgissent les risques les plus importants, aux niveaux cardiaque et musculaire. Sans préparation, votre cœur (et vous risquez l'accident coronaire, l'infarctus), vos muscles et vos tendons (claquages, entorses) souffrent inutilement. De quoi vous dégoûter du sport pour le reste de vos jours...
DE LA PATIENCE
Vous constaterez rapidement les bénéfices du sport, sur votre corps et votre esprit. Mais il faudra attendre quelques mois pour observer une amélioration de vos performances. Il est inutile, illusoire et même dangereux d'imaginer que vous courrez vingt kilomètres à un rythme soutenu avec seulement quinze jours de préparation : ni votre cœur, ni vos poumons, ni vos jambes ne supporteront un tel effort. En revanche, si vous courez régulièrement pendant un an ou deux, vous effectuerez cette distance sans effort et sans souffrir de courbatures le lendemain.
Le sport est loin d'être une activité naturelle : spontanément, les animaux réalisent un effort physique pour chercher leur nourriture, fuir ou jouer. Il s'agit toujours d'un effort bref, parfois intense. Mais l'on n'a jamais vu un animal s'imposer une épreuve de longue durée comme un marathon : ce choix est singulier à l'homme, et seulement à l'homme adulte. L'enfant préfère en général les sports d'équipe, où la dimension de jeu est importante. Ce n'est qu'en grandissant qu'il sera davantage intéressé par des sports plus individuels comme l'athlétisme, la course de fond, ou la natation, sports qui exigent beaucoup de volonté pour acquérir l'endurance nécessaire.
...Attendre la suite